show episodes
 
Szukasz wiedzy na temat zdrowej diety i odchudzania? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.
 
Marzenia - od tego wszystko się zaczyna. Nie bójmy się ich mieć. Zaryzykowałeś marząc? Ten program jest dla Ciebie. Jeśli jednak nie, chodź z nami. Nasi bohaterowie opowiedzą o miejscach, pasjach, które jak się okazuje, mogą być w zasięgu ręki - wystarczy sięgnąć. Udowodnimy, że z przygód nie warto rezygnować. Niezależnie jak nasi goście poznają świat, na nogach, kołach czy z lotu ptaka. Zaprasza Agata Zalewska.
 
Mapowicze to podcast, w którym mówimy o podróżach, zapraszamy gości i zabieramy Was w podcastowe podróże. Planujemy inspirować Was 2 razy w miesiącu – w soboty. Mamy nadzieję, że dzięki nam prasowanie stanie się przyjemniejsze, a podczas podróży do pracy będziecie razem z nami odkrywać nieznane.
 
Zosia i Kuba, czyli Lisy w Edenie, w pierwszą wspólną podróż wybrali się kilka lat temu. W Kalifornii wypożyczyli samochód osobowy, rozłożyli tylne siedzenia, wrzucili na nie dmuchany materac i na 3 tygodnie oraz 6 tys. km auto stało się ich domem. Życie w drodze tak im się spodobało, że postanowili zbudować własny dom na kółkach. Kupili niebieski blaszak i po ośmiu miesiącach pracy… dream came blue! W październiku 2019 r. zostawili stacjonarne mieszkanie i wprowadzili się do nieco mniejszeg ...
 
Loading …
show series
 
W tym odcinku filozofuje na temat pracy i zarabianiu po przeczytaniu książki "The Pathless Path". Przytaczam kilka cytatów z książki i dziele się pytaniami, które sobie teraz zadaje. Jaka jest moja relacja z pracą i ile to jest wystarczająco? Odpowiadam też na pytania dotyczące biznesu online, które zadaliście na Instagramie. Książka o której mówię…
 
W tym odcinku rozmawiam z Miłoszem Brzezińskim o zaufaniu do siebie, poczuciu własnej wartości oraz słuchaniu głosu intuicji. Z tego odcinka dowiesz się jak budować zaufanie do siebie oraz wzmacniać swoją pewność siebie. Nowa książka Miłosza "Zaufarium": https://www.zaufarium.plAutor: Justyna Świetlicka
 
W tym odcinku rozmawiam z Wiktorią Majcher i Kamilem Goralem, znanymi w internecie jako Hello Yogi. Z tego odcinka dowiecie się więcej o podejściu do życia i mindsecie generacji Zet. Zapytałam Wiktorię i Kamila o to dlaczego nie poszli utartym szlakiem i postanowili po liceum porzucić pomysł studiów i jak to się stało, że przekuli swoją pasję do jo…
 
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytania dotyczące vanlife. Dzielę się w nim moimi doświadczeniami i spostrzeżeniami po miesięcznej podróży vanem po północy Hiszpanii. Z tego odcinka dowiesz się między innymi: jakie są koszty wypożyczenia vana i kempingów, czy można spać wszędzie gdzie się chce oraz jak organizowałam sobie życie, jedzenie i prac…
 
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Karolem Wernerem, znanym w Internecie jako Kołem Się Toczy.  Karol podczas studiów samotnie objechał Alpy i od tego zaczęła się jego rowerowa przygoda. W podcaście opowiada o tym co się zmieniło w podróżowaniu przez ostatnie lata i dlaczego jeździł rowerem właśnie po Polsce. Karol podzielił się również swoimi doświ…
 
W tym odcinku rozmawiam z Prof.dr hab.med. Dariuszem Włodarkiem w związku ze Światowym Dniem Soku. Ten odcinek to merytoryczna pigułka wiedzy o sokach. Dowiesz się z niego między innymi dlaczego jedzenie owoców i warzyw jest tak ważne oraz czy soki mogą je zastąpić. Pan Profesor opowiedział szczegółowo o bezpieczeństwie spożywania soków oraz o proc…
 
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Martyną z Gruzji. Martyna próbowała wszystkich diet - chudła, ale szybko pojawiał się efekt jojo. Wstydziła się swojego ciała i rezygnowała z aktywności, bo czuła się “gruba”. Jak sama mówi przeżywała okresy manii i obsesji odchudzania podczas których ważyła się kilka razy dziennie. W listopadzie zeszłego roku wzię…
 
„Czasem niebezpiecznie jest wyjść z domu, gdy staniesz na drodze, nigdy nie wiadomo, dokąd cię nogi poniosą". Tak pisał Tolkien, którego twórczość zabrała naszego dzisiejszego gościa w góry Wysp Brytyjskich. Czy bywało niebezpiecznie, nie wiem, ale z pewnością było dziko, z dala od szlaków turystycznych, cywilizacji i świateł wielkich miast, piękni…
 
W tym odcinku rozmawiam z Olą - uczestniczką drugiej edycji Kompleksowego Kursu odchudzania. Ola od kiedy pamięta miała problem ze zbyt wysoką masą ciała. Była przekonana, że dieta musi wiązać się z wyrzeczeniami - żadna z nich nie rozwiązywała jednak problemu, a wręcz go nasilała, bo po okresie diety przychodził czas kompulsywnego objadania się. P…
 
„Piloci nie czerpią szczególnej radości z chodzenia: piloci lubią latać“ powiedział Neil Armstrong, a ten chyba wiedział, co mówi. I myślę, że z tymi słowami zgodzi się też nasz dzisiejszy gość, który jako pierwszy człowiek na świecie, samotnie przeleciał lekkim śmigłowcem przez Atlantyk. Zapisanie się na kartach historii światowego lotnictwa zajęł…
 
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Patrycją - uczestniczką 2 edycji Kompleksowego Kursu Odchudzania. Patrycja podzieliła się swoją 12 letnią historią odchudzania. Jak sama mówi "zawsze była najgrubszym dzieckiem" i myślała, że to wina genów. Z dzisiejszego podcastu dowiesz się jak wyglądała droga Patrycji od myślenia, że na zdrowe odżywianie przyjdz…
 
"Im dalej pójdę, tym bardziej siebie poznam" - powiedział amerykański aktor i pisarz turystyczny Andrew McCarthy. Bo spotkanie z samym sobą to przecież kwintesencja podróży. A samotne wyprawy, z dala od cywilizacji gdzie najtrudniej uciec od samego siebie to domena naszej dzisiejszej bohaterki. Kobiety, która w rekordowym tempie samotnie pokonuje g…
 
W tym odcinku z Andrzejem Tucholskim poruszam temat wysokiej sprawczości. Andrzej mówi o tym dlaczego tak ważna w codziennym życiu jest samosprawczość i poczucie skuteczności. Dowiecie się również czy metoda małych kroków karmi lęk oraz co zrobić by zmniejszyć jego poziom. Filozofuję z Andrzejem o tym jak przestać się bać i żyć życiem, jakie chcemy…
 
Kierowca wyścigowy, pasjonat sportów ekstremalnych i biznesmen. Kilkukrotny mistrz Polski w lidze Time Attac Poland - prestiżowych wyścigach amatorskich, odbywających się na największych torach w kraju. Na początku przygody z motoryzacją miał przydomek "Usterka". Ale już dziś mówią o nim "wizjoner". Znaleziona, w szufladzie "lista sportów marzeń", …
 
Ten odcinek jest wyjątkowy, ponieważ rozmawiam aż z 3 osobami – Martą, Agnieszką i Adą. Z tego odcinka dowiesz się jak wygląda proces powstawania e-booka – od etapu pomysłu, poprzez pisanie tekstu, tworzenie przepisów, redakcję, korektę, aż po skład graficzny. Opowiedziałyśmy o tym jak długo trwa proces oraz z jakimi kosztami trzeba się liczyć wyda…
 
Są symbolem wolności, gracji i siły. Towarzyszą ludziom od wieków. Pomagały na polu, woziły karoce, a w dawnej Polsce traktowano je nawet jak członków rodziny. Dla naszego gościa okazały się początkiem podróży po świecie... Z zawodu instruktorka jazdy konnej, z wykształcenia zootechnik ze specjalnością Hodowla Koni i Jeździectwo. Zajmuje się równie…
 
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Zuzanną Przybylak, która jest kosmetologiem i technikiem farmacji oraz współzałożycielką Holistic Academy. Z tego odcinka dowiesz się jakie są podstawy dbania o skórę - Zuza opowiada o trzech najważniejszych filarach pielęgnacji oraz podkreśla rolę czynników poza pielęgnacyjnych. Rozmawiamy również o tym jak może w…
 
Smakują życie, wolny czas wypełniają podróżami, dobrym jedzeniem i oczywiście zabawą. Piękne chwile łapią w kadry i wrzucają na swojego fanpage'a Enjoy - Trip, Fun, Taste. I choć obiektyw ich uwielbia, to są dowodem na to, że z rodziną najlepiej nie tylko na zdjęciach. O swojej ostatniej wyprawie po raju na ziemi, „gdzie w dzień latają wielkie niet…
 
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Justyną i Pawłem, których możecie znać jako Couple Away. Z tego podcastu dowiesz się jak to jest mieszkać, pracować i podróżować vanem. Justyna i Paweł podzielili się swoimi doświadczeniami nie tylko z vanlife'u, ale również procesu wyboru i budowania takiego domu na kółkach - a mają o czym mówić, ponieważ do ich z…
 
Ziemia, powietrze i woda... to jego żywioły. Być może dlatego pisze o sobie, że "jego całe życie to próba znalezienia równowagi". Ponad 500 godzin spędził w powietrzu, na wodzie jest od ponad 20 lat, a miłośnikiem dwóch kółek odkąd pamięta... Dziś zabieramy Państwa w daleką podróż po bezdrożach, ponad chmurami i po horyzont. Lata, jeździ, pływa. Cz…
 
W tym odcinku rozmawiam z Kacprem Matuszewskim - doświadczonym nauczycielem yogi i medytacji. Porozmawialiśmy o tym jak stać się szczęśliwym człowiekiem i co z odnalezieniem szczęścia ma wspólnego właśnie yoga. Kacper opowiedział jak wygląda kurs instruktorski yogi w Indiach oraz jak codzienna praktyka może wpływać na relacje. Nie zabrakło również …
 
Motocykliści mówią, że cztery kółka potrafią poruszyć ciało, ale dwa ruszają dusze. Niemal wszystkich motocyklistów łączy tęsknota za sezonem motocyklowym. Niektórzy miłośnicy dwóch kółek wolą wyjechać na tor, inni kierują się ku miejskim bulwarom. Jednak większości z nich marzy przede wszystkim o jednośladowych podróżach w nieznane, turystyce do b…
 
W dzisiejszym odcinku opowiadam o wpływie diety na produktywność. Dowiesz się z niego jak dzięki diecie możesz pracować efektywniej, jakie składniki pozytywnie wpływają na pracę mózgu i w jakich produktach spożywczych możesz je znaleźć. Z tego odcinka dowiesz się również na co zwracać uwagę zamawiając posiłek do pracy oraz jak wygląda mój typowy lu…
 
Bear Grylls - brytyjski popularyzator sztuki przetrwania - powiedział, że jej pierwsza zasada to "nie trać nadziei". Podstawą survivalu jest pozytywne myślenie, które prowadzi do najważniejszego - przeżyć. Dlatego survival jest dla każdego, bo nie wiadomo, kiedy znajdziemy się w sytuacji, w której między życiem a śmiercią stanie tylko wiedza, przyg…
 
W tym odcinku rozmawiam z Sylwią Majcher - edukatorką ekologiczną, dziennikarką oraz autorką książek o niemarnowaniu jedzenia. Z tego odcinka dowiesz się dlaczego warto przyjrzeć się temu co wkładasz do koszyka, ile jedzenia marnujesz oraz jakie zmiany możesz wprowadzić aby jednocześnie oszczędzić i zadbać o planetę Sylwia dzieli się wskazówkami ja…
 
"Łatwiej mówić niż coś powiedzieć" głosi ukraińskie przysłowie. I tak właśnie jest w tej naszej dzisiejszej rzeczywistości. Bo jak właściwie dobierać słowa wiedząc, że świat obok się pali? Teraz jest potrzeba działania. A nasz dzisiejszy gość o tym doskonale wie, bo jak sam mówi: "więcej spędził czasu na Krymie czy w Odessie niż w Gdańsku”. Pamięta…
 
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z filozofem Tomaszem Mazurem o stoicyzmie. Tomek opowiada jak zaczęła się jego droga do stoicyzmu i jakie są współczesne modele nauczania filozofii. Zapytałam Tomka czy stoicy są zawsze spokojni i potrafią wszystkie rzeczy przyjmować bez emocji. Tomek odpowiedział również na pytanie czy każdy może czerpać z filozofii…
 
Człowiek, który się nie zatrzymuje. W podróży spędził pół życia, a bieganie to klucz, którym otwiera drogę do lepszego życia. Cztery lata temu wystartował ze swoim projektem 249 challenge. Jego celem jest przebiegnięcie maratonu w każdym kraju świata. Jest już prawie na półmetku. W tym czasie wybiegał sobie m.in. dwa rekordy świata i rekord Guinnes…
 
W tym odcinku dzielę się siedmioma książkami, od których nie mogłam się oderwać. Wymieniam też wszystkie książki jakie przeczytałam w 2021 roku. 7 książek: 1. Think again - Adam Grant (Leniwy umysł) 2. The psychology of money - Morgan Housel (Psychologia pieniądza) 3. Finansowa forteca - Marcin Iwuć 4. Krótkie odpowiedzi na wielkie pytania - Stewen…
 
Podczas swoich podróży nie liczy czasu ani kilometrów, bo głównym celem jest wolność. Większość wypraw odbyła, tak jak lubi najbardziej, czyli samotnie. Zbudowała kilka bambusowych rowerów. Na jednym z nich przejechała tysiąc kilometrów przez Iran. W ten sposób zwiedziła także m.in Szkocję i Węgry. W sumie była w kilkudziesięciu krajach, poznała ty…
 
W tym odcinku razem z Ismaelem odpowiadamy na wasze pytania dotyczące naszego trekkingu do Everest Base Camp oraz ślubu w Nepalu. Dowiecie się jak zroganizowaliśmy tę wyprawę, ile kosztowała i jakie mamy z niej wspomnienia. Podcast Ismaela: https://open.spotify.com/show/4AonYlUDBQ5qA502EzOLlV?si=35268c9ff4a04629 Instagram Ismaela: https://www.insta…
 
W podróżowaniu nie ma granic, one podobno istnieją tylko w naszych umysłach. Poznawać świat można na wiele sposobów, także takich, których nie znajdziemy w żadnym z przewodników. A nasz dzisiejszy gość z alternatywnych form podróżowania mógłby napisać z pewnością nie tylko przewodnik, ale i doktorat... Grzegorz Gajek poszukuje miejsc zapomnianych, …
 
W tym odcinku rozmawiam z trenerką i studentką fizjoterapii Anią Mikołajczak. Ania odpowiedziała o tym jak ważny jest codzienny ruch oraz o tym ile i jak często warto się ruszać, aby utrzymać zdrowe i sprawne ciało. Porozmawiałyśmy również o relacji z własnym ciałem, samoakceptacji oraz konsekwencjach nadmiernych restrykcji. Ania podzieliła się swo…
 
"Świat jest książką i ci, którzy nie podróżują, czytają tylko jedną stronę" powiedział Święty Augustyn z Hippony. Wobec tego nasz gość to prawdziwy mól książkowy, który zawsze marzył o podróży dookoła świata. Nie chciał jednak zostawiać rodziny, pracy czy przyjaciół...i tak w 2017 roku narodził się wyjątkowy projekt "Świat na raty". Od tego momentu…
 
W tym odcinku razem z moim narzeczonym odpowiadamy na pytania, które zadaliście nam na Instagramie. Mówimy o tym czy nie nudzi nam się spędzanie ze sobą czasu, co w sobie lubimy i skąd wiemy, że to jest TO. Podcast Ismaela: https://open.spotify.com/show/4AonYlUDBQ5qA502EzOLlV?si=35268c9ff4a04629 Instagram Ismaela: https://www.instagram.com/ismael_v…
 
Czeski biegacz 18-krotny rekordzista świata Emil Zatopek powiedział „Jeśli chcesz biegać – przebiegnij kilometr. Jeśli chcesz zmienić swoje życie – przebiegnij maraton”. Joanna Kozanecka przebiegła 45 maratonów, także tych w ramach triathlonów, ma na swoim koncie osiem Ironmanów, liczne zawody ultra, w tym na dystansie 150 km. Objechała na rowerze …
 
W tym odcinku rozmawiam z Markiem Jankowskim - twórcą podcastu Mała Wielka Firma. Zapytałam Marka dlaczego został przedsiębiorcą i jakie czerpie z tego korzyści oraz co robi, żeby nie nudziły mu się projekty realizowane przez kilkanaście lat. Z tego odcinka dowiecie się jakie lekcje wyciągnął przez lata prowadzenia własnego biznesu i jakie ma rady …
 
Jedna z ciekawszych postaci wspinania Alex Lowe kiedyś powiedział, że „są dwa rodzaje wspinaczy: ci, którzy wspinają się, ponieważ ich serce śpiewa, gdy są w górach, i cała reszta”. Nasz dzisiejszy gość wpisuje się chyba w to stwierdzenie jak nikt inny... Zapraszamy Państwa w kolejną niezwykłą podróż. Gra w jednej z najstarszych i najbardziej wzięt…
 
Jeżeli ktokolwiek pomyślał, że polska historia himalaizmu przestała się pisać...o jakże jest w błędzie. A żeby to udowodnić dziś zabierzemy Państwa daleko i wysoko na ponad osiem tysięcy metrów bez dodatkowego tlenu, ale za to z nartami na plecach. 29 i 30 września ubiegłego roku to daty, które przeszły do historii światowego skialpinizmu za sprawą…
 
W tym odcinku rozmawiam z moją przyjaciółką Adrianną Hirsz o naszych biznesach online oraz nowym projekcie, który będziemy wspólnie tworzyć. Opowiadamy o plusach i minusach działaności online. Bez tabu rozmawiamy o pieniądzach i dzielimy się tym ile zarabiają nasze firmy. Tutaj znajdziesz Adę na Instagramie: https://www.instagram.com/adrianna_hirsz…
 
Gdy zakochał się w górach miał 17 lat, w wieku 30 lat młodzieńcza fascynacja zmieniła się w poważny związek, który trwa. Z małej pizzerii w Puławach los zaprowadził go na szczyt Mount Blanc oraz na Kilimandżaro. Ale to dopiero początek jego górskiej drogi, ponieważ w planach ma całą Koronę Ziemi. Dziś w Radiu Lublin gościmy przewodnika tatrzańskieg…
 
W tym odcinku rozmawiam z Arkiem Matrasem - założycielem i dietetykiem w Dietetyce #NieNaŻarty, o zagrożeniach w stosowaniu diety wegańskiej. Arek odpowiedział na pytanie czy przejście na weganizm z dnia na dzień to dobry pomysł oraz jakie są najczęściej popełniane przez wegan błędy. Opowiedział o tym jakie niedobory mogą występować u osób na dieta…
 
Kamila Kielar - Przez dwa miesiące solo pływała kajakiem po wodach Pacyfiku w poszukiwaniu niedźwiedzi-duchów. Za swoje podróże została nagrodzona Kolosem – najbardziej prestiżową nagrodą w Polsce oraz nagrodą National Geographic Traveler w kategorii Podróż Roku.
 
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Gosią Włodarczyk - fizjoterapeutką kobiet, o tym jak wspierać kobiecie zdrowie. Porozmawiałyśmy o wpływie sposobu odżywiania na zdrowie hormonalne i rozrodcze kobiet. Gosia z uroginekologicznego punktu widzenia opowiedziała o tym jak istotnym elementem dla zdrowia kobiecych narządów jest zbilansowana i pełnowartośc…
 
Mówi się, że najlepsze scenariusze pisze życie. Jestem przekonana, że historia, którą dziś Państwo usłyszą, to materiał na niejeden film, ale i bestseller. Jak u Hitchcocka, zaczniemy od trzęsienia ziemi, a potem napięcie będzie narastać... w studiu Radia Lubin gościmy byłego skoczka spadochronowego, dziś utytułowanego już wioślarza, crossfitowca i…
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login