Podcast, który pomoże Ci zbudować zdrowa relację z jedzeniem, ciałem i sobą! Ja nazywam się Sylwia Tomaszewska, a Ty słuchasz "Ogarniam się" podcastu, w którym opowiadam o zdrowym stylu życia, intuicyjnym odżywianiu, rozwoju osobistym, dbaniu o siebie, ciałożyczliwości, akceptacji ciała, pewności siebie, zmianie myślenia, nawykach, wyznaczaniu celów, organizacji, produktywności, aktywności fizycznej, książkach, i o wszystkim tym, co pozwoli Ci poprawić jakość Twojego życia i czerpać z niego ...
…
continue reading
Jako trener i psychodietetyk, z pasją zgłębiam tajemnice ludzkiego ciała, umysłu i ducha. W moim podcaście eksploruję, jak różne działania wpływają na rozwój w trzech kluczowych obszarach: FIZYCZNYM, PSYCHICZNYM i DUCHOWYM. Omawiam, jak dbać o swoje ciało przez trening i zdrową dietę, analizuję procesy umysłowe oraz narzędzia wspierające rozwój duchowy. Dołącz do mnie, by odkryć fascynujący świat, w którym nauka spotyka się z praktyką, a codzienne wyzwania stają się szansą na lepsze życie. P ...
…
continue reading
Utknąłeś... w życiu? ... w związku? ... w karierze? ... w biznesie? ... w rodzicielstwie? Sięgnij po narzędzia Zdrowej Pełni prezentowane przez czyżyka. Uwolnij swoją pamięć komórkową z obciążeń i traum, które nie pozwalają Ci w pełni rozwinąć skrzydeł i w końcu żyj życiem, które kochasz, w którym kochasz i które naprawdę ma znaczenie!
…
continue reading
Najsmaczniejszy podcast w sieci.
…
continue reading
Słuchowisko nadają Kasia i Marta🔊 Od słowa do słowa, rozprawiamy się z myślami. Przywracamy do świetności kulturę rozmowy :) Myśli Zebrane - o tym mowa!
…
continue reading
Zapraszam Cię do poszukiwania recept na sprawną i zdrową długowieczność. Posłuchasz tu o metodach unikania przewlekłych chorób, czyhających na człowieka wraz z upływem lat. Podcast prowadzony w formie wywiadów ze specjalistami, recenzji książek czy osobistych rozważań i refleksji.Koncentrujemy się na zgłębianiu z otwartą głową, obecnego stanu wiedzy naukowej.
…
continue reading
Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie. Odkrywa możliwości działania, jakie w różnych sferach życia daje psychologia. Jego założeniem jest udostępnienie rzetelnej wiedzy psychologicznej, do której można sięgać niezależnie od miejsca i czasu, w jakim się znajdujemy. Więcej informacji o projekcie: psyche.swps.pl.
…
continue reading
Dietetyka bez przeszkód, to miejsce, w którym wraz ze swoimi gośćmi, ukazuję, że dietetyczne przeszkody sporządzone przez zbiór wielu niedomówień oraz nieprawdziwych informacji, są (zazwyczaj) niepotrzebnymi komplikacjami, które w większości przypadków nie są potrzebne, a wręcz mogą utrudniać m.in. redukcję masy ciała, nawiązanie dobrych relacji z jedzeniem, czy też zwyczajnie prowadzenie zdrowego stylu życia. Opierając przekazywane tu informacje o literaturę naukową, będę chciał zmienić spo ...
…
continue reading
Podcast, w którym dr Tomasz Chomiuk wraz z gośćmi udowadniają, że ruch jest lekiem i namawiają do zażywania go w różnej postaci. W audycji będzie można usłyszeć specjalistów związanych ze światem sportu i medycyny. Lekarze, fizjoterapeuci, trenerzy i sportowcy opowiedzą o swoich doświadczeniach z ruchem, zaprezentują wyniki badań i przekażą rekomendacje w postaci "recepty na ruch". W podcaście znajdziesz gotowe "recepty na ruch" – poparte badaniami naukowymi, wywiady z ciekawymi osobami, rec ...
…
continue reading
Bazując na dowodach naukowych staram się wraz z gośćmi przekazywać wiedzę na temat żywienia, żywności i suplementacji w sposób jak najbardziej przystępny i praktyczny. Popularyzacja rzetelnych informacji w tematyce dietetyki jest w dzisiejszych czasach wybitnie potrzebna, ze względu na wszechobecną dezinformacje i powszechność wielu mitów (które nie tyle co są neutralne, a nawet mogą nieść za sobą wiele negatywnych konsekwencji w obszarze szeroko pojętego zdrowia). Niestety moda w dziedzinie ...
…
continue reading
Mam na imię Agata i jako PSYCHOdietetyk pracuję z osobami, które mają za sobą nieudane próby odchudzania, zajadają emocje, doświadczają napadów objadania się lub po prostu chca nauczyć się jeść zdrowo. ➡️➡️➡️ Dzięki współpracy ze mną: ✅ wyjdziesz z błędnego koła odchudzania i wrócisz do jedzenia intuicyjnego ✅ nauczysz się radzić sobie ze stresem i emocjami bez zajadania ✅ zatrzymasz podjadanie i napady przejadania się ✅ zbudujesz zdrową relację z jedzeniem i schudniesz bez liczenia kalorii ...
…
continue reading
Przez wiele lat byłem otyłym palaczem spędzającym życie przed komputerem. Dzisiaj jestem weganem startującym w w zawodach Ironman. Poprzez triathlon odkryłem, że życie może naprawdę być interesujące. Teraz chcę pomóc innym w byciu najlepszą wersją siebie.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Więcej Niż Zdrowe Odżywianie | Zdrowy Tryb Życia | Rozwoj osobisty i zawodowy
Michał Jaworski - Zdrowe Odżywianie bloger
Podcast dotyczacy tematow zdrowego trybu zycia. Duzo praktyczenej wiedzy z zakresu zdrowego odzywiania jak rowniez ciekawostki i tematy ogolnorozwojowe (kariera zawodowa, zycie osobiste). Jeżeli naprawdę zależy Ci na tym czym karmisz swoje ciało i umysł, to te podcasty są właśnie dla Ciebie. Serdecznie zapraszam do subskrypcji i słuchania.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#81: 5 ZACHOWAŃ, które trzymają Cię w ZABURZENIACH ODŻYWIANIA
25:54
25:54
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
25:54
Cześć! W tym odcinku przedstawię Ci 5 nawyków trzymających Cię w zaburzonej relacji z jedzeniem Miłego słuchania! Zapisz się do intuicyjnego NEWSLETTERA Zagłosuj na mój podcast w konkursie Best Stream Awards: https://www.instagram.com/p/C8ESbfyqkyp/?img_index=1 Napisz do mnie na InstagramieLub odwiedź na …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
PROFESOR GINEKOLOG - Wszystko Co Musisz Wiedzieć o Antykoncepcji | Prof. dr hab. n. med. Krzysztof Nowosielski
1:00:40
1:00:40
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:00:40
📩 info@theultimatebody.pl 👈🏽 Propozycje współpracy lub/i zapytaniaDodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/wformierozmowyInstagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_ W tym odcinku gościmy Profesora Krzysztofa Nowosielskiego, eksperta w dziedzinie ginekologii onkologicznej. Rozmawiamy o profilaktyce i leczeniu chorób ginekol…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak przetrwać okres dojrzewania nastolatków – o budowaniu zasobów i odporności psychicznej rodziców
41:33
41:33
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
41:33
Okres dojrzewania to rewolucja i jeden z trudniejszych etapów w życiu nastolatka/nastolatki. Z jednej strony, bardzo intensywnie kształtuje się wtedy postrzeganie, uważność, pamięć, myślenie i wyobraźnia, z drugiej – następuje gwałtowne przejście ze świata dzieciństwa w świat dorosłości. Wielu młodych ludzi nie radzi sobie z tą zmianą. Nie bez przy…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Wszystko Co Musisz Wiedzieć O Treningu Siłowym i Hipertrofii + Gotowy Plan Treningowy Dla Pocz. | Mateusz Stachurski
1:23:39
1:23:39
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:23:39
Potrzebujesz indywidualnej pomocy doświadczonego trenera i psychodietetyka? A może masz inne propozycje współpracy? info@theultimatebody.pl 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytaniaInstagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_Dziś gościem jest Mateusz Stachurski z Global Sport Academy (GSA). Dowiedz się wszystkiego o treningu siłowym -…
…
continue reading
W tym odcinku podcastu z Zofią Piórkowską rozmawiamy o padlu i jego roli w jej życiu. Zofia Piórkowska – z zawodu lekarka, a obecnie również zawodniczka żeńskiej kadry Polski w padlu, Mistrzyni Polski w kategorii kobiet od 2021 roku. Swoją przygodę z padlem rozpoczęła w 2018 roku, a wcześniej grała w tenisa. Reprezentowała Polskę na Igrzyskach Euro…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#80: Jak odnaleźć się w świecie, w którym wszyscy czujemy się ZAGUBIENI?
41:07
41:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
41:07
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym: Dlaczego tak często czujemy się zagubieni w swoim życiu? Co zrobić by znaleźć właściwy kierunek dla siebie? Dlaczego tak trudno jest być młodym dorosłym w dzisiejszym świecie? Z jakimi wyzwaniami zmaga się GenZ? Dlaczego czujemy się tak bardzo samotni w czasach, w których komunikacja z ludźmi nigdy nie była …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Wszystko Co Musisz Wiedzieć o Zwiększaniu Poziomu Energii i Długowieczności | Sebastian Kilichowski | W Formie Rozmowy
39:11
39:11
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
39:11
W tym odcinku Sebastian dzieli się swoimi metodami na zwiększenie energii, rolą mitochondriów w naszym zdrowiu, a także strategiami na długowieczność. Dowiedz się, jak obudzić swoje wewnętrzne źródło energii i jak poprawa funkcji mitochondriów może zrewolucjonizować Twoje życie.📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:02:34 - Intro00:02:52 - Co robić,…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Słońce Powoduje Raka? Do Nawet 8x Lepszy Sen! Rytm Dobowy, Światło Niebieskie | Sebastian Kilichowski | W Formie Rozmowy
56:22
56:22
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
56:22
Rozmawiamy z Sebastianem Kilichowskim, ekspertem od poprawy jakości snu, zwiększania poziomu energii i biohackingu. Sebastian, dzieli się m.in. swoją wiedzą na temat rytmu dobowego, znaczenia snu, kremów i okularów przeciwsłonecznych oraz korzyści i zagrożeń związanych z szeroko pojętym biohackingiem. 📜 Spis Treści: 00:00:00 - Highlights 00:03:02 -…
…
continue reading
W tym odcinku podcastu z Arturem Witkowskim rozmawiamy o kulturystyce naturalnej. Artur Witkowski - zawodnik WNBF PRO, medalista międzynarodowych zawodów sylwetkowych w kategorii Men's Physique, reprezentant naturalnej kulturystyki. Specjalizuje się w treningach siłowym, kulturystycznym i funkcjonalnym. Jest założycielem i pomysłodawcą studia treni…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#79: JEDNA RZECZ, która odmieni Twoją RELACJĘ Z JEDZENIEM
19:35
19:35
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
19:35
Cześć! W tym odcinku przedstawię Ci strategię, która pozwoli Ci zmienić swoje podejście do odżywiania! Mówię o tym: Dlaczego odpowiedni mindset jest tak ważny przy wprowadzaniu zmian? Jak wprowadzać zmiany bez poczucia ograniczenia? Dlaczego skupianie się na wprowadzaniu restrykcji nie jest skuteczne? Czym różni się mindset niedoboru od mindsetu do…
…
continue reading
W tym odcinku podcastu z Julianem Sobiechem rozmawiamy o tym, jak dożyć setki. Julian Sobiech – fizjoterapeuta, dietetyk, absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Honorowy Dawca Krwi – Zasłużony dla Zdrowia Narodu. Twórca „Jak dożyć setki” – najpopularniejszego w Polsce portalu o długim, a przede wszystkim zdrowym życiu i autor książki o ta…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#78: PRZEBODŹCOWANIE - jak sobie z nim radzić?
45:37
45:37
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
45:37
Cześć! W tym odcinku mówię o tym: Czym jest przebodźcowanie? W jaki sposób się objawia? Dlaczego nas dotyka? W jaki sposób możesz sobie z nim poradzić? Miłego słuchania! Zapisz się do intuicyjnego NEWSLETTERA Zagłosuj na mój podcast w konkursie Best Stream Awards: https://www.instagram.com/p/C8ESbfyqkyp/?img_index=1 Napisz do mnie na I…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Śladami Wima Hofa i Andrew Hubermana, Ice Tiger - Poranna Rutyna, Która Zmieniła Moje Życie | Sebastian Zachara
46:22
46:22
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
46:22
Witajcie w drugiej części naszego podcastu z Sebastianem Zacharą, znanym jako "Ice Tiger". W tym odcinku zagłębiamy się w tematy, które pomogą Wam dbać o zdrowie fizyczne, psychiczne i duchowe w codziennym życiu.📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:02:51 - Intro00:03:09 - Aktywność fizyczna, a ZDROWIE00:12:07 - Zdrowie psychiczne - jak o nie dbać?…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Wszystko Co Musisz Wiedzieć o Głodówce, Jaką Wodę Pić? Co Jeść? Czego Nie Jeść? Suplementacja | Sebastian Zachara | W Formie Rozmowy
51:56
51:56
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
51:56
Witajcie na kanale "W Formie Rozmowy"! W dzisiejszym odcinku mamy zaszczyt gościć Sebastiana Zacharę, znanego jako ICE TIGER, trenera zdrowia. Sebastian opowiada o swojej fascynującej podróży od sportowca po pracownika w branży Big Pharma, a teraz jako ekspert zdrowia.W tym odcinku poruszamy kluczowe aspekty zdrowego stylu życia, bariery w dążeniu …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak Reagować w Sytuacji Zagrożenia? Dlaczego Powinieneś Trenować Sporty Walki? | Marcin Michalik-Lipka | W Formie Rozmowy
1:04:34
1:04:34
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:04:34
W najnowszym odcinku "W Formie Rozmowy" przyglądamy się sztuce samoobrony z Marcinem Michalikiem-Lipką, ekspertem w dziedzinie technik obronnych i deeskalacji przemocy. Marcin, z bogatym doświadczeniem w sportach walki, dzieli się swoją wiedzą na temat tego, jak skutecznie obronić się w niebezpiecznych sytuacjach. 📜 Spis Treści: 00:00:00 - Highligh…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jakie Są Dowody Na Istnienie UFO? Dlaczego USA Ukrywa Badania o UFO? Teorie Spiskowe | Bartosz Migas | Rozmowy w Formie
1:05:31
1:05:31
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:05:31
W najnowszym odcinku „Rozmów w Formie” naszym gościem jest Bartosz Migas, badacz pseudonauki i teorii spiskowych, oraz twórca kanału „Archiwum xD”. Porozmawiamy o fascynującym świecie UFO, od definicji i historii, przez znane przypadki, aż po teorie spiskowe i przyszłość badań nad UFO. Bartosz podzieli się swoimi spostrzeżeniami i doświadczeniami z…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Intymność i obrona – w trójkącie konfliktu - Paulina Wojkiewicz
1:13:13
1:13:13
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:13:13
Relacje z pierwszymi opiekunami (zazwyczaj – rodzicami) mają wpływ na nasze interakcje z innymi ludźmi w dorosłym życiu; mogą je ułatwić lub mocno skomplikować. Jako dzieci wypracowujemy określone strategie radzenia sobie z trudnymi aspektami rzeczywistości. Kłopot w tym, że to, co w dzieciństwie pozwalało nam przetrwać, w dorosłym życiu może okaza…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Od czego zależą wyniki w nauce? Indywidualne i sytuacyjne determinanty skutecznego uczenia się
42:25
42:25
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
42:25
Umiejętność skutecznego uczenia się to nie tylko lepsze oceny w szkole. W pewnym sensie, dobre oceny to jedynie „skutek uboczny”. Kluczowym efektem sprawnego przyswajania wiedzy jest rozwój umiejętności poznawczych, wzmocnione poczucie własnej wartości, zdolność zarządzania czasem, samodzielność w działaniu, redukcja stresu i w końcu – szybsze adap…
…
continue reading
W tym odcinku podcastu z Patrykiem Kamińskim rozmawiamy o zapasach. Patryk Kamiński – niezwykły sportowiec, który swoją przygodę ze sportem wyczynowym rozpoczął w wieku 12 lat. Jego kilkunastoletnie doświadczenie w zapasach w stylu klasycznym zaowocowało wieloma sukcesami na arenie krajowej i międzynarodowej. Jest wielokrotnym medalistą Mistrzostw …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#77: Jak POPKULTURA wpływa na naszą RELACJĘ Z CIAŁEM? | Rozmowa z Kają Gołuchowską
52:39
52:39
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
52:39
Cześć! W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Kają Gołuchowską. Odpowiadamy na pytania: Jak media wpływają na naszą relację z ciałem? Jak popkultura przedstawia różne typy sylwetki? Jak budować zdrową relację z ciałem? Co wspólnego mają Bridget Jones i Penelope z Bridgertonów? Czym jest ciałopozytywność? Czy jest ona powiązana z promocją otyłości? Co za…
…
continue reading
W tym odcinku wspólnie Moniką Słomską rozmawiamy o bieganiu i stylu życia z nim związanym. Monika Słomska - biegaczka, maratonka, trenerka Polskiego Związku Lekkiej Atletyki (PZLA); pedagożka, wielokrotna uczestniczka maratonów na całym świecie, Akademicka Mistrzyni Europy na 10 km. Zdobywczyni korony największych maratonów świata. Absolwentka AWF …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Przemoc rówieśnicza – dlaczego interwencje rodziców nie działają?
57:06
57:06
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
57:06
Bullying , czyli przemoc psychiczna lub fizyczna stosowana przez nastolatków wobec rówieśników to działanie celowe, wymierzone w konkretną osobę i trwające zwykle dłuższy czas. Jego miejscem zazwyczaj jest szkoła. Czasami za opresyjne działania odpowiadają pojedynczy sprawcy, a czasem całe grupy; wtedy przewaga sprawcy nad ofiarą jest oczywista. Je…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#76: PRZEJADAM SIĘ - CO TERAZ!? Jak radzić sobie w momentach, w których więcej zjesz?
19:27
19:27
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
19:27
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym jak radzić sobie z okresami, w których więcej jemy. Czy warto wprowadzać wtedy restrykcje? Jak dotrzeć do przyczyny? Jak poradzić sobie w momentach, w którym jest to dla nas trudniejsze psychicznie? Miłego słuchania! Napisz do mnie na InstagramieLub odwiedź na TikToku…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Zielona Rewolucja w Diecie - Zyskaj Zdrowie, Energię i Urodę, Pasożyty, Mikrobiom | Anna Mazurczyk | Rozmowy w Formie
1:23:32
1:23:32
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:23:32
W najnowszym odcinku "Rozmowy w Formie" gościmy Annę Mazurczyk, specjalistkę ds. żywności funkcjonalnej i autorkę popularnej książki „Przebudzenie do zdrowia – Wysokowibracyjne pożywienie”. Anna dzieli się swoją fascynującą podróżą do zdrowego żywienia oraz tym, jak zielona żywność, taka jak chlorella i sok z trawy jęczmiennej, może pozytywnie wpły…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Co się dzieje w głowie mojego nastolatka? - dr Radosław Kaczan, Tomasz Kuźmicz
55:44
55:44
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
55:44
Depresja, stany lękowe czy negatywna samoocena to coraz częstsze konsekwencje rówieśniczej przemocy szkolnej, tak dotkliwej zwłaszcza w czasach cyberbullyingu. Tymczasem zdrowie psychiczne nastolatka to punkt wyjścia do jego prawidłowego rozwoju i późniejszego dobrostanu. Dlatego tak ważne jest zrozumienie tego, co dzieje się w nastoletniej głowie …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Dr Tomasz Chomiuk – zalecana dawka kroków przy długim siedzeniu.
2:16
2:16
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
2:16
Z tego podcastu dowiesz się jaka jest rekomendowana ilość kroków, którą należy wykonywać, jeśli dużo czasu w ciągu dnia spędzasz w pozycji siedzącej. W tym odcinku mówię między innymi o: dlaczego długie siedzenie szkodzi zdrowiu jakie są wytyczne mówiące o dziennej dawce kroków intensywności chodu i interpretacji rekomendacji tym ile kroków dzienni…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Dlaczego Jesteś Ciągle Zmęczony? Jak Poprawić Jakość Snu? "Wojna o Uwagę", Dopamina | Maciej Szyszka | Rozmowy w Formie
59:11
59:11
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
59:11
W drugiej części podcastu z Maciejem Szyszką skupimy się przede wszystkim na dwóch obszarach: zdrowym śnie i detoksie dopaminy. Maciej wyjaśni, jak te dwa elementy mogą radykalnie poprawić jakość życia. Omówimy praktyczne metody na poprawę snu, w tym strategie walki z chrapaniem oraz jak zmiany w stylu życia mogą wspierać głęboki, regenerujący sen.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#75: Jak przestać OBJADAĆ SIĘ na wakacjach?
1:06:40
1:06:40
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:06:40
Cześć! W tym odcinku odpowiem na wasze pytania oraz podzielę się moimi doświadczeniami związanymi z jedzeniem intuicyjnym podczas podróży. Porozmawiamy o tym: Jak przestać objadać się na wakacjach? Czy powinnaś jeść gdy nie czujesz głodu? Jak przestać martwić się wyglądem brzucha po jedzeniu? Jak zaspokajać swoje potrzeby żywieniowe jednocześnie za…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Dlaczego Oddychasz Źle i Jaki To Ma Na Ciebie Wpływ? Jak Oddychać Prawidłowo? | Maciej Szyszka | Rozmowy w Formie
1:02:04
1:02:04
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:02:04
W dzisiejszym odcinku "Rozmowy w Formie" gościmy Macieja Szyszkę, trenera oddechu, który poświęcił swoją karierę na zgłębianie naturalnych metod poprawy zdrowia. Maciej podzieli się z nami swoimi doświadczeniami dotyczącymi mocy oddychania i jego wpływu na zdrowie fizyczne oraz psychiczne. Dowiesz się, jak techniki oddechowe mogą pomóc w radzeniu s…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak budować zdrowe relacje z bliskimi osobami? - Joanna Flis, Michalina Mruczyk
55:00
55:00
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
55:00
Każdy z nas był, jest lub będzie w jakiejś relacji. Zwłaszcza, że termin „relacja” nie jest zarezerwowany wyłącznie dla związków natury romantycznej. W relacje międzyludzkie wchodzimy bezustannie na różnych obszarach życia – w rodzinie, w pracy, w kręgu znajomych. Jedne są inspirujące, inne – potrafią być toksyczne. Dlatego tak ważne jest, by wiedz…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
CHIRURG PLASTYCZNY - Czy To Zdrowe? Ryzyka i Koszty Operacji Plastycznych | Dr n. med. Piotr Stabryła | Rozmowy w Formie
41:06
41:06
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
41:06
Czy chirurgia plastyczna to tylko kwestia estetyki? Dr n. med. Piotr Stabryła, uznany ekspert w tej dziedzinie, dołączy do nas, by omówić, jak zabiegi plastyczne wpływają na jakość życia i samopoczucie psychiczne pacjentów. Poruszymy najczęstsze motywacje stojące za decyzją o operacji, proces konsultacji przedoperacyjnych, a także koszty i bezpiecz…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak Bez Genetyki Zostać Wielokrotnym Rekordzistą Europy i Wicemistrzem Świata? | Gracjan Brzeziński | Rozmowy w Formie
1:21:23
1:21:23
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:21:23
W tym emocjonującym odcinku "Rozmowy w Formie" gościmy Gracjana Brzezińskiego - fenomena trójboju siłowego, który przeszedł niezwykłą transformację z chłopaka ważącego 47 kilogramów w wielokrotnego mistrza Polski i wicemistrza Świata w martwym ciągu. Porozmawiamy o jego inspirującej podróży, rekordach, a także różnicach między strongmanem a trójboj…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak reagować na przemoc rówieśniczą w szkole? Praktyczny poradnik dla nauczycieli o bullyingu
55:16
55:16
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
55:16
Obelgi, szyderstwa, poniżające komentarze, wykluczenie z grupy, izolowanie… Przemoc w szkole nie zawsze sprowadza się do agresji fizycznej; tymczasem ciosy zadawane psychice są zdecydowanie trudniejsze do wykrycia, a bywają równie niebezpieczne. Kluczową rolę w walce z bullyingiem (ang. zastraszenie) odgrywają nauczyciele, dlatego tak ważne jest, b…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Dr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na zdrową i młodą skórę.
2:16
2:16
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
2:16
Z tego podcastu dowiesz w jaki sposób ruch wpływa na zdrowie skóry i tempo jej starzenia się. W tym odcinku mówię między innymi o: funkcji jaką pełni skóra tym w jaki sposób starzeje się tkanka skórna badaniach, które oceniały wpływ ruchu na parametry skóry rodzajach aktywności fizycznej i ich wpływie na skórę Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwen…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
CHIRURG NACZYNIOWY - Zapobieganie i Leczenie Chorób Naczyniowych, AI w Medycynie | Dr n. med. Grzegorz Borowski | Rozmowy w Formie
1:33:28
1:33:28
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:33:28
W najnowszym odcinku "Rozmowy w Formie" spotykamy się z dr n. med. Grzegorzem Borowskim, który jako ekspert w dziedzinie chirurgii naczyniowej odkrywa przed nami sekrety układu krążenia. Omówimy, jakie wyzwania niesie ze sobą chirurgia naczyniowa, jakie innowacje w tej dziedzinie przynosi nam współczesna medycyna, a także jaki jest związek między z…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#74: 10 WSKAZÓWEK, które pomogą ci JEŚĆ INTUICYJNIE NA WYJAZDACH
52:15
52:15
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
52:15
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o jedzeniu intuicyjnym w trakcie podróży! Odpowiem w nim na pytania: Jak przygotować się do podróży? Dlaczego jedzenie intuicyjne na wakacjach jest dla nas wyzwaniem? Jakie czynniki na to wpływają? Jak nasze dotychczasowe doświadczenia z jedzeniem na wyjazdach wpływa na nasze podejście? Jak je zmienić? Dlaczego nie…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Autonomia i granice w rodzinie - budowanie zdrowych relacji - Magdalena Sękowska, Michalina Mruczyk
56:49
56:49
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
56:49
Autonomia i granice w rodzinie - budowanie zdrowych relacji - Magdalena Sękowska, Michalina Mruczyk by Strefa Psyche Uniwersytetu SWPSAutor: Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
DIETETYK I TRENER - Zdrowe Nawyki na Co Dzień, Zaburzenia Odżywiania, Trening Siłowy Kobiet | Marta Strączyńska | Rozmowy w Formie
1:32:28
1:32:28
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:32:28
Serdecznie zapraszamy na kolejny odcinek "Rozmowy w Formie"! Dzisiejsza rozmowa to prawdziwa uczta dla każdego, kto chce poprawić swoje nawyki żywieniowe. Gościem odcinka jest doświadczona dietetyczka i trenerka - Marta Strączyńska, która podzieli się z nami swoim podejściem do zdrowego odżywiania i treningu. Z Martą omówimy, jak typowe błędy żywie…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Dzieci z doświadczeniem wojny i uchodźstwa w szkole - jak rozumieć ich emocje i potrzeby
38:25
38:25
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
38:25
Od czasu wybuchu wojny w Ukrainie, polski system edukacji mierzy się z niebagatelnym wyzwaniem, jakim było/jest przyjęcie do polskich szkół dzieci z doświadczeniem uchodźstwa.Polska i Ukraina to kraje sąsiadujące, ale czy podobne? Jak w praktyce wygląda proces włączania młodzieży ukraińskiej do polskiego systemu edukacji? Czym jest szok kulturowy i…
…
continue reading
W tym odcinku podkastu z Kamą Brzostowską rozmawiamy o rozmawiamy o wkładkach do butów oraz zdrowiu stóp. Kama Brzostowska- magister fizjoterapii i mgr diagnostyki laboratoryjnej połączyła te 2 dziedziny i zaczęła diagnozować wady stop oraz projektować indywidualne wkładki ortopedyczne. Spojrzenie na stopy traktuje jako ważny element terapii każdej…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#73: Jak być SZCZĘŚLIWSZYM? *10 SPOSOBÓW*
43:36
43:36
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
43:36
W tym odcinku porozmawiamy o tym co możemy zrobić, by na co dzień wieść szczęśliwsze życie. Mówię o tym: Jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie? Jak sprawić, by nasza codzienność była dla nas bardziej satysfakcjonująca? Jak skutecznie się komunikować? Jak przestać brać odpowiedzialność za cudze emocje? Jak postępować z toksycznymi ludźmi w naszy…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Skąd Brać Chęci Do Poprawy Zdrowia i Sylwetki Długofalowo? Kryzys Męskości | Piotr Tomaszewski | Rozmowy w Formie
2:09:07
2:09:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
2:09:07
Zapraszamy na kolejny odcinek "Rozmowy w Formie" – dziś rozmawiamy z Piotrem "Szmexy" Tomaszewskim, fenomenem mediów społecznościowych, który zgromadził setki tysięcy obserwujących dzięki swojemu autentycznemu podejściu do fitnessu i zdrowego stylu życia. Piotr opowie nam, jak budował swoją obecność online na platformach takich jak YouTube, TikTok …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak Życiową Tragedię Przemienić w Sukces? Od Wypadku Do Triumfu Na Mr. Olympia | Karol Milewski | Rozmowy w Formie
2:14:41
2:14:41
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
2:14:41
Witajcie w inspirującym odcinku "Rozmowy w Formie", gdzie naszym gościem jest Karol Milewski - pierwszy Polak, który stanął na najwyższym stopniu podium w zawodach Mr. Olympia w kategorii osób na wózkach inwalidzkich. W tym odcinku Karol opowie nam o swojej niezwykłej drodze do sukcesu, wyzwaniach, które pokonał, i zmianach, jakie niosło zwycięstwo…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Zdrowa komunikacja w związku partnerskim - jak pokonywać trudności i rozwiązywać konflikty?
58:59
58:59
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
58:59
Zdrowa relacja partnerska to cel, jaki stawia sobie większość osób świadomie wchodzących w związek. Chcemy czuć się zauważani, wartościowi, doceniani. Często przy tym zapominamy, że druga strona ma podobne oczekiwania. Jak zatem znaleźć złoty środek? Kluczem jest oczywiście dobra komunikacja.Jak wygląda i na czym polega zdrowa relacja partnerska? Z…
…
continue reading
W tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie ruchu naturalnym i „życiu na podłodze”. Igor Bilinskyi jest Master Trenerem MovNat, metody wszechstronnego rozwoju fizycznego, certyfikowanym trenerem personalnym oraz założycielem Akademii Ruchu Naturalnego. Z Igorem rozmawiamy między innymi o: życiu na podłodze jako sposobie na popr…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Dr Hab. Paweł Atroszko – Gdzie Kończy Się Pasja, a Zaczyna Pracoholizm? Uzależnienie Od Pracy, Uzależnienia Behawioralne, Alkoholizm, Statystyka | Rozmowy w Formie
2:21:35
2:21:35
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
2:21:35
Witamy w kolejnym odcinku "Rozmowy w Formie", gdzie dziś prowadzimy fascynującą dyskusję z dr hab. Pawłem Atroszko, specjalistą od psychologii uzależnień behawioralnych i adiunktem Uniwersytetu Gdańskiego. Dr hab. Atroszko podzieli się z nami swoimi przemyśleniami na temat granicy między ciężką pracą a pracoholizmem, nadmiernej potrzeby kontroli or…
…
continue reading
Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym: Dlaczego warto wyznaczyć priorytety? Jak skupiać się na rzeczach naprawdę ważych? Jak uniknąć frustracji związanej z życiem cudzymi oczekiwaniami? Jak znaleźć rzeczy, które są dla nas najistotniejsze? Dlaczego warto zrobić to już teraz? Jak przestać być people pleaserem? Jaką rolę w wyznaczaniu priorytetów g…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hashimoto, SIBO, Niedoczynność Tarczycy, Jelita = Mózg, Dietoterapia, Stres | Małgorzata Ziemba | Rozmowy w Formie
1:43:39
1:43:39
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:43:39
W najnowszym odcinku "Rozmowy w Formie" gościmy eksperta w dziedzinie dietetyki klinicznej, Małgorzatę Ziemba. Poruszamy temat zdrowego odżywiania i jego wpływu na nasze ciało i umysł. Małgorzata dzieli się z nami wiedzą na temat przeciwdziałania chorobom dzięki świadomemu podejściu do jedzenia oraz znaczeniu mikrobiomu jelitowego dla naszego zdrow…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jaka Jest $eksualna Natura Człowieka? Kto i Dlaczego Zdradza, Situationship, CHEM$EX | Michał Sawicki | Rozmowy w Formie
1:18:13
1:18:13
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:18:13
W dzisiejszym odcinku "Rozmowy w Formie" zgłębiamy tajniki ludzkiej seksualności i relacji międzyludzkich. Naszym gościem jest Michał Sawicki - doświadczony seksuolog i psycholog, który na co dzień pomaga parom znajdować wspólną ścieżkę rozwoju i zrozumienia. Odkryjemy, jakie tajemnice kryje natura ludzka, jakie trendy dominują obecnie w relacjach …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Walki Dla Jednej Z Największych Organizacji, Filozofia Sztuk Walki, Karate Combat | Maciej Tercjak | Rozmowy w Formie
1:17:00
1:17:00
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:17:00
W najnowszym odcinku "Rozmowy w Formie" gościmy Macieja Tercjaka, mistrza Polski i Europy w karate kyokushin, a obecnie zawodnika fenomenu Karate Combat. Maciej zabierze nas w podróż od założenia własnego klubu HunterKickboxing, przez współpracę z Uniq Fight Club, aż po wyzwania i przygotowania do walk w Karate Combat. Porozmawiamy o treningach w T…
…
continue reading