))
#12 Autoregulacja w ćwiczeniach - jak ćwiczyć z głową
Manage episode 316684495 series 3296267
Treść dostarczona przez Kamil Góra. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Kamil Góra lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Trening często kojarzy nam się z czymś co musi trwać odpowiednio długo i musi nas odpowiednio zmęczyć. Musimy wyjść z niego spoceniu, zziajani i bez sił. Dopiero wtedy czujemy, że faktycznie poćwiczyliśmy.Tylko czy faktycznie zawsze jesteśmy w stanie dawać z siebie 100% i na każdym treningu stawiać poprzeczkę coraz wyżej?W tym odcinku odpowiem na pytania:Co to jest RPE, RIR?Po co korzystać z tych skal i jak się w nich poruszać?Jak możemy samodzielnie regulować ćwiczenia, jeśli coś nas boli?Cz...
…
continue reading
83 odcinków
Udostępnij
