))
#179 Top Fitness Myths You Should Stop Believing
Manage episode 448921029 series 3439378
Treść dostarczona przez Leo Alves. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Leo Alves lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
In this episode, I debunk seven popular fitness myths, such as “cardio is the best way to lose fat” and “lifting weights will make you bulky.”
By discussing the truth behind these misconceptions, you’ll learn effective fitness strategies prioritising nutrition, strength training, and consistency.
Let's focus on what truly works for your fitness journey.
Pre-Order my book on Kindle:
1-2-1 Online Fitness Member Inquiry Form
Timestamps:
(00:18) Why Fitness Myths Hold Us Back
(01:05) Myth 1: “Cardio is the Best Way to Lose Body Fat”
(04:29) Myth 2: “Lifting Weights Will Make You Bulky”
(06:17) Myth 3: “Exercise for Hours to See Results”
(09:24) Myth 4: “Crunches Are Best for Six-Pack Abs”
(11:24) Myth 5: “Sweating Means a Better Workout”
(12:47) Myth 6: “You Can Spot Reduce Fat”
(14:12) Myth 7: “Supplements Are a Must for Results”
(17:51) Recap: Avoiding Myths for a More Effective Fitness Journey
(18:43) Closing Thoughts: Staying Informed and Consistent
184 odcinków
Udostępnij
