))
PDB 005 - Trenując bez planu zmierzasz donikąd
Archiwalne serie ("Kanał nieaktywny" status)
When?
This feed was archived on July 08, 2022 00:53 (
Why? Kanał nieaktywny status. Nasze serwery nie otrzymały odpowiedzi od kanału przez zbyt długi czas.
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 260114177 series 2637443
Treść dostarczona przez Małgorzata Walendziewska and Marta Dębska. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Małgorzata Walendziewska and Marta Dębska lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Trenujesz już w miarę regularnie. Z mozołem zbierasz kolejne kilometry w ulubionej aplikacji treningowej. Starasz się nawet trzymać w miarę rozsądną dietę. Niestety, cele które sobie wyznaczyłeś rozpoczynając przygodę ze sportem wydają się coraz trudniejsze do osiągnięcia. Zaczynasz łapać kontuzje, infekcje, odczuwasz potworne zmęczenie. Znasz to?
Praktycznie każda osoba rozpoczynająca przygodę ze sportem prędzej czy później napotyka na przeszkodę, utrudniającą osiągnięcie wyznaczonych celów. Chcąc zrzucić szybko kilka kilogramów przed wakacjami wpadamy w przetrenowanie, niedożywienie (bo w końcu ostro trenując trzeba mało jeść) oraz kontuzje.
Zazwyczaj dzieje się tak, ponieważ szczególnie na początku działamy bez przemyślanego planu, uzbrojeni tylko w słomiany zapał oraz przeświadczenie, że trenowanie więcej i jedzenie mniej da szybszy efekt. Nic bardziej mylnego.
Dzisiejszy odcinek ma za zadanie uzbroić Cię w wiedzę i odpowiednie narzędzia, aby w końcu podejść do swoich treningów w sposób systematyczny i zaplanowany.
Słuchając tego odcinka dowiesz się:
- Jak zdecydować, czy w ogóle potrzebujesz planu treningowego.
- Co brać pod uwagę, wybierając gotowy plan dla siebie.
- Kiedy warto zdecydować się na indywidualny plan, przygotowany przez profesjonalnego trenera.
Podcast jest dostępny w najpopularniejszych platformach audio:
Spotify: https://open.spotify.com/show/6rzhKocn19tRBgvo9FlSqb
Itunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/podcast-do-biegania/id1501761710
YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=qYNo4mjbdWc
Możesz również odtworzyć go w playerze:
Materiały o których wspominamy w odcinku:
- Grupa Facebookowa Plany Treningowe: https://www.facebook.com/groups/planytreningowebieganie/
- Jak czytać plany treningowe (Małgorzata Nowak): https://treningbiegacza.pl/artykul/legenda-planow-treningowych
- Od Kanapowca do biegacza cz 1 (Paweł Grzonka): https://treningbiegacza.pl/artykul/zacznij-biegac-najbezpieczniejszy-plan-treningowy-od-kanapowca-do-biegacza
- Plan trenoingowy dla urlopowiczów: https://treningbiegacza.pl/artykul/plany-treningowe-dla-urlopowiczow-chcacych-zaczac-biegac
- Plan treningowy “Zgrabna Sylwetka”: https://treningbiegacza.pl/artykul/plan-treningowy-zgrabna-sylwetka-dla-aktywnych
- Ponad 90 innych planów na stronie TreningBiegacza.pl: https://treningbiegacza.pl/kategoria/plany-treningowe
24 odcinków
Udostępnij
