Najlepsze podcasty z kategorii: Troski (2024)

1
#119 Po co trenujesz i dbasz o zdrowie? 39:29

5d ago39:29

39:29

Wiesz po co trenujesz? W jakim celu dbasz o zdrowie? Co jest Twoim priorytetem, w kwestii dobierania obciążeń fizycznych, składników diety i zarządzania stresem? Ciągły rozwój zapewnia systematyczne planowanie, realizowanie tych planów, edukacja i nauka. Bez wyznaczonych priorytetów, dbałości o organizm i jakościowe adaptacje treningowe, związane z…

1
#118 SERio?! Ten ser jest z łubinu? - Monika Gaszyńska SERio 52:36

19d ago52:36

52:36

W najnowszym odcinku mojego podcastu Paliwo z Roślin rozmawiam z Moniką Gaszyńską, założycielką marki SERio, która radykalnie zmienia podejście do sera wegańskiego! Tak, serio! SERio, to ser tworzony z m.in. z łubinu, który w Polsce jest nadal mało znaną rośliną uprawną, a warto się nim zachwycić. Posłuchaj naszej rozmowy, a przekonasz się, dlaczeg…

1
#117 Żywienie Kobiet w Sporcie 50:13

1M ago50:13

50:13

Zdrowie kobiet w sporcie, to fundament mojej pracy. Dzięki temu, iż sama jestem aktywna, nie wyobrażam sobie życia bez sportu, pracuję w sporcie zawodowym i największą wartością jest dla mnie zdrowie i dobrostan, dziś chcę Was zaopiekować w wiedzę i troskę o Waszą dyspozycję. Odcinek miał być prezentem na dzień Kobiet i Dzień Mężczyzny (w końcu Wam…

1
#116 Dlaczego warto pić kawę? - Marcin Osowski 1:09:48

2M ago1:09:48

1:09:48

O właściwościach kawy możemy mówić w nieskończości. Żyjemy w czasach, w których picie i parzenie kawy stało się nie tylko maksymalnie popularne, ale jest swojego rodzaju rytuałem. Kawa na mieście, kawa w pracy, kawa w samochodzie, na stacji, na wynos. Kawa z ekspresu, kawiarki, aeropressu, przelew, zalewajka, rozpuszczalna. Jest ich tak wiele, że d…

1
kwiatowa laka 22:58

2M ago22:58

22:58

https://www.startnext.com/anlegen-einer-blumenwiese-nebe https://buycoffee.to/koniara-lawendziara https://buycoffee.to/koniara-lawendziara Mieszkam i żyję na wsi, a tu nie ma żadnej kafejki, gdzie można byłoby się napić kawy! Może postawicie mi kawę wirtualną? Ja i moje zwierzaki będziemy wam wdzięczni. Każda postawiona kawa będzie dla mnie dowodem…

1
Kura HELA 26:36

2M ago26:36

26:36

https://buycoffee.to/koniara-lawendziara https://www.startnext.com/anlegen-einer-blumenwiese-nebe A oto nasz adres email : info@lavendelgrimme.de - na który możecie przesłać swoje kurze historie. O Kura! https://buycoffee.to/koniara-lawendziara Mieszkam i żyję na wsi, a tu nie ma żadnej kafejki, gdzie można byłoby się napić kawy! Może postawicie mi…

1
#115 Dlaczego warto być EKO?! - Daria Rogowska Ekocentryczka 41:39

2M ago41:39

41:39

Co oznacza być EKO? Czy można być EKO w czasach przepychu, nadmiaru, konsumpcjonizmu i gonitwy za posiadaniem? Jak znaleźć równowagę pomiędzy posiadaniem, dawaniem i doświadczaniem? W jaki sposób ograniczyć ilość plastiku, nie marnować jedzenia i żyć zgodnie ze środowiskiem? Bohaterka dzisiejszego odcinka Daria Rogowska, Ekocentryczka propaguje ide…

