219: How To Create An Exercise Habit Without Driving Yourself Nuts | Kelly McGonigal Ten Percent Happier With Dan Harris podcast

Ten Percent Happier with Dan Harris

Motivation Self-Improvement Fitness Podcasting Education Meditation Health and Well-Being Alternative Health Mental Health 10% Happier Percent Happier Dan Harris Mindfulness Dharma

Stworzone przez 10% Happier, Inc and Ten Percent Happier, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.

Ten Percent Happier with Dan Harris « »
219: How to Create an Exercise Habit Without Driving Yourself Nuts | Kelly McGonigal

9M ago 1:04:56

Udostępnij

MP3•Źródło odcinka

Stworzone przez 10% Happier, Inc and Ten Percent Happier, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.

In this episode from our archives, psychologist Kelly McGonigal dives into her book The Joy of Movement and practical steps on how to develop healthy habits.

Kelly McGonigal, PhD, is a health psychologist and lecturer at Stanford University, and a leading expert in the new field of “science-help.” She is passionate about translating cutting-edge research from psychology, neuroscience, and medicine into practical strategies for health, happiness, and personal success. She is the author of The Joy of Movement, The Willpower Instinct, and The Upside of Stress.

In this conversation we talk about:

Why her book is a love letter to movement and human nature
The science behind the runner’s high
Why she wants to change the conversation around movement
Why shame and self-criticism is disempowering and not motivating
The value of setting intentions
How Kelly has used psychology and meditation to relieve her own pain and suffering
And what Tonglen meditation is — and its impact on her life

Full Shownotes: https://www.tenpercent.com/podcast-episode/kelly-mcgonigal-rerun

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

… continue reading

1196 odcinków

#Motivation #Self-Improvement #Fitness #Podcasting Education #Meditation #Health and Well-Being #Alternative Health #Mental Health #10% Happier #Percent Happier #Dan Harris #Mindfulness #Dharma

Ten Percent Happier with Dan Harris

219: How to Create an Exercise Habit Without Driving Yourself Nuts | Kelly McGonigal

Ten Percent Happier with Dan Harris

20,254 subscribers

published 9M ago

Udostępnij

MP3•Źródło odcinka

Stworzone przez 10% Happier, Inc and Ten Percent Happier, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.

In this episode from our archives, psychologist Kelly McGonigal dives into her book The Joy of Movement and practical steps on how to develop healthy habits.

Kelly McGonigal, PhD, is a health psychologist and lecturer at Stanford University, and a leading expert in the new field of “science-help.” She is passionate about translating cutting-edge research from psychology, neuroscience, and medicine into practical strategies for health, happiness, and personal success. She is the author of The Joy of Movement, The Willpower Instinct, and The Upside of Stress.

In this conversation we talk about:

Why her book is a love letter to movement and human nature
The science behind the runner’s high
Why she wants to change the conversation around movement
Why shame and self-criticism is disempowering and not motivating
The value of setting intentions
How Kelly has used psychology and meditation to relieve her own pain and suffering
And what Tonglen meditation is — and its impact on her life

Full Shownotes: https://www.tenpercent.com/podcast-episode/kelly-mcgonigal-rerun

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

… continue reading

1196 odcinków

#Motivation #Self-Improvement #Fitness #Podcasting Education #Meditation #Health and Well-Being #Alternative Health #Mental Health #10% Happier #Percent Happier #Dan Harris #Mindfulness #Dharma

All episodes

×

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

Posłuchaj 500+ tematów