Samowspółczucie - medytacja self-compassion - na trudny czas

12:57
 
Udostępnij
 

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on March 26, 2022 20:05 (3M ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Manage episode 323798658 series 2909254
Stworzone przez Ania Raimann, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.

Tym razem nagranie, a może nowa seria nagrań, na trudny czas. To, co dzieje się teraz na świecie, a zwłaszcza tym blisko nas, może powodować, że czasem brak nam sił, energii. Może też powodować złe samopoczucie, albo wręcz dyskomfort w ciele czy ból. To, co mogę Ci zaproponować to medytacje self-compassion, czyli samo-współczucia. Życzliwości wobec samego siebie. Po to, aby w trudnych chwilach lepiej zadbać o siebie i nabrać siły do dbania o innych.

Dzisiejsza praktyka składa się z trzech elementów: rozluźniania, otulania i pozwalania.

Mam nadzieję, że będzie dla Ciebie pomocna w chwilach kiedy czujesz, że masz już dość. Ale mam też nadzieję, że będziesz po nią sięgać nie tylko w bardzo trudnych momentach, ale też działać nią profilaktycznie.

Tym razem pomedytujemy bez dźwięków w tle. Żeby jeszcze łatwiej było Ci się wsłuchać w siebie :)

Po więcej inspiracji i metod dbania o swój dobrostan, zajrzyj na mojego bloga: https://medystacja.pl/

23 odcinków