Artwork

Treść dostarczona przez Frances Robertson-Ritchie. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Frances Robertson-Ritchie lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

18 How to Manage Stress and Anxiety - 4 simple tools

43:18
 
Udostępnij
 

Manage episode 275114577 series 2776231
Treść dostarczona przez Frances Robertson-Ritchie. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Frances Robertson-Ritchie lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

This new normal is not normal is it? It doesn't matter what we tell ourselves, everything is shifting and changing around us and that can create a sense of worry, of stress and anxiety.

I recorded this session back at the very start of lockdown but it still feels very relevant right now. We need tools to help us to navigate through these challenging times. To build resilience and help us to come back to the present moment, the here and now, rather than trying to constantly predict what is going to happen in the future.

I want to share with you these 4 really simple tools that have helped me to manage stress in my life, perhaps you might find them useful too.

Meditation Breathing Techniques Journaling Relaxation

Grab a pad and pen, a cushion and a blanket and join me for this practical workshop.

*

If you need some time out for yourself, click for a copy of my FREE guided relaxation recording

  continue reading

42 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 275114577 series 2776231
Treść dostarczona przez Frances Robertson-Ritchie. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Frances Robertson-Ritchie lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

This new normal is not normal is it? It doesn't matter what we tell ourselves, everything is shifting and changing around us and that can create a sense of worry, of stress and anxiety.

I recorded this session back at the very start of lockdown but it still feels very relevant right now. We need tools to help us to navigate through these challenging times. To build resilience and help us to come back to the present moment, the here and now, rather than trying to constantly predict what is going to happen in the future.

I want to share with you these 4 really simple tools that have helped me to manage stress in my life, perhaps you might find them useful too.

Meditation Breathing Techniques Journaling Relaxation

Grab a pad and pen, a cushion and a blanket and join me for this practical workshop.

*

If you need some time out for yourself, click for a copy of my FREE guided relaxation recording

  continue reading

42 odcinków

Усі епізоди

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi