Artwork

Treść dostarczona przez Amy Morin. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Amy Morin lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

77 — [Encore] Physical Activities to Overcome 7 Common Mental Health Issues

17:25
 
Udostępnij
 

Manage episode 398371571 series 3475432
Treść dostarczona przez Amy Morin. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Amy Morin lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

There's a lot of information about the mind/body connection and the ways exercise, in general, is good for mental health. But there's a lot less information about the specific exercises that can target certain aspects of emotional well-being. For example, running is just as effective in combating depression as antidepressants. And one of the best ways to reduce anxiety involves lifting weights. Swimming can even reduce the brain damage caused by stress.

Some of the things I discuss today are the best exercises to combat seven specific mental health concerns, the science behind them, and the ways you can use movement to build mental strength.

Sign up for Mentally Stronger Premium — Ask Amy questions, get exclusive bonus episodes, and access to the Mentally Stronger private community!

Connect with the Show

Buy Amy's books on mental strength

Connect with Amy on Instagram — @AmyMorinAuthor

Email the show — Podcast@AmyMorinLCSW.com

Order 13 Things Mentally Strong Couples Don't Do

Offers From Our Sponsors

Babbel - Get 55% off at Babbel.com/STRONGER

Shopify - Sign up for a $1/month trial period at shopify.com/mentallystronger

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

114 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 398371571 series 3475432
Treść dostarczona przez Amy Morin. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Amy Morin lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

There's a lot of information about the mind/body connection and the ways exercise, in general, is good for mental health. But there's a lot less information about the specific exercises that can target certain aspects of emotional well-being. For example, running is just as effective in combating depression as antidepressants. And one of the best ways to reduce anxiety involves lifting weights. Swimming can even reduce the brain damage caused by stress.

Some of the things I discuss today are the best exercises to combat seven specific mental health concerns, the science behind them, and the ways you can use movement to build mental strength.

Sign up for Mentally Stronger Premium — Ask Amy questions, get exclusive bonus episodes, and access to the Mentally Stronger private community!

Connect with the Show

Buy Amy's books on mental strength

Connect with Amy on Instagram — @AmyMorinAuthor

Email the show — Podcast@AmyMorinLCSW.com

Order 13 Things Mentally Strong Couples Don't Do

Offers From Our Sponsors

Babbel - Get 55% off at Babbel.com/STRONGER

Shopify - Sign up for a $1/month trial period at shopify.com/mentallystronger

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

114 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi