Najlepsze podcasty z kategorii: Zasoby (2024)

1
Czy jesteś kolekcjonerem diet? Sprawdź, dlaczego jadłospisy, poradniki na Ciebie nie działają? 38:54

2M ago38:54

38:54

Zauważyłam taką tendencje u wielu osób - zbieractwa dietetycznego. To nasila się zwłaszcza obecnie ponieważ internet bombarduje nas sprzedawanymi albo rozdawanymi planami, bookami, jadłospisami, które "zadziałały" na tysiące osób. Kupujemy, bo wydaje nam się, ze to nasza ostatnia deska ratunku i skoro innym pomogło to nam też. A potem się denerwuje…

1
Rewizja. Poznaj narzędzie do utrwalania zmian i podtrzymania efektów odchudzania 54:40

3M ago54:40

54:40

W tym odcinku podcastu dowiesz się: Jaki jest mój ulubiony sposób na "powracanie" do właściwych działań w zakresie zdrowia, bo na różnych etapach zmian, kryzysy, zniechęcenie mogą mieć miejsce. Na czym polega regularna rewizja działań i dlaczego jest niezbędnym elementem w dokonywaniu trwałych zmian. Dlaczego tak często zdarza nam się tracić z oczu…

1
Dobry i jakościowy sen, czyli jaki? 31:27

4M ago31:27

31:27

Nie bez powodu deprywacja snu była jedną z najdotkliwszych tortur. Bez snu, nie jesteśmy sobą. Nasz układ nerwowy jest dużo bardziej wrażliwy i mniej odporny. Chcesz zadbać o zdrowie psychiczne, zadbaj o sen. Może się wydawać, że to łatwizna. Praca nad obszarem dobrego jakościowo snu to mało wymagające zadanie. Kto nie lubi spać? Ze snem jest jak z…

1
Jak przeżyć styczeń bez poczucia winy? 30:52

5M ago30:52

30:52

Zawsze w styczniu czuję się przytłoczona tymi wyzwaniami, celami i agresywnym podejściem do tego, co „trzeba” ze sobą zrobić. Z drugiej strony lubię na początku roku zrobić bilans, zastanowić się, co jest dla mnie ważne. Jak się mają moje cele z tamtego roku? Czego potrzebuje? Z racji swojego zawodu staram się patrzeć szerzej i w kontekście całego …

1
Chcesz zapanować nad objadaniem w Święta? Zadbaj o zasoby psychoenergetyczne! 27:21

6M ago27:21

27:21

Dla wielu osób Święta to czas, kiedy odzywają się demony zaburzonej relacji z jedzeniem. Boję się, że się nie opanuje. Zjem za dużo i będę mieć wyrzuty sumienia. To znowu wróci. Nie pomagają w wyrozumiałości dla siebie nagłówki z poradami, co zrobić, żeby nie przytyć w Święta. To znaczy, że mogę mieć problemy? Jeśli chcesz zapanować nad objadaniem …

1
Dlaczego Venture Building to szansa dla szybkiego rozwoju nowoczesnych technologii Deep Tech - Konkurs 3W Challenge 7:49

6M ago7:49

7:49

Trwa konkurs 3W Challenge. Jaka jest jego idea i do kogo jest on skierowany? Laureaci konkursu zostaną objęci kompleksowym wsparciem Venture Buildingowym (VB). Czym jest VB i jakie elementy na niego się składają? Podcast powstał we współpracy z Bankiem Gospodarstwa Krajowego, organizatorem Kongresu 3W.…

1
Idea 3W na świecie - COP28 w Dubaju 8:03

6M ago8:03

8:03

Idea 3W wychodzi poza granice Polski. W Dubaju zakończył się szczyt klimatyczny ONZ - COP28, podczas którego przedstawiciele BGK i Idea 3W rozmawiali o tym, czym jest idea 3W i jakie są jej założenia. Podcast powstał we współpracy z Bankiem Gospodarstwa Krajowego, organizatorem Kongresu 3W.

1
3W Challenge i działania BGK w formule venture building dla projektów technologicznych z obszaru 3W 10:19

6M ago10:19

10:19

Bank Gospodarstwa Krajowego wspiera innowacyjne inicjatywy dzięki nowym modelom biznesowym. W te działania wpisuje się ogłoszony właśnie konkursu venture buildingowy, realizowany we wsparciu The Heart: 3W Challenge. Jest on przeznaczony dla projektów B+R i młodych spółek technologicznych, które opracowują i realizują projekty z wykorzystaniem przyn…

1
Jak woda, wodór i węgiel będą kształtować naszą przyszłość? 5:12

7M ago5:12

5:12

Za nami trzecia odsłona Kongresu 3W. Wydarzenie było poświęcone nowym technologiom związanym z wodą, wodorem i węglem pierwiastkowym. Kongresowi towarzyszyła publikacja raportu "Świat 3W. Rzeczywistość i przyszłość", który odnosi się, m.in. do synergii zastosowań tych trzech zasobów. Podczas wydarzenia podsumowano także dotychczasową działalność In…

1
Jak pokonać czarno-białe myślenie w odchudzaniu i zdrowiu? Czym są zniekształcenia poznawcze? 32:55

7M ago32:55

32:55

Zjadłam ciastko - to koniec diety. Zaczynam od poniedziałku. Jestem beznadziejna, bo zjadłam dzisiaj za mało warzyw. Nigdy nie schudnę, a całe życie jestem na diecie. Czy to również Twoje słowa? Wszystko albo nic, myślenie-czarno białe to filtr przez który patrzymy na nasze zdrowie, odchudzanie i wygląd. Nie ma nic pomiędzy albo raczej tego nie zau…

1
To musisz wiedzieć o naprawianiu relacji z jedzeniem! 31:41

8M ago31:41

31:41

Kiedy naprawię relację z jedzeniem nie będę mieć napadów objadania. Kiedy naprawię relację z jedzeniem nie będę sięgać po przekąski i żadne zachcianki nie będę mnie kusić, będę twarda. Kiedy naprawię relacje z jedzeniem poczuje się wreszcie dobrze ze swoim ciałem, w końcu będzie idealne. Kiedy naprawię relację z jedzeniem nie będę się przejadać. Ki…

1
Jak nie ignorować głodu i szanować sytość? Naucz się określać poziom głodu i czuć ciało. 36:55

9M ago36:55

36:55

Nie ignoruj głodu i szanuj sytość to moim zdaniem najlepsze motto w odzyskiwaniu dobrej kontroli nad jedzeniem i poczucia wolności w jedzeniu. Wolność to świadome wybory. Wolność to sięganie po jedzenie, kiedy czujemy, że go potrzebujemy w większości z rozsądnych powodów. Niestety w wyniku doświadczeń, prowadzonych diet, zaburzeń, wpływu kultury, d…

1
Wielki Eksperyment Głodowy. Czy można „zwariować” na diecie? 33:32

11M ago33:32

33:32

Czy zastanawiałaś się kiedyś nad tym, jak restrykcyjna dieta, gwałtowne odchudzanie może wpłynąć na nasze zdrowie? Oczywiście, wiesz już pewnie, że efektami głodówek będą: osłabienie, zatrzymanie miesiączki, senność, problemy trawienne, wypadanie włosów, osłabienie kondycji skóry i paznokci. Organizm walczy o przetrwanie. Chociaż wydaje nam się, że…

1
Kiedy odchudzanie może być rozwiązaniem problemów ze zdrowiem? Co nas wkurza, co martwi w psychodietetyce? | Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk 52:49

11M ago52:49

52:49

Dzisiejszy odcinek podcastu, to rozmowa z Magdą Hajkiewicz- Mielniczuk właśnie o elastyczności w myśleniu o zdrowiu i wyglądzie, ale co ważniejsze o szacunku wobec przekonań na temat zmiany innej osoby. Jeśli szanujemy różne ciała, szanujmy różne podejścia - ktoś może mieć mniej zasobów, ktoś potrzebuje więcej czasu, żeby lepiej poznać siebie, dla …

