Najlepsze podcasty z kategorii: Samoświadomość (2025)

1
AUTOTERAPIA - Twoje toksyczne relacje romantyczne 12:48

12M ago12:48

12:48

Masz czasami wrażenie, że wybierając partnerki czy partnerów ciagle wchodzisz do tej samej rzeki? Powielasz wciąż ten sam schemat i mimo, że jesteś już tym bardzo zmęczony to nadal nie wiesz jak wyjść z tego labiryntu toksycznych relacji? Posłuchaj kolejnego odcinka z serii AUTOTERAPIA i zaopiekuj się sobą.…

1
AUTOTERAPIA - Twoje toksyczne relacje romantyczne 12:05

12M ago12:05

12:05

Masz czasami wrażenie, że wybierając partnerów czy partnerki ciagle wchodzisz do tej samej rzeki? Powielasz wciąż ten sam schemat i mimo, że jesteś już tym bardzo zmęczona to nadal nie wiesz jak wyjść z tego labiryntu toksycznych relacji? Posłuchaj kolejnego odcinka z serii AUTOTERAPIA i zaopiekuj się sobą.…

1
EMPATYCZNY TRANSLATOR - energia, frustracja, granice 13:41

1y ago13:41

13:41

Twoje dziecko ma za dużo ENERGII? Jako rodzic doświadczasz FRUSTRACJI? Stawiasz GRANICE Twojemu dziecku, ale nie jesteś słyszany? Posłuchaj kolejnego odcinka z serii EMPATYCZNY TRANSLATOR i znajdź odpowiedzi, których szukasz.Autor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
AUTOTERAPIA - przemoc fizyczna 13:21

1y ago13:21

13:21

Jako dziecko doświadczyłaś PRZEMOCY FIZYCZNEJ? Twoi rodzice, albo inni ważni dorośli bili Cię? Zaopiekuj się sobą i odnajdź w sobie dziecięcą część, która oprócz złości, niesprawiedliwości i strachu dźwiga też wstyd, poczucie winy i poczucie bycia niewystarczającym. Posłuchaj kolejnego odcinka z serii AUTOTERAPIA i puść ciężary z przeszłości, które…

1
AUTOTERAPIA - przemoc fizyczna 13:07

1y ago13:07

13:07

Jako dziecko doświadczyłeś PRZEMOCY FIZYCZNEJ? Twoi rodzice, albo inni ważni dorośli bili Cię? Zaopiekuj się sobą i odnajdź w sobie dziecięcą część, która oprócz złości, niesprawiedliwości i strachu dźwiga też wstyd, poczucie winy i poczucie bycia niewystarczającym. Posłuchaj kolejnego odcinka z serii AUTOTERAPIA i puść ciężary z przeszłości, które…

1
EMPATYCZNY TRANSLATOR - cięcie i depresja 16:38

1y ago16:38

16:38

Twoje dziecko TNIE się lub PRZYPALA? Twoje dziecko ma DEPRESJĘ? Posłuchaj kolejnego odcinka z serii EMPATYCZNY TRANSLATOR i znajdź sposób, by pomóc Twojemu dziecku. Nie czekaj, zacznij działać teraz.Autor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
AUTOTERAPIA - rozwód rodziców 19:57

1y ago19:57

19:57

Jeżeli Twoi rodzice rozstali się, gdy byłaś małym dzieckiem, to w Twoim wewnętrznym świecie mieszka taka mała dziewczynka, która dźwiga ból porzucenia i poczucie winy. Zaopiekuj się tą częścią Ciebie, by jej cierpienie nie miało już wpływu na Twoje dzisiejsze życie. Puść ciężary z przeszłości, które odbierają Ci radość z codzienności. Zaopiekuj się…

1
AUTOTERAPIA - rozwód rodziców 19:26

1y ago19:26

19:26

Jeżeli Twoi rodzice rozstali się, gdy byłeś małym dzieckiem, to w Twoim wewnętrznym świecie mieszka taki mały chłopiec, który dźwiga ból porzucenia i poczucie winy. Zaopiekuj się tą częścią Ciebie, by jego cierpienie nie miało już wpływu na Twoje dzisiejsze życie. Puść ciężary z przeszłości, które odbierają Ci radość z codzienności. Zaopiekuj się s…

1
EMPATYCZNY TRANSLATOR - bunt i agresja 18:27

1y ago18:27

18:27

Twoje kilkuletnie dziecko, a może nastolatek wykazuje zachowania agresywne? Doświadczasz buntu dwulatka, trzylatka, a może nastolatka? Koniecznie posłuchaj tego odcinka i znajdź sposób, by wspierać siebie i Twoje dziecko, dokładnie w taki sposób jak tego oboje potrzebujecie.Autor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
AUTOTERAPIA - odrzucenie 18:38

1y ago18:38

18:38

Potrzebujesz terapii, ale masz swoje powody, by jej nie zacząć? Może chodzi o pieniądze, o długi czas oczekiwania na pomoc, a może nie chcesz wpuszczać nikogo do Twojego wewnętrznego świata? Nie chcesz się otwierać, nie chcesz odsłonić Twoich słabości i ran z przeszłości? Może nie chcesz z nikim o tym rozmawiać? A może po prostu sam boisz się tam z…

1
AUTOTERAPIA - odrzucenie 18:01

1y ago18:01

18:01

Potrzebujesz terapii, ale masz swoje powody, by jej nie zacząć? Może chodzi o pieniądze, o długi czas oczekiwania na pomoc, a może nie chcesz wpuszczać nikogo do Twojego wewnętrznego świata? Nie chcesz się otwierać, nie chcesz odsłonić Twoich słabości i ran z przeszłości? Może nie chcesz z nikim o tym rozmawiać? A może po prostu sama boisz się tam …

1
Jak stawiać granice w EMPATYCZNY sposób? 14:25

1y ago14:25

14:25

Chcesz wychowywać Twoje dziecko bez KAR i NAGRÓD? Naucz się stawiać granice w EMPATYCZNY sposób... Link do bezpłatnego narzędzia multimedialnego UCZUCIA-POTRZEBY https://edukacja-rozwoj.com/uczucia-potrzebyAutor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
DEPRESJA to tragiczna ekspresja niezaspokojonych potrzeb 14:50

1y ago14:50

14:50

Poznaj powody Twojej DEPRESJI i znajdź drogę powrotną do harmonii i stabilności w Twoim wewnętrznym świecie...Autor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
DEPRESJA to tragiczna ekspresja niezaspokojonych potrzeb 12:10

1y ago12:10

12:10

Poznaj powody Twojej DEPRESJI i znajdź drogę powrotną do harmonii i stabilności w Twoim wewnętrznym świecie...Autor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
Chłopcy, przed którymi uciekasz 16:56

1y ago16:56

16:56

W tym odcinku opowiem Ci o tym przed kim uciekasz… Książka, którą Ci polecam - Jay Earley, „Autoterapia. Droga do uzdrowienia wewnętrznego dziecka i osiągnięcia psychicznej pełni w oparciu o System Wewnętrznej Rodziny (IFS), nowatorską metodę psychoterapii” Link do strony, gdzie możesz zamówić tą książkę i zdobyć wiedzę na temat modelu terapeutyczn…

1
Jak wychować dziecko bez KAR i NAGRÓD? 15:28

1y ago15:28

15:28

W tym odcinku opowiem Ci o tym, po co miałabyś/miałbyś rezygnować z kar i nagród w wychowaniu Twojego dziecka i jak możesz wdrożyć nowe metody w praktyce. Link do listy Twoich potrzeb - https://edukacja-rozwoj.com/potrzeby-dla-zaawansowanych Jeżeli potrzebujesz mojego wsparcia to napisz do mnie [email protected]…

1
Dziewczynki, przed którymi uciekasz 15:39

1y ago15:39

15:39

W tym odcinku opowiem Ci o tym przed kim uciekasz… Książka, którą Ci polecam - Jay Earley, „Autoterapia. Droga do uzdrowienia wewnętrznego dziecka i osiągnięcia psychicznej pełni w oparciu o System Wewnętrznej Rodziny (IFS), nowatorską metodę psychoterapii” Link do strony, gdzie możesz zamówić tą książkę i zdobyć wiedzę na temat modelu terapeutyczn…

1
Twoje dziecko pali marihuanę 13:02

1y ago13:02

13:02

Jeżeli jesteś rodzicem nastolatka...to koniecznie posłuchaj...Autor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
Fajeczka-wódeczka-piwko-meczyk 14:19

1y ago14:19

14:19

W tym odcinku pokażę Ci świat, w którym alkohol, a także inne substancje psychoaktywne oraz różne czynności pełnią w Twoim życiu funkcję ROZPRASZACZY. Posłuchaj i sprawdź - czy któraś z tych historii jest o Tobie...Autor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
Fajeczka-drineczek-kreseczka-instastory 13:07

1y ago13:07

13:07

W tym odcinku pokażę Ci świat, w którym alkohol, a także inne substancje psychoaktywne oraz różne czynności pełnią w Twoim życiu funkcję ROZPRASZACZY. Posłuchaj i sprawdź - czy któraś z tych historii jest o Tobie...Autor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
Kobiety to złośliwe żmije 19:58

1y ago19:58

19:58

Nawet jeżeli nie zgadzasz się z tym tytułem, to i tak posłuchaj... Tu znajdziesz listę Twoich potrzeb - https://edukacja-rozwoj.com/potrzeby-dla-zaawansowanychAutor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
Faceci to leniwe świnie 17:37

1y ago17:37

17:37

Nawet jeżeli nie zgadzasz się z tym tytułem, to i tak posłuchaj... Tu znajdziesz listę Twoich potrzeb - https://edukacja-rozwoj.com/potrzeby-dla-zaawansowanychAutor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
Twoje dziecko ma ZŁAMANE SERCE 14:14

1y ago14:14

14:14

Twoje dziecko doświadczyło zakończenia relacji? Stracił/straciła dziewczynę, chłopaka, przyjaciela? Nie wiesz jak pomóc Twojemu dziecku? Nie wiesz jak być dla niej, dla niego wsparciem, którego tak bardzo teraz potrzebuje? Posłuchaj i pozwól mi wesprzeć Cię w tym trudnym, rodzicielskim wyzwaniu.Autor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
Postanowienia noworoczne - tylko głupi ma nadzieję czy nadzieja umiera ostatnia. 12:20

1y ago12:20

12:20

Koniec roku zbliża się wielkimi krokami...czas na postanowienia noworoczne. Lista Twoich potrzeb - https://edukacja-rozwoj.com/potrzeby-dla-zaawansowanych Narzędzie multimedialne UCZUCIA-POTRZEBY - https://edukacja-rozwoj.com/uczucia-potrzebyAutor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
Postanowienia noworoczne - tylko głupi ma nadzieję czy nadzieja umiera ostatnia. 12:54

1y ago12:54

12:54

Koniec roku zbliża się wielkimi krokami...czas na postanowienia noworoczne. Lista Twoich potrzeb - https://edukacja-rozwoj.com/potrzeby-dla-zaawansowanych Narzędzie multimedialne UCZUCIA-POTRZEBY - https://edukacja-rozwoj.com/uczucia-potrzebyAutor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
Postanowienia noworoczne - tylko głupi ma nadzieję czy nadzieja umiera ostatnia. 12:36

1y ago12:36

12:36

Koniec roku zbliża się wielkimi krokami...czas na postanowienia noworoczne. Lista Twoich potrzeb - https://edukacja-rozwoj.com/potrzeby-dla-zaawansowanych Narzędzie multimedialne UCZUCIA-POTRZEBY - https://edukacja-rozwoj.com/uczucia-potrzebyAutor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
Rodzinna atmosfera to nie zawsze wesołe Święta. 14:18

1y ago14:18

14:18

Święta zbliżają się wielkimi krokami...jesteś gotowy? Ten link przyda Ci się, gdy zdecydujesz się posłuchać - https://edukacja-rozwoj.com/uczucia-potrzebyAutor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
O czym to jest? 0:59

1y ago0:59

0:59

Chcesz wiedzieć o czym jest podcast ŚWIAT RODZICÓW BEZ ŚCIEMY? Posłuchaj!Autor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
Rodzinna atmosfera to nie zawsze wesołe Święta. 16:01

1y ago16:01

16:01

Święta zbliżają się wielkimi krokami...jesteś gotowy? Ten link przyda Ci się, gdy zdecydujesz się posłuchać - https://edukacja-rozwoj.com/uczucia-potrzebyAutor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
O czym to jest? 3:29

1y ago3:29

3:29

Chcesz wiedzieć o czym jest podcast ŚWIAT FACETÓW BEZ ŚCIEMY? Posłuchaj!Autor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
Rodzinna atmosfera to nie zawsze wesołe Święta. 12:49

1y ago12:49

12:49

Święta zbliżają się wielkimi krokami...jesteś gotowa? Ten link przyda Ci się, gdy zdecydujesz się posłuchać - https://edukacja-rozwoj.com/uczucia-potrzebyAutor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
O czym to jest? 1:17

1y ago1:17

1:17

Chcesz wiedzieć o czym jest podcast ŚWIAT KOBIET BEZ ŚCIEMY? Posłuchaj!Autor: Małgorzata BEZ ŚCIEMY

1
fS 024 - Kompulsywne objadanie się - skąd się bierze i jak sobie z nim radzić? Rozmowa z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk 1:04:43

1+ y ago1:04:43

1:04:43

Kompulsywne objadanie się to temat, który poruszamy w najnowszym odcinku podcastu wspólnie z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk - dietetyczką, psychodietetyczką i psycholożką. Dowiesz się z niego m.in. skąd się ono bierze, dlaczego restrykcje nie są rozwiązaniem (i jak to się dzieje, że tak chętnie po nie sięgamy), jak sobie z nim radzić, a także, jak…

1
fS 023 - Zaburzenia odżywiania. Od czego zacząć drogę zdrowienia? Rozmowa z Justyną Płoskonką 1:03:43

1+ y ago1:03:43

1:03:43

W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy wspólnie z Justyną Płoskonką - dietetyczką, psychodietetyczką o zaburzeniach odżywiania - o anoreksji i bulimii. O tym, jak poważne i podstępne są to choroby, o tym, dlaczego warto podjąć się ich leczenia, jak wspierać bliskie osoby chorujące, a czego nie robić, jeśli chcemy pomóc. Tematy, jakie poruszałyśmy…

1
fS 022 - Kształtowanie nawyków żywieniowych i problemy z jedzeniem u dzieci. Rozmowa z Niną Wojtyrą 1:07:22

2y ago1:07:22

1:07:22

W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy wspólnie z Niną Wojtyrą - dietetyczką, specjalistką terapii karmienia o tym, jaką rolę odgrywa jedzenie i kształtowanie nawyków żywieniowych u dzieci, a także o problemach z jedzeniem, jakich jak np. neofobia czy wybiórczość pokarmowa. Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to: Dlaczego kształtowanie prawi…

1
fS 021 - Prawidłowy oddech, a zdrowie fizyczne i psychiczne. Rozmowa z Sandrą Osipiuk-Sienkiewicz. 1:13:59

3y ago1:13:59

1:13:59

W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy wspólnie z Sandrą Osipiuk - trenerką oddechu i fijzoterapeutką o tym czy i dlaczego warto zajmować się oddychaniem i jak prawidłowe oddychanie przyczynia się do polepszenia zdrowia fizycznego i psychicznego. Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to: Czym zajmuje się trenerka oddechu? Dlaczego pochylamy si…

1
fS 020 - Uważność, joga, zmiana, samoświadomość i droga do siebie. Rozmowa z Justyną Kozioł 49:24

3+ y ago49:24

49:24

E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyk…

1
fS 019 - Skąd się bierze podjadanie, objadanie i nadmierne jedzenie? 19:16

3+ y ago19:16

19:16

E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyk…

1
fS 018 - Dlaczego tak trudno wytrwać podczas odchudzania? 5 najważniejszych przyczyn 19:05

3+ y ago19:05

19:05

E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyk…

1
fS 017 - Pułapka konsekwencji podczas odchudzania, czyli kiedy konsekwencja nam nie służy? 25:25

3+ y ago25:25

25:25

E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyk…

1
fS 016 - Kompleksy, wizerunek ciała i samoakceptacja. 30:40

3+ y ago30:40

30:40

E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyk…

1
fS 015 - Jak odkryć i rozwijać swoje mocne strony? Rozmowa z Dominikiem Juszczykiem 57:30

3+ y ago57:30

57:30

E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyk…

1
fS 014 - Największy błąd podczas zmiany nawyków żywieniowych 19:57

4y ago19:57

19:57

E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyk…

1
fS 013 - Jak nawyki wpływają na nasze życie? 21:14

4y ago21:14

21:14

E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyk…

1
fS 012 - Dlaczego nie mogę schudnąć na stałe? Kluczowy element 19:28

4y ago19:28

19:28

E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyk…

1
fS 011 - Ciałożyczliwość - jak polubić siebie i swoje ciało na nowo? Rozmowa z Agatą Głydą @psycholognadiecie 51:06

4y ago51:06

51:06

E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyk…

1
fS 010 - Jak sobie radzić z pokusam? 5 skutecznych strategii 11:10

4y ago11:10

11:10

E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyk…

1
fS 009 - Dlaczego tak ciężko przestać jeść słodycze? 4 najczęstsze powody 14:13

4y ago14:13

14:13

E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyk…

1
fS 008 - Jak być dla siebie dobrą? 13 najważniejszych elementów 37:51

4y ago37:51

37:51

E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyk…

1
fS 007 - Postanowienia i cele, czyli jak planować efektywnie i w zgodzie ze sobą? 45:09

4y ago45:09

45:09

E-book "Zmień nawyki na zdrowsze. Bez diet, presji i spiny": https://fitstrategia.pl/zmien-nawyki-na-zdrowsze/ To wyjątkowe narzędzie - połączenie e-booka i kursu. Oprócz merytorycznej wiedzy podanej przystępnym językiem znajdziesz tam ćwiczenia i zadania do pracy własnej. To praktyczne narzędzie, dzięki któremu dowiesz się JAK budować zdrowe nawyk…

Podcasty warte posłuchania

Samoświadomość Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi