))
Odc. 109 Selfcare dla emocji w ciele. Gdzie ukrywa się stres?
Manage episode 331127535 series 2909190
Treść dostarczona przez Anna Paluch. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Anna Paluch lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Selfcare coraz częściej sprawia, że przewracamy oczami. Kiedy ktoś zachęca nas do dbania o ciało, odżywienie, skórę czy praktykowanie oddechu nierzadko mamy dość. Trudno nam uwierzyć, że te drobne kroki, dobre rutyny, praca z ciałem mogą pomóc nam w radzeniu sobie z emocjami. Przecież jest psychologia i praca z przekonaniami. Owszem, ale tutaj znów wracamy do tego jak ważne jest całościowe podejście do siebie. Dla mnie selfcare to orientowanie się w tym, jak moje ciało reaguje na emocje, stres i wypracowanie swojego sposobu radzenia sobie poprzez opiekę nad ciałem. To element całości, równie znaczący. Dlaczego? Bo ciało obolałe, niedożywione, spięte jak kamień, niedotlenione nie będzie sobie dobrze radziło ze stresem i emocjami, choćby poddać refleksji wszystkie negatywne przekonania i poznać cały alfabet emocji. Zawsze będziemy się stresować i odczuwać emocje, to ludzkie, to świadczy o tym, że jesteśmy myślący, że żyjemy. Dlatego konieczne jest regenerowanie i przygotowywanie ciała, nawet na małe dawki tych życiowych wrażeń.
…
continue reading
144 odcinków
Udostępnij