1
#114 Jak ze smakiem okiełznać strączki i uratować planetę? 1:02:51

3M ago1:02:51

1:02:51

Niby każdy słyszał, niby każdy wie - ale wciąż o strączkach zbyt mało mówi się! :) Zdecydowanie, od tych słów powinnam rozpocząć nagrywanie tego odcinka! Bardzo się cieszę, że główną rolę odegrała w nim moja gościni, specjalistka od strączków - Agata Szczebyło. Agata Szczebyło - edukatorka żywieniowa; doktor nauk rolniczych w dyscyplinie technologi…

1
#113 Veganuary na Paliwie z Roślin 33:26

4M ago33:26

33:26

Heeej! Wspaniale znów dla Ciebie nagrywać! Niech 2024 rok przyniesie nam wszystkim mnóstwo wspaniałych owoców, wspierających rozwój, dających radość i szczęście! :) Zaczynamy rok od Veganuary! Czyli, jak co roku, styczeń przeznaczamy na roślinne wyzwanie. Veganuary, to genialna akcja wspierająca jedzenie roślin. Wyzwanie ma na celu poszerzenie wied…

1
Liczba 23 17:14

4M ago17:14

17:14

https://buycoffee.to/koniara-lawendziara https://buycoffee.to/koniara-lawendziara Mieszkam i żyję na wsi, a tu nie ma żadnej kafejki, gdzie można byłoby się napić kawy! Może postawicie mi kawę wirtualną? Ja i moje zwierzaki będziemy wam wdzięczni. Każda postawiona kawa będzie dla mnie dowodem waszej sympatii i wsparcia do tworzenia nowych podkastów…

1
Listopad na wsi 16:49

4M ago16:49

16:49

Listopad - miesiac cierpliwosci!!!! no ile razy można liście zbierac! Miesiac niesamowicie bajkowy nie tylko z powodu liści ale i śniegu,ktory zbrzydł nam po 3 dniach ... zapraszam na nowy odcinek, a dowiecie sie ktore liście szkodzą koniom a ktore maja dla nich dobroczynny wpływ.[]https://buycoffee.to/koniara-lawendziaraMieszkam i żyję na wsi, a t…

1
#112 Jak zorganizować Roślinne Święta, bez przejadania się i marnowania żywności? 29:52

4M ago29:52

29:52

Witaj w kolejnym odcinku mojego podcastu Paliwo z Roślin! Dzisiaj porozmawiamy o jednym z najbardziej radosnych dni w roku, świętach. To magiczna pora, pełna spotkań z najbliższymi, choinek i migoczących światełek, ale także czas, kiedy stół uginający się od pyszności może sprawić trudność tym z nas, którzy zwracają uwagę na swoje żywieniowe nawyki…

1
#111 Jak komponować dietę jesienną, by wykorzystać wszystkie dary natury? 31:38

5M ago31:38

31:38

Jesień, to cała gama smakowitych różnorodności. Od soczystych chrupiących owoców, poprzez odżywcze warzywa, aromatyczne grzyby, aż do korzeni o działaniu rozgrzewającym i pobudzającym. Dieta roślinna jesienią, jest niezwykle łatwa do komponowania, ale osobie jeszcze nie do końca obeznanej w temacie roślin, może sprawić kilka problemów. Jakie warzyw…

1
#110 Jak usprawnić regenerację? Dieta i suplementacja 44:53

5M ago44:53

44:53

Regeneracja to klucz do sukcesu, sportowego i zdrowotnego. Zgadzasz się ze mną? Najnowszym odcinkiem podcastu, postaram Ci się udowodnić, że naprawdę tak jest. Dzięki odpowiedniej regeneracji, Twoje ciało będzie zawsze przygotowane na kolejne wyzwania treningowe i stawi czoła wymaganiom fizycznym, związanym z kolejnym okresem przygotowawczym. Dieta…

1
Pazdziernik na Wsi /Pizdziernik. 11:28

6M ago11:28

11:28

Październik na Wsi, a może Piździernik? Odlot Gęsi / Wiatry / Rozmowy Ptaków / a co z powrotem Gęsi ? / Skąd się wziął Październik? / Obserwacja Natury... https://buycoffee.to/koniara-lawendziara Mieszkam i żyję na wsi, a tu nie ma żadnej kafejki, gdzie można byłoby się napić kawy! Może postawicie mi kawę wirtualną? Ja i moje zwierzaki będziemy wam…

1
#109 Chodź, zobaczymy co jest dalej! - Bike TransAlp 2023 1:09:48

7M ago1:09:48

1:09:48

Jaki był Bike TransAlp 2023? Co działo się podczas drugiego w naszym życiu wyścigu etapowego w Alpach? Jak ważne jest ubezpieczenie na czas wyjazdu? Czy są sytuacje, które nie są do rozwiązania? Ciężko opisać ten odcinek, jego po prostu trzeba posłuchać. Zapraszamy. Odcinek 109 jest kontynuacją opowieści o Bike TransAlp 2023, koniecznie posłuchaj o…

1
SI 092 - Nierejestrowana działalność gospodarcza - wywiad z Justyną Broniecką 41:02

8M ago41:02

41:02

Jak legalnie zacząć biznes bez otwierania firmy, płacenia ZUS-U i innych kosztów?Czy to możliwe?Czy to trudne?Dla kogo?Odpowiedzi znajdziesz w tym odcinku podcastu.Już od dziś możesz kupić książkę „Nierejestrowaną Działalność Gospodarcza”, której jesteśmy patronem.Książkę znajdziesz tu:https://zustoniemus.pl/produkt/nierejestrowana-dzialalnosc-gosp…

1
Radio COSMO - Berlin WDR 21:10

9M ago21:10

21:10

Na gorąco " Lawenda" w Radio Cosmo po Polsku w Berlinie i Brandenburgii.[]https://buycoffee.to/koniara-lawendziaraMieszkam i żyję na wsi, a tu nie ma żadnej kafejki, gdzie można byłobysię napić kawy! Może postawicie mi kawę wirtualną? Ja i moje zwierzakibędziemy wam wdzięczni. Każda postawiona kawa będzie dla mnie dowodemwaszej sympatii i wsparcia …

1
#108 Żeby wygrać trzeba grać! Wracamy na Bike TransAlp! 29:58

10M ago29:58

29:58

Żeby wygrać trzeba grać! Ileż w tym prawdy! Przekonaliśmy się o tym na własnej skórze... bo wracamy na Bike TransAlp właśnie dzięki temu, że marzymy i spełniamy marzenia! Posłuchaj naszej opowieści o tym jak znów wygraliśmy bilet na jedną z najtrudniejszych etapówek w Europie, Bike TransAlp i też spełniaj marzenia! Prosimy Was o wsparcie - kciuki w…

1
#107 Czy w kolarstwie jest miejsce na trening siłowy? - Paweł Olczyk 1:14:10

10M ago1:14:10

1:14:10

Kolarstwo i trening siłowy, czy da się to połączyć? Czy jest miejsce na trening siłowy podczas sezonu przygotowawczego w kolarstwie? Czy trening przygotowania motorycznego wpłynie na nadmierną masę tkanki mięśniowej? Jakie korzyści może czerpać kolarz i kolarka z treningu siłowego? Ile razy w tygodniu trenować siłowo podczas sezonu startowego w spo…

1
#106 Wszystko co musisz wiedzieć o przygotowaniu motorycznym - Paweł Olczyk 35:38

10M ago35:38

35:38

Jakie są stereotypy dotyczące treningu siłowego? Z jakimi celami przychodzą zawodowcy i amatorzy do siłowni? Czy trening motoryczny jest dla wszystkich? Na wszystkie pytania dotyczące treningu siłowego, treningu przygotowania motorycznego odpowiada mój gość, trener Paweł Olczyk. Z Pawłem trenuję już prawie 3 lata. Korzysta na tym nie tylko moja for…

1
#105 Suplementacja w kolarstwie i sportach wytrzymałościowych - dr Mateusz Gawełczyk 57:24

11M ago57:24

57:24

Uprawiasz kolarstwo? Biegasz dystanse ultra? Strartujesz w maratonach MTB? Na pewno zastanawiasz się nad suplementacją, która może wspomóc Twoje treningi, zregenerować zmęczone mięśnie też dodać mocy na wyścig. - Kiedy jest czas na zastosowanie suplementów w sportach wytrzymałościowych? - Czy ambitny amator kolarstwa lub biegów ultra powinien stoso…

