Najlepsze podcasty z kategorii: Sylwia Tomaszewska (2024)

1
#75: Jak przestać OBJADAĆ SIĘ na wakacjach? 1:06:40

5d ago1:06:40

1:06:40

Cześć! W tym odcinku odpowiem na wasze pytania oraz podzielę się moimi doświadczeniami związanymi z jedzeniem intuicyjnym podczas podróży. Porozmawiamy o tym: Jak przestać objadać się na wakacjach? Czy powinnaś jeść gdy nie czujesz głodu? Jak przestać martwić się wyglądem brzucha po jedzeniu? Jak zaspokajać swoje potrzeby żywieniowe jednocześnie za…

1
#74: 10 WSKAZÓWEK, które pomogą ci JEŚĆ INTUICYJNIE NA WYJAZDACH 52:15

25d ago52:15

52:15

Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o jedzeniu intuicyjnym w trakcie podróży! Odpowiem w nim na pytania: Jak przygotować się do podróży? Dlaczego jedzenie intuicyjne na wakacjach jest dla nas wyzwaniem? Jakie czynniki na to wpływają? Jak nasze dotychczasowe doświadczenia z jedzeniem na wyjazdach wpływa na nasze podejście? Jak je zmienić? Dlaczego nie…

1
#73: Jak być SZCZĘŚLIWSZYM? 10 SPOSOBÓW 43:36

1M ago43:36

43:36

W tym odcinku porozmawiamy o tym co możemy zrobić, by na co dzień wieść szczęśliwsze życie. Mówię o tym: Jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie? Jak sprawić, by nasza codzienność była dla nas bardziej satysfakcjonująca? Jak skutecznie się komunikować? Jak przestać brać odpowiedzialność za cudze emocje? Jak postępować z toksycznymi ludźmi w naszy…

1
#72: Jak wyznaczyć PRIORYTETY? 37:41

2M ago37:41

37:41

Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym: Dlaczego warto wyznaczyć priorytety? Jak skupiać się na rzeczach naprawdę ważych? Jak uniknąć frustracji związanej z życiem cudzymi oczekiwaniami? Jak znaleźć rzeczy, które są dla nas najistotniejsze? Dlaczego warto zrobić to już teraz? Jak przestać być people pleaserem? Jaką rolę w wyznaczaniu priorytetów g…

1
#71: Jak zbudować WYSOKIE POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI? 46:30

2M ago46:30

46:30

Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o poczuciu własnej wartości! Odpowiem w nim na pytania: Jak zbudować wysokie poczucie własnej wartości? Czym jest poczucie własnej wartości i skąd się bierze? Dlaczego tak często zmagamy się z niskim poczuciem własnej wartości? Czym różni się od pewności siebie? Od czego uzależniamy poczucie własnej wartości? Jakim…

1
#70: 5 SPOSOBÓW na MOTYWACJĘ do ćwiczeń 30:37

3M ago30:37

30:37

Cześć! Chcesz wiedzieć jak zmotywować się do ćwiczeń? W tym odcinku przestawię Ci 5 sposobów, które pomogą Ci zmotywować się do aktywności fizycznej oraz sprawić, aby była ona stałym elementem Twojej codzienności. Miłego słuchania! Napisz do mnie na ⁠⁠⁠⁠⁠Instagramie⁠⁠⁠⁠⁠Lub odwiedź na ⁠⁠⁠⁠⁠TikToku⁠⁠⁠⁠⁠Zasubskrybuj kanał na ⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠Poczta m…

1
#69: Jak przestać się OBJADAĆ? | Rozmowa z Weroniką Cieślak 43:13

3M ago43:13

43:13

Cześć! W tym odcinku rozmawiam z Weroniką Cieślak, dietetyczką oraz przyszłą psychodietetyczką, która na co dzień szerzy treści psychodietetyczne (instagram/podcast Weroniku) oraz współpracuje z osobami z zaburzeniami odżywiania. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym: Jak przestać się objadać? Jakie są powody, przez które się objadamy? Jak kontr…

1
#68: 3 STRATEGIE, dzięki którym osiągniesz KAŻDY CEL 32:07

4M ago32:07

32:07

Cześć! W tym odcinku mówię o tym: Jak osiągnąć swoje cele? Jak wyznaczyć swoje cele? (więcej o wyznaczaniu celów posłuchasz tutaj) Czym jest podejście tożsamościowe i jak może Ci pomóc osiągnąć Twoje cele? Czym jest plan minimum i jak wykorzystać go podczas dni, gdy nie mamy motywacji? Czym jest strategia małych kroczków? Jak wprowadzanie nawyków m…

1
#67: IDEALNA DIETA - czy aby na pewno rozwiąże Twoje problemy? 25:25

4M ago25:25

25:25

Cześć! W tym odcinku mówię o tym: Czy istnieje dieta cud? Jaka jest najlepsza dieta? Dlaczego diety nie działają? Czy istnieje dieta idealna? Jaka jest najzdrowsza dieta dla Ciebie? Jakie zagrożenia płyną z oglądania foodbooków? Czy dieta musi mieć sztywne zasady i restrykcje żywieniowe? Co jest dla mnie ważne w diecie? Jakie funkcje dieta pełni w …

1
#66: Czego nauczył mnie 2023? Nawyki, relacje, podróże i więcej... 42:22

5M ago42:22

42:22

W tym odcinku opowiem wam o lekcjach wyciągniętych w 2023 roku, zmianach, które zaszły w kontekście wyznaczania nawyków, czego nauczyłam się o ludziach, co udało mi się osiągnąć, jak zmieniło się moje podejście oraz co planuję na nadchodzący rok 2024. Miłego słuchania! Napisz do mnie na ⁠⁠⁠Instagramie⁠⁠⁠Lub odwiedź na ⁠⁠⁠TikToku⁠⁠⁠Zasubskrybuj kana…

1
#65: Jak to się stało, że mieszkam w Stanach Zjednoczonych? 57:15

5M ago57:15

57:15

Cześć! W tym odcinku zdradzam tajemnicę i opowiadam o tym jak to się właściwie stało, że zamieszkałam w USA. Mówię o tym: Dlaczego wyjechałam do Stanów Zjednoczonych? Na czym polega program aupair? Czy warto zrobić gap year? Jak wygląda mój dzień jako aupair? Kim jest moja host rodzinka? Czy zmagałam się z barierą językową? Jak nauczyłam się angiel…

1
#64: Intuicyjne odkrycia 2023 29:03

5M ago29:03

29:03

Cześć! W tym odcinku podzielę się z wami moimi intuicyjnymi odkryciami 2023 roku! Co się zmieniło w mojej podróży z intuicyjnym odżywianiem? Jak podróże wpływają na moje nawyki żywieniowe? Jak zmieniła się moja relacja z jedzeniem? Jak wygląda moja relacja ze sportem? Jakie wnioski wyciągnęłam w tym roku? Jak wygląda kwestia odżywiania w Stanach Zj…

1
#63: WYMARZONA SYLWETKA CZY KOSZMAR DO UTRZYMANIA?? 25:06

6M ago25:06

25:06

Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym: Jak swoje ciało postrzegają polskie nastolatki? Do czego może prowadzić dążenie do idealnej sylwetki? Dlaczego wierzymy, że szczupła sylwetka jest gwarantem szczęścia? Jakie konsekwencje może przynieść nadmierne odchudzanie? Dlaczego nie warto porównywać się do osób, które widzimy w social mediach? Czy nasze…

1
#62: 10 SEKRETÓW, które zwiększą Twoją PEWNOŚĆ SIEBIE 29:17

6M ago29:17

29:17

W tym odcinku przedstawię Ci 10 sprawdzonych sposobów oraz wskazówek, które pomogą Ci zwiększyć swoją pewność siebie. Miłego słuchania!Napisz do mnie na instagramie: ⁠https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/⁠Lub odwiedź na tiktoku: ⁠https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie⁠Zasubskrybuj kanał na YouTube:⁠ https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvM…

1
#61: POCZUCIE BYCIA NIEWYSTARCZAJĄCYM 35:34

7M ago35:34

35:34

Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym, co niejednokrotnie trapi każdego z nas, czyli o poczuciu bycia niewystarczającym. Czym jest to poczucie? Skąd się bierze? Dlaczego czujemy się niewystarczający? Jak radzić sobie w chwilach, w których czujemy, że nie robimy wystarczająco dużo? Jak poczucie bycia niewystarczalności wpływa na nasze życie? Co zr…

1
#60: Jak POLUBIĆ SIEBIE? 30:49

7M ago30:49

30:49

Cześć! W tym odcinku przedstawię Ci 6 praktycznych wskazówek, które pomogą Ci polubić siebie.Miłego słuchania! Zaobserwuj mnie na instagramie:⁠ ⁠https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/⁠⁠ Lub odwiedź na tiktoku: ⁠https:⁠//www.tiktok.com/@ogarniam_sie⁠ ⁠ Zasubskrybuj kanał na YouTube: ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?…

1
#59: PERFEKCJONIZM - jak sobie z nim radzić? | Rozmowa z Miłoszem Brzezińskim 1:37:51

8M ago1:37:51

1:37:51

Cześć! W tym odcinku mam zaszczyt porozmawiać z Panem z Miłoszem Brzezińskim. Odpowiemy na pytania: Czy jest perfekcjonizm? Czy trzeba być perfekcjonistą aby osiągnąć sukces? Jak radzić sobie z zero-jedynkowym myśleniem? Jak radzić sobie z porażkami? Jak perfekcjonizm wpływa na relacje? Dlaczego perfekcjonizm prowadzi do prokrastynacji? Czy perfekc…

1
#58: 6 OZNAK, że masz NIEZDROWĄ relację z jedzeniem 19:06

8M ago19:06

19:06

Zastanawiasz się czy w Twoim życiu obecne są zaburzone zachowania żywieniowe? Ten odcinek jest dla Ciebie! Przedstawię Ci w nim 6 oznak, które mogą świadczyć o tym, że Twoja relacja z jedzeniem nie do końca jest zdrowa i warto się jej przyjrzeć. Miłego słuchania!Zaobserwuj mnie na instagramie:⁠ ⁠https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/⁠⁠ Lub …

1
#57: WDZIĘCZNOŚĆ, PORÓWNYWANIE SIĘ, FOMO, ŻYCIE TU I TERAZ 27:50

9M ago27:50

27:50

Cześć! W dzisiejszym odcinku poruszymy kwestie związane z fundamentami dobrego życia. Odpowiadam na pytania: Czym jest wdzięczność i co nam daje? Jak praktykować wdzięczność na co dzień?] Jak zacząć doceniać i cieszyć się z małych rzeczy? Jak zacząć żyć tu i teraz? Dlaczego nie warto się porównywać? Jak przestać się porównywać? Czym jest FOMO i jak…

1
#56: Jak przestać LICZYĆ KALORIE? 29:53

9M ago29:53

29:53

Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym jak i dlaczego warto przestać liczyć kalorie? Co nam to daje? Co nam zabiera? Jak radzić sobie z lękiem przed przytyciem? Co zrobić gdy boimy się porzucić liczenie kalorii? Miłego słuchania! Zaobserwuj mnie na instagramie: ⁠https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/⁠ Lub odwiedź na tiktoku: ⁠https://www.t…

1
#55 OVERTHINKING - jak sobie z nim radzić? 34:35

10M ago34:35

34:35

Dzisiejszy odcinek poświęcony będzie tematowi, który dotyka wielu z nas, zarówno na co dzień, jak i w trudnych momentach naszego życia - overthinkingu. Odpowiadam na pytania: Czym jest overthinking? Jakie są jego przyczyny? Jak wpływa na nasze życie? Jak sobie z nim radzić? Jak przestać nadmiernie analizować? Jak przestać się zamartwiać? Miłego słu…

1
#54: SAMA nie znaczy SAMOTNA | Rozmowa z Oliwią Woźniak 52:37

10M ago52:37

52:37

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Oliwią Woźniak, prowadzącą podcast "Stara Słuchaj" w którym opowiada o randkach, relacjach oraz pewności siebie. W tej niezwykle wartościowej wymianie zdań rozmawiamy o samotności, relacjach, związkach, pewności siebie, poczuciu własnej wartości, podróżach oraz kompleksach. Odpowiadamy na pytania: Czy sama oznacza …

1
#53: Jak być dla siebie życzliwszym? 47:55

11M ago47:55

47:55

W dzisiejszym zabieganym i wymagającym świecie, często zapominamy o jednej z najważniejszych relacji, jaką mamy – relacji z samym sobą. Zajmujemy się sprawami innych, spełniamy oczekiwania społeczne, poświęcamy się pracy, rodzinie czy przyjaciołom. W tym procesie łatwo zgubić samych siebie, zatracić nasze potrzeby i ignorować nasze własne dobrostan…

1
#52: Pewność siebie, bikini body i postrzeganie własnego ciała latem 34:46

11M ago34:46

34:46

W dzisiejszym odcinku podzielę się z wami moimi tipami na pewność siebie w wakacji oraz porozmaiamy o postrzeganiu swojego ciała latem Odpowiem w nim na pytania: Jak być pewniejszym siebie w wakacje? Czym jest bikini body? Jak zaakceptować swoje ciało i przestać się go wstydzić? Czy szczupła sylwetka jest gwarantem szczęścia i pewności siebie? Dlac…

1
#51: 5 pytań, które pomogą Ci lepiej poznać siebie i wyznaczyć swoje wartości 26:09

12M ago26:09

26:09

Cześć! W tym odcinku przedstawię Ci 5 pytań, które pomogą Ci lepiej poznać i zrozumieć siebie, wyznaczyć własne wartości oraz nadać kierunek swojemu życiu. Miłego słuchania! Zaobserwuj mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/ Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie Zasubskrybuj kanał na YouTube: https…

1
#50: Q&A - plany na przyszłość, związki, studia, wiara, relacje, praca w internecie 34:08

12M ago34:08

34:08

Witam w jubileuszowym, 50 odcinku OGARNIAM SIĘ podcastu! W dzisiejszym odcinku odpowiem na najczęściej zadawane mi pytania. Między innymi: Czy jestem w związku? Czy mam wysokie wymagania? Jakie są moje plany na przyszłość? Jak poszła mi matura? Mieszkam sama czy z kimś? Czy planuję napisać książkę? Czy wierzę w Boga? Czy wybieram się na studia? Jak…

1
#49: Jak pozbyć się OGRANICZAJĄCYCH PRZEKONAŃ? 54:49

1y ago54:49

54:49

Cześć! W tym odcinku na warsztat bierzemy temat ograniczających przekonań.Poruszam w nim następujące tematy: Czym są przekonania? W jaki sposób wpływają na nasze życie? Skąd się biorą? Kiedy są wspierające, a kiedy ograniczające? Jak zmienić swoje przekonania? Jak pozbyć się ograniczających przekonań? Jak zmienić swoje myślenie? Jak myśleć o sobie …

1
#48: NAWYKI, które pomogą Twojej SKUTECZNOŚCI 28:45

1y ago28:45

28:45

Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o nawykach, które zwiększą Twoją osobistą skuteczność oraz sposobach myślenia, które zwiększą poczucie satysfakcji z Twojego życia. Zyskaj darmowe 30 dni słuchania na BookBeat z kodem: OGARNIAMSIEhttps://www.bookbeat.pl/ogarniamsie?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=PL-ogarniam-sie-action-24808&utm_…

1
#47: Bez tego NIE PRZESTANIESZ SIĘ OBJADAĆ 46:46

1y ago46:46

46:46

Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o tym: Jak przestać się objadać? Jak uzdrowić swoją relację z jedzeniem? Dlaczego się objadasz? Jak wyłamać się z błędnego koła restrykcji i napadów objadania? Czym jest bezwarunkowe przyzwolenie na jedzenie? Dlaczego warto je wprowadzić w swoje życie? Jakie korzyści za sobą niesie? Jak przestać wprowadzać restrykc…

1
#46: PRODUKTYWNOŚĆ - 25 SPOSOBÓW, które pomogą Ci być lepiej zorganizowanym 1:01:15

1y ago1:01:15

1:01:15

Cześć! W tym odcinku przedstawię Ci 25 sposobów, które zwiększą twoją produktywność oraz pozwolą być lepiej zorganizowanym. Mówię o tym: Jak zwiększyć swoją produktywność? Jak być lepiej zorganizowanym? Jak mieć więcej czasu wolnego? Jak być bardziej efektywnym? Jak radzić sobie z hiperproduktywnością? Jak lepiej planować? Miłego słuchania! Zaobser…

1
#45: Jak przejść GLOW UP? 53:49

1y ago53:49

53:49

Jeśli szukasz sprawdzonych sposobów na to jak przejść GLOW UP i wkroczyć w najlepszy czas w swoim życiu, dobrze trafiłaś! Mówię o tym: Czy jest glow up i jak go przejść? Jak wyjść z dołka? Jak wrócić na dobre tory? Jak mieć więcej pozytywnej energii? Jak zadbać o siebie? Jak postawić siebie na pierwszym miejscu? Co zrobić by czuć się i wyglądać lep…

1
#44: Jak przestać się stresować? SPRAWDZONE SPOSOBY 40:13

1y ago40:13

40:13

Dziś porozmawiamy o problemie, który dotyka niemalże wszystkich ludzi na całym świecie, czyli STRESIE Mówię o tym: Jak przestać się zamartwiać? Jak przestać się stresować małymi rzeczami? Jak zminimalizować stres? Czy stres zawsze jest zły? Jaką stres pełni funkcję w naszym życiu? Jak stres wpływa na nasz organizm? Jak stres wpływa na intuicyjne od…

1
#43: Czym jest zdrowa relacja z jedzeniem? - rozmowa z Dorotą Traczyk-Bednarek 1:19:10

1+ y ago1:19:10

1:19:10

Witam w drugiej części rozmowy z Dorotą Traczyk-Bednarek, psychodietetyczką i specjalistką w zakresie zaburzeń odżywiania. O czym będziemy rozmawiać: Czy jest zdrowy styl życia? Czym jest zdrowa relacja z jedzeniem? Jak przestać się objadać? Jak przerwać błędne koło? Czy zdrowe odżywianie zawsze jest dla nas zdrowe? Jak znaleźć balans w diecie? Jak…

1
#42: ZABURZENIA ODŻYWIANIA i co za nimi stoi - rozmowa z Dorotą Traczyk-Bednarek 1:03:43

1+ y ago1:03:43

1:03:43

W tym odcinku rozmawiam z Dorotą Traczyk-Bednarek, psychodietetyczką i specjalistką w zakresie zaburzeń odżywiania. Poruszamy następujące tematy: Czym są zaburzenia odżywiania? Jakie czynniki predysponują nas do wystąpienia zaburzeń? Jaki wpływ mają na nasze życie? Dlaczego warto wyjść z zaburzeń odżywiania? Jak przestać porównywać się do innych? J…

1
#41: 5 wskazówek, które pomogą ci OSIĄGNĄĆ każdy CEL 25:34

1+ y ago25:34

25:34

Jak zrealizować swoje postanowienia noworoczne? W jaki sposób osiągnąć swój cel? Jak pozbyć się perfekcjonizmu? Jak środowisko wpływa na osiąganie naszych celów? Czym jest vision board i dlaczego warto go stworzyć? Jak zmotywować się do osiągnięcia celu? Jak wprowadzić nawyki zbliżające cię do osiągnięcia danego celu? Jak polubić ten proces? Moje p…

1
#40 Najważniejsze życiowe lekcje i podsumowanie 2022 1:10:35

1+ y ago1:10:35

1:10:35

Odcinek sylwestrowy, poświęcony podsumowaniu tego roku oraz moim przemyśleniom, wnioskom i lekcjom wyniesionym z 2022 roku. Porozmawiamy w nim m.in. o: nawykach, relacjach z ludźmi, relacji ze sobą, zdrowiu psychicznym, podróżach, akceptacji ciała i dbaniu o siebie Miłego słuchania! Strona internetowa: https://www.sylwiatomaszewska.pl/ Napisz do mn…

1
#39 Dlaczego boisz się PRZYTYĆ i jak to zmienić? 41:26

1+ y ago41:26

41:26

Cześć! W dzisiejszym odcinku poruszę temat, o który prosiło mnie bardzo wiele z was czyli porozmawiamy o strachu przed przytyciem. A konkretniej: Jak społeczeństwo wpływa na nasze przekonania o ciele? Czy jedząc intuicyjnie przytyjesz? Dlaczego odchudzanie nie zawsze jest korzystne dla naszego zdrowia? Jak poradzić sobie ze strachem przed przytycie…

1
#38 Odważ się BYĆ SOBĄ!!! 25:43

1+ y ago25:43

25:43

Cześć! W dzisiejszym odcinku będzie głęboko i szczerze... Porozmawiamy m.in. o: perfekcjonizmie wrażliwości na siebie i innych odwadze emocjonalnej autentyczności budowaniu wartościowych relacji byciu sobą - podatności na zranienia poczuciu bycia niewystarczającym Miłego odsłuchu! Książka, o której wspominam: Brene Brown "Dary niedoskonałości" Napi…

1
#37 JEDZENIE INTUICYJNE - moje odkrycia, obserwacje i przemyślenia 41:43

1+ y ago41:43

41:43

Cześć! Dzisiaj podzielę się z wami moimi odkryciami, przemyśleniami i korzyściami płynącymi z jedzenia intuicyjnego. Dziś będzie między innymi o: głodzie i sytości satysfakcji płynącej z jedzenia objadaniu się zdrowym podejściu do jedzenia ograniczeniach i restrykcjach przejadaniu się treningach cateringu celebracji jedzenia zaburzeniach odżywiania…

1
#36 Jak ograniczyć social media i odzyskać swój czas? 48:37

1+ y ago48:37

48:37

Cześć! W tym odcinku na warsztat bierzemy temat social mediów, a konkretniej mówię w nim o tym: Jak ograniczyć social media? W jaki sposób zmniejszyć ilość czasu spędzanego na telefonie? Jak świadomie korzystać z social mediów? Dlaczego warto ograniczyć social media? Jakie korzyści przynosi ograniczenie telefonu? Jakie zalety mają poranki bez telef…

1
#35 Jak ogarnąć swoje życie by miało trochę więcej sensu? - rozmowa z Andrzejem Tucholskim 1:30:13

1+ y ago1:30:13

1:30:13

W tym odcinku miałam nie lada problem by wymyślić adekwatny tytuł, bo ilość wątków, które poruszyliśmy z moim gościem, Andrzejem Tucholskim przekracza nawet procent inflacji. A rozmawialiśmy m.in o: Relacjach z ludźmi Autentycznym życiu Wysokosprawczości Dojrzałości emocjonalnej Odpowiedzialności Życzliwości Wartościach Jak nie zatracić się w świec…

1
#34 Najlepsze sposoby na EFEKTYWNĄ NAUKĘ do MATURY (i nie tylko) 32:41

1+ y ago32:41

32:41

Cześć! W dzisiejszym odcinku porozmawiamy sobie o nauce i o tym, jak robić to skuteczniej A konkretniej: Jak zmotywować się do nauki Jak uczyć się szybciej i bardziej efektywnie Przedstawię ci moje sposoby na naukę Jak przygotować się do matury (mój plan) Jak nie stresować się maturą i egzaminami Miłego odsłuchu! Jeśli masz ochotę przetestować Camb…

1
#33 NAWYKI - w jaki sposób kształtują twoje życie? 29:42

1+ y ago29:42

29:42

Temat niezwykle przez was wyczekiwany czyli NAWYKI! W tym odcinku poruszymy tematy: Czym są nawyki? Jak nawyki wpływają na nasze życie? Jaki nawyki wykształciłam w swoim życiu i co mi to dało? Jak zmienić krytyczne nawyki myślowe? W jaki sposób zmienić swoje myślenie? Po co budować nawyki? Jak budować nawyki? W jaki sposób nawyki kształtują twój ch…

1
#32 ROMANTYZOWANIE ŻYCIA czyli jak celebrować szarą codzienność 26:08

1+ y ago26:08

26:08

W tym odcinku dowiesz się: Czym jest romantyzowanie życia Po co to komu? W jaki sposób możemy romantyzować nasze życie? Jak celebracja życia wpływa na naszą codzienność? Jak celebrować każdy dzień? Jak cieszyć się życiem? Jak polubić jesień? Jak motywować się do celebracji codzienności? Jak zmotywować się do nauki? W jaki sposób muzyka wpływa na na…

1
#31 Ciałożyczliwość, kultura diet, akceptacja ciała, poczucie własnej wartości, relacja ze sobą - rozmowa z Agatą Głydą 1:02:28

1+ y ago1:02:28

1:02:28

W tym odcinku wspólnie z moją gościnią rozmawiamy o: ciałożyczliwości relacji ze sobą, swoim ciałem i jedzeniem kiedy i dla kogo odchudzanie jest wskazane dlaczego czujemy się niewystarczające czy możemy akceptować swoje ciało i jednocześnie chcieć je zmienić presji i oczekiwaniach wobec kobiet dlaczego diety nie działają jak poprawić negatywne pos…

1
#30 Szanuj swój GŁÓD czyli pierwszy krok do intuicyjnego odżywiania 37:07

1+ y ago37:07

37:07

W dzisiejszym odcinku poruszamy tematy: Czy jedzenie wiąże się z brakiem silnej woli? Jak głodówki wpływają na nasz organizm? Jak wsłuchać się w swój organizm? Jak zidentyfikować i rozpoznać głód? Jak zacząć szanować swój głód? Jak porzucić chęć odchudzania? Co jeśli boisz się przytyć? Czy jedzenie wiąże się z brakiem silnej woli? Jak rozróżniać ko…

1
#29 BACK TO SCHOOL / UNI - Jak dobrze rozpocząć rok szkolny? 40:41

1+ y ago40:41

40:41

Ten odcinek powstał jako odpowiedź na waszą potrzebę! Jeśli właśnie wróciłaś do szkoły/na uczelnię lub po prostu chcesz być lepiej zorganizowana i bardziej pozytywnie nastawiona do życia, to ten odcinek jest dla Ciebie. W tym odcinku poruszamy tematy: Jak dobrze zacząć rok szkolny i rok akademicki Jak nasze nastawienie wpływa na rzeczywistość? Jak …

1
#28 Lęk przed zmianą - jak przezwyciężyć strach i zacząć wprowadzać zmiany w swoje życie? 28:18

1+ y ago28:18

28:18

Czekają cię zmiany w życiu? Zmiana pracy? Nowa szkoła? Wyprowadzka z domu rodzinnego? Boisz się tego, co mogą ze sobą przynieść? W takim razie, koniecznie przesłuchaj tego odcinka! Poruszymy w nim następujące tematy: Dlaczego boimy się zmian? Jak przezwyciężyć lęk przed zmianą? Jak zaprzestać prokrastynacji w ważnych dla nas sprawach? Dlaczego tak …

1
#27 Minimalizm - korzyści i wpływ na codzienne życie - rozmowa z "Chociażby" 1:02:05

1+ y ago1:02:05

1:02:05

Cześć! W dzisiejszym odcinku mam przyjemność rozmawiać z Gabrielą Workowską z podcastu "Chociażby". W naszej rozmowie poruszamy temat minimalizmu i odpowiadamy na pytania: Jak minimalizm wpływa na codzienność? Czy minimalizm może być formą dbania o siebie? Jak celebrować codzienność? Dlaczego warto przejść na minimalizm? Czym jest minimalizm hedoni…

1
#26 Jak znaleźć w życiu BALANS? 31:50

2y ago31:50

31:50

Bo w życiu trzeba znaleźć BALANS, czyli pogadamy o tym jak i dlaczego nie popadać w skrajności, nie dać się presji i zachować umiar we wszystkim co robisz w swoim życiu? W tym odcinku odpowiem na pytania: Jak porzucić dychotomiczne myślenie? Czy istnieje coś takiego jak balans? Jak znaleźć złoty środek w życiu? Jak znaleźć umiar? Jak nie popadać w …

Podcasty warte posłuchania

Sylwia Tomaszewska Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi