Player FM - Internet Radio Done Right
Checked 1y ago
Dodano three lat temu
Treść dostarczona przez Adrianna Sałata. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Adrianna Sałata lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !
Przejdź do trybu offline z Player FM !
5 zdrowych nawyków, które zmieniły moje życie
Manage episode 359571800 series 2993980
Treść dostarczona przez Adrianna Sałata. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Adrianna Sałata lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Zdrowie nawyki nie są łatwe do wyrobienia, ale jak to się mówi: trudne wybory - łatwe życie. Dzisiaj o nawykach, które zdecydowanie ułatwiają mi życie i za nic w świecie ich nie oddam. Miłego słuchania!
IG: https://www.instagram.com/adrianna.salata/
…
continue reading
IG: https://www.instagram.com/adrianna.salata/
25 odcinków
Manage episode 359571800 series 2993980
Treść dostarczona przez Adrianna Sałata. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Adrianna Sałata lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Zdrowie nawyki nie są łatwe do wyrobienia, ale jak to się mówi: trudne wybory - łatwe życie. Dzisiaj o nawykach, które zdecydowanie ułatwiają mi życie i za nic w świecie ich nie oddam. Miłego słuchania!
IG: https://www.instagram.com/adrianna.salata/
…
continue reading
IG: https://www.instagram.com/adrianna.salata/
25 odcinków
Wszystkie odcinki
×A
Adrianna Sałata

1 Okres nie boli. Gość: Sylwia Kusiak (Stacja Kobieta) 1:11:03
1:11:03
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione1:11:03
🌟 Gościnią dzisiejszego odcinka jest Sylwia Kusiak - fizjoterapeutka uroginekologiczna, która oprócz pracy z pacjentkami edukuje w social mediach, oswajając kobiety z ich anatomią oraz zdrowiem. Czego możecie się dowiedzieć z odcinka?: - Kiedy może pomóc fizjoterapia uroginekologiczna? - Czy z fizjoterapii uroginekologicznej mogą korzystać tylko kobiety? - Czy okres powinien boleć? - Jakie są złe nawyki biorąc pod uwagę zdrowie dna miednicy? - Jakie przekonania mamy jako kobiety w temacie naszej seksualności? 👩🏼💻 Gdzie możecie znaleźć Sylwię?: IG: https://www.instagram.com/stacja_kobieta/ Spotify: https://open.spotify.com/show/3r3dC7ccEANtteOdRJApid?si=62038d83c50e4b67 🎀 oraz mnie: IG: @adrianna.salata 💁🏼♀️ W moich podcastach poruszam tematy związane z dietetyką, psychodietetyką, zdrowym stylem życia oraz wszystkim co uważam za słuszne. Miłego odsłuchu!…
A
Adrianna Sałata

1 Lęk przed oceną - jak sobie z nim radzić? 22:04
22:04
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione22:04
Czy można uniknąć bycia ocenianym? Kiedy słuchać uwag innych a kiedy nie? Kogo opinia może mieć dla nas znaczenie? Na ile bycie ocenianym to nasz problem a na ile innych? Na te oraz inne pytania odpowiem w dzisiejszym odcinku podcastu. Bo przecież dobry feedback się przydaje, tylko kiedy brać go na serio? Miłego słuchania! IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/…
A
Adrianna Sałata

Czy istnieje jedyny i słuszny przepis na mentalny glow up? Oczywiście, że nie. Jednak ile ludzi, tyle doświadczeń, dlatego dzielę się własnym. Miłego! IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/ glow up
A
Adrianna Sałata

1 5 zdrowych nawyków, które zmieniły moje życie 17:25
17:25
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione17:25
Zdrowie nawyki nie są łatwe do wyrobienia, ale jak to się mówi: trudne wybory - łatwe życie. Dzisiaj o nawykach, które zdecydowanie ułatwiają mi życie i za nic w świecie ich nie oddam. Miłego słuchania! IG: https://www.instagram.com/adrianna.salata/
A
Adrianna Sałata

1 Minimalizm, szukanie własnego stylu i trzeźwe kupowanie. 23:29
23:29
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione23:29
Gdy kolejny post na Instagramie krzyczy, że "musisz mieć te buty!"... lub torebkę, weź głęboki wdech, napij sie szklanki wody i puść sobie ten odcinek. Nie trzeba być mnichem i rezygnować z wszechotaczających nas przyjemności, które dbają o nasze samopoczucie, ale czasami trzeba objąć trzeźwym umysłem temat. Odcinek o tym, jak uspokoiłam lekko swoją szafę i wykształciłam strategie, dzięki którym nikt nie wpłynie na to, co na siebie zakładam. IG: https://www.instagram.com/adrianna.salata/…
A
Adrianna Sałata

1 Pielęgnacja skóry - czy musi być skomplikowana? Gość: Dorota Wurst (Kosmetopozytyw) 52:06
52:06
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione52:06
Pytania i zagadnienia na które między innymi odpowiadamy z Dorotą w tym odcinku podcastu to: - Po co właściwie dbać o cerę? - O czym trzeba pamiętać przy pielęgnacji trądziku? - Które zachowania pielęgnacyjne powodują że włosy na głowie stają kosmetologowi dęba? - Jakie są najpopularniejsze mity dotyczące pielęgnacji? - Jakie są 3 kosmetyki, które powinny się znaleźć w pielęgnacji każdego? Miłego słuchania!<3 Gdzie znajdziecie: Dorotę: https://www.instagram.com/kosmetopozytyw/ Mnie: https://www.instagram.com/adrianna.salata/…
A
Adrianna Sałata

1 Związkowe Q&A - co daje nam nasza relacja? Gość: Kuba Chwiłkowski 1:24:21
1:24:21
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione1:24:21
Nie jest to poradnik związkowy, bo nie jesteśmy ekspertami w tym temacie. Jednak chcemy podzielić się swoimi przemyśleniami, dotyczącymi tego, dlaczego lubimy naszą relację, co ona nam daje i co uważamy, że działa. IG Kuby: @jchwilkowski; https://www.instagram.com/jchwilkowski/ IG mój: @adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/…
A
Adrianna Sałata

1 Czy należy bać się współczesnej żywności? Gość: Radosław Smolik (Dietetyka oparta na faktach) 1:22:08
1:22:08
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione1:22:08
Gościem dzisiejszego odcinka jest Radek Smolik, znany szerzej jako Dietetyka oparta na faktach. Porozmawialiśmy o tym, czy jest sens bać się współczesnej żywności oraz jak nie dać się ponieść emocjom przy coraz to nowszych nowinkach ze świata żywienia. W odcinku odpowiedzi między innymi na te pytania: - Produkty bio, eko, naturalne - czy jest sens je kupować? - Bez glutenu, bez laktozy. Czy to jest zdrowsza żywność? Kiedy one będą dobrym wyborem i czy w ogóle będą? - Jak jest z tym mięsem: zdrowe/niezdrowe? - Czy „E” są złe? A może są takie „E”, które są czasami niezbędne w produkcji niektórych grup produktów? - Cukier we współczesnej żywności - czy jest jest tak bardzo zły jak go malują? - Słodziki - nasz przyjaciel czy wróg? Czy słodziki powodują raka? Które słodziki będą najlepszym wyborem? Gdzie możecie znaleźć Radka?: YT: https://www.youtube.com/@Dietetykaopartanafaktach IG: https://www.instagram.com/dietetyka.opartanafaktach/ Spotify: https://open.spotify.com/show/3mq9AuBIb3qOFISaLDZCo6 oraz mnie: IG: https://www.instagram.com/adrianna.salata/…
Wśród społeczeństwa jest bardzo duże przyzwolenie na picie alkoholu, do tego stopnia, że mało kto się zastanawia jaki wpływa może mieć alkohol na ich zdrowie. Bo przecież jak impreza to jak się bawić przy soku? W dzisiejszym odcinku postanowiłam odpowiedzieć m.in na następujące pytania: Jaki mam stosunek do alkoholu? Czy alkohol może być zdrowy? Jakie są konsekwencje społeczne picia alkoholu? I czy pokazywanie alkoholu w internecie jest potrzebne i odpowiedzialne? IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/…
A
Adrianna Sałata

1 Rutyna. Organizacja w ciągu dnia. Gość Jakub Chwiłkowski 40:55
40:55
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione40:55
W dzisiejszym odcinku poruszamy temat naszej organizacji. Home office nie zawsze rozpieszcza, a wtedy w szczególności trzeba wziąć los w swoje ręce i samemu sobie przyszefować. Pytania, które poruszyliśmy i w różnych minutach postanowiliśmy rozwinąć: 1. Czy widzimy korzyści posiadania rutyny? 2. Czy od zawsze mieliśmy zbudowaną rutynę? 3. Co spowodowało, że chcieliśmy ją mieć? 4. Jak wyglądają nasze rutyny? Czy jest coś na co zwracamy szczególną uwagę? mój gość: @jchwilkowski https://www.instagram.com/jchwilkowski/ mój IG: @adrianna.salata https://www.instagram.com/adrianna.salata/…
A
Adrianna Sałata

1 Czy żeby schudnąć wystarczy jeść mniej? Psychologia odchudzania. 17:27
17:27
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione17:27
W tym odcinku poruszyłam temat psychologicznej strony odchudzania. Czy wystarczy tylko jeść mniej, żeby skutecznie schudnąć? Powinniśmy kontrolować swoje jedzenie czy swoje zachowania? A może czy da się w prosty sposób stworzyć przepis na odchudzanie? Wszystko to i jeszcze więcej w tym odcinku;) IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/…
A
Adrianna Sałata

1 Psychoterapia, radzenie sobie z emocjami, wysoka wrażliwość 25:06
25:06
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione25:06
Ciąg dalszy tematu zdrowia psychicznego. W dzisiejszym odcinku poruszam temat psychoterapii, jej stygmatyzacji, a także tego, czy psychoterapia jest tylko dla osób w kryzysie. Wspominam również o swoich sposobach na radzenie sobie z emocjami. Witaj na mojej drodze do odkrywania siebie oraz świata. IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/…
A
Adrianna Sałata

1 Chcieć, to nie zawsze móc. Toksyczna motywacja w social mediach. 15:38
15:38
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione15:38
W ostatnim czasie w social mediach mamy wysyp pseudomotywatorów, którzy kierują się dewizą "dla chcącego nic trudnego". W odcinku pokazuję drugą stronę medalu i że świat nie jest czarno-biały, jak niektórym się wydaje. Zapraszam! IG: adrianna.salata; https://www.instagram.com/adrianna.salata/
A
Adrianna Sałata

"Ada, jak żyć?!" Od czasu gdy przeczytałam książkę "Wyzwanie stoika (...)" William'a B. Irvine, zauważyłam, że moje synapsy w mózgu zaczęły stykać się w inny sposób i nigdy nie byłam tak spokojna jak teraz. Myślę, że to początek tej serii podcastów, ponieważ wierzę, że każdemu z nas przyda się usłyszenie od czasu do czasu cennych lekcji stworzonych przez mądrzejszych od nas ;D Książki, o których mówiłam w podcaście: 1) https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4992008/filozofia-dla-zabieganych-mala-ksiazeczka-o-wielkich-ideach 2) https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4934627/wyzwanie-stoika-jak-dzieki-filozofii-odnalezc-w-sobie-sile-spokoj-i-odpornosc-psychiczna IG: adrianna.salata ; https://www.instagram.com/adrianna.salata/…
A
Adrianna Sałata

1 Pewność siebie u kobiet - dlaczego często o nią ciężko? Gość: Julia Migdalska 56:17
56:17
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione56:17
Dzisiejszy odcinek jest wyjątkowy, ponieważ mój podcast doczekał się gościa! I na samą myśl o tej rozmowie mam ciarki, bo jest on tak dobry. Poruszamy temat pewności siebie u kobiet, zahaczając trochę o feminizm i nasze doświadczenia;) IG: adrianna.salata ; https://www.instagram.com/adrianna.salata/ IG Julii Migdalskiej: julka_migdalska ; https://www.instagram.com/julka_migdalska/…
Zapraszamy w Player FM
Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.