Artwork

Treść dostarczona przez 10% Happier, Inc and Ten Percent Happier. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez 10% Happier, Inc and Ten Percent Happier lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

How to Create an Exercise Habit Without Driving Yourself Nuts | Kelly McGonigal

1:04:56
 
Udostępnij
 

Manage episode 338828847 series 172966
Treść dostarczona przez 10% Happier, Inc and Ten Percent Happier. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez 10% Happier, Inc and Ten Percent Happier lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

In this episode from our archives, psychologist Kelly McGonigal dives into her book The Joy of Movement and practical steps on how to develop healthy habits.

Kelly McGonigal, PhD, is a health psychologist and lecturer at Stanford University, and a leading expert in the new field of “science-help.” She is passionate about translating cutting-edge research from psychology, neuroscience, and medicine into practical strategies for health, happiness, and personal success. She is the author of The Joy of Movement, The Willpower Instinct, and The Upside of Stress.

In this conversation we talk about:

  • Why her book is a love letter to movement and human nature
  • The science behind the runner’s high
  • Why she wants to change the conversation around movement
  • Why shame and self-criticism is disempowering and not motivating
  • The value of setting intentions
  • How Kelly has used psychology and meditation to relieve her own pain and suffering
  • And what Tonglen meditation is — and its impact on her life

Full Shownotes: https://www.tenpercent.com/podcast-episode/kelly-mcgonigal-rerun

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  continue reading

1372 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 338828847 series 172966
Treść dostarczona przez 10% Happier, Inc and Ten Percent Happier. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez 10% Happier, Inc and Ten Percent Happier lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

In this episode from our archives, psychologist Kelly McGonigal dives into her book The Joy of Movement and practical steps on how to develop healthy habits.

Kelly McGonigal, PhD, is a health psychologist and lecturer at Stanford University, and a leading expert in the new field of “science-help.” She is passionate about translating cutting-edge research from psychology, neuroscience, and medicine into practical strategies for health, happiness, and personal success. She is the author of The Joy of Movement, The Willpower Instinct, and The Upside of Stress.

In this conversation we talk about:

  • Why her book is a love letter to movement and human nature
  • The science behind the runner’s high
  • Why she wants to change the conversation around movement
  • Why shame and self-criticism is disempowering and not motivating
  • The value of setting intentions
  • How Kelly has used psychology and meditation to relieve her own pain and suffering
  • And what Tonglen meditation is — and its impact on her life

Full Shownotes: https://www.tenpercent.com/podcast-episode/kelly-mcgonigal-rerun

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

  continue reading

1372 odcinków

모든 에피소드

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi