Przejdź do trybu offline z Player FM !
Podcasty warte posłuchania
SPONSOROWANY
Samowspółczucie - medytacja self-compassion - stacja "na trudny czas"
Manage episode 323798658 series 2909254
Tym razem nagranie, a może nowa seria nagrań, na trudny czas. To, co dzieje się teraz na świecie, a zwłaszcza tym blisko nas, może powodować, że czasem brak nam sił, energii. Może też powodować złe samopoczucie, albo wręcz dyskomfort w ciele czy ból. To, co mogę Ci zaproponować to medytacje self-compassion, czyli samo-współczucia. Życzliwości wobec samego siebie. Po to, aby w trudnych chwilach lepiej zadbać o siebie i nabrać siły do dbania o innych.
Dzisiejsza praktyka składa się z trzech elementów: rozluźniania, otulania i pozwalania.
Mam nadzieję, że będzie dla Ciebie pomocna w chwilach kiedy czujesz, że masz już dość. Ale mam też nadzieję, że będziesz po nią sięgać nie tylko w bardzo trudnych momentach, ale też działać nią profilaktycznie.
Tym razem pomedytujemy bez dźwięków w tle. Żeby jeszcze łatwiej było Ci się wsłuchać w siebie :)
Po więcej treści, medytacji i metod dbania o swój dobrostan zapraszam na mojego bloga: medystacja.pl i na kurs MBLC, który prowadzę online i stacjonarnie w Trójmieście.
A.
30 odcinków
Manage episode 323798658 series 2909254
Tym razem nagranie, a może nowa seria nagrań, na trudny czas. To, co dzieje się teraz na świecie, a zwłaszcza tym blisko nas, może powodować, że czasem brak nam sił, energii. Może też powodować złe samopoczucie, albo wręcz dyskomfort w ciele czy ból. To, co mogę Ci zaproponować to medytacje self-compassion, czyli samo-współczucia. Życzliwości wobec samego siebie. Po to, aby w trudnych chwilach lepiej zadbać o siebie i nabrać siły do dbania o innych.
Dzisiejsza praktyka składa się z trzech elementów: rozluźniania, otulania i pozwalania.
Mam nadzieję, że będzie dla Ciebie pomocna w chwilach kiedy czujesz, że masz już dość. Ale mam też nadzieję, że będziesz po nią sięgać nie tylko w bardzo trudnych momentach, ale też działać nią profilaktycznie.
Tym razem pomedytujemy bez dźwięków w tle. Żeby jeszcze łatwiej było Ci się wsłuchać w siebie :)
Po więcej treści, medytacji i metod dbania o swój dobrostan zapraszam na mojego bloga: medystacja.pl i na kurs MBLC, który prowadzę online i stacjonarnie w Trójmieście.
A.
30 odcinków
Wszystkie odcinki
×1 Slow rozmowy o uważnym życiu - o szczęściu, podróżach i relacjach z Elą Cwynar-Budzińską 57:45
1 Slow rozmowy o uważnym życiu - o życiu w zgodzie z sobą i jodze z Eweliną Godlewską 1:03:31
1 Slow rozmowy o uważnym życiu - o życiu slow w zwinnym świecie z Mariuszem Chrapko 59:28
1 Slow rozmowy o uważnym życiu - o szczęściu i depresji z Agnieszką Szablicką 54:36
1 Slow rozmowy o uważnym życiu - rozmowa z Piotrkiem Nabielcem z produktywni.pl 56:16
1 Na kryzys matki - od mamy dla mam - stacja "na trudny czas" 13:44
1 Samowspółczująca przerwa - self-compassion break - stacja "na trudny czas" 6:55
1 Samowspółczucie - medytacja self-compassion - stacja "na trudny czas" 13:26
1 4-7-8 metoda oddychania wg Andrew Weil - stacja "na dobry sen" 7:07
1 Joga Nidra - sen jogiczny - joga snu - stacja "na dobry sen" 12:34
1 Progresywna relaksacja mięśni - Trening Jacobsona - stacja "na dobry sen" 15:40
1 Medytacja uważności na bezsenność - stacja "na dobry sen" 11:29
1 Trening autogenny Schultza - stacja "na dobry sen" 13:19
1 Skanowanie ciała - 10-minutowa medytacja - stacja "na dobry sen" 10:41
Zapraszamy w Player FM
Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.