Najlepsze podcasty z kategorii: Zawał (2025)

1
#54 Zatrzymać cukrzycę nim się zacznie- czy geny to wyrok? dr hab. n med. Anna Jeznach-Steinhagen 1:08:26

11d ago1:08:26

1:08:26

Cukrzyca – czy można jej zapobiec? W tym odcinku podcastu Szare Komórki rozmawiam z dr hab. n. med. Anną Jeznach-Steinhagen – specjalistką diabetologii i chorób wewnętrznych, która od lat wspiera pacjentów w leczeniu cukrzycy i redukcji masy ciała. Zastanawiamy się, czy cukrzyca typu 2 to kwestia genów, czy jednak codziennych wyborów. Czy da się ją…

1
#53 Niedoczynność tarczycy i Hashimoto - widza w pigułce. Diagnostyka, styl życia, fakty i mity 1:09:41

24d ago1:09:41

1:09:41

Tarczyca – mały gruczoł, wielka sprawa Tarczyca to mały gruczoł, ale potrafi namieszać jak mało co. W tym odcinku rozbijamy na czynniki pierwsze niedoczynność, Hashimoto i mity, które krążą w Internecie. Gościem odcinka jest dr n. o zdrowiu Małgorzata Słoma-Krześlak, dietetyczka specjalizująca się w dietoterapii zaburzeń metabolicznych i tarczycy, …

1
#52 Nowotwór i co dalej? Kompleksowe przygotowanie do leczenia okiem dietetyka i psychoonkologa 55:20

1M ago55:20

55:20

Diagnoza nowotworu budzi lęk – często większy niż realne rokowania. W najnowszym odcinku rozmawiam z mgr Dominiką Grońską, specjalistką dietetyki onkologicznej i psychoonkologii o tym, czym jest prehabilitacja i jak mądre żywienie wpływa na efektywność leczenia. Dlaczego białko jest kluczowe? Jak uniknąć niedożywienia? Czy suplementy zawsze mają se…

1
#51 Epigenetyka i dziedziczenie ponad genami. Zdrowie przekazywane na pokolenia? dr Ewelina Kamińska 59:32

2M ago59:32

59:32

W tym odcinku Szarych Komórek z moim gościem dr Eweliną Kamińską- specjalistką w dziedzinie epigenetyki przyglądamy się z bliska właśnie temu tematowi – czyli mechanizmom, które sterują ekspresją naszych genów bez zmieniania ich sekwencji. Metylacja DNA, modyfikacje histonów, niekodujące RNA – brzmi skomplikowanie? Przetłumaczymy to na prosty język…

1
#50 Zawał serca w wieku 24 lat? O profilaktyce w praktyce. mgr farm. Joanna Tomowiak 38:25

2M ago38:25

38:25

W dzisiejszym odcinku podcastu zapraszam do niezwykłej debaty dwóch farmaceutek na temat coraz bardziej palącego problemu zdrowia sercowo-naczyniowego u młodych osób. Zawał serca, choć często kojarzy się z osobami starszymi, dotyka także młodszych – a nawet bardzo młodych. Jakie czynniki ryzyka warunkują ten dramatyczny incydent w młodym wieku? O t…

1
#49 Fakty i mity w dietetyce. Czy od węglowodanów się tyje? dr Damian Parol 59:18

3M ago59:18

59:18

Czy węglowodany rzeczywiście powodują tycie? Czy cukier można uznać za substancję uzależniającą? Jak działa intermittent fasting i czy 5 posiłków dziennie to klucz do zdrowego metabolizmu? W tym odcinku podcastu rozmawiam z dr Damianem Parolem – dietetykiem klinicznym i specjalistą w dziedzinie żywienia, który pomaga rozwikłać najpopularniejsze mit…

1
#48 Mikrobiota jelitowa. Przyszłość medycyny spersonalizowanej? mgr Zuzanna Karwowska 48:06

3M ago48:06

48:06

Mikrobiota jelitowa to nie tylko zbiór bakterii w naszym przewodzie pokarmowym – to kluczowy element zdrowia, wpływający na odporność, metabolizm, a nawet reakcję na leki (health universe, bezsprzecznie!). Coraz więcej badań pokazuje, że mikrobiom może mieć znaczenie w leczeniu chorób cywilizacyjnych, a jego modulacja może stać się przyszłością med…

1
#47 Choroba otyłościowa – jak skutecznie ją leczyć? lek. Anna Sankowska-Dobrowolska 45:19

4M ago45:19

45:19

Otyłość to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim poważna choroba, odpowiedzialna za ponad 200 powikłań zdrowotnych, w tym cukrzycę, nadciśnienie, choroby serca i nowotwory. Mimo to wciąż funkcjonują uproszczone przekonania, że wystarczy „jeść mniej i ruszać się więcej”. Jak skutecznie leczyć chorobę otyłościową? Jakie czynniki odpowiadaj…

1
#46 Lifestyle medicine – jak zapobiegać, by nie leczyć? lek. Alicja Baska 51:50

4M ago51:50

51:50

Jak codzienne wybory wpływają na nasze zdrowie? W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o medycynie stylu życia – dziedzinie, która zmienia podejście do prewencji i leczenia chorób przewlekłych. Moim gościem jest lek. Alicja Baska, specjalistka w tej dziedzinie, rezydentka zdrowia publicznego oraz Dyrektor Organizacyjna Polskiego Towarzystwa Medycyny Styl…

1
#45 Zrozumieć ADHD. Fakty i mity okiem psychoterapeutki. mgr Karolina Ziegart-Sadowska 1:07:12

5M ago1:07:12

1:07:12

Czy ADHD to choroba, zaburzenie czy może naturalna forma neuroróżnorodności? W tym odcinku Szarych Komórek goszczę psychoterapeutkę mgr Karolinę Ziegart-Sadowską – współzałożycielkę Akademii Różnorodności (akademiaroznorodnosci.pl) oraz autorkę treści edukacyjnych na Instagramie @karolina_ziegart_sadowska. W rozmowie poruszamy kluczowe tematy, m.in…

1
#44 Dieta bezglutenowa – korzystna dla każdego? mgr Emilia Cesarek 57:42

5M ago57:42

57:42

Czy gluten rzeczywiście szkodzi każdemu, kto go spożywa? A może dieta bezglutenowa to bardziej moda niż konieczność?W dzisiejszym odcinku Szarych Komórek rozmawiam z mgr Emilią Cesarek, dietetyczką kliniczną specjalizującą się w zdrowiu jelit. Omawiamy m.in.: różnice między celiakią a nadwrażliwością na gluten, wpływ glutenu na mikrobiotę i zdrowie…

1
#43 Czy zaburzenia nastroju mogą być objawem SIBO? lek. Joanna Adamiak 38:27

5M ago38:27

38:27

Choć na pierwszy rzut oka może się wydawać, że SIBO dotyczy tylko układu pokarmowego, badania pokazują, że jego konsekwencje sięgają znacznie dalej. W tym odcinku razem z lek. Joanną Adamiak- specjalistką psychiatrii i edukatorką omawiamy, jak zaburzenia bariery jelitowej i osi mózgowo-jelitowej wpływają na nastrój, poziom stresu oraz koncentrację.…

1
#42 Niedobory żelaza – i co dalej? dr n. farm. Natasza Piaseczna 1:16:47

6M ago1:16:47

1:16:47

Niedobór żelaza to nie tylko kwestia zmęczenia. Jeśli poziom tego pierwiastka jest zbyt niski, może prowadzić do rozwoju anemii, której objawy to bladość skóry, zawroty głowy, szybkie męczenie się, a także problemy z koncentracją i pamięcią. Ponad 40% kobiet w Polsce zmaga się z tym problemem! U dzieci może wpływać na rozwój poznawczy, a u dorosłyc…

1
#41 Jak świadomie przygotować się do ciąży? mgr farm. Ana Krysiewicz 39:59

6M ago39:59

39:59

Ciąża jest wyjątkowym czasem w życiu kobiety, dlatego wiele z nas planując potomstwo chce się do tego przygotować z największą starannością. Jak zrobić to najlepiej? W dzisiejszym odcinku razem z mgr farm. Aną Krysiewicz- edukatorką i blogerką znana w sieci jako Matka Aptekarka omawiamy kwestię racjonalnej suplementacji, stosowania probiotyków w op…

