Trataka ­čĽ»´ŞĆ[Medytacja ze ┼Ťwiec─ů] - spokojny umys┼é i relaksacja

11:46
 
Udost─Öpnij
 

Manage episode 285535420 series 2576226
Stworzone przez Jak Medytowa─ç - Ela i Sylwek and Jak Medytowa─ç - Ela, odkryte przez Player FM i nasz─ů spo┼éeczno┼Ť─ç - prawa autorskie s─ů w┼éasno┼Ťci─ů wydawcy, a nie Player FM, a dzwi─Ök jest przesy┼éany bezpo┼Ťrednio z ich serwer├│w. Naci┼Ťnij przycisk Subskrybuj, aby ┼Ťledzi─ç aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kana┼éu do innych aplikacji podcastowych.

Medytacja ze ┼Ťwiec─ů (inaczej trataka) to moje niedawne odkrycie.

W tej medytacji wykorzystasz sw├│j zmys┼é wzroku, aby trenowa─ç sw├│j umys┼é i osi─ůgn─ů─ç g┼é─Öbok─ů koncentracj─Ö.

Nasze oczy s─ů ┼Ťci┼Ťle po┼é─ůczone z umys┼éem. Zatrzymanie ruchu oczu pomaga nam zatrzyma─ç umys┼é. Ta medytacja pomaga si─Ö wyciszy─ç, zrelaksowa─ç i osi─ůgn─ů─ç spok├│j umys┼éu. Oczyszcza nas emocjonalnie, wzmacnia oczy i harmonizuje nasze p├│┼ékule m├│zgowe.

Wi─Öcej medytacji na naszym blogu jakmedytowac.pl

72 odcink├│w