1
Co się stało z moim dzieckiem? Wyrażanie emocji, leczenie szpitalne i rola rodziny w leczeniu zaburzeń odżywiania | Paula Łysakowska 55:57

12M ago55:57

55:57

Kiedy w leczeniu zaburzeń odżywiania potrzebne jest leczenie szpitalne? Dlaczego nie trzeba się bać tej formy wsparcia? Jak wspomagać dziecko w procesie odzyskiwania masy ciała, żeby nie rodzić konfliktów? jak rozumieć to, że moje dziecko się zmienia w osobę, którą nie było wcześniej? Zapraszam dzisiaj na rozmowę z Paulą Łysakowską, dietetyczką, cz…

1
"Nie wyglądasz jakbyś miała problem z jedzeniem". Co musimy wiedzieć o przebiegu zaburzeń odżywiania? | Monika Piotrowska 59:36

12M ago59:36

59:36

Kto stawia diagnozę dotyczącą zaburzeń odżywiania? Dlaczego kryteria diagnostyczne nie powinny być naszym jedynym wyznacznikiem, zwłaszcza kiedy zaburzenia rozwijają się niepełnoobjawowo? Kiedy możemy mówić o zaburzeniach odżywiania, które wcale nie "kojarzą" nam się z tradycyjnym postrzeganiem problemów z relacją z jedzeniem? I wreszcie, jak każdy…

1
Nie bój się mówić, kiedy cierpisz na zaburzenia odżywiania… | Katarzyna Gaber 59:24

12M ago59:24

59:24

Osamotnienie, poczucie niezrozumienia, wstyd. To emocje, które wciąż towarzyszą wielu osobom z zaburzeniami odżywiania. A wychodzenie z zaburzeń odżywiania to walka, nierówna i wyczerpująca. Tu nie chodzi tylko o jedzenie, chociaż to jedzenie bardzo często jest tym obszarem, gdzie sił jest potrzebnych najwięcej.Zapraszam na cykl podcastów - rozmów …

1
Jak zacząć więcej się ruszać i polubić aktywność fizyczną? 41:58

1y ago41:58

41:58

To jest takie męczące. Nie lubię, kiedy się pocę. Nigdy więcej nie zrobię tego treningu. Ile jeszcze tych powtórzeń? Znasz to? Może ty też nie należysz do grypy entuzjastów aktywności. Bardzo często w procesie zmiany nawyków zdrowotnych pojawia się pytanie: jak zacząć więcej się ruszać i polubić aktywność fizyczną? Nawet jeśli coś lubimy robić, to …

1
Czy psychodietetyk wykorzystuje jadłospis? Kiedy to narzędzie sprawdza się w zmianie? 53:18

1y ago53:18

53:18

Jadłospis bardzo często jest postrzegany jako typowe narzędzie w ręku dietetyka. Czy w takim razie podejście psychodietetyczne oparte na elastyczności, uważności, pracy z przekonaniami na temat diet i odchudzania wyklucza zastosowanie jadłospisu w pracy z klientem? Dzisiaj chciałabym Ci opowiedzieć o tym, w jaki sposób korzystać z niego elastycznie…

1
Czy 30-dniowe wyzwania mają sens? Sprawdź jak się przygotować + Arkusz do pobrania 38:30

1y ago38:30

38:30

Planując swoje własne wyzwanie 30- dniowe zaczęłam zastanawiać się, czy stawianie przed sobą takich celów jest właściwe z perspektywy psychologicznej? Czy w świecie, który zachęca nas do większej wrażliwości na swoje potrzeby, do odpuszczania jest miejsce na 30-dniowe wyzwania? Jest miejsce dla zmiany nawyków, jest miejsce dla zadbanie o swoje zdro…

1
Bulimia. To nie tylko wymioty! 38:30

1y ago38:30

38:30

Bulimia to realne zagrożenie dla zdrowia i życia, to tak samo wyniszczające ciało i psychikę zaburzenie odżywiania. Niestety mam poczucie, że "niedoceniane" prze osoby z otoczenia i samych pacjentów. Przez to trwają w zaburzeniu latami, nie mając wsparcia i motywacji do leczenia. A konsekwencje dla zdrowia fizycznego coraz bardziej dewastują ciało.…

1
10 zasad organizacji miejsca pracy - praktyczne wskazówki by zwiększych koncentrację i produktywność 21:10

1y ago21:10

21:10

Jak stworzyć środowisko sprzyjające produktywności? Porady dotyczące organizacji biurka i przestrzeni pracy, które wpływają na koncentrację, efektywność i samopoczucie. Jak zorganizować to miejsce tak, by pracować krócej, ale i skuteczniej? W dzisiejszym odcinku dowiesz się o: rytuałach wejścia w tryb pracy pracy zdalnej / pracy w trybie 'open spac…

1
7 produktywnych nawyków, dzięki którym CODZIENNIE ZROBISZ więcej. MEGAskuteczne! 14:06

1y ago14:06

14:06

Link dla osób zainteresowanych ebookami: https://mailchi.mp/959c98d9cead/ebooki-mozna-prosciej W tym odcinku podcastu omawiam 7 produktywnych - bardzo prostych nawyków, które nie będą kosztować zbyt wiele czasu a przekładają się na bardzo produktywne, widoczne efekty. Nie wprowadzaj wszystkich od razu, ale zacznij od jednego, zobacz, że działa i st…

1
Emocje i nawyki. Co mam robić zamiast jedzenia? 33:40

1y ago33:40

33:40

Z jednej strony zajadanie stresu i emocji to bardzo szeroki temat wymagający przyjrzenia się, nie tyle obszarowi jedzenia, co emocjom. Czy je rozpoznajemy, czy potrafimy regulować napięcie, na jakie sytuacje reagujemy emocjonalnie? Z drugiej strony uczymy się reagować na stres i różne emocje poprzez jedzenie, bo spełnia ono psychologiczne funkcje, …

1
Strefa Specjalisty. Dlaczego terapia ACT może pomóc w odchudzaniu? 37:10

1+ y ago37:10

37:10

Psychodietetyka to dla mnie możliwość wykorzystania psychologii w całościowym dbaniu o swoje zdrowie. Odchudzanie jest tym celem z zakresu zdrowia, gdzie coraz częściej włącza się psychologię. A psychoedukacja staje się nawet niezbędnym elementem procesu. I dobrze! Jednym z nurtów psychologicznych wykorzystywanych w pracy nad zmianą stylu życia i l…

1
Za danymi o braku wody są ludzkie historie 1:12:38

1y ago1:12:38

1:12:38

W niektórych krajach już teraz część społeczeństwa większość dnia przeznacza na zdobycie wody. Jej niedobór bierze się z mnóstwa nakładających się na siebie czynników, często ze sobą sprzężonych. Od zmian klimatycznych po przemysł czy konflikty zbrojne - jest ich naprawdę wiele. Tymczasem, za danymi o braku wody, hasłami, tytułami prasowymi stoją l…

1
Wykorzystaj atrybuty zmiany i popracuj nad zdrowym stylem życia 36:47

1+ y ago36:47

36:47

Znasz to powiedzenie, że "sprzyjają nam okoliczności"? A gdyby tak nie czekać, tylko popracować nad wykorzystaniem tego, co wokół nas dla motywacji do zmian zdrowotnych? Wykorzystaj atrybuty zmiany czyli wszystkie drobne rzeczy, którymi się otaczasz, a które motywują i przypominają ci o tym, co jest ważne i do czego dążysz. W dzisiejszym podcaście …

1
Fit przepisy, produkty light, zdrowe jedzenie. To co myślisz, wpływa na to, jak odczuwasz głód. 33:42

1+ y ago33:42

33:42

Funkcjonując w kulturze diet przyzwyczailiśmy się, że kategoryzujemy jedzenie na zdrowe i niezdrowe, nadające się na dietę i nie. To jaką etykietę nadamy jedzeniu może mieć wpływ na to jak się po nim będziemy czuli. Kilka informacji wyciągniętych z tego odcinka: Okazało się, że to co myślimy o jedzeniu dietetycznym będzie wpływało na reakcje organi…

1
Czy polskie prawo chroni zwierzęta? 1:06:49

1+ y ago1:06:49

1:06:49

Od ostatniej rozmowy o prawach zwierząt w podcaście minęło już wiele miesięcy. Czy od tamtego czasu wiele się zmieniło? Owszem, trochę tak. Zaczynamy widzieć efekty wieloletnich walk o bardziej humanitarne podejście do karpi. Widzieliśmy kolejne kampanie, pomocy udzielono też wielu zwierzętom, którym zagrażała wojna. Postanowiłam jednak dowiedzieć …

1
Wyzwalacze napadowego objadania się 49:15

1+ y ago49:15

49:15

Dzisiaj przygotowałam dla Ciebie listę 10 najczęściej opisywanych, podczas konsultacji z klientkami, wyzwalaczy napadów objadania się. Określanie wyzwalaczy jest jednym z ważnych etapów pracy nad radzeniem sobie z napadami. Mimo, że to problem psychologiczny, związany z emocjami i napięciami, to jednak reakcją jest zachowanie bardzo często w reakcj…

1
10 rzeczy, które trzyma Cię w miejscu i nie pozwala działać. 28:26

1+ y ago28:26

28:26

Są w życiu takie rzeczy, które sprawiają, że zamiast się rozwijać tkwimy w miejscu i czekamy. Na co tak właściwie? Na inspirację, na energię, na to żeby nam się chciało, na zgodę innych… Największą przeszkodą jesteśmy my sami, bo bardzo często to właśnie my stwarzamy tych 10 pretekstów marnujących nasz czas i trzymających w miejscu. Które z nich są…

1
Czy można się odchudzać z powodu wyglądu? 47:53

1+ y ago47:53

47:53

Ciałożyczliwość, ciałopozytywność to cudowne, wartościowe i bardzo potrzebne ruchy. Potrzebujemy więcej wyrozumiałości i szacunku dla swoich ciał. Czy to jednak oznacza, że nie powinniśmy dokonywać zmian w zakresie zdrowia z powodu wyglądu? Czy mogę chcieć być szczupła, bo takie ciało bardziej mi się podoba? Coraz częściej stajemy przed trudnymi py…

1
5 Metod, Które Pomogą Ci Wytrwać w Wyzwaniach i Realizować Cele: Odkryj Sekrety Skutecznego Działania 20:06

1+ y ago20:06

20:06

rzedstawiamy 5 sprawdzonych metod, które pomogą Ci wytrwać w każdym wyzwaniu i zrealizować wszystkie cele. Bez względu na to, czy to początek roku, czy po prostu chcesz wprowadzić zmiany w swoim życiu, te techniki sprawią, że osiągniesz sukces i zbudujesz trwałe nawyki.W trakcie naszej rozmowy dowiesz się, jak utrzymać motywację, planować działania…

1
Jak znaleźć przestrzeń do odchudzania? 41:08

1+ y ago41:08

41:08

Czym jest przestrzeń do odchudzania? To nasze zasoby miejsca, czasu, samodyscypliny i konsekwencji do prowadzenia redukcji masy ciała. Kiedy myślę o przestrzeni, myślę o miejscu w Twoim kalendarzu na wprowadzenie nowych zasad i działań. Myślę o przestrzeni w głowie, gdzie jest twój określony cel oparty o to, co liczy się dla ciebie. Myślę o przestr…

1
Jak przetrwać zdrowo Święta? 25:00

1+ y ago25:00

25:00

Nie musisz przetrwać, pozwól sobie trwać i cieszyć się tym czasem. Bez względu na jakim etapie dbania o swoje zdrowie jesteś, Święta niech będą po prostu Świętami. Czasem spotkań, tradycyjnych potraw, zwolnienia tempa. Potrzebujemy tego! Nie nadawajmy temu czasowi zbyt wyjątkowego wymiaru pod względem przygotowań, nie łączmy go tylko z jedzeniem. L…

1
Szczerze o śmieciach 1:21:32

1+ y ago1:21:32

1:21:32

Nadmiaru śmieci na Ziemi nie da się już nie zauważać. Gdy poszukamy informacji o tym, jak dużo odpadów obecnie produkujemy rocznie, to w sieci znajdziemy liczby, które bardzo trudno sobie wyobrazić. To są tak wielkie ilości, że dla naszych umysłów przestaje mieć znaczenie, czy to pół miliarda czy dwa miliardy czy siedem. I tak - ogrom. Co nie znacz…

1
Napadowe objadanie się. To tylko nawyk? 28:44

1+ y ago28:44

28:44

Niektórzy mówią, że napady objadania się to "tylko" nawyk. "Naucz się wygrywać z nawykiem, a przestaniesz się objadać. Uwierz, że warto i że możesz to zrobić, a wygrasz." To bardzo duże uproszczenie, bo bardzo często ten nawyk łączy się z emocjami. Małe napady objadania, duże kompulsy, przejadanie się mimo redukcji, wszystkie te zachowania wymagają…

1
Czy to już kompulsywne objadanie się? 29:23

1+ y ago29:23

29:23

Kompulsywne objadanie się to problem wymagający specjalistycznego wsparcia. Jednak wiele osób doświadcza na różnych etapach swojego życia epizodów kompulsywnego jedzenia. Jedzenie pod wpływem emocji i napięcia w sposób kompulsywny wymaga wsparcia, jeśli wpływa negatywnie na jakość naszego życia. To my sami określamy, kiedy tak się dzieje. Warto jed…

1
Czy to przejadanie czy objadanie się? 41:39

1+ y ago41:39

41:39

Przejadanie się i objadanie, czy to różne nazwy tego samego zjawiska? Dla mnie przejadanie się, to jedzenie więcej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne, objadanie się ma mocniejszy wydźwięk emocjonalny i często dotyczy napadów. Bez względu jakiej nazwy użyjemy kluczowe są konsekwencje zachowania na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Jak ro…

1
10 wskazówek dla insulinooporności 37:10

1+ y ago37:10

37:10

Insulinooporność jest najczęściej, choć nie zawsze, wynikiem nieprawidłowego stylu życia czyli diety bogatej w węglowodany i nadmiar kilokalorii, niskiej aktywności fizycznej. W związku z tym kluczowa dla poprawy stanu zdrowia jest zmiana stylu życia, w tym sposobu odżywiania. Nie możemy jednak zapominać, że zaburzenie to prowadzi do wielu innych p…

1
O zębach, dentofobii, stomatologii na NFZ i teeth shamingu 48:53

1+ y ago48:53

48:53

Z zębami w Polsce nie jest dobrze. Mamy wysoki i gwałtownie rosnący między 35-44 a 65-74 rokiem życia odsetek osób dorosłych z bezzębiem. NIK alarmuje, że stan zdrowia jamy ustnej Polaków odbiega od standardów europejskich, szczególne zaniepokojenie budzi sytuacja osób poniżej 18 roku życia. Również tych najmłodszych. Temat jest trudny, bo wizyty u…

1
Insulinooporność. Jakie stawia wyzwania psychodietetyczne? 43:39

1+ y ago43:39

43:39

Czy insulinooporność to problem tylko medyczny i dietetyczny? Zaburzenia gospodarki węglowodanowej, a tym jest IO wymagają odpowiednio dobranej dietoterapii. Nie będą one jednak skuteczne, jeśli nie spojrzymy na problem z perspektywy prowadzonego stylu życia. Objawy towarzyszące insulinooporności wpływają na motywacje i tempo zmian, dlatego bez wsp…

1
Co po placówce opiekuńczo-wychowawczej? 54:56

1+ y ago54:56

54:56

Młodzi ludzie, którzy trafiają do placówek opiekuńczo-wychowawczych, zwanych domami dziecka, mierzą się z różnymi problemami. Jednym z największych jest niewystarczające przygotowanie do dorosłego życia. Gdy młoda osoba opuszcza placówkę i zaczyna nowy etap, wsparcia zarówno przed tym momentem, jak i po, ma zdecydowanie za mało. O tym problemie opo…

1
Plan mini, opti, maxi i poczucie skuteczności. Jak wzmocnić? 52:56

1+ y ago52:56

52:56

Nowy sezon podcastów oraz jesienny czas chciałabym zacząć od podcastu na temat własnej skuteczności w zmianie. Problem z podejściem wszystko albo nic, oczekiwaniem szybkich efektów i zniechęceniem, kiedy z jakiegoś powodu nie działamy zgodnie z wytyczonymi zasadami to najczęściej wymieniane zmartwienia przez moje klientki. Na szczęście praca z narz…

1
Streetworking pomaga młodym, którzy nie mogą sięgnąć po pomoc 57:04

2y ago57:04

57:04

Przyznam, że gdy pierwszy raz usłyszałam o streetworkingu, pomyślałam: „wow, to ma tak wiele sensu, czemu nie ma tego więcej, w każdym mieście w Polsce?”. Dzięki takiemu działaniu można przecież dotrzeć do młodych (i innych), którzy nie trafią tak sami z siebie na przykład do psychologa czy innego specjalisty. Na szczęście są organizacje, które zaj…

1
"The Pink Line" and the world's queer frontiers - interview with Mark Gevisser 52:39

2y ago52:39

52:39

This time we will talk about queerness. Sometimes, when I think about the situation of the LGBTQIA+ community in Poland and around the world, I feel that I'm totally lost in it. That I no longer know what's going on, where we're going, how to explain it, what it used to be, nor do I know how to put Poland in a broader context because Poland is my e…

1
Odc. 113 Kiedy nasze słowa mają dużą wagę? W zaburzeniach odżywiania! 40:46

2y ago40:46

40:46

Kończę ten sezon podcastem - apelem, skierowanym do nas wszystkich, ale najbardziej do rodziców, nauczycieli, lekarzy, pielęgniarek. Nasze słowa mają dużą wagę, niestety nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę. Nasze słowa mają dużą wagę i ten zlepek słów nie jest przypadkowy. Komentarze, które kierujemy często z troski, zwłaszcza do osób młodych zw…

1
Odc. 112 Kultura diet. Jak rozpoznać? Jak zmieniać? 1:01:25

2y ago1:01:25

1:01:25

Światowy rynek branży odchudzania osiągnie prawie 279 miliarda dolarów zysku do 2023 roku. A więc tak, żyjemy w kulturze diet i wręcz obsesji odchudzania. Dla wielu z nas odchudzanie to styl życia. Całe życie na diecie - to komunikaty, które słyszymy notorycznie. To niestety jeden z ważniejszych czynników wpływających na naszą relacje z jedzeniem i…

1
Odc. 111 Z praktyki: Lęk przed odchudzaniem? 40:15

2y ago40:15

40:15

Jak pracujemy z lękiem przed odchudzaniem, przed zmianą? Powoli odkrywamy karty. Traktujemy analizę swoich przekonań, ale też doświadczeń i potknięć jako materiał do pracy, a nie dowód tego, że nie potrafimy, że "tak już mamy" i nic nie może się zmienić. Żeby coś się zmieniło, coś musi się zmienić. A żeby coś zmienić, musisz poznać wzorce swojego r…

1
Odc. 110 Czy dotyczy mnie zaburzona relacja z jedzeniem? 34:31

2y ago34:31

34:31

Psychologiczne funkcje jedzenia, oczekiwania i przekonania dotyczące jedzenia, wyglądu i wagi przejmują kontrolę nad podstawową biologiczną funkcją. Coraz częściej mamy do czynienia z zaburzoną relacją z jedzeniem i jest to wynik naprawdę wielu czynników. Jednak, jeśli mam poczucie, że jedzenie nie jest tylko moim paliwem, wokół niego obraca się mó…

Podcasty warte posłuchania

Zasoby Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi