Najlepsze podcasty z kategorii: Andrzej Silczuk (2023)

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
O czym zapominamy w treningu maratońskim? | Mikołaj Raczyński 1:15:39

1d ago1:15:39

1:15:39

Dzisiejszy odcinek chciałem poświęcić treningowi maratońskiemu. Wielu powie, o czym tu gadać, przecież trening do maratonu jest prosty jak konstrukcja cepa. Jest w tym trochę prawdy, ale trzeba też pamiętać, że maraton to dystans, na którym jak na żadnym innym, w jednym miejscu i czasie musi zgrać się bardzo wiele pomniejszych czynników, a często t…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Modyfikacje treningu wynikające z wieku | Jakub Adamczyk 1:16:41

15d ago1:16:41

1:16:41

W tej audycji postarałem się dowiedzieć tego jak nasz organizm zmienia się z upływem czasu w kontekście zdolności wysiłkowych. Wiedząc to, poszukałem wskazówek, które pozwolą dostosować proces treningowy w taki sposób, aby niekorzystne zmiany oszukać, zniwelować lub po prostu wycisnąć z naszego ciała najwięcej ile na dany moment jesteśmy w stanie. …

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Jak ustanowiłem rekord GSB | Kamil Leśniak 1:28:25

26d ago1:28:25

1:28:25

Zapraszam na kolejny odcinek audycji "RACEPACE - podcasty o bieganiu", która powstaje z pomocą Was - słuchaczy, wspierających ją między innymi za pośrednictwem serwisu PATRONITE. Zachęcam Was do dołączenia do grona patronów, a za każde wsparcie jestem niezmiernie wdzięczny. Dziś nie obędzie się bez wazeliny, czołówki i suchych skarpet na zmianę, bo…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Ile w sporcie znaczy dobry sen? | Andrzej Silczuk 1:47:16

1M ago1:47:16

1:47:16

Tworząc dzisiejszy odcinek, przyświecała mi myśl, że często aby zrobić krok do przodu wystarczy wrócić do podstaw. Podstawą każdego treningu jest oczywiście regeneracja. Jej fundamentem nie są jednak ani nogawki kompresyjne, ani pistolety do automasażu, ani suplementy diety, ani nawet regularne wizyty u fizjoterapeuty. Absolutną podstawą jest tu se…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Jak mocno trenować? | Martyna Młynarczyk 1:32:48

1M ago1:32:48

1:32:48

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o dwóch koncepcjach, które w bieganiu na wysokim poziomie od zawsze ścierają się ze sobą. Jedna mówi o tym, że kluczem do sukcesu jest trening ładujący i słuchanie własnego organizmu, a jej opozycją jest kult niemal katorżniczej pracy. Próbując zbliżyć się do odpowiedzi na pytanie jak ciężko należy trenować, posta…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Limit ludzkich możliwości w maratonie | Tomek Kowalski 1:19:23

2M ago1:19:23

1:19:23

Być może, podobnie jak ja, zastanawiacie się czasami, gdzie leży granica ludzkich możliwości w maratonie i o ile szybciej człowiek jest w stanie pobiec, od i tak już niesamowicie wyśrubowanego wyniku 2:01:09, należącego do króla Eliuda. Otóż pewne badania bazujące na modelu fizjologicznym mówią, że przy spełnieniu kilku warunków hipotetycznie biega…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Kluczowe bodźce w treningu górala | Przedwojewski, Bodurka, Kubica, Wilk, Tomasiak 1:01:03

2M ago1:01:03

1:01:03

To co jest dobre w treningu dla Ciebie, niekoniecznie sprawdzi się u innych. Z tego powodu sformułowanie "a na mnie działa" bywa wyśmiewane przez teoretyków i praktyków. Jednak warto wsłuchiwać się w metody, które stosują inni. Nawet jeśli będą się od siebie różnić, to stworzą szeroki obrazek, który pokaże nam spektrum możliwości i wzbogaci o kolej…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Czy wierzysz w żywieniowe bajki? | Zofia Piotrowicz 1:11:01

3M ago1:11:01

1:11:01

Mówi się że “jesteśmy tym co jemy” albo że “jeśli zaoszczędzimy w sklepie spożywczym, to oddamy w aptece”. Ogólnie o żywieniu mówi się dużo, dlatego wiele historii żyje już własnym życiem i trudno jest powiedzieć, które elementy tych tez są prawdziwe, a które dopowiedziane. Dodatkowo przekonania te podsycane są przez agresywny rynek firm produkując…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Siła biegowa - podstawa i rewolucja w treningu | Marcin Nagórek 1:07:31

3M ago1:07:31

1:07:31

To nie będzie kolejna rozmowa o tym, że warto się wzmacniać i skipować. Każdy wie, że siła biegowa to podstawa unikania kontuzji i sportowego rozwoju. Dziwi jednak fakt, że tak podstawowy termin nie ma w literaturze jednoznacznej definicji. W zależności od specyfiki wysiłku do jakiego się przygotowujemy oraz fazy tych przygotowań, może ona być umie…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Kathrine Switzer | Nieustraszona maratonka 44:09

4M ago44:09

44:09

„To jest mały krok dla człowieka, ale wielki skok dla ludzkości” – pewnie większość z Was domyśla się czyje to słowa! Padły one z ust Neila Armstronga, gdy stawał na księżycu. Na swój sportowy księżyc wbiegła także Kathrine Switzer. Mały krok, który wykonała biegaczka, gdy przekraczała linię mety maratonu w Bostonie, okazał się ogromnym skokiem w w…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Czego nie warto czerpać z treningu najlepszych? | Bartek Przedwojewski 1:15:54

4M ago1:15:54

1:15:54

Dziś zapraszam Was na rozmowę z biegaczem z absolutnego topu w biegach górskich - Bartkiem Przedwojewskim. Wykorzystałem możliwość rozmowy właśnie z taką osobą dlatego, że my amatorzy bardzo często, podpatrujemy, inspirujemy się i wzorujemy swoje treningi właśnie na najlepszych. Kiedyś jednak usłyszałem frazę, która mocno utkwiła mi w pamięci i pod…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Hierarchia potrzeb w treningu biegacza | Jacek Tyczyński 1:29:26

5M ago1:29:26

1:29:26

W tym odcinku zastanawiamy się nad tym, które elementy treningu wytrzymałościowego są najbardziej istotne, a które można nazwać przereklamowanymi. Punktem wyjścia do naszej rozmowy jest hierarchia potrzeb treningu wytrzymałościowego, stworzona w postaci piramidy przez amerykańskiego fizjologa Stephena Seilera, pracującego z zawodnikami norweskich b…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Nietreningowe aspekty budowania formy | Bartosz Olszewski 58:01

5M ago58:01

58:01

Dla wielu z nas bardziej istotne dla budowania formy sportowej, niż to jak idealnie zaplanujemy swój trening, jest to co zrobimy przed, po oraz jak go regenerujemy. W tym odcinku rozmawiamy o wszystkim co treningiem nie jest, a co wpływa na naszą sportową dyspozycję. Staramy się naświetlić czynniki, które determinują na nasz biegowy rozwój oraz pod…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Janusz Kusociński | Twardy do końca 1:09:42

5M ago1:09:42

1:09:42

Od dawna zbierałem się do nagrania tego odcinka, bo chciałem opowiedzieć Wam historię biegacza, którego losy od zawsze szczególnie mnie inspirowały. Nierozerwalnie splotły się one z historią Ojczyzny i pod wieloma względami są też do niej bardzo podobne. Janusz Kusociński, bo o nim mowa, był podobnie jak ona waleczny, niezłomny, dotknięty przez los…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Adaptacja do wysokiej temperatury | Marcin Rzeszótko 1:35:02

6M ago1:35:02

1:35:02

W tym odcinku bierzemy na tapet wpływ temperatury na nasze możliwości wysiłkowe. Dowiedziecie się z niego więcej o fizjologicznym wpływie upałów na ciało biegacza, poznacie protokoły adaptacji oraz strategie jakie możecie zastosować w dniu zawodów. Moim gościem jest Marcin Rzeszótko - czołowy polski biegacz górski, który startował w wielu zawodach …

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Jak monitorować zmęczenie? | Dr Amit Batra 1:11:40

6M ago1:11:40

1:11:40

W tym odcinku dowiedziałem się więcej o monitoringu zmęczenia. Jak wiadomo postawą procesu treningowego jest bodziec, a następnie regeneracja. Dopiero ta mieszanka w odpowiednich proporcjach daje naszemu organizmowi adaptację i możliwość sportowego rozwoju. Jak jednak zarządzać stosunkiem między bodźcem, a regeneracją? Skąd wiadomo kiedy trenujemy …

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Co musi umieć dobry trener? | Szymon Bytniewski 1:32:28

6M ago1:32:28

1:32:28

Jeśli miałbym opisać gościa tego odcinka - Szymona Bytniewskiego jednym zdaniem to powiedziałbym, że jest to człowiek, który jak nikt inny trenowanie ma w genach. Jego dziadek to były długodystansowiec, przeszkodowiec i trener lekkiej atletyki - Edward Motyl, mama również trenuje lekką, a ojciec jest trenerem piłkarskim. Szymon pełni funkcję trener…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Jak utrzymać motywację? | Marcin Konieczny 58:53

6M ago58:53

58:53

Marcin Konieczny jest osobą inspirującą i to inspirującą autentycznie, a nie jak wyidealizowany i niedostępny bohater z plakatu. Jak bowiem nie inspirować się gościem, który zaprzecza wszystkim znanym i popularnym wymówkom na brak sportowych osiągnięć: nie masz wielkiego talentu? - spójrz na Marcina, on też twierdzi, że nie ma a został mistrzem świ…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Wege, wegan i keto w sportach wytrzymałościowych | Zofia Piotrowicz 1:10:46

7M ago1:10:46

1:10:46

Wpływ modeli żywieniowych na zdrowie oraz formę sportową, to temat wokół którego narosła duża liczba mitów, półprawd i miejskich legend. Często napotyka się tu na pseudospecjalistyczne teorie, których wnioski bazują na pojedynczych badaniach. Życie, nie tylko sportowe, zazwyczaj jednak tak proste nie jest i jeżeli nie bazujemy na metaanalizach i pr…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Mo Farah | niesaMOwity 1:22:19

7M ago1:22:19

1:22:19

Gdy Mo Farah był małym chłopcem, to dom dziadków wydawał mu się być wielkim pałacem. Gdy spojrzał na niego po latach, to zauważył, jaki jestmały. Mały wobec ogromu świata, który dzięki swojej odwadze i determinacji zdołał podbić. W tym odcinku opowiem Wam historię nie tylko sportowca, ale również bohatera dwóch krajów, autora bajek dla dzieci i czł…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Czy jesteś uzależniony od sportu? | dr Andrzej Silczuk 1:33:16

7M ago1:33:16

1:33:16

Gdyby wierzyć instagramowym przekazom, to można uznać bieganie za jedną z najprzyjemniejszych czynności w życiu, podczas której mityczne endorfiny zalewają nasze ciała do tego stopnia, że niemal wypływają uszami. Z popularnonaukowych źródeł można dowiedzieć się, że owe endorfiny, to endogenne opioidy, czyli takie które wytwarzane są w naszym organi…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Norweska metoda treningu | Marcin Nagórek 1:14:57

8M ago1:14:57

1:14:57

Trener Marcin Nagórek nie ukrywa, że w swojej pracy mocno inspiruje się norweską metodą treningową. Najbardziej jaskrawym przykładem jej skuteczności jest Jakob Ingebrigtsen. Zaledwie 22-letni zawodnik, będący już mistrzem olimpijskim, mistrzem świata oraz aż dziewięciokrotnie mistrzem Europy. Na czym polegają główne założenia realizowanej przez ni…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Jak połączyć biegi górskie i uliczne? | Andrzej Witek 1:16:09

8M ago1:16:09

1:16:09

Czy da się być mocnym biegaczem zarówno w górach jak i na asfalcie? Naturalnie! Za przykład niech posłuży Nienke Brinkman, która świetnie prezentuje się w górach i równocześnie zajęła 3 miejsce podczas ostatnich mistrzostw Europy w maratonie. Na polskim podwórku w tym aspekcie nie przestaje zadziwiać Andrzej Witek, który nie ma jeszcze takiej pozyc…

N

Niemyte Dusze

1
Niemyte dusze czy... narkotyki? 1:58:46

8M ago1:58:46

1:58:46

W finale sezonu prawdziwa perełka. Sycąca rozmowa dwójki psychiatrów poruszających temat rzekę. O miłości od pierwszego wejrzenia - czyli jak doktor Bogusław Habrat uległ imprintingowi w Witkacego. W rozmowie barwnie opisana będzie jego specyficzna relacja z Wieszczem/Influencerem XX-lecia międzywojennego. Doktor Habrat opowie o Narkotykach Stanisł…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Marcin Lewandowski | Wojownik 1:21:12

8M ago1:21:12

1:21:12

Do Tokio leciał po medal. Bieg na dystansie 1500 metrów miał być jego finiszem. Finiszem, który lata wcześniej zaplanował ze swoim bratem Tomkiem. Zwieńczeniem kariery, którą długo nazywał zwykłą przygodą. Wymarzony start przerodził się jednak w sportową tragedię, która złamałaby wielu. Tymczasem – to zamiast wymagać pocieszenia, to on uspokajał dz…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Badania wydolnościowe | dr Szczepan Wiecha 1:07:05

9M ago1:07:05

1:07:05

Wraz z rozwojem metod monitoringu treningu biegowego zwiększa się liczba łatwo dostępnych zmiennych i parametrów pomagających nam świadomie planować i modelować proces. Współcześni trenerzy mają do dyspozycji szereg narzędzi za sprawą których trening migruje z dziedziny opartej na fizjologii wysiłku, ale również na tzw. "trenerskim nosie", w stronę…

N

Niemyte Dusze

1
Nikotynowe love 1:04:12

9M ago1:04:12

1:04:12

Zapraszam Was do wysłuchania odcinka o najbardziej powszechnej obok kofeiny z substancji psychoaktywnych. Gdy wiele spojrzeń i publikacji alarmuje na temat kokainy, psylocybiny to spośród alkaloidów właśnie nikotyna jest substancją, która razem z alkoholem pozwala na zrozumienie prawie pełnego obrazu społecznego i klinicznego rozwoju uzależnień. Op…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Co biegacz musi wiedzieć o hormonach? | dr Helena Zakliczyńska 1:06:09

9M ago1:06:09

1:06:09

Do nagrania tego odcinka zainspirowało mnie spotkanie i rozmowa z jednym z topowych polskich biegaczy, który przyznał, że miał przewlekłe kłopoty z gospodarką hormonalną, co przełożyło się na jego formę sportową oraz zdrowie. Powrót na właściwe tory był dla niego bardzo trudny, a prawidłową diagnozę udało się ustalić bardzo późno. Postanowiłem więc…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Dalej ćpam sport | Tomasz Smokowski 1:03:19

9M ago1:03:19

1:03:19

Tomasz Smokowski to dziennikarz sportowy, który ma na koncie 40 maratonów. Nie zakochał się w bieganiu od pierwszego wejrzenia, ale jak sam mówi biegał kompulsywnie i bez umiaru. Gdzie doprowadziła go jego biegowa ścieżka i jak dziś patrzy na swoją pełną ambicji i kontuzji maratońską przygodę? Z odcinka dowiesz się m.in: Nowy Jork czy Boston - któr…

N

Niemyte Dusze

1
Będę grał w grę 51:41

9M ago51:41

51:41

Nałogi behawioralne to zmora współczesności. Niezrozumiałe, pozornie oczywiste, bo podobne do uzależnień od substancji, a jednak odmienne i równie niebezpieczne. Social media stały się narzędziami do nie tylko komunikacji, ale czasem samozdiagnozowania się: “ej, mam autyzm, widziałem właśnie takiego Tik Toka!”. Drwimy sobie z ryzyka, wierząc w to, …

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Oscar Pistorius | Zabójczy finisz 1:47:21

9M ago1:47:21

1:47:21

„Nie jestem niepełnosprawny, po prostu nie mam nóg” – tak mówił o sobie chłopak, którym w 2004 roku zaczął zachwycać się świat. Nastolatek, którego trudno było określić mianem niepełnosprawnego, planował na równi mierzyć się ze zdrowymi sportowcami. Miał stać się ambasadorem – zarówno paraolimpijczyków, którzy nie znają barier, jak i ikoną swojego …

N

Niemyte Dusze

1
Pole minowe błogostanu farmakologicznego 57:07

10M ago57:07

57:07

Czy istnieją tabletki na błogostan? Istnieją, ale ceną za ich używanie bywa wycieczka na pole minowe. Bierzesz lek i spokojnie ruszasz przed siebie. Aż nie wybuchnie. A jak wybuchnie, to bierzesz dwie tabletki. Po kilku kolejnych eksplozjach łykasz całe opakowanie. Jak to się dzieje, że pacjenci z gabinetów wychodzą na pole minowe? A może sami się …

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Odszyfrować interwał | Piotr Rostkowski 1:28:33

10M ago1:28:33

1:28:33

Termin "trening interwałowy" to jedno z największych uproszczeń jakie występuje w słowniku biegacza. Pod tą nazwą mogą bowiem kryć się jednostki o skrajnie różnych założeniach, nastawione na rozwój praktycznie każdej z cech. Skutkiem tego wśród wielu biegaczy pokutuje niesłuszne przekonanie, że trening interwałowy jest jednostką o specyfice beztlen…

N

Niemyte Dusze

1
Alkohol krzepi 52:51

10M ago52:51

52:51

Odcinek o procentach. Alkohol to substancja zaskakująco dwoista. Wyjątkowo niebezpieczna, a tak łatwo dostępna. Obarczona podatkami, a wciąż względnie tania. Dodaje odwagi, by zaraz wzmagać lęki. Ułatwia kontakty towarzyskie, a jednocześnie bywa jedynym towarzyszem dojmującej samotności. Uzależnienie od alkoholu to karuzela cierpienia przerywana kr…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Alkohol a forma biegacza | Zofia Piotrowicz 53:16

10M ago53:16

53:16

Jak alkohol wpływa na poszczególne procesy bezpośrednio lub pośrednio oddziałujące na dyspozycję biegacza? W tym odcinku zgłębiamy fizjologię i obalimy niektóre mity, które tak mocno zakorzeniły się w świadomości, że większość uważa je za pewnik. Gościem podcastu jest Zofia Piotrowicz, działająca w biegowym półświatku pod pseudonimem "Bite of Sport…

N

Niemyte Dusze

1
Karuzela dla myszy 29:13

11M ago29:13

29:13

Co się stanie, jeśli lekarz psychiatra zostanie podcasterem? Najlepiej sprawdzić w pierwszym odcinku Niemytych Dusz, w którym się przedstawiam, a potem pytam: czy dojrzałość bywa depresyjna? Czy złe emocje bywają dobre? Czy regulowanie emocji zawsze jest nałogowe? I wreszcie: co do tego wszystkiego ma Witkacy? Posłuchajcie! Autorem podcastu jest dr…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Jak dostosować trening do swoich predyspozycji? | Marcin Nagórek 1:30:01

11M ago1:30:01

1:30:01

Jeśli w świecie biegania można o kimś powiedzieć, że jadł chleb z niejednego pieca, to taką osobą jest gość tego odcinka Marcin Nagórek. Jest on biegaczem z ponad dwudziestoletnim stażem i imponującymi wynikami, ale również uznanym trenerem biegania i dziennikarzem. Tak szerokie spektrum sprawiało, że nasza rozmowa mogłaby trwać bez końca. Jako tem…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Periodyzacja treningu maratońskiego | Mariusz Giżyński 1:41:03

11M ago1:41:03

1:41:03

Mariusz Giżyński jak mało który biegacz, jest ceniony zarówno przez środowisko wyczynowe za świetne wyniki, sportową postawę oraz charakter, ale także przez amatorów biegania, dla których jest wzorem, nauczycielem, mentorem, panem biegaczem z lokalnego biegu oraz telewizora. Z odcinka z jego udziałem macie szansę dowiedzieć się jak periodyzację tre…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Jak budować wytrzymałość? | Andrzej Orłowski | część II 1:02:53

12M ago1:02:53

1:02:53

To jest druga część rozmowy z trenerem śmietanki polskich biegaczy górskich - Andrzejem Orłowskim. W tym odcinku skupiliśmy się na szerokim temacie, który dotyczy każdego biegacza, niezależnie od specyfiki dystansu czy terenu w jakim biega. Chodzi o sól biegania czyli wytrzymałość. Trener dzieli się z nami teorią oraz praktycznymi wskazówkami, któr…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Jak budować wytrzymałość? | Andrzej Orłowski | część I 54:14

12M ago54:14

54:14

W Polsce coraz trudniej znaleźć naprawdę dobrego biegacza górskiego, który nie trenuje z Andrzejem Orłowskim. Jednak jeśli myślicie, że trener Orłowski to tylko góry, to jesteście w grubym błędzie. Wywodzi się on z lekkiej atletyki i opiekuje nie tylko biegaczami, ale również zawodnikami i kandydatami na zawodników w konkurencjach technicznych. Ja …

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Trenowanie na spontanie | Katarzyna Wilk 1:19:40

12M ago1:19:40

1:19:40

Katarzyna Wilk weszła w świat biegów trailowych z drzwiami i z futryną. Zaczęła bowiem biegać dopiero po 30-ce, a debiutując na dystansie ultra od razu wywalczyła mistrzostwo Polski. W ostatnich tygodniach została też najlepszą Polką podczas mistrzostw świata w biegach górskich i trailu odbywających się w Tajlandii. W świecie biegów Kasia jest samo…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Biegacz vs. triathlonista | Tomek Kowalski 1:05:58

1y ago1:05:58

1:05:58

Wbrew tytułowi w tym odcinku nie skupiamy się na konfrontacji lecz na tym co biegacze mogliby zaczerpnąć z dobrych praktyk treningu do triathlonu. Jest to dyscyplina stosunkowo młoda i innowacyjna, a wiele rozwiązań stosowanych w innych sportach wywodzi się właśnie ze świata tri. Dodatkowo najlepsi triathloniści z dystansu IRONMAN, biegają maraton …

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Po czym poznasz, że trenujesz za dużo? | Bartłomiej Przedwojewski 1:23:56

1y ago1:23:56

1:23:56

Tych, którzy śledzą biegi górskie z pewnością nie trzeba przekonywać, że Bartłomiej Przedwojewski to najlepszy polski góral. Pozostałym niech za argument posłuży to, że jest on zwycięzcą najbardziej prestiżowego cyklu biegów górskich na świecie - Golden Trail World Series. Jego duet, z trenerem Andrzejem Orłowskim, słynie z bardzo szerokiego i otwa…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Trener biegania - najłatwiejszy zawód świata? | Szymon Dorożyński 1:14:40

1y ago1:14:40

1:14:40

Trener biegania to zawód pełen sprzeczności. Z jednej strony wymaga on wiedzy i doświadczenia, które pozwoli w bezpieczny i skuteczny sposób zarządzać nie tylko formą, ale i zdrowiem podopiecznych. Z drugiej strony duża rynkowa konkurencja, liczba samozwańczych trenerów i legendy o liczbie biegaczy, których jednocześnie prowadzą, pozwalają przypusz…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Czy w Polsce opłaca się być wyczynowym biegaczem? | Szymon Żywko 58:44

1y ago58:44

58:44

"Nie ma sianka - nie ma granka" zwykło się mawiać w środowisku piłkarskim, gdy wynagrodzenia za mecze nie pojawiały się na czas. A czy "sianko" jest w polskich realiach wyczynowego biegania? Jak system - związek, kluby, sponsorzy - pomagają młodym zawodnikom w rozwoju kariery? Czy zawodowemu bieganiu w tych warunkach bliżej jest do stabilnej pracy,…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Ile powinien ważyć biegacz? | Zofia Piotrowicz 54:23

1y ago54:23

54:23

Jak masa ciała wpływa na dyspozycję biegacza? Na logikę im niższa waga tym powinno być lepiej, jednak odpowiedź nie jest tak oczywista. O niuansach tego zagadnienia porozmawiałem ze stałą ekspertką mojego podcastu Zofią Piotrowicz - dietetykiem sportowym współpracującą ze sportowcami wytrzymałościowymi od poziomu amatorskiego po kadrę narodową bieg…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Doświadczenie, które wyniosłem z UTMB | Kamil Leśniak 1:32:07

1y ago1:32:07

1:32:07

Kamil Leśniak jako pierwszy Polak w historii przełamał granicę 24 godzin na legendarnym i kultowym biegu Ultra-Trail du Mont-Blanc. Biegacze muszą w jego trakcie pokonać 170 kilometrów trasą, której suma przewyższeń wynosi 10 000 m. Szlak prowadzi ich dookoła masywu Mont Blanc i przebiega przez trzy państwa: Szwajcarię, Francję i Włochy. Wyczyn Leś…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Czy bieganie to faktycznie zdrowy nałóg? | dr n. med. Andrzej Mioduszewski 1:05:57

1y ago1:05:57

1:05:57

Podobno nasz mózg ewolucyjnie urósł do tak dużych rozmiarów, aby być bardziej odpornym na przegrzanie podczas długotrwałego wysiłku, a inteligencja to tylko skutek uboczny tej zmiany. Aby zweryfikować tę tezę, a także dowiedzieć się tego, jak anatomicznie jesteśmy predestynowani do uprawiania sportów wytrzymałościowych, zaprosiłem do rozmowy dr n. …

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Jak przygotować się do wyprawy biegowej? | Szymon Makuch 1:04:11

1y ago1:04:11

1:04:11

Jeżeli wybierasz się na samotny kilkutygodniowy bieg po pozbawionej cywilizacji części Islandii, a dotychczas Twoim najdłuższym biegiem był bieszczadzki Rzeźnik, to więcej niż pewne, że popełnisz masę błędów logistycznych i sportowych. Tak właśnie postąpił Szymon Makuch, który od tamtego czasu zrealizował już z powodzeniem kilka wypraw ultra i jest…

R

RACE PACE - podcasty o bieganiu

1
Kenijska szkoła biegania | Grzegorz Gajdus 1:03:45

1y ago1:03:45

1:03:45

Grzegorz Gajdus swój pierwszy maraton przebiegł w wieku 13 lat. W dzisiejszych czasach sprawą mogłaby zając się opieka społeczna, ale wówczas dostał wyróżnienie na apelu szkolnym, co dało mu motywację do dalszych treningów. Motywacja ta zaprowadziła go do rekordu Polski w maratonie, który dzierżył przez 9 lat. Do dziś ze swoim 2:09:23 pozostaje dru…

Podcasty warte posłuchania

Andrzej Silczuk Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi