Artwork

Treść dostarczona przez LoveYourBrain Foundation. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez LoveYourBrain Foundation lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

Cyclic Sighing

 
Udostępnij
 

Manage episode 417183938 series 1236514
Treść dostarczona przez LoveYourBrain Foundation. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez LoveYourBrain Foundation lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Led by Tracey Meyers

Cyclic sighing - also known as physiological sighing - is a breathing technique that you can use to reduce anxiety and stress. It is a very easy technique and has been shown to be even more powerful than mindfulness meditation to reduce distress. By focusing on two conscious inhalations and then a longer conscious exhalation, cyclic sighing is a powerful tool that can create relief quickly in the nervous system after just a few cycles of breath

Dr. Tracey Meyers has over 25 years of experience in the fields of clinical psychology and integrative medicine. She works as a clinician for a Lawyer Assistance Program providing psychotherapy and mindfulness and yoga programs to lawyers, judges, and legal firms and agencies along with a private practice including working with TBI survivors and their families. Previously, Tracey worked for the State of Connecticut Dept of Mental Health and Addiction Services as a clinical neuropsychologist working with clients with traumatic brain injury, providing neuropsychological assessment, group and individual psychotherapy, and positive behavioral support planning. She is the author of the book: Yin Yoga Therapy and Mental Health and has contributed several book chapters on yoga, addiction, and psychotherapy. She is an E-RYT 500-hour yoga teacher, certified yoga therapist, LYB teacher and Facilitator, MBSR instructor, and iRest and Breath-Body-Mind teacher.

  continue reading

49 odcinków

Artwork

Cyclic Sighing

Meditation Library - LoveYourBrain

195 subscribers

published

iconUdostępnij
 
Manage episode 417183938 series 1236514
Treść dostarczona przez LoveYourBrain Foundation. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez LoveYourBrain Foundation lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Led by Tracey Meyers

Cyclic sighing - also known as physiological sighing - is a breathing technique that you can use to reduce anxiety and stress. It is a very easy technique and has been shown to be even more powerful than mindfulness meditation to reduce distress. By focusing on two conscious inhalations and then a longer conscious exhalation, cyclic sighing is a powerful tool that can create relief quickly in the nervous system after just a few cycles of breath

Dr. Tracey Meyers has over 25 years of experience in the fields of clinical psychology and integrative medicine. She works as a clinician for a Lawyer Assistance Program providing psychotherapy and mindfulness and yoga programs to lawyers, judges, and legal firms and agencies along with a private practice including working with TBI survivors and their families. Previously, Tracey worked for the State of Connecticut Dept of Mental Health and Addiction Services as a clinical neuropsychologist working with clients with traumatic brain injury, providing neuropsychological assessment, group and individual psychotherapy, and positive behavioral support planning. She is the author of the book: Yin Yoga Therapy and Mental Health and has contributed several book chapters on yoga, addiction, and psychotherapy. She is an E-RYT 500-hour yoga teacher, certified yoga therapist, LYB teacher and Facilitator, MBSR instructor, and iRest and Breath-Body-Mind teacher.

  continue reading

49 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi