Podcast Marcina Cybulskiego jest przewodnikiem po życiu bez alkoholu, pełnym inspirujących historii, praktycznych life hacków i nieoczywistych tematów, zmieniającym sposób myślenia o trzeźwości i rozwoju osobistym.
…
continue reading
„Everest LIDERA” to podcast dla managerów, który pomoże w zrozumieniu różnic osobowości i wykorzystywaniu tych informacji we właściwym doborze pracowników, podnoszeniu jakości współpracy i rozwijaniu postawy liderskiej. Zaprasza Anna Sarnacka – Smith, konsultant HR, Master DISC D3 Consultant w EFFECTIVENESS i autorka bestsellerowych książek z obszaru zarządzania: "Everest lidera", "Siła różnic w zespole", "Zaangażowany zespół". Nowe odcinki będą ukazywały się 2 razy w miesiącu, w drugą i ost ...
…
continue reading
W tym podcaście omawiam najważniejsze lekcje z ciekawych książek, by zaoszczędzić Ci czasu lub zachęcić do ich przeczytania.
…
continue reading
Podcast o treningu i tematach mu pokrewnych w pływaniu, kolarstwie, bieganiu i.... triathlonie.
…
continue reading
Buduj ze mną spełnione, autentyczne życie i harmonijne relacje. Systemowy coaching i psychologia by żyło się lepiej. Bo TERAZ TWOJA KOLEJ.
…
continue reading
Cześć, tu Maciek i Rafał. Miło nam, że tu jesteś. Na początek ruszamy z serią "Małymi krokami", która jest częścią większego projektu „Włącz Siebie”. Będziemy w niej zmieniać nasze nawyki. Sami jesteśmy ciekawi jak to się dalej rozwinie :) Nowe odcinki w każdy poniedziałek.
…
continue reading

1
Jak Pomóc Bliskiej Osobie z Uzależnieniem od Alkoholu?
47:02
47:02
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
47:02📢 Jak pomóc osobie uzależnionej? Rozmowa z Agatą Czają-Michaud W tym odcinku poruszamy niezwykle ważny temat: co zrobić, gdy nasza bliska osoba jest uzależniona od alkoholu? Wiele rodzin zmaga się z tym problemem, a alkohol stopniowo niszczy relacje, prowadzi do konfliktów, uzależnia całą rodzinę emocjonalnie i często również finansowo. Partnerzy i…
…
continue reading

1
#97 Chwalenie to za mało. Jak mądrze budować zaangażowanie?
22:49
22:49
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
22:49W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Anną Perek o tym, jak mądrze budować zaangażowanie pracowników. Zaczynamy od rozróżnienia między chwaleniem a docenianiem, wskazując, że choć oba te działania mają na celu motywowanie, to docenianie jest znacznie głębsze i bardziej indywidualne. Pracownicy, którzy czują się doceniani, są bardziej kreatywni i zaanga…
…
continue reading

1
🧠 Twój mózg chce, żebyś pił więcej. Oto, dlaczego tak się dzieje!
20:18
20:18
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
20:18🧠 Twój mózg chce, żebyś pił więcej. Oto, dlaczego tak się dzieje! Planujesz wypić tylko jeden kieliszek, ale kończy się na całej butelce? Myślisz, że masz problem z silną wolą? To nie Twoja wina. Alkohol oszukuje Twój mózg w bardzo sprytny sposób. W tym odcinku pokażę Ci: 🔹 Dlaczego tak trudno przestać po jednym drinku? 🔹 Jak alkohol przejmuje kont…
…
continue reading

1
Największy strach przed rzuceniem alkoholu – też go masz?
15:32
15:32
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
15:32SPRAWDZ MÓJ DARMOWY MINI KURS; Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie: wybityzorbity.pl/mini ----- Największy strach przed rzuceniem alkoholu? 🤯 To właśnie on powstrzymywał mnie przez lata. Bałem się, że jeśli przestanę pić, stracę część siebie. Że stanę się kimś innym. Że moi znajomi będą patrzeć na mnie z litością albo z …
…
continue reading

1
#96 Jak skutecznie wrzucać pracowników na głęboką wodę?
10:32
10:32
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
10:32Czy wrzucanie pracowników na głęboką wodę to najlepszy sposób na ich rozwój? A może nie każdy odnajdzie się w takiej strategii? W tym odcinku przyglądam się dwóm różnym podejściom do rozwoju poprzez wyzwania i pokazuję, jak dostosować je do osobowości pracownika. Na przykładzie dwóch historii – menedżerki, która dzięki wyzwaniu rozwinęła swoje umie…
…
continue reading

1
Jedna prosta zmiana, która naprawi Twoje relacje (i zakończy kłótnie!)
19:04
19:04
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
19:04SPRAWDZ MÓJ DARMOWY MINI KURS; Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie: wybityzorbity.pl/mini ----- Ile razy rozmowa z bliską osobą kończyła się kłótnią, zamiast rozwiązaniem problemu? 🧐 Większość ludzi nie wie, jak mówić o swoich emocjach w sposób, który buduje, a nie niszczy relację. W tym odcinku pokażę Ci metodę S.E.W. (…
…
continue reading

1
Jak lepiej jeździć na nartach? Jedna zmiana, WIELKA różnica
10:10
10:10
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
10:10SPRAWDZ MÓJĄ DARMOWĄ LEKCJĘ; Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie: wybityzorbity.pl/mini ----- Czy odstawiając alkohol na wyjeździe narciarskim coś tracisz… czy może zyskujesz jeszcze więcej? W tym odcinku dzielę się swoją historią i pokazuję, jak zmieniło się moje doświadczenie z nartami odkąd nie piję. 🚀 Co znajdziesz w…
…
continue reading

1
#95 Zrobią, jak im się pokaże palcem, czyli jak usamodzielnić pracowników?
13:52
13:52
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
13:52W tym odcinku podcastu poruszam temat samodzielności pracowników i frustracji menedżerów wynikającej z konieczności ciągłego wskazywania, co należy zrobić. Zastanawiam się, dlaczego niektórzy pracownicy czekają na jasne polecenia, zamiast wychodzić z inicjatywą. Kluczową rolę odgrywa tu zrozumienie typów osobowości – szczególnie realizatorów, którz…
…
continue reading

1
15 rzeczy, które musisz porzucić, żeby w końcu być szczęśliwym!
28:07
28:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
28:07SPRAWDZ MÓJ DARMOWY MINI KURS; Dlaczego odstawienie alkoholu jest łatwiejsze niż kontrolowanie: wybityzorbity.pl/mini ----- 🚀 1,3 MILIONA UDOSTĘPNIEŃ! Ten artykuł stał się viralem i zmienił życie wielu ludzi. Dlaczego? Bo trafia w samo sedno – co trzyma nas w miejscu i nie pozwala być naprawdę szczęśliwym? W tym odcinku przechodzę przez 15 rzeczy, …
…
continue reading

1
Nie jesteś zepsuty - moja historia o wstydzie i alkoholu
10:57
10:57
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
10:57--- Sprawdź 30-minutowy darmowy mini kurs: wybityzorbity.pl/mini --- W tym odcinku opowiadam o tym, jak przez lata wierzyłem, że muszę nauczyć się pić „normalnie”, zamiast rozważyć całkowitą rezygnację z alkoholu. Dowiesz się, dlaczego wstyd i przekonanie „coś jest ze mną nie tak” potrafią mocno blokować decyzję o zmianie. Podczas nagrania rozkłada…
…
continue reading

1
#94 Czy są pytania? Dlaczego to pytanie nie działa?
16:05
16:05
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
16:05W odcinku #94 "Czy są pytania? Dlaczego to pytanie nie działa?" omawiam, dlaczego pytanie "Czy są pytania?" nie zawsze skutkuje otwartą rozmową z pracownikami. Wyjaśniam, jak ważne jest zadawanie bardziej spersonalizowanych pytań, które uwzględniają indywidualne style komunikacji i różnice osobowości w zespole. Jak typy osobowości wpływają na to, c…
…
continue reading

1
Jak Borys Szyc wygrał z nałogiem – inspirująca opowieść
15:59
15:59
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
15:59Obejrzyj 30-minutowy darmowy masterclass tutaj: wybityzorbity.pl/mini Jak wyglądała droga Borysa Szyca do trzeźwości? Co wydarzyło się 10 sierpnia 2014 roku i dlaczego publicznie podzielił się swoją historią? W tym odcinku podcastu „Wybity z orbity” zagłębiam się w kulisy jego walki z nałogiem oraz pokazuję, jak bardzo ta decyzja wpłynęła na jego ż…
…
continue reading

1
8 Genialnych Napojów Bezalkoholowych Na Wieczór z Netflixem!
12:45
12:45
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
12:45Szukasz pomysłów na pyszne napoje bez alkoholu? W tym odcinku dzielę się 8 genialnymi przepisami na mocktaile, które idealnie sprawdzą się na wieczór z Netflixem, spotkanie z przyjaciółmi lub po prostu chwilę relaksu! 📖 Co znajdziesz w odcinku? - Czym są mocktaile i skąd wzięły się ich nazwy, - Proste przepisy na zdrowe, orzeźwiające i pełne smaku …
…
continue reading

1
#93 Toksyczne zachowanie. Kiedy powiedzieć dość?
9:08
9:08
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
9:08Kiedy powiedzieć dość toksycznym zachowaniom w miejscu pracy? Szerzenie plotek, krytykowanie, manipulacje, czy zrzucanie winy — to tylko kilka przykładów, które mogą osłabić morale zespołu i zaszkodzić jego długofalowym wynikom. Warto pamiętać, że w takich sytuacjach najważniejsza jest szybka reakcja, bo każde przemilczenie takich zachowań to cicha…
…
continue reading

1
Dlaczego Twoje Cele Nie Działają? I Jak To Naprawić Raz Na Zawsze
14:22
14:22
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
14:22Masz problem z realizacją swoich celów? Zaczynasz z wielkim zapałem, ale szybko tracisz motywację? W tym odcinku dowiesz się, dlaczego tradycyjne podejście do wyznaczania celów często zawodzi i jak to zmienić dzięki metodzie SMART oraz strategiom z książki Atomic Habits Jamesa Cleara. Porozmawiamy o: ✔️ Dlaczego małe kroki są kluczem do wielkich zm…
…
continue reading

1
Co się stanie, jeśli przestaniesz pić? Sprawdź, zanim zdecydujesz
19:46
19:46
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
19:46Link do kontaktu: https://wybityzorbity.pl/kontakt Zastanawiasz się, czy powinieneś odstawić alkohol, ale wciąż odkładasz tę decyzję na później? W tym odcinku zapraszam Cię do niezwykłego ćwiczenia wizualizacyjnego, które pokaże Ci dwie możliwe przyszłości – jedną z alkoholem, a drugą bez niego. To nie jest ocena, ale szansa na głęboką refleksję na…
…
continue reading

1
#92 Liderowanie to wpływ jaki wywierasz na innych. Trzy książki zmieniające perspektywę.
14:17
14:17
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
14:17Odcinek #92 skupia się na liderowaniu jako sztuce wywierania pozytywnego wpływu na innych. Przedstawiam w nim trzy książki, które nie tylko inspirują, ale także pomagają spojrzeć na przywództwo z zupełnie nowej perspektywy. Poruszone zostają wątki dotyczące budowania autentycznych relacji w zespole, rozwijania empatii oraz świadomego podejmowania d…
…
continue reading

1
Rok 2024 za nami – sukcesy, wyzwania i plany na przyszłość!
4:55
4:55
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
4:55Witajcie w specjalnym odcinku podcastu Wybity z orbity! Rok 2024 dobiega końca, a ja chciałbym podzielić się z Wami podsumowaniem tego, co udało się osiągnąć, jakie wyzwania pojawiły się po drodze i co planuję na przyszłość. W tym odcinku opowiem: Jak Wasze wsparcie pomogło rozwijać ten podcast i inspirować innych do zmiany życia na lepsze. Kulisy …
…
continue reading

1
Jak uwolnić się od alkoholu: praktyczne wskazówki do zmiany
7:27
7:27
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
7:27Zastanawiasz się, jak uwolnić się od alkoholu bez ciągłej walki i wyrzeczeń? W tym filmie przedstawiam 9 praktycznych wskazówek, które mogą pomóc Ci zmienić relację z alkoholem i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. To nie są kolejne rady oparte na sile woli – to konkretne narzędzia, które możesz zastosować już dziś, aby rozpocząć swoją drogę do trz…
…
continue reading

1
Ta książka zmieniła moje życie – 'Obnażony umysł' i moja droga do wolności od alkoholu
13:58
13:58
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
13:58Czy książka może naprawdę zmienić życie? W moim przypadku odpowiedź brzmi: tak. W tym odcinku podcastu opowiadam o 'Obnażonym umyśle' Annie Grace – książce, która pomogła mi uwolnić się od alkoholu po 25 latach picia. Nie było to łatwe i zajęło mi 1,5 roku, ale ta książka dała mi narzędzia, które krok po kroku zmieniły moje podejście do alkoholu i …
…
continue reading

1
#91 Jak się dogadać z własnym szefem?
14:23
14:23
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
14:23W odcinku podcastu #91 „Jak się dogadać z własnym szefem?” poznasz praktyczne wskazówki dotyczące budowania efektywnej komunikacji z przełożonymi. Dowiesz się, jak ważne jest, aby zamiast starać się zmieniać swojego szefa, skupić się na zrozumieniu jego perspektywy i różnych stylów zarządzania. Przekonasz się, że kluczowym celem powinno być porozum…
…
continue reading

1
Jak zmienić myśli, które sabotują Twoje życie?
15:24
15:24
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
15:24- Instrukcja do taktyki ACT - https://wybityzorbity.pl/taktyka-act - PRZEWODNIK - WOLNOŚĆ OD ALKOHOLU - PIERWSZE KROKI: https://wybityzorbity.pl/pierwsze-kroki-przewodnik Czy czujesz, że Twoje myśli cię sabotują? Obiecujesz sobie, że coś zmienisz – przestaniesz odkładać na później, nauczysz się radzić ze stresem, a może ograniczysz alkohol – ale mi…
…
continue reading

1
Zapiłem. Co teraz? Jak ruszyć dalej po potknięciu?
12:47
12:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
12:47🚨 Zapiłeś po XX dniach abstynencji? Co teraz? 🚨 W dzisiejszym odcinku podcastu "Wybity z orbity" zajmujemy się jednym z najczęściej zadawanych pytań: "Zapiłem. Co teraz?" Jeśli zdarzyło Ci się wrócić do picia, to nie koniec świata. Wręcz przeciwnie — to może być punkt zwrotny, który pozwoli Ci nauczyć się czegoś ważnego o sobie i swoich nawykach. W…
…
continue reading

1
#90 Jak zadbać o wyniki i o ludzi? Czy to idzie w parze?
21:34
21:34
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
21:34W najnowszym odcinku podcastu rozmawiam z Kasią Murphy, właścicielką szkoły językowej Academy of Language, na temat balansowania pomiędzy wynikami, a troską o ludzi w zarządzaniu. Kasia dzieli się swoimi doświadczeniami w prowadzeniu zespołu, podkreślając, jak kluczowa jest rekrutacja i dopasowanie pracowników do kultury organizacyjnej. Zwraca uwag…
…
continue reading
PRZEWODNIK - WOLNOŚĆ OD ALKOHOLU - PIERWSZE KROKI: https://wybityzorbity.pl/pierwsze-kroki-przewodnik W dzisiejszym odcinku poruszam temat szczęścia, spokoju i uważności. Czy naprawdę potrzebujesz więcej, żeby być szczęśliwym? A może szczęście jest już w zasięgu Twojej ręki? Odkryj proste techniki, które pomogą Ci: ✅ Skupić się na chwili obecnej ✅ …
…
continue reading
PRZEWODNIK - WOLNOŚĆ OD ALKOHOLU - PIERWSZE KROKI: https://wybityzorbity.pl/pierwsze-kroki-przewodnik Czy zastanawiasz się, jak lepiej kontrolować swoje zachowanie, radzić sobie ze stresem i emocjami, a także podejmować mądrzejsze decyzje? W tym odcinku wyjaśniam, jak świadomość wewnętrznych konfliktów i zarządzanie nimi mogą stać się kluczem do po…
…
continue reading

1
#89 To musi być zrobione. Dlaczego takie słowa nie działają?
11:40
11:40
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
11:40Odcinek „To musi być zrobione. Dlaczego takie słowa nie działają?” porusza temat skutecznej komunikacji w miejscu pracy i omawia najczęstsze błędy, które obniżają zaangażowanie pracowników. Przedstawiam w nim popularne zwroty, takie jak „to musi być zrobione” czy „dobra robota”, i tłumaczę, dlaczego w swojej bezosobowej formie mogą nie wywierać poż…
…
continue reading

1
Jak Trzeźwość Odmieniła Życie Bradleya Coopera – Inspiracja dla Każdego
19:02
19:02
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
19:02W dzisiejszym odcinku zagłębiamy się w inspirującą historię Bradleya Coopera, jednego z najbardziej cenionych aktorów Hollywood, który przezwyciężył uzależnienie od alkoholu i narkotyków. Bradley podjął walkę o swoje życie i karierę, podejmując decyzję o trzeźwości, która odmieniła jego los. Poznamy nie tylko trudne początki jego kariery i zmagania…
…
continue reading

1
Jak Pokonać Lęk: 7 Skutecznych Techniki Które Musisz Znać
19:29
19:29
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
19:297 skutecznych technik radzenia sobie z lękiem i niepokojem! Dowiesz się, jak działa neurobiologia lęku i jak wykorzystać te metody, aby zapanować nad swoim umysłem. Znajdziesz tutaj praktyczne porady, które pomogą ci zarówno w nagłych sytuacjach stresowych, jak i w długoterminowym zarządzaniu lękiem. Pobierz darmową ściągawkę z tymi technikami – ht…
…
continue reading

1
#88 Odkładanie na ostatnią chwilę, czyli skąd się bierze ten nawyk
20:50
20:50
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
20:50W tym odcinku skupiamy się na temacie, który wielu słuchaczy doskonale zna — odkładanie zadań na ostatnią chwilę. Dlaczego niektórzy działają w trybie „tuż przed deadlinem”, a inni mają naturalną skłonność do planowania z wyprzedzeniem? Wyjaśniamy, jak styl osobowości, szczególnie według modelu DISC, wpływa na nasze podejście do realizacji obowiązk…
…
continue reading

1
Wewnętrzny konflikt: Dlaczego nie mogłem przestać pić?
13:29
13:29
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
13:29Opowiadam o dwóch głosach, które prowadzą nas do pętli nałogu: surowy Prokurator, który nas oskarża i przypomina o wszystkich błędach, oraz beztroski Imprezowicz, który wpycha nas w kolejny drink. Oba te głosy, choć mogą wydawać się naszymi wrogami, tak naprawdę chcą dla nas dobrze – tylko nie wiedzą, jak to właściwie zrobić. Jeśli czujesz, że mimo…
…
continue reading

1
Myślałem, że umieram: Alkohol a lęk i niepokój
14:09
14:09
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
14:09Myślałem, że umieram. Siedząc w domu, nagle nie mogłem oddychać, ogarnął mnie paniczny lęk. Dopiero później zrozumiałem, że to nie moje płuca były problemem, lecz alkohol, który potęgował mój lęk. W tym odcinku podcastu "Wybity z orbity" przyglądam się, jak alkohol wpływa na nasz mózg i ciało, i dlaczego zamiast łagodzić stres, pogłębia stany lękow…
…
continue reading

1
#87 Co to znaczy precyzyjnie się komunikować?
16:44
16:44
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
16:44W najnowszym odcinku podcastu podejmujemy temat precyzyjnej komunikacji w pracy zespołowej. Podkreślamy jej kluczową rolę w efektywnej współpracy, zwłaszcza w kontekście liderów. Na przykładzie rozmowy z menedżerem omawiamy, jak ważne jest przekładanie abstrakcyjnych wartości, takich jak życzliwość, na konkretne zachowania. Znajdziesz tu wskazówki …
…
continue reading

1
85% Polek nie wie o tym! Rak piersi: Ukryte ryzyko alkoholu!
7:13
7:13
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
7:13Dziś poruszamy niezwykle istotny temat, który powinien zainteresować każdą kobietę w Polsce. W październiku, miesiącu świadomości o raku piersi, przyjrzymy się związkom między spożyciem alkoholu a ryzykiem wystąpienia tego nowotworu. 📈 Fakty: - Co 8. kobieta w Polsce zachoruje na raka piersi. - Nawet niewielkie ilości alkoholu mogą znacznie zwiększ…
…
continue reading

1
Dlaczego „Małpki” i Alkotubki Są Groźniejsze, Niż Myślisz?
11:36
11:36
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
11:36W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o kontrowersjach wokół nowego produktu, jakim są alkoholowe tubki Voodoo Monkey, oraz o niebezpieczeństwach związanych z "małpkami". Dlaczego te produkty są tak niebezpieczne? Jak wpływają na nasze społeczeństwo i dlaczego tak łatwo wpaść przez nie w uzależnienie? Poruszymy tematy: Dlaczego Voodoo Monkey to "zło w…
…
continue reading

1
#86 W ogniu emocji, czyli o tym, jak radzić sobie z trudnymi zachowaniami pracowników
19:14
19:14
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
19:14Ania Sarnacka-Smith, ekspertka w dziedzinie HR, dzieli się praktycznymi wskazówkami, jak skutecznie zarządzać emocjonalnie naładowanymi sytuacjami w pracy. Omawia, jak zachować spokój, nie reagować impulsywnie oraz jakie strategie pomogą liderom w zrozumieniu potrzeb i emocji pracowników. To odcinek pełen wartościowych porad, które pomagają zachowa…
…
continue reading

1
Czy Możesz Być Szczęśliwy Bez Alkoholu?
15:26
15:26
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
15:26Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy można być w pełni szczęśliwym bez alkoholu? W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, jak alkohol wpływa na nasze emocje i dlaczego często wydaje nam się, że daje nam szczęście. Przeprowadzę Cię przez ćwiczenie, które pomoże Ci zrozumieć, jak alkohol wpływa na Twoje życie oraz jakie emocje mogą pomóc Ci zdefiniować…
…
continue reading

1
Pić trzeba umieć: Jak ograniczyć szkody alkoholowe
26:19
26:19
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
26:19Dziś skupię się nad wiedzą i strategiami, które pomogą zmniejszyć negatywne skutki picia alkoholu. W tym odcinku dowiesz się: - Jakie są rzeczywiste skutki picia alkoholu na organizm i życie codzienne. - Praktyczne sposoby na minimalizację negatywnych skutków spożywania alkoholu. - Jak zdrowy styl życia, w tym dieta i ćwiczenia, mogą pomóc zmniejsz…
…
continue reading

1
#85 Dlaczego Liderzy bez samoświadomości tracą więcej niż myślą?
20:18
20:18
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
20:18Odcinek poświęcony jest znaczeniu samoświadomości w zarządzaniu oraz budowaniu zdrowych relacji, a także wpływowi, jaki ten aspekt ma na efektywność liderów i ich zespołów. Wyjaśnia, że samoświadomość to umiejętność rozpoznawania własnych emocji, myśli i wpływu na innych, co jest kluczowe w budowaniu relacji i inteligencji emocjonalnej. Podkreśla, …
…
continue reading

1
Nuda bez Alkoholu: Jak Odnaleźć Radość?
13:36
13:36
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
13:36Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co zrobić, gdy po rezygnacji z alkoholu zaczynasz odczuwać przytłaczającą nudę? Jak zapełnić czas, który wcześniej wypełniał alkohol? W dzisiejszym odcinku odpowiadamy na te pytania, dając praktyczne porady i rozwiązania, które pomogą Ci odkryć nowe pasje i zainteresowania. Porozmawiamy o tym, jak: - Zrozumieć me…
…
continue reading

1
Myślisz, że to tylko kac? Alkohol niszczy Cię dłużej, niż sądzisz
13:20
13:20
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
13:20W tym odcinku dowiesz się, jak długo alkohol wpływa na Twój organizm i umysł – nawet po tym, jak alkomat pokazuje 0. Czy wiesz, że negatywne skutki alkoholu mogą trwać nawet do 6 tygodni po spożyciu? Od mikrourazów w mózgu, przez długotrwałe zmiany poznawcze, aż po psychiczne uzależnienie – omówię wszystko, co powinieneś wiedzieć. 📌 O czym mówię: -…
…
continue reading

1
#84 Kompetencje miękkie w rekrutacji. Jak bardzo brać je pod uwagę?
21:09
21:09
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
21:09W najnowszym odcinku zgłębiam istotność kompetencji miękkich w procesie rekrutacyjnym. Koncentruję się na tzw. kompetencjach przeszłości, które są kluczowe w ocenie kandydata. Jak te umiejętności wpływają na efektywność współpracy i komunikacji w zespole? Dlaczego technologia nie jest w stanie ich zastąpić? Jak kompetencje miękkie determinują sposó…
…
continue reading

1
Jak Wytrwać w Decyzji o Odstawieniu Alkoholu – 6 Ważnych Wskazówek
17:50
17:50
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
17:50W tym odcinku przedstawię Ci pięć kluczowych punktów, które pomogą Ci wytrwać w tej Decyzji - decyzji o odstawieniu alkoholu. Podzielę się doświadczeniami z mojej własnej drogi do trzeźwości oraz praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci w codziennych zmaganiach. Porozmawiamy o tym, dlaczego tak ważne jest działanie, a nie tylko mówienie o zmianie,…
…
continue reading

1
Czy Masz Problem z Alkoholem? Jak Rozpoznać Pierwsze Oznaki Uzależnienia?
17:19
17:19
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
17:19W tym odcinku poruszam temat granicy między okazjonalnym piciem a problemem z alkoholem. Kiedy picie zaczyna wymykać się spod kontroli? Jakie są pierwsze sygnały ostrzegawcze? Opowiem o tym, czym jest spektrum zaburzenia związanego z alkoholem (AUD) i dlaczego przestajemy używać terminu "alkoholik". Przedstawię popularny test CAGE, który pomoże oce…
…
continue reading

1
#83 Liderowanie zaczęło mi wychodzić, gdy… Cztery liderskie lekcje życia
20:16
20:16
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
20:16Liderowanie to umiejętność, której nie można nauczyć się z książek ani szkoleń — to życiowa droga pełna wyzwań, refleksji i nieustannego rozwoju. Każdy lider, zanim odnajdzie swoją prawdziwą ścieżkę, przechodzi przez wiele etapów, które kształtują jego podejście do zarządzania ludźmi i budowania zespołu. Ten odcinek to opowieść o tym, jak zrozumien…
…
continue reading
W tym odcinku odpowiem na 15 najczęściej zadawanych pytań o moją podróż do trzeźwości, którą dzielę się z Wami już od dłuższego czasu. Po 25 latach picia, od ponad 600 dni jestem całkowicie trzeźwy. W tym czasie zebrałem mnóstwo pytań od Was - dotyczących wyzwań, zmian w moim życiu i korzyści, jakie przyniosło mi odstawienie alkoholu. Czy musiałem …
…
continue reading

1
Jak Skutecznie Pokonać Głód Alkoholowy
12:25
12:25
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
12:25Czy wracasz do domu po ciężkim dniu z myślą, że tylko alkohol może przynieść ulgę, mimo że obiecałeś sobie, że dziś nie pijesz? W tym odcinku porozmawiamy o tym, czym jest głód alkoholowy, skąd się bierze i jak skutecznie sobie z nim radzić. Głód alkoholowy to silne pragnienie, które może pojawić się, gdy próbujesz ograniczyć picie lub utrzymać trz…
…
continue reading

1
#82 Czy pracownicy mają prawo mnie oceniać?
22:46
22:46
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
22:46Czy pracownicy mają prawo oceniać szefa? Dlaczego warto zwracać uwagę na to, co pracownicy o nim mówią? Czy są narzędzia, by ocenić lidera w konstruktywny sposób? Na te i inne pytania znajdziesz odpowiedź w dzisiejszym odcinku.
…
continue reading
Martwisz się, że Twoje picie zaczyna wpływać na zdrowie? W tym odcinku omawiam pięć najczęstszych i najważniejszych znaków ostrzegawczych, że Twoje zdrowie zaczyna cierpieć z powodu alkoholu. Te oznaki są łatwe do zauważenia, ale często pomijane. Omówione oznaki zdrowotne: 1. Wzrost ciśnienia krwi - cichy zabójca, który zwiększa ryzyko udaru mózgu,…
…
continue reading

1
Normalizacja niepicia alkoholu: Poradnik dla rodziców
8:28
8:28
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
8:28W tym odcinku porozmawiamy o tym, jak ważna jest rola rodzica w edukacji dzieci na temat alkoholu. Alkohol to narkotyk - substancja psychoaktywna, która może prowadzić do uzależnienia i ma wpływ na nasze uczucia, myśli oraz zachowania. Dowiesz się, dlaczego picie alkoholu jest społecznie akceptowane, ale i jakie niesie ze sobą zagrożenia. Jeśli chc…
…
continue reading