1
#104 Magnez, Cynk, Potas, Selen - wszystko co musisz wiedzieć o suplementacji - Radek Smolik 57:51

11M ago57:51

57:51

Suplementacja magnezem to konieczność? Czym grozi nadmiar selenu? Czy musisz suplementować potas? W jakich produktach znajduje się cynk? Suplementacja minerałów to niekończacy się temat. W treściach reklam prezentowanych w radiu, telewizji i internecie znajdziemy mnóstwo korzyści, które możemy odnieść z przyjmowania danego suplementu. Ale zaraz zar…

1
#103 Co zjeść na śniadanie przed treningiem? 22:01

12M ago22:01

22:01

Mam dla Ciebie proste rady, które od razu wykorzystasz w swojej codziennej praktyce. Zapraszam do odsłuchania 103 odcinka podkastu Paliwo z Roślin, gdzie omawiam szczegołowo kompozycje śniadania przed treningiem. W odcinku znajdziesz zagadnienia: Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? Ile gramów węglowodanów przyjąć przed trening…

1
#102 Dlaczego nie chudnę? O zdrowym podejściu do redukcji. 43:54

1y ago43:54

43:54

Temat redukcji to temat, którzy przejawia się wielokrotnie podczas rozmów edukacyjnych. Każdy z nas w życiu przynajmniej raz podejmował się redukcji masy tkanki tłuszczowej, niezależnie od tego czy jest amatorem sportu, osobą zawodowo zajmującą się sportem, czy osobą która nie lubi aktywności fizycznej. Mass media promują piękne i szczupłe sylwetki…

1
#101 (Nie)zbędny cukier i (nie)zdrowe słodziki - Dr Damian Parol 1:03:27

1y ago1:03:27

1:03:27

Wokół węglowodanów krąży wiele mitów i nieprawdziwych przekonań. W świecie sportu, zarówno amatorskiego jak i zawodowego, węglowodany stanowią główne źródło energii w diecie. Dzięki nim sportowcy i sportowczynie poprawiają swój performance, usprawniają regenerację i odpowiednio przygotowują się do zaplanowanego wysiłku. Ale co z osobami nieaktywnym…

1
#100 Motywacja w sporcie - Mateusz Brela 1:05:41

1y ago1:05:41

1:05:41

Kontynuujemy rozmowę z Mateuszem Brelą - psychologiem sportu, który w poprzednim odcinku przedstawił jak umiejętnie korzystać z rywalizacji. Rywalizacja to najlepsza forma motywacji, zatem jak ugryźć motywację aby w pełni wykorzystać ją w uprawianej dyscyplinie sportowej? Czy mimo słabych wyników, porażki drużyny, symptomów wypalenia w sporcie indy…

1
#99 Rywalizacja to najlepsza forma motywacji - Mateusz Brela 1:17:27

1y ago1:17:27

1:17:27

Dziś w podkaście Paliwo z Roślin o rywalizacji, która jest niesamowicie ważnym czynnikiem do zrozumienia idei sportu i wygrywania. Od kiedy pracuję z zawodowymi sportowcami i sportowczyniami, widzę jak wielką funkcję pełnią w ich nastawieniu determinacja, motywacja i rywalizacja, zatem dziś wraz ze specjalistą treningu mentalnego porozmawiamy o zdr…

1
#98 jak jeść roślinnie i realizować założenia diety planetarnej? 36:14

1y ago36:14

36:14

Zakończyliśmy Veganuary, ale mam nadzieję, że nie zakończyłeś/ zakończyłaś roślinnego odżywiania, a je obecnie przyjemnie rozwijasz. Mam dla Ciebie szyptę wiedzy dotyczącej diety planetarnej, jej założeń, a także informacji dotyczących wpływu diety roślinnej na Twoje zdrowie i kondycję planety. Zapraszam Cię do wysłuchania 98 odcinka mojego podcast…

1
#97 Roślinne alternatywy mięsa - Dary Flory - Elwira Bonarek 32:39

1y ago32:39

32:39

Dietę roślinną prowadzę już od 7 lat i z uśmiechem na ustach obserwuję rozwój rynku roślinnych alternatyw mięsa. Jestem ogromnie szczęśliwa, gdy rozmawiam z producentami roślinnej żywności, których produkty mają odpowiednią ilość białka, są fortyfikowane, wzbogacone w błonnik, wyprodukowane zgodnie z myślą zero waste i dbałością o środowisko, a tak…

1
#96 jak mądrze wybierać suplementy? - Maciej Szymański - Badamy Suplementy 37:27

1+ y ago37:27

37:27

Nie znam osoby, która przez całe swoje życie nie sięgnęłaby choćby po kilka suplement. Mogę śmiało przesunąć szalę w drugą stronę, zdecydowanie więcej znam osób, które wielokrotnie uważają, że "istnieją suplementy na wszystko" i przesadzają w tej kwestii znacząco. Jak zawsze podkreślam, najważniejsza jest świadomość, edukacja i równowaga. Witaminą,…

1
#95 Jak zdrowo wejść w 2023 rok? 49:44

1+ y ago49:44

49:44

Zapraszam do odsłuchania sylwestrowego wydania podcastu Paliwo z Roślin. Gdy Ty tańczysz lub siedzisz pod kocem z kubkiem gorącej herbaty i czekasz na północ lub już smacznie śpisz, my nagrywamy dla Ciebie. Po co? By dodać Ci odwagi, otuchy, pokazać, że niemożliwe nie istnieje, że warto dążyć do celu, otaczać się dobrymi ludźmi, być cierpliwym, zde…

1
#94 inflacyjna dieta roślinna - Karolina Centkowska RoślinnieJemy 1:04:06

1+ y ago1:04:06

1:04:06

Inflacja szaleje, a wraz z nią ceny produktów spożywczych szybują w górę. Intuicyjnie wybieramy tańsze opcje, nie tylko roślinne, które lądują na naszych talerzach. Czy dieta roślinna może być tania? W jaki sposób, bazując na podstawowych, tanich produktach możemy stworzyć wartościową dietę roślinną? Czym zaskakują nas producenci roślinnych zamienn…

1
#93 Ładowanie Węglowodanami w Sporcie 20:24

1+ y ago20:24

20:24

Strategia ładowania węglowodanami jest niesamowicie popularnym rozwiązaniem w sportach wytrzymałościowych. Ma ona na celu przygotowanie zawodnika do wysiłku, który trwa powyżej 90 minut. W #93 odcinku podcastu Paliwo z Roślin dowiesz się: - dla kogo jest dedykowany protokół ładowania węglowodanami - jakie są wady i zalety ładowania węglowodanami w …

1
#92 Kobieta w Sporcie: Matylda Szczecińska - MTB XC 1:01:40

1+ y ago1:01:40

1:01:40

Matylda Szczecińska, zawodniczka kolarstwa górskiego w formule cross-country jest gościem kolejnego odcinka mojego podcastu Paliwo z Roślin, w cyklu Kobieta w Sporcie. Od czego zaczęła się kariera Matyldy? Co motywuje ją do dalszego rozwoju i uprawiania tej niezwykle trudnej dyscypliny? Jak Matylda dba o swoje nastawienie i pracuje nad profesjonali…

1
#91 Kobieta w Sporcie: Gabriela Wojtyła - Kolarstwo Górskie XC 45:56

1+ y ago45:56

45:56

"Talent sam nie zostaje mistrzem" tymi słowami zapraszam Cię do odsłuchania 91 odcinka mojego podcastu Paliwo z Roślin. W cyklu Kobieta w Sporcie, rozmawiam z Gabrielą Wojtyła, zawodniczką Cross-Country. Gabrysia w niesamowicie dojrzały i ciekawe sposób opisuje swój zawód, plany na przyszłość i opowiada o miłości do sportu i kolarstwa. Zapraszam do…

1
#90 co jeść jesienią? Warzywa i owoce w diecie jesiennej 26:08

1+ y ago26:08

26:08

Jesień to wspaniały czas dostępności wielu warzyw i owoców. Niesamowity smak, pełnia dojrzałości, świeżość, naturalność i chrupkość sprawia, że chcemy korzystać z darów natury jeszcze chętniej niż w pozostałe pory roku. To wspaniale! Ale czy zawsze wiemy jak robić to zdrowo? Czy wiesz jak komponować warzywa i owoce z pozostałymi składnikami by czer…

1
#89 Kobieta w sporcie: Kamila Gurzyńska - kolarstwo górskie xc 1:10:40

1+ y ago1:10:40

1:10:40

Posłuchaj niesamowitej historii Kamili Gurzyńskiej, zawodniczki kolarstwa górskiego w formule cross-country. Kamila Gurzyńska, w #89 odcinku mojego podkastu Paliwo z Roślin, w cyklu Kobieta w sporcie, opowiada o sile fizycznej i psychicznej, o radości jaką daje jej ściganie. Kamila to fenomen! Pierwszy rower górski kupiła po 30 roku życia, by pięć …

1
#88 Bike TransAlp 2022 - dzień 7 - Lavarone - Riva Del Garda 45:32

1+ y ago45:32

45:32

Ukończyliśmy Bike TransAlp 2022! Zrobiliśmy to! Dokonaliśmy niemożliwego, bo przecież niewielu w nas wierzyło... A my, laicy mtb, w 1,5 roku przygotowaliśmy się w każdym calu do ukończenia jednej z najtrudniejszych etapówek MTB w Europie. 7 dni ścigania, 566 km, prawie 19 tysięcy metrów wspinaczki, pot, łzy, ból, trudne techniczne zjazdy i masakryc…

1
#87 Bike TransAlp 2022 - dzień 6 - San Martino Di Castrozza - Lavarone 41:06

1+ y ago41:06

41:06

W 87 odcinku podcastu Paliwo z Roślin opowiadamy szóstym etapie wyścigu Bike Transalp, a także o o wydarzeniach, które miały miejsce po powrocie z mety poprzedniego dnia. Pole namiotowe bez pola namiotowego, brak prądy, prysznica, wody, brudne ciuchy, zmęczenie, zalane pola, nieustająca burza, deszcz, silny wiatr i bezsenna noc... a to wszystko prz…

1
#86 Bike TransAlp 2022 - dzień 5 - Kaltern - San Martino Di Castrozza 55:15

1+ y ago55:15

55:15

Przed Wami kolejna opowieści o siedmiodniowej etapówce Bike TransAlp 2022. Ten dzień był totalnie nieprzewidywalny. Nie można przygotować się na "takie niespodzianki", jakie spotkały nas podczas niecałych 94 km i ponad 2500 metrów przewyższeń. Obłędnie piękna, wręcz malownicza trasa. Krajobraz jak z bajki. Potężne skały, głośne wodospady, soczyste …

1
#85 Bike TransAlp 2022 - dzień 4 - St. Vigil - Kaltern 43:16

1+ y ago43:16

43:16

Relacja z czwartego dnia Bike TransAlp 2022. Zaczynamy nasz etap w St. Vigil, kończymy w Kaltern. 109,13 km i 3122 metrów w górę, poziom trudności trasy 5/5. Było ciężko, bardzo ciężko! Trasa dała się we znaki ze względu na jej długość, sumę przewyższeń, ale i trudne technicznie zjazdy, w których niezbędne były techniczne umiejętności z tras enduro…

1
#84 Bike TransAlp 2022 - dzień 3 - Brunneck - St. Vigil 34:38

1+ y ago34:38

34:38

"Narodziny Jolki" - huhu, brzmi dumnie. Dlaczego narodziny i dlaczego Jolki? Ile czekało na nas kilometrów trasy i ile metrów przewyższenia mieliśmy do pokonania trzeciego dnia Bike TransAlp 2022? Ogromnie wyczerpujący wjazd na Kronplatz, zaskakujący zjazd Gassl Trail, przepiękna przełęcz Furkelpass i urokliwe ścieżki w zaczarowanym lesie na końcu …

1
SI 091 - Jesteś jakiś psychiczny 18:38

1+ y ago18:38

18:38

W tym odcinku mówimy o zdrowiu. Głównie o tym, o które wcale nie dbamy, które bagatelizujemy u siebie, jak i u innych - o zdrowiu psychicznym. Mówimy też o tym, jak szybko i łatwo przychodzi nam diagnoza zachowań i stanów psychicznych innych osób.Mówimy też o tym, jakich słów do tego używamy i jak w ten sposób budujemy obrazy innych ludzi.Posłuchaj…

1
#83 Bike TransAlp 2022 - dzień 2 - Sillian - Brunneck 42:41

1+ y ago42:41

42:41

Przed Tobą opowieści dotyczące emocji, wrażeń, przygód na drugim etapie siedmiodniowej etapówki Bike TransAlp 2022. Słońce, deszcz, las, szutry, wysoka góra, burza, "race end" i szczęście w nieszczęściu. Folia ratująca życie, ciepła herbata i przepyszne bułeczki w pięknym słońcu, które suszyło nasze ubrania, bez ich zdejmowania. Co się działo podcz…

1
#82 Bike TransAlp 2022 - dzień 1 - Lienz - Sillian 42:57

2y ago42:57

42:57

Jak już wiesz z poprzedniego odcinka ukończyliśmy Bike TransAlp. Siedmiodniowa etapówka w Alpach była naprawdę sporym wyzwaniem. Zrobiliśmy to! W dzisiejszym odcinku opowiadamy szczegółowo o pierwszym etapie, który rozpoczął się w Lienz, a zakończył w Sillian. 65,7 km 3126 m w górę, 7 godzin i 45 minut - mammamija! Ale to był ciężki etap! Stromy dł…

1
#81 ukończyliśmy Bike TransAlp 2022 - Sylwia i Radek 1:09:25

2y ago1:09:25

1:09:25

Ukończyliśmy Bike TransAlp 2022! Po 1,5 roku przygotowań, wielu wyrzeczeniach, trudnościach, ogromnej liczbie treningów i tak naprawdę nauki od zera... Zrobiliśmy to! Dokonaliśmy niemożliwego! Zapraszamy do odsłuchania odcinka, w którym opowiadamy o: - organizacji Bike TransAlp - transporcie na Bike TransAlp - wyżywieniu bufetach i pasta party na B…

1
#80 Bike TransAlp - rowery, części serwisowe i wszystko co może się przydać 46:14

2y ago46:14

46:14

Ty słuchasz osiemdziesiątego odcinka podcastu, a my właśnie pokonujemy drugi etap siedmiodniowej etapówki w Alpach. Jak przygotować się do Bike TransAlp? Opowiadamy o tym już w odcinku nr #78 i #79. Dziś Radek opowie Wam o naszych rowerach, częściach serwisowych (tych niezbędnych i na "przyda się albo nie") i zawartości swojej magicznej walizki ser…

1
#79 Bike TransAlp - Jedzenie, Suplementacja, Leki 51:07

2y ago51:07

51:07

Treningi do siedmiodniowej etapówki MTB są bardzo trudne i wymagające. Siła, szybkość, wytrzymałość, technika i dobra motywacja w głowie. Huh, sporo tego! Dodajmy kolejne rzeczy, bez których wyprawa na Bike TransAlp bez dokładnego planowania może okazać się jeszcze trudniejsza. Żywienie, Suplementacja i Leki. Czyli co będziemy jeść każdego dnia wyś…

1
#78 BikeTransAlp - przygotowanie | gość: Radek Krzesa 53:16

2y ago53:16

53:16

Bike TransAlp nadciąga! Po roku intensywnych przygotowań czas zmierzyć się z wyzwaniem w Alpach. Jak wyglądały nasze treningi? Co zmieniło się w naszych głowach, nastawieniu, podejściu do kolarstwa. Co jeszcze musimy zaplanować i zrealizować przed wyjazdem na Bike TransAlp? Czas spełnić marzenie, czas zmierzyć się z własną fizycznością i psychiką. …

Podcasty warte posłuchania

Troski Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi