show episodes
 
Loading …
show series
 
📢Oto Podcast o Triadzie Zdrowia z Maciejem Duczyńskim. ❗Jest on także dostępny w wersji wideo na Youtube: https://youtu.be/nmFbdU7-VBM 🤵Moim gościem był Maciej Duczyński Maciej jest fizjoterapeutą, lub jak to woli sam się określać neuroterapeutą. Jest współtwórcą takich projektów jak Projekt Masaż, NeuroKlub czy Jak Nie Umrzeć, możecie go znać, tak…
 
🤵Moim gościem był Michał Undra. Michał jest dietetykiem oraz biohakerem z wieloletnim doświadczeniem i masą wiedzy. Jest autorem kursów dla Akademii czy KetoKeto. 🎧W podcaście porozmawialiśmy o tym jakie są najczęściej popełniane błędy w biohackingu, więc dowiesz się jak się przed nimi uchronić. Poruszyliśmi takie tematy jak redukacja stresu, spont…
 
🤵Moim gościem był Damian Mazurek. Damian jest seryjnym przedsiębiorcą - CEO Mazuko Group, CTO Jak Nie Umrzeć, jego firmą jest także Chmurowisko. Aby dbać o swoją sprawność umysłową i fizyczną Damian stosuje szereg różnych biohaków, o których porozmawialiśmy w naszym podcaście. Jak biohacking wpływa na karierę Damiana? Sprawdźcie sami! 🎧W podcaście …
 
Wszyscy doświadczamy negatywnych konsekwencji stresu. Ale nie wszyscy radzimy sobie w ten sam sposób. Niektórzy regenerują się w czasie medytacji, inni wyciskają siódme poty na treningu, a duża grupa osób po prostu wygaduje się na ramieniu życzliwej osoby. I to ostatnie rozwiązanie jest tematem dzisiejszego odcinka. Jak zawsze z punktu widzenia nau…
 
Ze studentem fizjoterapii Adamem Goślińskim porozmawialiśmy o tym jaką pozycję powinniśmy przyjmować podczas pracy, czytania książki oraz co zrobić po nabawieniu się wad postawy... 🟣Instagram Adama - https://www.instagram.com/adam.goslinski/?hl=pl 🔴YT Adama - https://www.youtube.com/channel/UCo6098sDMAIzsbTtDJyoWcw Linki do osób wspomnianych w podc…
 
5️⃣ Minutowa sesja oddychania Box Breathing pozowoli Ci zmniejszyć stres, przywrócić spokój oraz koncentrację. 💜Strona - https://zostanbiohakerem.pl 📲Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta 🔴Kanał YouTube - https://zostanbiohakerem.pl/yt 📙Artykuł o tej samej treści - https://zostanbiohakerem.pl/oddychanie-pudelkowe…
 
Chcemy szybko się uczyć i nigdy nie mieć kłopotów z pamięcią. Nauka przynosi dużo wiedzy na temat wiedzy - tego, jak ją gromadzimy i jak przechowujemy. Nie ma niestety żadnej czarodziejskiej sztuczki, która pozwoliłaby załadować głowę informacjami. Ale są sposoby, żeby swojej pamięci pomóc.Autor: Urszula Dąbrowska
 
Poznaj jakie zegarki przebiegają w Twoim ciele i żyj zgodnie z nimi. Jaki błąd robi 90% osób o poranku? Czego unikać przed snem aby obudzić się jak nowo narodzony? 💜Strona - https://zostanbiohakerem.pl 📲Instagram - https://zostanbiohakerem.pl/insta 🟢Podcast Spotify - https://zostanbiohakerem.pl/spotify 📙Artykuł o tej samej treści - https://zostanbi…
 
Czujemy się dobrze, gdy odpowiedni koktajl biochemiczny zalewa nasze mózgi i ciała. W różnych proporcjach i w różnym czasie na nasz nastrój wpływają hormony i neuroprzekaźniki. Jest kilka substancji, które można nazwać Cząsteczkami Radości. Ale każda z nich działa trochę inaczej. Dziś opowiadam o dopaminie, serotoninie, oksytocynie, a także o dwóch…
 
Gna jak szalony, albo ciągnie się miłosiernie. Na temat czasu mają swoje teorie fizycy i filozofowie. Natomiast neuronauka bada, jakie pojęcie o czasie ma mózg. Nie jest mu łatwo, ale świetnie sobie radzi. Mózg odmierza i śledzi upływ czas. Zapisuje to w pamięci, odtwarza. Ale to nie wszystko. Mózg jest nawet w stanie naginać czas! Przyspieszać jeg…
 
Działania automatyczne, po części nieświadome, rutynowe to chleb powszedni naszych dni. Niosą nas przez życie i oszczędzają mnóstwo mentalnej energii. Są świetne, jeśli nam służą. Gorzej, gdy grają do naszej bramki. Na szczęście można nawyki zmieniać, modyfikować i dostosowywać do naszych potrzeb. Kluczem do zmian jest jak zawsze nasz mózg.…
 
Przychodzą delikatnie albo zalewają nas jak wodospad. Czasem fajnie, że są. Innym razem wolelibyśmy się pozbyć. Zamiast tego możemy zacząć je lepiej rozumieć. Emocje nie tyle chcą nami rządzić, co raczej nam doradzać. Ale nie zawsze rozumiemy, o co im chodzi. Poznaj trzy języki emocji, a będzie to trochę łatwiejsze.…
 
Wytrzymałość, szybkość, siła, gibkość. Ruch daje naszemu ciału bardzo dużo. Ale to nie wszystko. Aktywność fizyczna to przede wszystkim dobra sprawa dla mózgu. A jak dla mózgu, to też dla naszego samopoczucia, resyliencji, odporności psychicznej i motywacji. Ruch sprawia, że stajemy się lepszymi ludźmi. Dla siebie i dla innych.…
 
Loading …

Skrócona instrukcja obsługi

Google login Twitter login Classic login