))
#183 How to Build Muscle: A Simple and Effective Guide
Manage episode 451218305 series 3439378
Treść dostarczona przez Leo Alves. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Leo Alves lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
In this episode, I explain how to simplify your muscle-building journey by focusing on what truly matters: consistency, progressive overload, compound exercises, and proper nutrition. I also emphasise the importance of rest and patience in achieving sustainable muscle growth. Whether you’re just starting or looking to refine your routine, this episode offers solid advice to help you see real progress.
1-2-1 Online Fitness Member Inquiry Form
Timestamps:
(00:14) Introduction: Why Building Muscle Doesn’t Have to Be Complicated
(01:08) Disney Plus Marvel Movies
(02:44) The Longevity and Complexity of the Marvel Universe
(04:12) A Potential Marvel Movie Marathon
(06:03) The Importance of Consistency Over Perfection
(06:51) Tip 1: Have a Workout Plan You Enjoy
(08:08) Tip 2: Focus on Progressive Overload
(10:09) Tip 3: Prioritise Compound Exercises for Maximum Gains
(11:20) Tip 4: Nutrition Essentials for Muscle Growth
(13:01) Tip 5: Rest and Recovery for Optimal Muscle Repair
(16:58) Tip 6: Be Patient and Stay Consistent
(18:10) Closing Thoughts: Muscle Building Takes Time and Dedication
184 odcinków
Udostępnij
