Jak światło niebieskie może skracać nam życie? Sebastian Kilichowski, twórca okularów Eyeshield. (odc.151)

Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

Treść dostarczona przez Mateusz Brela. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Mateusz Brela lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

1+ y ago 1:19:30

MP3•Źródło odcinka

W 151. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Sebastianem Kilichowskim - założycielem marki Eyeshield. Misją mojego gościa jest pomaganie innym w tym, żeby lepiej spać i chronić się przed negatywnymi skutkami wpływu światła niebieskiego.Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

Jak światło niebieskie wpływa na zdrowie i długość życia?
W jaki sposób światło decyduje o Twojej sportowej efektywności?
Dlaczego sportowiec powinien rozważnie eksponować się na światło niebieskie?
Jak dbać o swój rytm dobowy, żeby optymalnie się regenerować i działać na maksimum swoich możliwości?
Dlaczego korzystanie z telefonu wieczorem źle wpływa na sen?
Czy suplementy, dieta i trening wystarczą, by działać efektywnie?
Jak niewyspanie i zmęczenie wpływają na naszą formę?
Jakie są skutki zakłócenia rytmu dobowego?
Od czego warto zacząć dzień?
Co się dzieje, gdy zaburzymy produkcję melatoniny?
Jak światło niebieskie wpływa na koncentrację?
W jaki sposób stać się człowiekiem, który osiąga to, co sobie zamierzył?
Co zrobić, gdy pod koniec dnia mamy zmęczone oczy?
Jaka powinna być nasza sypialnia, abyśmy szybko zasypiali i dobrze spali?
Dlaczego warto wybierać światło czerwone do sypialni?
Jak zbudować wieczorną i poranną rutynę, która pomoże nam efektywnie się regenerować i działać?
Czy ważniejsza jest ilość, czy jakoś snu?
Jak kortyzol i zimne prysznice wpływają na sen?
Czy naświetlanie się czerwonym światłem jest dobre dla zdrowia?

Sebastian dzieli się praktycznymi wskazówkami i swoją filozofią życiową. Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!Artykuł, o którym rozmawialiśmy w nagraniu: https://hpba.pl/sen-a-swiatlo/.Odwiedź Sebastiana w sieci!
WWW: https://eyeshield.com/
IG: https://www.instagram.com/eyeshieldpl/
FB: https://www.facebook.com/EyeShieldPL/

Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!

Wesprzyj moje działania i postaw mi wirtualną kawę:

https://buycoffee.to/championswaypodcast-mateuszbrela

Dzięki!

Koniecznie daj mi znać, co sądzisz w social mediach!

Już teraz zapraszam na kolejne odcinki - planuję rozmowy z inspirującymi gośćmi!

Daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego nagrania.

206 odcinków

#Fitness #Zdrowie psychiczne #Mateusz Brela #Inspiracja #Mateuszbrela #Mental #Motywacja #Pilkanozna #Polska #Psychologia #Psychologiasportu #Psychology #Trenermentalny #Treningmentalny #Wytrwalosc #Sport