Jak łapać i wzmacniać radość - Odcinek 58

25:14
 
Udostępnij
 

Manage episode 268857828 series 2428192
Stworzone przez Agata Wiatrowska, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.
Radość jest emocją napędową, dającą energię do działania. Warto o nią powalczyć. Radość może się dziać tu i teraz. Dużo zależy od nas. Jeśli nie czujemy radości, są sposoby, aby ją odblokować.
---
Czego dowiesz się z tego odcinka:
* Czym jest radość - o różnicy pomiędzy "joy" a "fun" (po polsku radość i zabawa).
* Jak zmiana postrzegania emocji z negatywnych i pozytywnych na przyjemne i nieprzyjemne pomaga je akceptować i czerpać z nich ważne informacje.
* Jakie kolejne etapy zwykle przechodzimy, gdy chcemy odzyskać radość.
* Co może być pierwszym krokiem na drodze do odczuwania radości.
* Dlaczego praktyka wdzięczności nie udaje się, gdy nie jesteśmy wyregulowani emocjonalnie i nie mamy dostępu do radości.
* O tym, jak niesamowita bywa perspektywa wdzięczności, gdy jesteśmy na to gotowi.
* W jaki sposób działa mechanizm blokowania czy przymrożenia emocji. Kiedy się uruchamia i jak to wypływa na odczuwanie radości.
* Jak wygląda 5 kroków do odzyskania radości:
1. otwarcie na odczuwanie wszystkich emocji (Jeśli byliśmy zamrożeni, często zaczynamy od odczuwania smutku czy złości, a radość odblokowuje się zwykle dużo później...)
2. regulacja swojego układu nerwowego (Przesłuchaj mój podcast o samoregulacji, żeby dowiedzieć się jak to działa)
3. lejce w ręce czyli pielęgnowanie radości z bycia w drodze
4. praktyka wdzięczności, bycie w zachwycie
5. pielęgnowanie przyjemności
---
Uważasz ten podcast za pomocny? Co było dla Ciebie odkrywcze czy motywujące? Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:
www.horsesense.pl/podcast58

62 odcinków