Podcast o triathlonie, treningu, diecie
…
continue reading
Sport, kultura, styl życia
…
continue reading
Tu Okuniewska, prosto z piwniczki w Reykjaviku. Osobiste dramaty i komedie, wieczne zaczynanie od początku, nocne przemyślenia i rzutnik zorzy polarnej, czyli dźwiękowy zapis tego o czym myślę, gdy dwanaście godzin stoję, kroję, siekam, smażę i piekę.
…
continue reading
O tym, jak skaczę po osi czasu swojego życia, o przełomowym koncercie i o ważnej kłótni. -------- Odcinek jest częścią cyklu "Te końce świata" przygotowanego we współpracy z ING Bank Śląski [współpraca reklamowa]. Inspiracją do powstania tego cyklu był film dokumentalny o braciach Kacperczyk "Te końce świata. To nasze 5 minut". Podczas jego premier…
…
continue reading
O tym, czy z czkawką można mieć ośmioro dzieci i jakie klątwy powinny istnieć, a nie istnieją. A szkoda, bo chętnie byśmy nimi w siebie rzucali! Ten odcinek powstał we współpracy reklamowej z marką Topestetic, sklepem internetowym ze wspaniałym wyborem kosmetyków i darmowymi poradami kosmetologów www.topestetic.pl…
…
continue reading
O tym, czy na Księżycu mieszkają króliki, o latawcowym uzależnieniu i o spacerach bez celu. Odcinek powstał we współpracy płatnej z marką Bourjois, która tworzy kosmetyki, dzięki którym makijaż jest samą przyjemnością, bo pięknie pachną i rozpieszczają zmysły!Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
O tym, jak Michał z Polski wynalazł suszarkę do włosów, o smoczej krwi i o naprawnikach. Ten odcinek NIE powstał we współpracy z Coffeedesk, ale i tak poprosiłam ich o kod OKUNIEWSKA na dodatkowe 10% zniżki na ekspresy Moccamaster! Do 1 listopada. A jak kupicie do końca października to jeszcze dostajecie 2 kawy za złotówkę. Tutaj macie stronę: CHCĘ…
…
continue reading
O tym, jak bitwa pod Kartaginą przyprawiała mnie o zawroty głowy, o matematycznych porażkach i o tym, jak zgasiłam radio w swojej głowie.Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
S
Sport, kultura, styl życia


1
Jak wychować zawodowego sportowca? Trenerka mentalna Anna Marć i Daniel Kondraciuk o wychowaniu przez sport
51:42
51:42
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
51:42
Co powinni wiedzieć rodzice, których dzieci stawiają pierwsze kroki w sporcie? Jak wspierać młodego sportowca? Jakie błędy popełniają rodzice młodych sportowców? Warto być obecnym na turniejach? Jakie są najważniejsze wyzwania, z którymi mierzą się rodzice młodego sportowca? Artykuł Jak wychować zawodowego sportowca? Trenerka mentalna Anna Marć i D…
…
continue reading
O tym, jak dom staje się przestrzenią, o kotach przybłędach i o meblowaniu swojej głowy. Partnerem tego odcinka jest marka Westwing, którą kocham miłością najszczerszą i na której możecie znaleźć rzeczy dla swoich przestrzeni <3 Kliknijcie i się zachwycajcie!Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
S
Sport, kultura, styl życia


1
Blaski i cienie sportowego rodzicielstwa. Ojciec (nie)święty się w@#$%!ł i nagrywa podcast!
3:02
3:02
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:02
Pewnego ranka obudziłem się zupełnie wkurzony. Nie wiedziałem, czy dam sobie radę z tym wszystkim. Oto jestem, nagrywam ten podcast, by dzielić się moimi doświadczeniami, zwątpieniami, triumfami i porażkami jako ojciec dwójki młodych sportowców. Jeśli jesteś rodzicem, który stara się zrozumieć, jak kierować swoje dzieci w świecie sportu, lub po pro…
…
continue reading
S
Sport, kultura, styl życia


1
Jak nie wpędzić dziecka w depresję samotności? Ojciec (nie)święty- vlog dla rodziców sportowców
3:57
3:57
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
3:57
„Witajcie w kolejnym odcinku naszego podcastu dla rodziców, którzy wspierają swoje dzieci w uprawianiu sportu. Zabieramy Was w fascynującą podróż przez świat rodzicielstwa sportowego, gdzie omówimy zarówno jego piękne chwile, jak i wyzwania, które się z tym wiążą. Rozmawiać będziemy o radości z pierwszego sukcesu na boisku, o uśmiechu na twarzy dzi…
…
continue reading
T
Tu Okuniewska


1
Co powinno istnieć, a nie istnieje (4)
24:59
24:59
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
24:59
O tym, jak burczałam w kinie, o sensorze poznawczym i o porządku w przestworzach. Partnerem reklamowym tego odcinka jest aplikacja Bookbeat. Do 10 września nowi użytkownicy dostają za darmo aż 45 dni za darmo, w tym aż 30 godzin słuchania! Zapiszcie się: TUTAJAutor: Tu Okuniewska
…
continue reading
O tym, jak dokopałam się do wnętrza trzydziestoletniej cebuli i o naczyniu, które przestało do mnie pasować.Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
O tym, jak przeżyłam w skrajnym odwodnieniu, o słynnej kanapce i małych życiowych zmianach. Partnerem reklamowym odcinka jest marka Lidl, w ramach kampanii "Zadbajmy o siebie". Więcej przydatnych porad od ekspertów o tym, jak małymi krokami zacząć zmieniać swoje codzienne nawyki żywieniowe, znajdziecie tutaj…
…
continue reading
O tym, w czym wyręczy mnie sztuczna inteligencja, o wakacjach w agonii i o zamachu na rośliny.Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
o tym, co powstrzymuje mnie przed tym, by nie wciągać brzucha i zdjąć z siebie kolczugę. Ten odcinek powstał we współpracy z aplikacją Bookbeat, w której możecie już posłuchać audiobooka mojej książki! Użyjcie kodu OKUNIEWSKA, lub kliknijcie w link (dla nowych użytkowników 20 godzin słuchania za darmo!) tutaj: https://www.bookbeat.pl/okuniewska?utm…
…
continue reading
O tym, co to jest mieszkaniowy jetlag, o uldze słonecznej i o tym, jak wyglądałby film "Przepisowe Spełnienie".Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
O tym, jak ciągnę za włosy z odpływu, jak uczę się słuchać i o scenie w pociągu. ..... W odcinku wspominam o książce "Co ze mną nie tak? O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie)radzimy" Joanny Flis.Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
O tym, jaki kodeks sobie wymyśliłam, o podcaście mówionym trzynastozgłoskowcem i cholernych poprzeczkach.Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
S
Sport, kultura, styl życia


1
Razem czy osobno? Podkarpackie wybiera – RAZEM! Kacper Fara „Feniks Dębica” i Piotr Haręzga „Swim2Win” w STB
1:08:04
1:08:04
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:08:04
Charyzmatyczni trenerzy marzą o silnym podkarpackim pływaniu i wychowaniu olimpijczyka. Praca jest ich pasją. Ich celem jest zapewnienie każdemu pływakowi, który będzie chciał zostać na Podkarpaciu idealnych warunków treningowych aż do wieku seniorskiego. Emanuje z nich dobra energia, która pozytywie nastraja. Grzegorz Mazurek, doświadczony trener …
…
continue reading
O tym, jak porozumiewać się kolorami owiec, o islandzkim poroście i o tym, czy Islandia to dobry kierunek emigracji. Partnerem odcinka jest suplement diety Dicoflor w którego podcaście gościnnie wystąpiłam :) A tu link do mojej rozmowy z Damianem Michałowskim: miłego słuchania!Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
S
Sport, kultura, styl życia


1
„Tylko głupcy nie kopiują”- Japońscy pływacy na IO w Los Angeles 1932 r w RF Podcast
34:57
34:57
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
34:57
„Tylko głupcy nie kopiują” Japońscy pływacy w cztery lata dokonali cudu i na IO w Los Angeles w 1932 r. zawojowali pływacki świat. Jakimi metodami udało im się osiągnąć ten spektakularny sukces? Jednego możemy być prawie pewni: że nie był to doping, a jeśli doping… to dość nietypowy. Artykuł „Tylko głupcy nie kopiują”- Japońscy pływacy na IO w Los …
…
continue reading
O tym, jak konsekwencje przypominają czasem chleb z keczupem, o dredzie pod koszulką i klumpach w pasmanterii. Odcinek powstał we współpracy z aplikacją BookBeat <3 Kod OKUNIEWSKA uprawnia Was do korzystania BookBeat w planie Basic za darmo przez 45 dni (30 godz./45 dni) Łapcie link do szybkiej rejestracji: tutaj! Oferta wyłącznie dla nowych użytko…
…
continue reading
S
Sport, kultura, styl życia


1
„Wolność, to najwyższy stopień odpowiedzialności” – Aleksandra Hierasimienia w Suchy Tor Broadcast
1:42:12
1:42:12
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:42:12
Spotkanie bez precedensu i historia niczym scenariusz hollywoodzkiej superprodukcji. Gościną STB była pochodząca z Białorusi gwiazda światowego pływania, skazana zaocznie przez reżimowy sąd w Mińsku na 12 lat pozbawienia wolności. Dwukrotna srebrna medalista olimpijska w pływaniu znalazła schronienie w Warszawie. Codziennie tęskni za wolną ojczyzną…
…
continue reading
O tym, jak zamrażałam stopy, kto ma stan mieszkania IGŁA i o fasolce po bretońsku. Odcinek powstał we współpracy reklamowej z marką YOPE, która tworzy naturalne kosmetyki i produkty do domu w WYBITNYCH zapachach, np. bzu z wanilią, który uwielbiam! 7 stycznia na ich instagramie, TUTAJ, ruszy konkurs, w którym będziecie mogli wygrać masę kosmetyków …
…
continue reading
O tym, jak ścieram kurz z najwyższej szafki, o Płaczkach i kulebiaku faszerowanym bigosem.Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
O tym, co dobrego robią ciocie, o tongach do pary i o logistycznych piruetach. Odcinek powstał we wpółpracy z marką Westwing, która dostarcza piękne meble i dodatki do każdego wnętrza (w tym do mojego salonu). Zerknijcie sobie na zdjęcia i krótki wywiad ze mną w ich kampanii! Link: https://westwing.me/wlasnedefinicje…
…
continue reading
O tym, jak mi chodziła nóżka, o transformacjach muzycznych i chamskiej rozrywce na zimowe wieczory.Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
O tym, dlaczego samoloty nie latają nad Tybetem, miód fermentuje, a zebry nie mają wrzodów. Źródła: https://bit.ly/3GUPTc3 https://bit.ly/3ATGxct https://bit.ly/3OK8Obc https://bit.ly/3FaQ15T https://bit.ly/3ubf6akAutor: Tu Okuniewska
…
continue reading
O tym, jak porównuję przyjaźń do kanapki, o surowej cebuli, warstwie lojalności i o duchach miesięcy. Bezplaner zamówicie na stronie www.tuokuniewska.pl a jego wysyłka ruszy na początku grudnia :)Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
O tym, jak siłą postanowienia stanęłam na scenie, o sukniach w górach i cudzie wycieraczek. Odcinek powstał we współpracy reklamowej z marką Lego, która ma wspaniałą kampanię „Dziewczynki mogą wszystko” która edukuje o tym, że zabawki nie mają płci!Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
S
Sport, kultura, styl życia


1
Sport przestał być sportem, dlatego po Tokio zakończyłem karierę- Dawid Szwedzki – najlepszy polski zmiennista w Runforest Podcast
1:51:07
1:51:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:51:07
Dawid Szwedzki – najlepszy polski zmiennista minionej dekady w Runforest Podcast. Świadomość własnej skuteczności i wiara we własną siłę sprawczą pomogła naszemu gościowi nie tylko w zdobywaniu kolejnych tytułów. Ciężka praca na treningach dodawała mu pewności siebie na zawodach. Ukończył psychologię, dzięki czemu odkrył, kto jest najlepszym coache…
…
continue reading
S
Sport, kultura, styl życia


1
„Historia uczy, że ludzkość niczego się z niej nie nauczyła”- Bogumił Głuszkowski z Cityzen Poznań w STB
59:55
59:55
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
59:55
Wciąż jeszcze odchorowujemy lockdown wywołany pandemią – skutki ograniczeń w uprawianiu sportu przez dzieci i młodzież są dramatyczne. Tymczasem w dobie kolejnego kryzysu, tym razem energetycznego, znów pierwszym wyborem ma być zamykanie obiektów sportowych, w tym pływalni. Jakie koszty społeczne przyjdzie nam zapłacić za takie decyzje? O odpowiedź…
…
continue reading
S
Sport, kultura, styl życia


1
„Nieoczekiwana zmiana miejsc” Dawid Szwedzki w STB
49:02
49:02
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
49:02
Co skłoniło najlepszego polskiego zmiennistę minionej dekady do udziału w największym forum trenerskim. Jak ocenia to wydarzenie jeden z najbardziej doświadczonych aktualnie pływaków? Dawid Szwedzki w Podsumowaniu 13. Konferencji Szkoleniowej Trenerów Pływania w Krakowie w STB. Artykuł „Nieoczekiwana zmiana miejsc” Dawid Szwedzki w STB pochodzi z s…
…
continue reading
S
Sport, kultura, styl życia


1
Marek Petrusewicz. Bohater niedoskonały. Gość specjalny Piotr Kieżun w STB
24:45
24:45
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
24:45
W rocznicę śmierci Marka Petrusewicza – pierwszego polskiego rekordzisty świata w pływaniu, oraz w związku ze zbliżającymi się zawodami będącymi memoriałem im. Marka Petrusewicza, w studio STB pojawił się Piotr Kieżun. Specjalista od pływackich historii opowie o polskim Elvisie, o wyboistej drodze Wrocławianina, o upadkach, walce o powrót do życia …
…
continue reading
O tym, jakie wały przeciwpowodziowe odkryłam, o źródłach ciepła i o śliwce z ziemniakami.Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
S
Sport, kultura, styl życia


1
Piotr Biankowski wpław dookoła Manhattanu po pieniądze dla potrzebujących.
8:30
8:30
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
8:30
Na liście osiągnięć Piotra Biankowskiego pływaka lodowego i długodystansowego znalazły się między innymi: kanał La Manche, jezioro Loch Ness. Gdynianin tym razem weźmie udział w maratonie pływackim wokół wyspy Manhattan w Nowym Jorku. Przed nim wyczerpujący dystans 49,5 km. Poza dystansem do pokonania, nasz bohater ma jeszcze jeden cel, cel niezwyk…
…
continue reading
Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
O tym, dlaczego lodowiec jest niebieski, wakacje nie mogą trwać wiecznie, a na Islandii nie ma starych drzew. Źródła: 1. Lasy: www.stacjaislandia.pl/aktualnosci/islandia/naturamiejsca/w-poszukiwaniu-islandzkich-lasow/ 2. https://nauki-o-ziemi.narkive.pl/5Ud4mrt2/dlaczego-lod-lodowcowy-wygl-da-na-niebieski 3. https://dobroni.pl/artykul/sposob-saluto…
…
continue reading
O tym, co jadł pająk Ernest, o gnieździe szerszeni w torebce i o kamerze cofania.Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
O tym, jak było na wulkanie, o duchu dekadencji i o tym, co mnie odróżnia od szczura.Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
O tym, co kiedyś nie mieściło się nam w głowie, a teraz istnieje, i odwrotnie. Odcinek powstał we współpracy z marką Play-doh! Od 16.08.22 w sklepie internetowym SMYK na hasło OKUNIEWSKA10 macie 10% zniżki produkty Play-doh :) MIŁEGO UGNIATANIA I WYCISKANIA!Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
O tym, co robi dzwonnik, o najgorszych słowach i o rabusiu.Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
O tym, kto jest głupi, a kto mądry, o kartach tarota i o śmieciach spod dywanu.Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
O odmładzaniu się ogrodniczkami, festiwalowym pomyśle i muzyce do robienia dzieci.Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
S
Sport, kultura, styl życia


1
Nie miał czasu na trening, więc każdy wykonywał perfekcyjnie. Michał Szer- Mistrz Polski Seniorów w Pływaniu gościem STB
1:17:49
1:17:49
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:17:49
Michał Szer skończył z profesjonalnym pływaniem i tak znalazł sposób na wygraną. Nie miał czasu na trening, więc każdy wykonywał perfekcyjnie. W wieku 27 lat po raz pierwszy został Mistrzem Polski Seniorów. Na swoje liczne pasje zarabia ciężką pracą własnych rąk. Chciałby już mniej pracować, by móc więcej czasu poświęcać na treningi. Lubi moc, nie …
…
continue reading
O tym, jak nauczyłam się lepiej kłócić, o lepie na ryj i komunikacji empatycznej.Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
O tym, co zrobiła mi woda w bucie, o zmianie pasa i o fortunie.Autor: Tu Okuniewska
…
continue reading
O tym, jak powstał angielski kompleks, o Madame Żabie i o fińskiej ciekawostce. Partnerem tego odcinka jest aplikacja BookBeat w której możecie słuchać audiobooków nie tylko po polsku i angielsku, ale też niemiecku, francusku, szwedzku, duńsku i bez kitu w wielu innych językach! Kod to OKUNIEWSKA daje Wam miesiąc korzystania z aplikacji w wersji pr…
…
continue reading
S
Sport, kultura, styl życia


1
17-osobowa Reprezentacja Ukrainy juniorów w piłce wodnej już trenuje w SMS w Ostrowcu Świętokrzyskim
27:16
27:16
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
27:16
Mariusz Stawecki, trener Szkoły Mistrzostwa Sportowego w Ostrowcu Świętokrzyskim. Wraz z dyrekcją szkoły nie czekał na systemowe rozwiązania. Dzięki szybkiemu działaniu i zaangażowaniu doprowadził do przyjęcia u siebie 17 reprezentantów Ukrainy w waterpolo w kat. junior młodszy. Trener patrzy w przyszłości optymistycznie. Mariusz Stawecki widzi rów…
…
continue reading
S
Sport, kultura, styl życia


1
Polski Związek Pływacki o systemowych projektach dla ukraińskich pływaków w Polsce- Suchy Tor Broadcast
32:04
32:04
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
32:04
Jacek Thiem. Wiceprezes Polskiego Związku Pływackiego, o działaniach na rzecz pomocy systemowej dla przyjeżdżających do Polski pływaków z Ukrainy, w której nie ma już i prawdopodobnie długo nie będzie możliwości trenowania. SUB na wejście https://bit.ly/RunforestYoutubeSub Artykuł Polski Związek Pływacki o systemowych projektach dla ukraińskich pły…
…
continue reading
S
Sport, kultura, styl życia


1
Mistrz Olimpijski o potrzebach ukraińskich pływaków w czasie wojny- Suchy Tor Broadcast LIVE
38:56
38:56
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
38:56
Sergiy Fesenko. Mistrz i v-ce Mistrz Olimpijski z Moskwy, koordynator ds. Zawodników Ukraińskiej Federacji Pływackiej. Dziś koordynuje starania zawodników i mistrzów Ukrainy w celu kontynuowania karier sportowych w pływaniu poza granicami ich kraju. Jak Polska jest w stanie pomóc pływakom z Ukrainy? Odpowiedzi w STB. SUB na wejście https://bit.ly/R…
…
continue reading