Artwork

Tre┼Ť─ç dostarczona przez Jakub D─Öbski. Ca┼éa zawarto┼Ť─ç podcast├│w, w tym odcinki, grafika i opisy podcast├│w, jest przesy┼éana i udost─Öpniana bezpo┼Ťrednio przez Jakub D─Öbski lub jego partnera na platformie podcast├│w. Je┼Ťli uwa┼╝asz, ┼╝e kto┼Ť wykorzystuje Twoje dzie┼éo chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, mo┼╝esz post─Öpowa─ç zgodnie z procedur─ů opisan─ů tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcast├│w
Przejd┼║ do trybu offline z Player FM !

­čÜźNajwi─Öksze B┼ü─śDY w BiohackinguÔŁŚ (Redukcja Stresu, Nootropy, Tarczyca) - Micha┼é Undra

56:49
 
Udost─Öpnij
 

Manage episode 290350389 series 2909356
Tre┼Ť─ç dostarczona przez Jakub D─Öbski. Ca┼éa zawarto┼Ť─ç podcast├│w, w tym odcinki, grafika i opisy podcast├│w, jest przesy┼éana i udost─Öpniana bezpo┼Ťrednio przez Jakub D─Öbski lub jego partnera na platformie podcast├│w. Je┼Ťli uwa┼╝asz, ┼╝e kto┼Ť wykorzystuje Twoje dzie┼éo chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, mo┼╝esz post─Öpowa─ç zgodnie z procedur─ů opisan─ů tutaj https://pl.player.fm/legal.

­čĄÁMoim go┼Ťciem by┼é Micha┼é Undra.

Micha┼é jest dietetykiem oraz biohakerem z wieloletnim do┼Ťwiadczeniem i mas─ů wiedzy. Jest autorem kurs├│w dla Akademii czy KetoKeto.

­čÄžW podca┼Ťcie porozmawiali┼Ťmy o tym jakie s─ů najcz─Ö┼Ťciej pope┼éniane b┼é─Ödy w biohackingu, wi─Öc dowiesz si─Ö jak si─Ö przed nimi uchroni─ç. Poruszyli┼Ťmi takie tematy jak redukacja stresu, spontatniczna aktywno┼Ť─ç fizyczna czy b┼é─Ödy na diecie ketogenicznej.

(Poni┼╝ej znajdziesz zreszt─ů pe┼éen spis temat├│w w postaci timestamp├│w)

Spis Tre┼Ťci/Timestampy:

0:00 Intro

0:47 Przywitanie

1:30 Jakie s─ů najcz─Östsze b┼é─Ödy os├│b przychodz─ůcych na konsultacje?

7:51 Piramida Biohackingu

13:59 Sposoby na redukcj─Ö stresu

15:59 Błędy w suplementacji

20:10 Błędy dietetyczne

22:57 Błędy na diecie keto

25:58 B┼é─Ödy odno┼Ťnie kawy kuloodpornej

28:50 Trening i spontaniczna aktywno┼Ť─ç fizyczna

33:03 Ch─Öci do medytacji i aktywno┼Ťci fizycznej

35:25 Zbyt ci─Ö┼╝kie treningi

37:24 Przesadzanie z yerb─ů i nootropikami

41:15 Najcz─Ö┼Ťciej polecane nootropy przez Micha┼éa

42:25 Badania

46:13 Pomiary

47:36 Problemy z tarczyc─ů

51:04 B┼é─Ödy w blokowaniu niebieskiego ┼Ťwiat┼éa

53:50 Niecodzienny biohak wykorzystywany przez Michała

55:13 Polecane źródło edukacji

­čžČ­čĺŐ - Zapisz si─Ö, pod tym linkiem aby otrzymywa─ç Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robi┼éem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizowa─ç:

- Prac─Ö M├│zgu

- Samopoczucie

- Poziom Energii

­čĹëhttps://zostanbiohakerem.pl/newsletter

Moje Media:

­čîÉStrona - https://zostanbiohakerem.plÔÇő

­čĺťInstagram - https://zostanbiohakerem.pl/instaÔÇőgram

­čö┤Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCYANyJhefBoL6f77YgpOw9w/videos

Media Michała:

­čĺťInstagram - https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl

­ččóPodcast - https://open.spotify.com/show/0XyxBHBfQytm6BdV28gsUN

­čö┤YT - https://www.youtube.com/user/UndraMichal

­čîÉStrona - https://undra.pl

  continue reading

9 odcink├│w

Artwork
iconUdost─Öpnij
 
Manage episode 290350389 series 2909356
Tre┼Ť─ç dostarczona przez Jakub D─Öbski. Ca┼éa zawarto┼Ť─ç podcast├│w, w tym odcinki, grafika i opisy podcast├│w, jest przesy┼éana i udost─Öpniana bezpo┼Ťrednio przez Jakub D─Öbski lub jego partnera na platformie podcast├│w. Je┼Ťli uwa┼╝asz, ┼╝e kto┼Ť wykorzystuje Twoje dzie┼éo chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, mo┼╝esz post─Öpowa─ç zgodnie z procedur─ů opisan─ů tutaj https://pl.player.fm/legal.

­čĄÁMoim go┼Ťciem by┼é Micha┼é Undra.

Micha┼é jest dietetykiem oraz biohakerem z wieloletnim do┼Ťwiadczeniem i mas─ů wiedzy. Jest autorem kurs├│w dla Akademii czy KetoKeto.

­čÄžW podca┼Ťcie porozmawiali┼Ťmy o tym jakie s─ů najcz─Ö┼Ťciej pope┼éniane b┼é─Ödy w biohackingu, wi─Öc dowiesz si─Ö jak si─Ö przed nimi uchroni─ç. Poruszyli┼Ťmi takie tematy jak redukacja stresu, spontatniczna aktywno┼Ť─ç fizyczna czy b┼é─Ödy na diecie ketogenicznej.

(Poni┼╝ej znajdziesz zreszt─ů pe┼éen spis temat├│w w postaci timestamp├│w)

Spis Tre┼Ťci/Timestampy:

0:00 Intro

0:47 Przywitanie

1:30 Jakie s─ů najcz─Östsze b┼é─Ödy os├│b przychodz─ůcych na konsultacje?

7:51 Piramida Biohackingu

13:59 Sposoby na redukcj─Ö stresu

15:59 Błędy w suplementacji

20:10 Błędy dietetyczne

22:57 Błędy na diecie keto

25:58 B┼é─Ödy odno┼Ťnie kawy kuloodpornej

28:50 Trening i spontaniczna aktywno┼Ť─ç fizyczna

33:03 Ch─Öci do medytacji i aktywno┼Ťci fizycznej

35:25 Zbyt ci─Ö┼╝kie treningi

37:24 Przesadzanie z yerb─ů i nootropikami

41:15 Najcz─Ö┼Ťciej polecane nootropy przez Micha┼éa

42:25 Badania

46:13 Pomiary

47:36 Problemy z tarczyc─ů

51:04 B┼é─Ödy w blokowaniu niebieskiego ┼Ťwiat┼éa

53:50 Niecodzienny biohak wykorzystywany przez Michała

55:13 Polecane źródło edukacji

­čžČ­čĺŐ - Zapisz si─Ö, pod tym linkiem aby otrzymywa─ç Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robi┼éem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizowa─ç:

- Prac─Ö M├│zgu

- Samopoczucie

- Poziom Energii

­čĹëhttps://zostanbiohakerem.pl/newsletter

Moje Media:

­čîÉStrona - https://zostanbiohakerem.plÔÇő

­čĺťInstagram - https://zostanbiohakerem.pl/instaÔÇőgram

­čö┤Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCYANyJhefBoL6f77YgpOw9w/videos

Media Michała:

­čĺťInstagram - https://www.instagram.com/undra.michal/?hl=pl

­ččóPodcast - https://open.spotify.com/show/0XyxBHBfQytm6BdV28gsUN

­čö┤YT - https://www.youtube.com/user/UndraMichal

­čîÉStrona - https://undra.pl

  continue reading

9 odcink├│w

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sie─ç w poszukiwaniu wysokiej jako┼Ťci podcast├│w, aby┼Ť m├│g┼é si─Ö ni─ů cieszy─ç ju┼╝ teraz. To najlepsza aplikacja do podcast├│w, dzia┼éaj─ůca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj si─Ö, aby zsynchronizowa─ç subskrypcje na r├│┼╝nych urz─ůdzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi