))
#144 The Best & Worst Protein Sources
Manage episode 409929196 series 3439378
Treść dostarczona przez Leo Alves. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Leo Alves lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Discover why protein isn't just for athletes but a vital nutrient for everyone. I discuss with you the best and worst protein sources, from seafood to nuts, offering practical advice for integrating optimal protein intake into your diet. Whether you're a gym enthusiast or a casual listener, learn how protein serves your body, aiding in repair, hormone production, and overall well-being, and find out daily intake recommendations.
Inquire About Becoming a 1-2-1 Online Fitness Member
Free Nutrition for Fat Loss Guide
Email me at leo@kairos.online
Timestamps
(02:27) The basics of protein
(04:24) The best and worst seafood protein sources
(05:26) The best and worst meat and egg protein sources
(06:42) The best and worst dairy protein sources
(07:51) The best and worst beans and nuts protein sources
(08:43) The best and worst common substitute protein sources
(09:42) How much protein should you have?
(10:35) Protein tips to bear in mind
186 odcinków
Udostępnij