1
#40 Libido, antykoncepcja, hormony kobiece okiem lekarki. lek. Alicja Przywózka-Suwała 42:48

7M ago42:48

42:48

Zaburzenia hormonalne spędzają sen z powiek wielu kobietom, które szukają skutecznego rozwiązania swoich problemów. Jak się jednak okazuje ich źródłem często bywa nieprawidłowy styl życia, dlatego poza interwencją farmakologiczną ważne jest kompleksowe zaopiekowanie zdrowego stylu życia. skąd bierze się plaga zaburzeń hormonalnych? jak dotrzeć …

1
#39 Chroniczne zmęczenie i jelita- jak łączą się te kropki? dr n. biomed. Joanna Michalina Jurek 54:25

7M ago54:25

54:25

Jesteśmy zmęczeni, obojętni i niezaangażowani.. Szybkie tempo życia, przebodźcowanie, przewlekły i nie rozładowywany stres dają się nam we znaki coraz mocniej. Era cyfryzacji spowodowała znaczące zmiany w naszym codziennym planie dnia- mało aktywności, przykucie do telefonu i innych urządzeń elektronicznych, które są utożsamiane z relaksem i odpocz…

1
#38 Skóra to lustro naszego organizmu. dr Alicja Śliwowska 56:47

8M ago56:47

56:47

Choć skóra zwykle kojarzy nam się z wyglądem zewnętrznym i dbanie o nią wydaje się mieć kontekst przede wszystkim estetyczny to w gruncie rzeczy skóra jest narządem dającym nam obraz tego, co dzieje się w środku. Permanentnie sucha skóra, przebarwienia, trądzik- czy stylem życia jesteśmy w stanie wpłynąć na kondycję naszej skóry? • Jak robić to sku…

1
#37 Bolesne miesiączki – taka Twoja uroda? Zuzanna Woźniak 47:49

8M ago47:49

47:49

Nasilone objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to problem wielu kobiet- statystyki pokazują, że ponad 40% z nas może zmagać się z dotkliwymi symptomami ze strony ciała, ale i głowy na te kilka dni przed miesiączką. Ale PMS może mieć także wpływ na bolesność miesiączkowania. Bolesne miesiączki, które u wielu kobiet paraliżują ich codzien…

1
#36 Profilaktyka w gabinecie lekarza. Lek. Honorata Mruk-Mazurkiewicz 42:59

9M ago42:59

42:59

Profilaktyka zdrowia to temat, który nadal nie jest wystarczająco zaopiekowany, bo nie zawsze jest czas i przestrzeń, aby na wizycie w gabinecie porozmawiać o tym szerzej. Z drugiej jednak strony edukacja w sieci i mnóstwo komunikatów choćby na temat badań jakie warto zrobić potrafi wprowadzić w błąd i de facto gubimy się w morzu często sprzecznych…

1
#35 Badania mikrobioty- czy warto je robić? dr n. biol. Joanna Śliwa-Dominiak 53:53

9M ago53:53

53:53

Jak zwykł mawiać Hipokrates już przed wiekami: zdrowie pochodzi z jelit. I choć rola mikrobioty jeszcze do niedawna sprowadzana była do procesów trawienia i pozyskiwania energii, dziś wiemy, że kryje w sobie znacznie więcej możliwości immunologicznych czy metabolicznych. Jednocześnie okazuje się, że dbanie o zdrową mikrobiotę wydaje się być sporym …

1
#34 Odporność okiem pediatry. lek. Ewa Miśko-Wąsowska 47:48

10M ago47:48

47:48

Uciążliwe infekcje sezonowe u dzieci to normalka, standard wraz z rozpoczęciem jesieni, zwłaszcza u młodszych maluchów. Jakie są zatem fundamenty budowania odporności? Co liczy się najbardziej? Czy posiadanie zwierząt domowych wspiera rozwój odporności? Do dzisiejszej rozmowy zaprosiłam lek. Ewę Miśko-Wąsowską, aby porozmawiać o tym, jak świadomie …

1
#33 Dieta planetarna. Czym to się je? Katarzyna Błażejewska-Stuhr 38:48

11M ago38:48

38:48

W dobie nadmiernej konsumpcji żywności przetworzonej, przejadania się i licznym problemów zdrowotnych będących pokłosiem takiego stylu życia coraz częściej zwracamy się w kierunku lepszego odżywiania. Coraz więcej też badań, ale i rosnąca świadomość na temat wpływu naszej diety na zdrowie sprawia, że interesujemy się aspektami odżywiania bardziej n…

1
#32 Ruch z głową. Jakie są neurobiologiczne korzyści aktywności fizycznej? dr n. biol.Joanna Wojsiat 1:01:44

12M ago1:01:44

1:01:44

Często myśląc o aktywności fizycznej rysuje nam się obraz wyciskania ciężarów na siłce czy maratońskich biegów, co wiele osób demotywuje do podjęcia ruchu. Ruch i wszelka aktywność fizyczna zwykle postrzegana jest przez pryzmat ambitnych czy wyczynowych aktywności, a nie jako po prostu bycie w ruchu na co dzień. Aktywność może oznaczać opuszczenie …

1
#31 Choroba otyłościowa. Jedz mniej, ruszaj się więcej? Prof. Lucyna Ostrowska 52:44

1y ago52:44

52:44

Otyłość nie jest defektem estetycznym, ale poważną choroba przewlekłą, którą leczy się, jak każdą inną. Jedz mniej, ruszaj się więcej to nieaktualny frazes błędnie definiujący ten globalny problem zdrowotny, który w samej Polsce dotyka aż 9 milionów osób, co oznacza, że co czwarta osoba jest chora. Dziś niezwykłe spotkanie z Prof. Lucyną Ostrowską,…

1
#30 Dieta z głową. Jak nie ulegać emocjonalnemu jedzeniu? mgr Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk 50:15

1y ago50:15

50:15

Na temat diety wspierającej zdrowie psychiczne wiemy dziś coraz więcej, a świat nauki bacznie przygląda się tematowi psychiatrii żywieniowej ze względu na fakt, że depresja staje się wiodącą chorobą przewlekłą na całym świecie. Jednak poza samą jakością naszego talerza, który jest ogromnie ważny i za którymi stoją badania naukowe, ważna jest także …

1
#29 Matcha i kombucha- spotkanie nauki w kuchni. dr hab. n. med. i zdr. inż. Karolina Jakubczyk 1:06:32

1y ago1:06:32

1:06:32

Zielona herbata, matcha, kombucha, których jestem najwierniejszą fanką niosą poza walorami smakowymi całe morze właściwości prozdrowotnych. W dobie przewlekłych chorób i starzejącego się społeczeństwa szczególnie ważne wydaje się być optymalizowanie jej mocy przeciwutleniającej. Jakie napoje mogą wnosić do naszej codziennej diety szczególnie dużo w…

1
#28 Stłuszczona wątroba - dolegliwość współczesnych czasów? Prof. Ewa Stachowska 53:06

1y ago53:06

53:06

Choć stłuszczenie wątroby w pierwszej kolejności może kojarzyć się z nadmierną konsumpcją alkoholu to bardzo często jest pokłosiem nieprawidłowego stylu życia, a jej rozwój jest związany z insulinoopornością, nadmierną masą ciała i dysfunkcją metaboliczną. Stłuszczona wątroba to taka, w której komórkach dochodzi do gromadzenia się tłuszczu, a nieza…

1
#27 Kiedy warto sięgać po probiotyki? dr hab. n. med i n. o zdr. Dominika Maciejewska-Markiewicz 1:00:45

1y ago1:00:45

1:00:45

Półki apteczne dosłownie uginają się pod coraz to nowszymi preparatami probiotycznymi. Zainteresowanie tworzeniem probiotyków wynika z faktu toczących się w ostatniej dekadzie intensywnych badań nad mikrobiotą jelitową. Zaczynamy coraz bardziej rozumieć, że dbałość o równowagę w jelitach może się przekładać na zdrowie całego naszego organizmu od ws…

1
#26 Czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu? dr n. farm. Natasza Staniak 51:53

1y ago51:53

51:53

Na podstawie dostępnych danych szacuje się, że przeciętny Polak spożywa rocznie ok 11,7 litra czystego alkoholu. A badania wyraźnie nam pokazują, że wraz ze wzrostem spożycia alkoholu rośnie ryzyko rozwoju wielu chorób, m.in. sercowo-naczyniowych czy nowotworów. Alkohol to także opłakane skutki dla mózgu- zmniejsza się jego objętość, zaburzeniu ule…

1
#25 Insulinooporność w pigułce. mgr Monika Stromkie-Złomaniec 1:01:57

1y ago1:01:57

1:01:57

Insulinooporność, czyli zmniejszenie wrażliwości insulinowej tkanek obwodowych jest powszechnym zaburzeniem, które może dotyczyć nawet 2 milionów Polaków, a niezaopiekowane na czas prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2.W rozwój insulinooporności zaangażowanych jest wiele czynników środowiskowych, takich jak: nadmierna podaż kalorii w diecie, niska a…

1
#24 Jak żywieniem promować zdrowie naszych dzieci? mgr Karolina Chęś 59:00

1+ y ago59:00

59:00

Dieta to nie tylko dostarczanie niezbędnych makroelementów niezbędnych do zaspokajania bieżących potrzeb metabolicznych organizmu, ale także kształtowanie zdrowia całościowego naszych dzieci już od początku ich drogi na świecie. Dieta to w końcu kluczowy czynnik kształtujący zdrowie mikrobioty, która jest zresztą odpowiedzialna za kształtowanie nas…

1
#23 Czy możemy dziedziczyć skutki traumy po naszych przodkach? prof. Jadwiga Jośko-Ochojska 55:21

1+ y ago55:21

55:21

To, jak na co dzień żyjemy, a więc dieta, stres czy lęk będzie realnie przekładać się na to, jak nasz materiał genetyczny bedzie odczytywany. Co więcej również bagaż doświadczeń, także tych traumatycznych niesionych przez naszych rodziców czy przodków może wpływać na nasze funkcjonowanie. Epigenetyka to gałąź nauki, która bada powiązania między mat…

1
#22 Jak stylem życia dbać o hormony? Zuzanna Woźniak 1:01:29

1+ y ago1:01:29

1:01:29

Intensywny PMS, endometrioza, zespół policystycznych jajników- w ostatniej dekadzie zaburzenia hormonalne przybrały na sile, a opieka nad takimi pacjentkami coraz częściej nabiera holistycznego wymiaru. Leczenie to jeden filar, ale drugi nierozerwalny to styl życia, w tym dieta, aktywność fizyczna, ale i dbałość o mikrobiotę. Co mają jelita do nasz…

1
#21 Dieta trychologiczna. Jak żywieniem wpływać na zdrowie włosów? Ewelina Grajlich 52:01

1+ y ago52:01

52:01

Wypadające włosy są jednym z najbardziej uciążliwych i najczęściej zgłaszanych przez kobiety problemów natury zdrowotnej, a coraz więcej ekspertów podchodzi do tego tematu w sposób holistyczny: z uwzględnieniem diety, niedoborów, zaburzeń metabolicznych czy hormonalnych. Jak zatem jeść, gdy włosy wypadają? W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Eweliną …

1
#20 Intimiterapia. Kiedy udać się do fizjoterapeutki uroginekologicznej? Karolina Wójcik-Bilkiewicz 35:25

1+ y ago35:25

35:25

Bolesne miesiączki, bolesne współżycie, endometrioza, a także ciąża to tylko niektóre sytuacje, w których możemy zgłosić się po pomoc do fizjoterapeuty uroginekologicznego. Ale czym właściwie jest ta specjalność? Choć jeszcze kilka lat temu fizjoterapia uroginekologiczna była raczej nieznaną większości osobom specjalizacją to dziś śmiało można powi…

1
#19 SIBO- wszystko, co musisz wiedzieć. Emilia Cesarek 1:05:17

1+ y ago1:05:17

1:05:17

SIBO jest bakteryjnym przerostem jelita cienkiego, co w praktyce oznacza, że jelito cienkie zaczynają zamieszkiwać bakterie naturalnie bytujące w dalszych odcinkach przewodu pokarmowego. Choć SIBO nie jest stanem zagrażającym życiu, to niestety przekłada się negatywnie na komfort życia osób chorych. Poza tradycyjną farmakoterapią coraz częściej pod…

1
#18 Lekcja o emocjach. Paulina Danielak 1:00:54

1+ y ago1:00:54

1:00:54

Coraz częściej sięgamy po wsparcie psychoterapeuty, który może pomóc nam wzmocnić nasze relacje z innymi, pewność siebie, przepracować doświadczenia czy wyjść poza schemat utrwalany przez lata. Czy każdemu potrzebne jest wsparcie psychologa? Jak wygląda terapia behawioralno-poznawcza? Jak budować elastyczność na wydarzenia, z którymi codziennie się…

1
#36 O traumie zapisanej w ciele (rozmowa z Iloną Opaszowską) 27:59

1+ y ago27:59

27:59

Czym jest trauma? Trauma rozumiana jest jako głęboki uraz psychiczny będący skutkiem konfrontacji ze zdarzeniem subiektywnie postrzeganym jako nagłe, dramatyczne, drastyczne, wykraczające poza ludzkie doświadczenie. Zdarzeniu temu nie są w stanie podołać mechanizmy samoregulacyjne organizmu. Pojawiające się wówczas intensywne przeżycie strachu, prz…

1
#17 Psychobiotyki. Jak działają na mózg? Prof. Karolina Skonieczna-Żydecka 47:15

1+ y ago47:15

47:15

Mikrobiologia i psychiatria mają swoją wspólną historię, która sięga aż czasów starożytności. Już wtedy kiszonki i wszelka żywność fermentowana niosły korzyści nie tylko w zaburzeniach pokarmowych, ale także w lęku i stresie. Współczesne badania pokazały nam jasno, że mikrobiota jelitowa u osób z depresją czy stanami lękowymi jest zmieniona i ma in…

1
#16 Zioła na co dzień. Jak z nich mądrze korzystać? Żaneta Rzezińska 53:30

1+ y ago53:30

53:30

Powrót do natury, a także zainteresowanie ziołami i fitoterapią przeżywa aktualnie swój renesans. Chcemy być blisko natury, czerpać z niej jak najwięcej i przemycać ją do naszej codzienności. Jak robić to w sposób racjonalny i bezpieczny?W dzisiejszym odcinku rozmawiam o ziołach i ich codziennym stosowaniu z Żanetą Rzezińską, dietetyczką w trakcie …

1
#15 Adaptogeny- starodawne remedium na współczesne problemy? dr n. farm. Paulina Znajdek-Awiżeń 44:59

1+ y ago44:59

44:59

Adaptogeny to ekstrakty roślinne, których zadaniem- mówiąc najprościej- jest zwiększenie odporności na stres. Wiele z nich doczekało się badań klinicznych, które faktycznie pokazały, że tkwi w nich ogromny potencjał zarówno w kontekście redukcji stresu, jak i poprawy poziomu energii czy funkcji kognitywnych. Adaptogenów mamy jednak całe morze, więc…

1
#14 Keto. Dieta czy styl życia? Anna Gudan 50:11

1+ y ago50:11

50:11

Czy dieta keto jest stworzona dla każdego? Jakie może nieść zagrożenia? I czy rzeczywiście jest najskuteczniejszą dietą odchudzającą? W dzisiejszym odcinku goszczę Annę Gudan, która jest dietetyczką, specjalistką od diety ektogenicznej, w trakcie doktoratu na PUM. Anię znajdziecie tutaj: Partnerem merytorycznym podcastu jest SANPROBI.…

1
#35 Psychobiologia Vedica - od emocji do choroby (rozmowa z dr n.med. Marzanną Radziszewską) 1:33:26

1+ y ago1:33:26

1:33:26

Dr n. med. Marzanna Radziszewska to autorka projektu "Akademia Psychobiologii Vedica". Na swojej stronie www pisze tak: Przez prawie trzydzieści lat z pasją i zaangażowaniem pracowałam jako lekarz medycyny głównego nurtu. Doświadczałam na co dzień tego, jak wiele można zrobić dla ratowania ludzkiego życia i zdrowia, czerpiąc ze zdobyczy współczesne…

1
#13 O depresji holistycznie- Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 43:46

1+ y ago43:46

43:46

Dziś już wiemy, że depresja jest wynikiem interakcji wielu czynników, w tym genetycznych, biologicznych i środowiskowych, a dzisiejszy, nowoczesny styl życia zdecydowanie nie sprzyja dobrostanowi psychicznemu. Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, ale także premiery mojego najnowszego ebooka O DEPRESJI HOLISTYCZNIE ponownie spotkałam się z…

1
#12 Odporność- więcej niż infekcje? dr n. med. Karolina Karabin 54:40

1+ y ago54:40

54:40

Choć na hasło odporność zdecydowanej większości z nas na myśl przychodzą infekcje sezonowe to rola układu odpornościowego nie ogranicza się wyłącznie do obrony naszego organizmu przed drobnoustrojami, ale stanowi de facto nasze zdrowotne centrum dowodzenia. Dlaczego? Nieprawidłowo funkcjonujący system immunologiczny to link z chorobami autoimmunolo…

1
#34 Zadbaj o swoją "zdrowotną emeryturę" z Kaizen. 22:59

2y ago22:59

22:59

Wyobrażam sobie, że większość z nas Polaków jest świadoma swojej przyszłości w świetle polskiego systemu emerytalnego i potrzeby wzięcia spraw w swoje ręce. Podobnie jest ze zdrowiem. Większość jest świadoma, że to w jaki sposób dba o zdrowie w dorosłym życiu, znajdzie odzwierciedlenie w tym jak będą funkcjonować na starość. Tylko, co dalej? Co jeś…

1
#11 Dieta w nowotworach. Fakty i mity. dr n. med. i n. o zdr. Maja Czerwińska 1:03:02

2y ago1:03:02

1:03:02

Nowotwory są jedną z najczęstszych przyczyn śmierci na świecie. Choć istnieje pewna predyspozycja do rozwoju nowotworów zapisana w genach to badania jasno wskazują, że w większości przypadków przyczyna zachorowań leży po stronie stylu życia, w tym diety, ekspozycji na stres czy czynniki rakotwórcze. Według Światowej Organizacji Zdrowia od 30% do na…

1
#10 Idealna dieta dla jelit. Istnieje? Joanna Rojkowicz 50:31

2y ago50:31

50:31

W naszej zwyczajowej diecie mamy za mało błonnika, owoców i warzyw, za to bardzo chętnie sięgamy po produkty wysoko przetworzone, gotowe i szybkie do zrobienia, które charakteryzuje niska wartość odżywcza. Często zdarza się tak, że na fali postanowień decydujemy się zmienić naszą dietę o 180 stopni praktycznie z dnia na dzień. Gwałtowne zmiany jadł…

1
#9 Społeczny jet lag- czy istnieje recepta na dobry sen? Daria Łukowska 54:58

2y ago54:58

54:58

Wysypianie się jest dziś postrzegane trochę jak dobro luksusowe, na które nie każdy może sobie pozwolić. Nasza codzienność często wygląda tak, że wieczorami- zamiast wyciszyć się i odpocząć przed kolejnym dniem, jak nam nakazuje fizjologia- to siadamy przy komputerze żeby nadrobić pracę lub też zatapiamy się w wirtualnym świecie. Badania jednak wyr…

1
#8 Jak wspierać swój mikrobiom, aby odzyskać płaski brzuch? dr hab. n. med. Wojciech Marlicz 35:06

2y ago35:06

35:06

Co to znaczy mieć zdrowy brzuch? W pewnym sensie wszystkie drogi moich rozważań podcastowych prowadzą do... mikrobioty. Gdzie się nie obejrzymy tam trwają badania nad powiązaniem naszej mikrobiologicznej społeczności z rozwojem chorób: metabolicznych, sercowo-naczyniowych, psychiatrycznych czy skórnych. Mikrobiota to unikatowy zestaw mikroorganizmó…

Podcasty warte posłuchania

Zawał Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi