Rozmowy o psychologii, psychodietetyce, żywieniu i racjonalnym odchudzaniu w zgodzie ze sobą. Prowadzi Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk (@magda.wiemcojem) psycholożka, psychodietetyczka, dietetyczka i wykładowczyni akademicka. #psychologia #dietetyka #psychodietetyka #odchudzanie #zaburzeniaodżywiania
…
continue reading
Szukasz wiedzy na temat zdrowego stylu życia? Potrzebujesz motywacji do zmiany? Podcast Owsiana jest właśnie dla ciebie! W mojej audycji poruszam takie tematy jak dieta, szeroko pojęty zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, slow life, podróże i ekologia.
…
continue reading
Podcasty Anny Paluch to wszystko, co ważne i potrzebne w dokonywaniu zmian. Działam zgodnie z filozofią CUDu czyli holistycznego podejścia do zdrowia, gdzie tak samo ważne są ciało, umysł i nasze wartości. Jak dokonywać trwale zmian zdrowotnych? Jak nie tracić motywacji do działania? W jaki sposób naprawiać relacje z jedzeniem i ze sobą? Trwałe i skuteczne odchudzanie bez utraty przyjemności z jedzenia. https://dbamocud.pl https://www.instagram.com/annapaluchpsychodietetyk/ Konsultacje: http ...
…
continue reading
Bazując na dowodach naukowych staram się wraz z gośćmi przekazywać wiedzę na temat żywienia, żywności i suplementacji w sposób jak najbardziej przystępny i praktyczny. Popularyzacja rzetelnych informacji w tematyce dietetyki jest w dzisiejszych czasach wybitnie potrzebna, ze względu na wszechobecną dezinformacje i powszechność wielu mitów (które nie tyle co są neutralne, a nawet mogą nieść za sobą wiele negatywnych konsekwencji w obszarze szeroko pojętego zdrowia). Niestety moda w dziedzinie ...
…
continue reading
I
Iwona Kibil & Michał Czapla podcast


1
Iwona Kibil & Michał Czapla podcast
Iwona Kibil & Michał Czapla podcast
Podcast by Iwona Kibil & Michał Czapla podcast
…
continue reading
Podcast o zdrowym stylu życiu, zmianie nawyków, skutecznym odchudzaniu - bez diet i spiny, samoakceptacji, pewności siebie i rozwoju w zgodzie ze sobą.
…
continue reading
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#150 Jadłabym zdrowo, ale… - Viola Urban
55:15
55:15
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
55:15
Do 150. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Violę Urban, dietetyczkę, autorkę książek kucharskich i twórczynię internetową. Rozmawiamy o tym, dlaczego wciąż tak wiele osób nie je zdrowo, a także co można zrobić, by to naprawić. Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy zdrowe jedzenie musi oznaczać mniej smaczne Czy musimy bać się tłuszcz…
…
continue reading
O
Owsiana Podcast


1
247: Jak nie udzielać rad? Magdalena Hajkiewicz - Mielniczuk
58:50
58:50
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
58:50
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk - psycholożką, psychodietetyczką i dietetyczką. W tym odcinku Magda dzieli się swoją wiedzą z zakresu dialogu motywującego i odpowiada m.in. na pytania: jak nie udzielać rad i co zrobić, żeby udzielane przez nas rady mogły być skuteczne? Magda tłumaczy również dlaczego niektóre rady …
…
continue reading
O
Owsiana Podcast


1
248: Peru czyli kraj, który musisz odwiedzić
1:11:37
1:11:37
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:11:37
W tym odcinku opowiadam o moich pierwszych oraz kolejnych wrażeniach z Peru. Dowiesz się co warto zobaczyć, co można pominąć, co pysznego można tu zjeść, czy jest bezpiecznie oraz jakie są koszty takiego wyjazdu. Film: “Do zobaczenia” na netfliksie Książki: “Ulica mnie woła. Życiorysy z Limy” Beata Szady Ñameryka - Martín Caparrós Nasz plan wyciecz…
…
continue reading
P
Podcast psychodietetyczny


1
Jak pokonać czarno-białe myślenie w odchudzaniu i zdrowiu? Czym są zniekształcenia poznawcze?
32:55
32:55
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
32:55
Zjadłam ciastko - to koniec diety. Zaczynam od poniedziałku. Jestem beznadziejna, bo zjadłam dzisiaj za mało warzyw. Nigdy nie schudnę, a całe życie jestem na diecie. Czy to również Twoje słowa? Wszystko albo nic, myślenie-czarno białe to filtr przez który patrzymy na nasze zdrowie, odchudzanie i wygląd. Nie ma nic pomiędzy albo raczej tego nie zau…
…
continue reading
Promocje na wszystkie kursy w Akademii Wiem Co Jem tylko do 11 listopada 2023. Obniżki do -50% znajdziesz na: https://akademia.wiem-co-jem.pl/promocje/ W 149. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak zmotywować się do uprawiania aktywności fizycznej. Poruszam kwestię przyjemności ze sportu i podsuwam sposoby na to, jak dopasować aktywność do wł…
…
continue reading
D
Dietetyka oparta na faktach


1
Orzechy - to warto wiedzieć (jakie? ile? co z masłem orzechowym?)
10:04
10:04
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
10:04
Na temat orzechów w diecie krążą różne przekonania. Pojawiają się kontrowersje w zakresie ich wpływu na zdrowie (czy są przeciw, czy pro zapalne), na odchudzanie (w końcu są kaloryczne), tego które warto jeść, których unikać, ile ich jeść, co z orzechami prażonymi, masłem orzechowym i wiele więcej. W dzisiejszym odcinku krótko i konkretnie opowiem …
…
continue reading
O
Owsiana Podcast


1
246: Czy można uwolnić się od diety i jeść intuicyjnie w XXI wieku? Viola Urban
1:05:40
1:05:40
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:05:40
W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką i autorką książek kulinarnych Violą Urban o tym czy można uwolnić się od diety i jeść intuicyjnie w XXI wieku. Poruszamy także temat ciemnych stron branży dietetycznej oraz mówimy dlaczego warto rozszerzać swoją dietę jako dorosła osoba. Link do zapisu na bezpłatny zamknięty webinar Violi: https://landing.maile…
…
continue reading
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#148 Czy żeby schudnąć musisz zrezygnować ze słodyczy?
27:12
27:12
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
27:12
W 148. odcinku podcastu poruszam kwestię sięgania po słodycze w trakcie odchudzania. Przyglądam się temu czy słodycze mogą być częścią zdrowej diety i w jaki sposób ich obecność wpływa na nasze nawyki. Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy psychodietetycy promują sięganie po słodycze Dlaczego słodycze nam smakują Czy od słodyczy możn…
…
continue reading
O
Owsiana Podcast


1
245: Myślałam, że już nigdy nie będę szczęśliwa...
58:20
58:20
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
58:20
Bardzo osobisty, solowy odcinek o tym jak myślałam, że już nigdy nie będę szczęśliwa. Opowiadam w nim o tym co myslałam na temat szczęścia kiedyś, a co myślę dziś. Odpowiadam na pytanie czy jestem szczęśliwa teraz. Partnerem tego odcinka jest platforma terapii i rozwoju osobistego wellbee.pl, która wspiera zdrowie psychiczne online. Za pomocą platf…
…
continue reading
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#147 Czy specjalistom wypada dzielić się własnymi kryzysami? Agata Głyda
1:00:17
1:00:17
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:00:17
Do 147. odcinka zaprosiłam Agatę Głydę, psycholożkę, psychoterapeutkę oraz specjalistkę psychodietetyki. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy specjalistom przystoi mówić o własnych kryzysach Kiedy dzielenie się gorszymi momentami może być pomocne Czy ciągłe bycie pozytywnym jest pomocne Dlaczego niektórzy radzą sobie z kryzysami lepi…
…
continue reading
P
Podcast psychodietetyczny


1
To musisz wiedzieć o naprawianiu relacji z jedzeniem!
31:41
31:41
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
31:41
Kiedy naprawię relację z jedzeniem nie będę mieć napadów objadania. Kiedy naprawię relację z jedzeniem nie będę sięgać po przekąski i żadne zachcianki nie będę mnie kusić, będę twarda. Kiedy naprawię relacje z jedzeniem poczuje się wreszcie dobrze ze swoim ciałem, w końcu będzie idealne. Kiedy naprawię relację z jedzeniem nie będę się przejadać. Ki…
…
continue reading
D
Dietetyka oparta na faktach


1
Otyłość mimo prawidłowej wagi? Kontrowersyjne i ważne
7:16
7:16
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
7:16
O tkance tłuszczowej najczęściej mówi się dość ogólnie, bez jakiegokolwiek podziału, bez wchodzenia w szczegóły. Warto jednak wiedzieć są na tym polu pewne niuanse, które rzutują np. na aspekt zdrowia. Można bowiem wyróżnić tkankę tłuszczową, której nadmiar jest szczególnie niebezpieczny - tłuszcz trzewny (wisceralny). Niekiedy mimo prawidłowej mas…
…
continue reading
O
Owsiana Podcast


1
244: Brakuje Ci silnej woli i motywacji do zmian?
51:53
51:53
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
51:53
Z tego odcinka dowiesz się jak budować nawyki i co wspiera ich wdrażanie. W podcaście opowiadam czym jest silna wola z czego się bierze, czy można wyczerpać jej zapasy oraz jakich zasobów potrzeba, aby było możliwe korzystanie z niej. Dowiesz się także jak budować poczucie sprawczości oraz jak wprowadzać zmiany, nawet wtedy, kiedy Ci się nie chce. …
…
continue reading
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#146 Czy okazywanie empatii szkodzi i zniechęca do zmian? dr Anna Januszewicz
54:30
54:30
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
54:30
W 146. odcinku podcastu rozmawiam z dr Anną Januszewicz - psycholożką, specjalistką psychodietetyki, kierowniczką studiów podyplomowych z psychodietetyki we Wrocławiu i w Katowicach, założycielką Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu oraz prezeską Towarzystwa Psychodietetyki. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Jak Social Media kształ…
…
continue reading
O
Owsiana Podcast


1
243: Czy można uniknąć infekcji? O odporności - Pan Tabletka
1:02:30
1:02:30
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:02:30
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z farmaceutą Marcinem Korczykem - znanym w Internecie jako Pan Tabletka. Z tego odcinka dowiesz się czym jest odporność, jaki masz na nią wpływ oraz czy suplementacja i zmiany w stylu życia mogą ją znacząco poprawić. Marcin opowiedział również o największych mitach związanych z odpornością oraz rozwinął temat różnic …
…
continue reading
I
Iwona Kibil & Michał Czapla podcast


1
Żywienie w chorobach wrodzonych wad metabolizmu - Ewa Ehmke vel Emczyńska – Seliga
52:40
52:40
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
52:40
W tym odcinku podcastu rozmawiam z dr n. med. i n. o zdr. Ewa Ehmke vel Emczyńską – Seliga o żywieniu pacjentów z rzadkimi chorobami metabolizmu.Ewa jest dietetyczką kliniczną, wieloletnim pracownikiem Kliniki Pediatrii, Żywienia i Chorób Metabolicznych Instytutu „Pomnik – Centrum Zdrowia Dziecka” w Warszawie, nauczycielem akademickim oraz konsulta…
…
continue reading
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#145 Po czym poznać, że zdrowie psychiczne się psuje? - Dr Maja Herman
1:07:26
1:07:26
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:07:26
Do 145. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Maję Herman - psychiatrkę, psychoterapeutkę, medinfluencerkę, założycielkę i prezeskę Polskiego Towarzystwa mediów Medycznych.Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Dlaczego coraz więcej osób choruje na zaburzenia psychiczne Jak rozwijają się zaburzenia psychiczne Dlaczego samoświadomość jest ważn…
…
continue reading
O
Owsiana Podcast


1
242: (Nad)wrażliwe jelita. Czym jest IBS? prof. dr hab. n. med. Bożena Cukrowska
57:26
57:26
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
57:26
W dzisiejszym podcaście rozmawiam z prof. dr hab. n. med. Bożena Cukrowska o jednej z częstych przyczyn dolegliwości jelitowych - zespole jelita drażliwego (IBS). Z tego odcinka dowiesz się czym jest IBS oraz jakie są jego objawy i kryteria rozpoznania. Pani Profesor opowiada również o tym jak wygląda leczenie oraz jaką rolę w poprawie samopoczucia…
…
continue reading
D
Dietetyka oparta na faktach


1
Obróbka termiczna ryb - czy omega-3 się utleniają?! Krótki poradnik
6:12
6:12
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
6:12
Jak powszechnie wiadomo, ryby morskie są jednym z najbogatszych źródeł kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 (EPA i DHA). Wiadomo jednak również, że kwasy omega-3 są bardzo podatne na utlenianie (m.in. w konsekwencji wysokiej temperatury). Czy zatem obróbka termiczna ryb nie powoduje utleniania zawartych w nich lipidów? Co z rybami wędzonymi i suro…
…
continue reading
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#144 Czy restrykcje wspierają leczenie bariatryczne? - dr Maria Brzegowy
1:06:27
1:06:27
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:06:27
W 144. odcinku rozmawiam z dr Marią Brzegowy, dietetyczką kliniczną, specjalistką żywienia klinicznego, a zwłaszcza żywienia w bariatrii i onkologii. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czym jest leczenie bariatryczne i na czym polega Jakie zmiany w stylu życia należy podjąć po leczeniu chirurgicznym otyłości Czy nawrót choroby otyłości…
…
continue reading
O
Owsiana Podcast


1
241: Laserowa korekcja wzroku - lek. Marcin Sas
34:37
34:37
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
34:37
W tym odcinku rozmawiam z lek. Marcinem Sas, który jest specjalistą chorób oczu oraz chirurgiem refrakcyjnym o laserowej korekcji wzroku. Z tego odcinka dowiesz się wszytskiego na temat kwalifikacji do zabiegu, ewentualnego ryzyka i przeciwskazań, przebiegu zabiegu oraz rekonwalescenji. Ten odcinek powstał we współpracy z kliniką Reoptis. https://r…
…
continue reading
P
Podcast psychodietetyczny


1
Jak nie ignorować głodu i szanować sytość? Naucz się określać poziom głodu i czuć ciało.
36:55
36:55
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
36:55
Nie ignoruj głodu i szanuj sytość to moim zdaniem najlepsze motto w odzyskiwaniu dobrej kontroli nad jedzeniem i poczucia wolności w jedzeniu. Wolność to świadome wybory. Wolność to sięganie po jedzenie, kiedy czujemy, że go potrzebujemy w większości z rozsądnych powodów. Niestety w wyniku doświadczeń, prowadzonych diet, zaburzeń, wpływu kultury, d…
…
continue reading
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#143 Anoreksja - jak ją leczyć i jak jej zapobiegać? - Dorota Traczyk-Bednarek
55:13
55:13
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
55:13
W 143. odcinku podcastu rozmawiam z Dorotą Traczyk-Bednarek - dietetyczką, dietetyczką sportową, psychodietetyczką specjalizującą się w pracy z osobami chorującymi na anoreksję oraz autorką podcastu “To tylko dieta”. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Jakie czynniki utrudniają wyjście z anoreksji Z jakimi trudnościami mierzą się osoby…
…
continue reading
I
Iwona Kibil & Michał Czapla podcast


1
Czy warto przechodzić na dietę wegańską keto i kiedy zastosowanie diety ketogennej jest zasadne
39:56
39:56
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
39:56
Ten odcinek podcastu przeznaczony jest diecie ketogennej. Czy jest ona możliwa w wersji wegańskiej? Na czym polega? W jakich przypadkach się ją stosuje? Jakie mogą być korzyści i zagrożenia ze stosowania tej diety?Odcinek podcastu powstał w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu.https://www.naturell.pl/…
…
continue reading
O
Owsiana Podcast


1
240: Świadoma pielęgnacja skóry - Anita Zacharska i Joanna Zgajewska
48:30
48:30
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
48:30
W dzisiejszym odcinku rozmawiam o świadomej pielęgnacji skóry z założycielkami marki BasicLab - Anitą Zacharską i Joanną Zgajewską. Z tego odcinka dowiesz się czy warto używać profesjonalnej pielegnacji oraz jakie są podstawowe filary pielęgnacyjne. Anita i Asia opowiedziały również dlaczego jakość składników w kosmetykach ma znaczenie oraz czy odp…
…
continue reading
Woda z cytryną to w ostatnich latach jeden z najpopularniejszych trendów dietetycznych. Czy słusznie? Detoksykacja, odkwaszanie, odchudzanie.__📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/__📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/sklep/Z kodem PODCAST na pojedyncze produk…
…
continue reading
f
fitStrategia - Barbara Janysek


1
fS 024 - Kompulsywne objadanie się - skąd się bierze i jak sobie z nim radzić? Rozmowa z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk
1:04:43
1:04:43
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:04:43
Kompulsywne objadanie się to temat, który poruszamy w najnowszym odcinku podcastu wspólnie z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk - dietetyczką, psychodietetyczką i psycholożką. Dowiesz się z niego m.in. skąd się ono bierze, dlaczego restrykcje nie są rozwiązaniem (i jak to się dzieje, że tak chętnie po nie sięgamy), jak sobie z nim radzić, a także, jak…
…
continue reading
O
Owsiana Podcast


1
239: Przepis na dobrą komunikację - Mateusz Banaszkiewicz
1:02:06
1:02:06
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:02:06
W tym odcinku rozmawiam z psychologiem zdrowia Mateuszem Banaszkiewiczem o komunikacji. Z tego odcinka dowiesz się czym jest dobra komunikacja, co robić kiedy widzimy, że mamy problem z komunikowaniem się z innymi oraz jak się komunikować, żebyśmy lepiej się rozumieli. Mateusz udziela także wskazówek co robić, kiedy druga strona nie słucha i nas at…
…
continue reading
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#142 Choroby jelit - jak je rozpoznać i leczyć - prof. Ewa Stachowska
58:07
58:07
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
58:07
Do 142. odcinka podcastu zaprosiłam prof. dr hab. n. med. Ewę Stachowską - biochemiczkę, specjalistkę do spraw żywienia i nauczycielkę akademicką. Rozmawiamy na temat zdrowia układu pokarmowego, a w szczególności jelit. Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: gdzie zacząć szukać prz…
…
continue reading
O
Owsiana Podcast


1
238: Skończyła z kompulsywnym objadaniem się i schudła 10 kg - Agata Bromberek
1:01:52
1:01:52
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:01:52
W tym odcinku rozmawiam z Agatą - uczestniczką poprzedniej edycji Programu Budowania Naywków i Pewności Siebie. Agata podzieliła się swoją historią dotyczącą zaburzeń odżywiania i odchudzania. Opowiedziała w jaki sposób zmieniło się jej podejście do jedzenia i samej siebie na przestrzeni ostatnich lat. Jak od osoby dla której jedna paczka czipsów n…
…
continue reading
D
Dietetyka oparta na faktach


1
Jedząc, zwolnij. Posłuchaj dlaczego (odchudzanie, jelita)
7:18
7:18
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
7:18
Tempo jedzenia może znacząco wpływać m.in. na nasycenie (sprzyjając lub utrudniając odchudzanie). Szybkość jedzenia jest uznawana za czynnik ryzyka otyłości. Ale to nie wszystko - element ten może zaskakująco wpływać na komfort jelitowy (będąc możliwą przyczyną np. wzdęć). Ale jak to w zasadzie interpretować i jak odnieść do praktyki?__📩 Zostań sub…
…
continue reading
f
fitStrategia - Barbara Janysek


1
fS 023 - Zaburzenia odżywiania. Od czego zacząć drogę zdrowienia? Rozmowa z Justyną Płoskonką
1:03:43
1:03:43
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:03:43
W najnowszym odcinku podcastu rozmawiamy wspólnie z Justyną Płoskonką - dietetyczką, psychodietetyczką o zaburzeniach odżywiania - o anoreksji i bulimii. O tym, jak poważne i podstępne są to choroby, o tym, dlaczego warto podjąć się ich leczenia, jak wspierać bliskie osoby chorujące, a czego nie robić, jeśli chcemy pomóc. Tematy, jakie poruszałyśmy…
…
continue reading
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#141 Jakie suplementy naprawdę warto przyjmować - dr Damian Parol
1:05:42
1:05:42
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:05:42
Gościem odcinka jest dr Damian Parol, dietetyk, dietetyk sportowy, popularyzator nauki oraz twórca platformy kursowej Warsztat Nauki. Rozmawiamy na temat suplementów diety. Partnerem odcinka jest marka suplementów diety Naturell #współpracareklamowa. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czym są suplementy diety Czy suplementy diety muszą…
…
continue reading
O
Owsiana Podcast


1
237: Jadła słodycze i schudła 30 kilogramów - Paulina
51:58
51:58
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
51:58
W tym odcinku rozmawiam z Pauliną, która uczestniczyła w Programie Budowania Nawyków i Pewności siebie w czerwcu ubiegłego roku. Od tego czasu zaszły ogromne zmiany w myśleniu Pauliny o dietach i samej sobie - stała się bardziej pewna siebie, przestała kategoryzować produkty na dozwolone i zakazane oraz bez restrykcyjnych diet schudła 30 kilogramów…
…
continue reading
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#140 Czy chłopakom wolno płakać? O emocjach w sporcie - Mateusz Brela
1:14:54
1:14:54
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:14:54
Do 140. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Mateusza Brelę, psychologa sportu i szkoleniowca, by porozmawiać o tym czy w sporcie jest miejsce na emocje i czy chłopakom wolno płakać. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Jak radzić sobie z negatywnymi komentarzami w sieci Co robią nam stereotypy płciowe Czy "prawdziwi mężczyźni" nie powinni…
…
continue reading
I
Iwona Kibil & Michał Czapla podcast


1
O zmianie nawyków żywieniowych i relacji pacjent-dietetyk - Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
1:00:45
1:00:45
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:00:45
Gościem naszego podcastu jest Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk. Psycholożka, dietetyczka, psychodietetyczka.W podcaście rozmawiamy o psychodietetycznym podejściu do diety i stylu życia. Jak powinna wyglądać współpraca dietetyk-pacjent, dlaczego pacjenci czasem poszukują modnych diet dla siebie oraz jak poszukiwać rozwiązań dopasowanych do swoich moż…
…
continue reading
O
Owsiana Podcast


1
236: Schudła 15 kilogramów i uwolniła się od diet. Aneta Bandurska
37:59
37:59
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
37:59
W tym odcinku rozmawiam z Anetą - kursantką poprzedniej edycji mojego kursu. Aneta podzieliła się swoją historią - zrywania z kulturą diet oraz trwałej zmiany nawyków żywieniowych i tych związanych z aktywnością, które jak sama mówi "zmieniły wszystko". Przede wszystkim doprowadziły do lepszego samopoczucia i życia, a -15 kilogramów na wadze stały …
…
continue reading
D
Dietetyka oparta na faktach


1
Jak cykl menstruacyjny wpływa na apetyt i metabolizm?
8:24
8:24
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
8:24
Cykl miesiączkowy wpływa na apetyt i metabolizm (co wiele kobiet doświadcza w mniejszym lub większym stopniu). Warto wiedzieć dlaczego tak się dzieje i co na to wpływa? Jak bardzo? I czy możemy te elementy wykorzystać np. planując odchudzanie? __📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/__📌 Sprawdź moje …
…
continue reading
O
Owsiana Podcast


1
235: 9 kroków, które poprawią twoje odżywianie bez ogromnych wyrzeczeń
55:50
55:50
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
55:50
Z tego odcinka dowiesz się jak w 9 krokach poprawić swoje nawyki żywieniowe - bez wyrzeczeń i rezygnowania z ulubionych produktów. Partnerem odcinka jest Lidl, który wspiera Polaków w drodze do zmiany nawyków żywieniowych. Na ryneczku Lidla zawsze znajdziesz świeże i sezonowe owoce i warzywa w przystępnych lidlowych cenach. W Lidlu znajdziesz równi…
…
continue reading
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#139 Stres - dlaczego każdy przeżywa go inaczej? - dr Agata Misera
1:02:45
1:02:45
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:02:45
Partnerem odcinka jest marka Sanprobi #współpracareklamowa Do 139. odcinka podcastu zaprosiłam dr Agatę Miserę, psychiatrę dziecięcą i psychoterapeutkę, by porozmawiać o stresie, jego wpływie na organizm i sposobach na to, by sobie z nim radzić.Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czym tak właściwie jest stres Dlaczego nie należy wyśmiew…
…
continue reading
I
Iwona Kibil & Michał Czapla podcast


1
Zespól kruchości - czym jest, jak temu zapobiegać i jak optymalizować leczenie - Dr Wleklik
47:34
47:34
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
47:34
Podczas tego odcinka podcastu rozmawiam z dr Martą Wleklik - pielęgniarką niewydolności serca oraz pracownikiem badawczo dydaktycznym. Marta opowie nam m.in. co to jest zespół kruchości, jak go rozpoznać i jak przeciwdziałać jego wystąpieniu. Zapraszam do wysłuchania tej interesującej rozmowy!Dr Michał Czapla…
…
continue reading
O
Owsiana Podcast


1
234: Komunikacja - jak nauczyłam się mówić co myślę i polubiłam ludzi?
59:24
59:24
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
59:24
W tym odcinku opowiadam o tym dlaczego miałam problem z komunikacją, jak nauczyłam się mówić co myślę i dzięki temu polubiłam ludzi. Opowiadam kilka osobistych historii, z których nie jestem dumna, ale mam nadzieję, że pomogą wam komunikować się lepiej. Promocja w moim sklepie: https://owsiana.pl/sklep/ Niedzwiecka - odcinek people pleaser https://…
…
continue reading
D
Dietetyka oparta na faktach


1
Biotyna na włosy i paznokcie? Wyjaśniam
7:45
7:45
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
7:45
Mam wrażenie, że biotyna to jeden z najpopularniejszych suplementów stosowanych w celu poprawy zdrowia włosów i paznokci. Ale czy słusznie? Czy suplementacja może przynieść korzyści? Co wręcz trzeba wiedzieć o biotynie? Oraz co z punktu widzenia żywieniowego jest kluczowe dla włosów i paznokci?__📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.diete…
…
continue reading
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#138 Czy psychodietetycy promują niezdrowe jedzenie i lenistwo? dr Anna Januszewicz
54:52
54:52
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
54:52
W 138. odcinku podcastu rozmawiam z dr Anną Januszewicz - psycholożką, specjalistką psychodietetyki, kierowniczką studiów podyplomowych z psychodietetyki we Wrocławiu i w Katowicach, założycielką Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu oraz prezeską Towarzystwa Psychodietetyki. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy należy w 100% zrezyg…
…
continue reading
O
Owsiana Podcast


1
233: Jak skutecznie zbudować poczucie sprawczości i pewności siebie? Gabi Workowska
1:31:47
1:31:47
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:31:47
W tym odcinku rozmawiam z Gabi Workowską, która na codzień mówi o minimalizmie i prowadzi podcast Chociażby. Rozmawiamy o drodze od niezadowolenia z życia i destrukcyjnych nawyków do spełnienia, zadowolenia i praktyowania zdrowych codziennych nawyków. Rozmawiamy także o minimaliźmie, budowaniu poczucia sprawczości i pewności siebie. Instagram Gabi:…
…
continue reading
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#137 Jak bezpiecznie ograniczyć jedzenie mięsa? Iwona Kibil
1:14:54
1:14:54
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:14:54
Gościem odcinka mojego podcastu jest Iwona Kibil, dietetyczka specjalizująca się w dietach roślinnych, autorka książek i publikacji na temat diety roślinnej, edukatorka żywieniowa, prelegentka konferencji, twórczyni kursów z zakresu diet roślinnych. Partnerem odcinka jest marka suplementów diety Naturell. Kod rabatowy dla Was od partnera podcastu N…
…
continue reading
O
Owsiana Podcast


1
232: Q&A: Workaway na Hawajach oraz koszty życia na rajskiej wyspie
1:09:35
1:09:35
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:09:35
W tym odcinku odpowiadam na wasze pytania dotyczące mojego pobytu na Hawajach. Dowiecie się ile wydałam podczas miesiąca na Hawajach, jakie są mniej więcej koszty życia oraz czy moje oczekiwania co do tego miejsca spotkały się z rzeczywistością. Opowiadam także o moim doświadczeniu podczas workaway czyli wymiany pracy w zamian za mieszkanie na Maui…
…
continue reading
D
Dietetyka oparta na faktach


1
Wpadamy w błędne koło odchudzania - dlaczego i jak z niego wyjść? - Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk
49:10
49:10
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
49:10
Wiele osób od lat próbuje schudnąć... Ale często nie wychodzi. Dlaczego? Dlaczego wpadamy w błędne koło odchudzania i jak z niego wyjść? O tym rozmawiam z moim gościem - Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk.__📩 Zostań subskrybentem newslettera: https://www.dietetykaopartanafaktach.pl/newsletter/__📌 Sprawdź moje dietetyczne eBook'i: https://www.dietetyka…
…
continue reading
M
Magdalena Hajkiewicz Podcast


1
#136 Bakterie, które wspomagają odchudzanie - dr Natasza Staniak
1:12:20
1:12:20
Na później
Na później
Listy
Polub
Polubione
1:12:20
Partnerem odcinka jest firma Sanprobi #współpracareklamowa W 136. odcinku podcastu rozmawiam z dr n. farm. Nataszą Staniak, specjalistką w dziedzinie neuropsychofarmakologii i ekspertką probiotykoterapii. Dyskutujemy głównie o wpływie mikrobioty na nadwagę i otyłość. Odsłuchaj nagrania, jeśli chcesz dowiedzieć się: Co wpływa na to, że jemy więcej n…
…
continue reading
Ten odcinek należy do rodzaju bardzo osobistych. Dzielę się w nim moim doświadczeniem związanym z rozstaniem, opowiadam jak sobię radzę po rozstaniu z mężem, jakie emocje mi towarzyszyły bezpośrednio po i co czuję wraz z upływającym czasem. Z tego odcinka dowiesz się także jak terapia pomogła mi w przejściu przez rozstanie i przeżywaniu wszystkich …
…
continue reading