馃挙Optymalny Sen (pomimo dzieci), Regeneracja i Szybka Nauka - Damian Mazurek馃さ

1:31:09
 
Udost臋pnij
 

Manage episode 289704299 series 2909356
Stworzone przez Jakub D臋bski, odkryte przez Player FM i nasz膮 spo艂eczno艣膰 - prawa autorskie s膮 w艂asno艣ci膮 wydawcy, a nie Player FM, a dzwi臋k jest przesy艂any bezpo艣rednio z ich serwer贸w. Naci艣nij przycisk Subskrybuj, aby 艣ledzi膰 aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kana艂u do innych aplikacji podcastowych.

馃さMoim go艣ciem by艂 Damian Mazurek.

Damian jest seryjnym przedsi臋biorc膮 - CEO Mazuko Group, CTO Jak Nie Umrze膰, jego firm膮 jest tak偶e Chmurowisko. Aby dba膰 o swoj膮 sprawno艣膰 umys艂ow膮 i fizyczn膮 Damian stosuje szereg r贸偶nych biohak贸w, o kt贸rych porozmawiali艣my w naszym podca艣cie. Jak biohacking wp艂ywa na karier臋 Damiana? Sprawd藕cie sami!

馃帶W podca艣cie porozmawiali艣my o tym jak wygl膮da tydzie艅 Damiana jako przedsi臋biorcy, kiedy pracuje du偶o, a kiedy odpoczywa. Zapyta艂em go jak dokona艂 cudu i zoptymalizowa艂 sw贸j sen pomimo posiadania gromady dzieci. Damian Mazurek podzieli艂 si臋 z nami, tak偶e jego metodami na optymalizacj臋 regeneracji, mi臋dzy innymi medytacj膮 z neurofeedbackiem.

Spis Tre艣ci/Timestampy:

0:00 Intro

0:56 Przedstawienie si臋 Damiana

2:01 Czym jest HRV Based Lifestyle, jak wygl膮da to u Damiana?

11:13 Jak sprawdzi膰 jak wp艂ywa na nas dany posi艂ek - Punktowe testy HRV

13:45 Praca umys艂owa - Odpoczynek od stresu psychicznego czy stresu dla m贸zgu?

14:40 Taktyczny Biohacking - Rozk艂ad tygodnia Damiana

18:58 Podej艣cie do czasu pracy - Jeff Bezos vs Elon Musk

26:14 W jaki spos贸b Damian przyspieszy艂 3x krotnie swoj膮 nauk臋

42:32 Jak spa膰 na wysokim poziomie posiadaj膮c dzieci?

54:33 Medytacja z Neurofeedbackiem

1:02:05 Medytacja z Neurofeedbackiem vs Zwyk艂a medytacja

1:05:44 Projekt - Jak Nie Umrze膰

1:16:26 Jeden Biohak, kt贸ry Damian sobie chwali

1:18:03 殴r贸d艂a edukacji biohackingowej polecane przez Damiana

1:19:11 Czy jest co艣 czego Damian nienawidzi w 偶yciu przedsi臋biorcy?

1:21:26 Ulubiona ksi膮偶ka, serial i gra

1:26:19 呕yciowa porada od Damiana dla Was

1:30:02 Zako艅czenie

鉂桺odcast jest tak偶e dost臋pny w wersji wideo na YT - https://youtu.be/hTF4T_qD3Ww

Linki do materia艂贸w/profili/stron wspomnianych przez Damiana:

Ksi膮偶ka 5 sposob贸w efektywnego my艣lenia (The 5 Elements of Effective Thinking) - https://www.goodreads.com/book/show/14891980-the-5-elements-of-effective-thinking

Urz膮dzenie do Neurofeedbacku - Muse 2 - https://choosemuse.com/muse-2/

Wspomniana Ksi膮偶ka o Neurofeedbacku- https://www.goodreads.com/book/show/17986437-neurofeedback-in-the-treatment-of-developmental-trauma

Ksi膮偶ka Boundless Bena Greenfielda (藕r贸d艂o edukacji) - https://www.goodreads.com/en/book/show/51071872-boundless

Strona projektu Jak Nie Umrze膰 - https://www.jaknieumrzec.pl/

Ksi膮偶ka Jordana Petersona (polecana ksi膮偶ka) - https://www.goodreads.com/book/show/56019043-beyond-order

Mentalista (ulubiony serial) - https://www.filmweb.pl/serial/Mentalista-2008-477417

Wiedzmin 3 edycja rozszerzona (ulubiona gra) - https://www.gry-online.pl/gry/the-witcher-3-wild-hunt/z83579

Baldur's Gate 3 (gra) - https://www.gry-online.pl/gry/baldurs-gate-iii/z557c6

馃К馃拪 - Zapisz si臋, pod tym linkiem aby otrzymywa膰 Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robi艂em w ostatnim tygodniu aby zoptymalizowa膰:

- Prac臋 M贸zgu

- Samopoczucie

- Poziom Energii

馃憠https://zostanbiohakerem.pl/newsletter

Moje Media:

馃寪Strona - https://zostanbiohakerem.pl鈥

馃挏Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta鈥媑ram

馃敶Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCYANyJhefBoL6f77YgpOw9w/videos

馃捇Strona Epizodu Podcastu - https://zostanbiohakerem.pl/podcast3

Media Damiana:

馃挏Instagram - https://www.instagram.com/damian.mazurek.biohacker/?hl=pl

馃煝Podcast - https://open.spotify.com/show/2HUTntpUTtjfaV7hciFMFe?si=4-Ey-5asSt60h9AqVcnZYg

馃敶YT - https://www.youtube.com/channel/UCzVg3u28nCodd3ShLRWP9qw

7 odcink贸w