Artwork

Treść dostarczona przez Optimal Living Daily LLC and Justin Malik. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Optimal Living Daily LLC and Justin Malik lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !

3409: Perfectionism Is Pointless, And What To Focus On Instead by Rachel Trotta on Self-Sabotage and Burnout

12:25
 
Udostępnij
 

Manage episode 452940615 series 1854864
Treść dostarczona przez Optimal Living Daily LLC and Justin Malik. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Optimal Living Daily LLC and Justin Malik lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com.

Episode 3409:

Rachel Trotta challenges the notion of perfectionism in health and fitness, emphasizing that striving for perfection often leads to self-sabotage and burnout. Instead, she highlights the importance of being "good enough" most of the time, focusing on consistency, preparation, and realistic goal-setting to achieve sustainable progress. By practicing self-compassion, you can create a positive, upward spiral of long-term success.

Read along with the original article(s) here: https://racheltrotta.com/fitness/perfectionism-is-pointless/

Quotes to ponder:

“It’s not about being perfect. It’s not about being 100% adherent to a diet or exercise plan.”

“Consistency is essential because you are better off making a B+ in your health and fitness goals every day than you are making two A+’s and five F’s each week.”

“The goal is to get out of the ‘beat-yourself-up’ and ‘buckle-down’ downward spiral, and into a successful, achieving upward cycle.”

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

3423 odcinków

Artwork
iconUdostępnij
 
Manage episode 452940615 series 1854864
Treść dostarczona przez Optimal Living Daily LLC and Justin Malik. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Optimal Living Daily LLC and Justin Malik lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

Discover all of the podcasts in our network, search for specific episodes, get the Optimal Living Daily workbook, and learn more at: OLDPodcast.com.

Episode 3409:

Rachel Trotta challenges the notion of perfectionism in health and fitness, emphasizing that striving for perfection often leads to self-sabotage and burnout. Instead, she highlights the importance of being "good enough" most of the time, focusing on consistency, preparation, and realistic goal-setting to achieve sustainable progress. By practicing self-compassion, you can create a positive, upward spiral of long-term success.

Read along with the original article(s) here: https://racheltrotta.com/fitness/perfectionism-is-pointless/

Quotes to ponder:

“It’s not about being perfect. It’s not about being 100% adherent to a diet or exercise plan.”

“Consistency is essential because you are better off making a B+ in your health and fitness goals every day than you are making two A+’s and five F’s each week.”

“The goal is to get out of the ‘beat-yourself-up’ and ‘buckle-down’ downward spiral, and into a successful, achieving upward cycle.”

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

3423 odcinków

Wszystkie odcinki

×
 
Loading …

Zapraszamy w Player FM

Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.

 

Skrócona instrukcja obsługi