Najlepsze podcasty z kategorii: Fizjoterapia (2025)

1
Q&A z prawniczką Joanna Szufel. Podcast fizjoterapeuty 1:05:52

15d ago1:05:52

1:05:52

LIVE Q&A: Jak NIE wpaść w prawne tarapaty jako fizjoterapeuta? Asia Szufel prawniczka fizjoterapeutów, rozwiewa Wasze wątpliwości dotyczące prawa w naszej branży!Czy można nas nagrywać?Jak legalnie prowadzić social media i reklamy?Czy można masować na olejek ze sklepu?I wiele innych!Udostępnijcie znajomym fizjoterapeutom – to solidna dawka wiedzy!…

1
Udar mózgu tajemnica strony pośrednio zajętej Podcast fizjoterapeuty 1:09:02

20d ago1:09:02

1:09:02

Czy wiesz, że po udarze mózgu może wystąpić zjawisko, które znacząco wpływa na efekty terapii 🧠, a jeszcze do niedawna nie było opisane w literaturze naukowej? Nadaktywność strony pośrednio zajętej – bo o niej mowa – to temat naszej rozmowy na Fizjopozytywnych 🎙️.Gościem spotkania jest Jakub Stolarski, fizjoterapeuta w Oddziale Neurologicznym Szpit…

1
#87 - Przypadek rwy kulszowej 20:51

25d ago20:51

20:51

Tym razem opowiadam o rwie kulszowej i konkretnym przypadku. O tym jak sobie poradziliśmy z różnymi rzeczami i jaka jest rola fizjoterapeuty w całym procesie.

1
Każdy pacjent jest kardiologiczny. Podcast fizjoterapeuty 1:00:22

1M ago1:00:22

1:00:22

📣 Kardiologia w fizjoterapii! 🫀💪Na Fizjopozytywnych gości FizjoKardio Edyta Smolis-Bąk – fizjoterapeutka, dla której pacjent kardiologiczny nie ma tajemnic. Rozmawiamy o tym, co każdy fizjoterapeuta powinien wiedzieć: ✅Jak obserwować pacjenta pod kątem kardiologicznym? ✅ Jak bezpiecznie aplikować wysiłek u pacjentów z arytmią, kardiowerterem-defibr…

1
Tajemnica twarzy. Podcast fizjoterapeuty 1:04:23

2M ago1:04:23

1:04:23

Czy wiesz, że masaż twarzy może być nie tylko narzędziem estetycznym, ale także skuteczną terapią?Gościnią Fizjopozytywnych jest Sława Godek – kosmetolożka i autorka książki Neuromasaż. Zdradzamy, jak fizjoterapeuci mogą wykorzystać masaż twarzy w pracy z pacjentami, zarówno w rehabilitacji neurologicznej, jak i w terapii estetycznej.Dowiedz się:✅ …

1
Kiedy boli twarz. Fizjoterapia stomatologiczna w praktyce. Podcast fizjoterapeuty 1:03:49

2M ago1:03:49

1:03:49

🔍 Czy w Twoim gabinecie zdarza się, że pacjent, który wspomina o bólach głowy, napięciu w szczęce lub problemach ze stawem skroniowo-żuchwowym?😬 Starte zęby, strach przed otwieraniem buzi i ból twarzy to problemy, które coraz częściej trafiają na pod nasze fizjo-strzechy. Jakie są ich przyczyny? Kiedy warto włączyć proste techniki do swojej pracy, …

1
#86 Pochewki ścięgniste 11:10

2M ago11:10

11:10

Zapalenie pochewek ścięgnistych to może nie bardzo częsta przypadłość, ale bardzo charakterystyczna. Co łączy zespół De Quervain, zespół skrzyżowania (intersection syndrome) i ścięgna mięśni piszczelowych? Dowiesz się w tym odcinku! Tutaj znajdziesz filmik, który nagrałem dawno temu, jak sam miałem zespół skrzyżowania. Jakość może nie jest najlepsz…

1
Menopauza czy to boli. Podcast o fizjoterapii 1:06:23

2M ago1:06:23

1:06:23

Co ma macica do kolana? Lista symptomów związanych z okresem menopauzalnym jest dużo dłuższa, niż uderzenia gorąca i brak miesiączki. Jeśli wśród Twoich pacjentów są kobiety starsze, niż 35 lat (tak, tak - to nie żart!), ta rozmowa jest dla Ciebie!Niezastąpiona Anita Sikora-Szubert, fizjoterapeutka, psycholożka, ekspertka w temacie zdrowia i dobros…

1
PST TV 18 Zdrowie ścięgien. mgr Karol Szapel 1:46:28

3M ago1:46:28

1:46:28

Problematyka ścięgien to obszerne zagadnienie dotyczące szerokiej i czasem skrajnie różnej populacji. Z bólem ścięgna np. Achillesa do gabinetu lekarza czy fizjoterapeuty może trafić zdrowy sportowiec oraz osoba starsza prowadząca siedzący tryb życia i leczona na choroby metaboliczne. Pomimo, że raportowane dolegliwości mogą wydawać się podobne w t…

1
Więcej niż dotyk. Szkoła Rakowiskiego wczoraj i dziś. Podcast o fizjoterapii 1:05:34

3M ago1:05:34

1:05:34

Poznaj historię "Szkoły Rakowskiego" opowiedzianą przez Janinę Słobodzian-Rakowską – współtwórczynię tej przełomowej metody, a dziś kluczową postać Instytutu Rakowskiego. 🏛️ W tej wyjątkowej rozmowie Janina dzieli się osobistymi wspomnieniami, filozofią, jaka przyświeca TMR oraz tym, co każdy fizjoterapeuta może zrobic, aby lepiej pracować już od p…

1
#PST TV 17 Jak leczyć ból? Marcin Piwnik 1:05:30

3M ago1:05:30

1:05:30

Ból to nieodłączny towarzysz życia człowieka. Możemy odczuwać go na różne sposoby. Na różne sposoby możemy sobie z nim radzić, a czasem leczyć.Właśnie o leczenie bólu rozmawiam z lek. spec. rehabilitacji Marcinem Piwnikiem. Rozmawiamy o różnych rodzajach bólu, edukacji, przekonaniach i możliwych formach jego leczenia. Wraz z moimi gośćmi czynimy st…

1
#PST TV 16 Jak pracować z pacjentem neurologicznym? Jan Sielczak 1:48:41

3M ago1:48:41

1:48:41

Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała.Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych. Chcesz więcej treści do PST? Pamiętaj, że od 2019 nagrywamy podc…

1
#PST TV 15 Mity w treningu kondycyjnym. dr Kamil Michalik 1:45:14

3M ago1:45:14

1:45:14

Trening kondycyjny w najróżniejszych odmianach nieustannie jest jedną z najpopularniejszych form aktywność. Dla niektórych stał się sposobem na życie gdy stali się sportowcami zawodowymi, a amatorzy z ambicjami próbują sprawdzić się w coraz liczniejszych ogólnodostępnych zawodach biegowych, kolarskich czy triathlonowych. Profesjonalizacja na każdym…

1
#PST TV 14 Dlaczego tyjemy i co możemy z tym zrobić? Marcin Osowski 2:07:11

3M ago2:07:11

2:07:11

Stop normalizacji otyłości! Problem otyłości to problem populacyjny o skali epidemii. Każdy guru internetowy, a czasem bardziej przewodnik duchowy od żywienia ma magiczny sposób jak z temat sobie poradzić i poprzez jakie przykazania tzn. zasady zapewnić zbawienie tzn. sukces i redukcję masy ciała. Problem otyłości to zagadnienie interdyscyplinarne …

1
#PST TV 13 Po co sportowcom przygotowanie motoryczne? ...i jak zostać S&C? Tomasz Geborys 1:36:22

3M ago1:36:22

1:36:22

kontynuacja wątku zapoczątkowanego poprzednim odcinkiem dotyczącym profesji trenera personlaneno. Ponownie przed mikrofonami Tomasz Gęborys x Artur Mohr Czy warto inwestować w przygotowanie motoryczne? Czy warto być trenerem przygotowania motorycznego?Jak wygląda praca indywidualna i z drużynami?Co musisz wiedzieć wchodząc w ten świat?Jak wyobrażen…

1
Fizjogrupy. Zbawienie, czy przekleństwo internetu. Podcast fizjoterapeuty 1:15:38

3M ago1:15:38

1:15:38

🎥 Fizjogrupy! 🔥🌐 Michał Janusz, twórca kultowej grupy "Janusze Fizjoterapii" i Joanna Tokarska, mózg operacyjny społeczności "Fizjopozytywni" ! 🎤🤔 Jak budować społeczności? Czy fizjoterapeuci mają swoją niszę w sieci? Jak radzić sobie z hejtem, a jak z... memami? 💬Autor: Fizjopozytywnie o zdrowiu

1
#PST TV 12 Jak zostać trenerem personalnym? ...i co dalej? Tomasz Geborys 1:27:02

3M ago1:27:02

1:27:02

Zawód trenera personalnego nieustannie cieszy się duża popularnością zarówno wśród osób chcąc związać się zawodowo z tą profesją jak i osób oczekujących skorzystać ze współpracy. Taki stan rzeczy nie dziwi bo dzięki pomocy trenera personalnego możemy skuteczniej realizować cele związane ze zdrowiem, sprawnością czy pożądanym wyglądem. 12 odcinek po…

1
#PST TV 11 Stres. Przyjaciel czy wróg? Dr Tomasz Witkowski 1:24:55

3M ago1:24:55

1:24:55

Stres jest wyjątkowo nośnym pojęciem. Zazwyczaj wybrzmiewa w negatywnej narracji. Śmiało możemy powiedzieć, że stresem się straszy i ze stresem się włączy. Chcemy go unikać w nadzieji na zachowanie zdrowia i radości z życia. No cóż… gdzie leży prawda. Na pewno nie tam gdzie w obiegowych opiniach. Czym jest stresu jaką rolę odgrywa w naszym życiu?Cz…

1
#PST TV 10 Czym jest kinezyterapia? Łukasz Stołowski 1:49:42

3M ago1:49:42

1:49:42

Projekt Praktyczna Strona Treningu spopularyzował w 2019 roku na nowo pojęcie kinezyterapii. Świadomość wśród fizjoterapeutów rośnie. Dziś potrzeba terapii aktywnych, a zwłaszcza terapii ruchem jest w świadomości chyba każdego fizjoterapeuty. Inną kwestią jest dlaczego nie każdy z niej korzysta. Gdyby jednak u kogoś braki w wiedzy stanowiły barierę…

1
Fizjoterapia i płodność. Podcast fizjoterapety 1:01:37

3M ago1:01:37

1:01:37

🎬 "Czy fizjoterapeuta może pomóc w spełnieniu marzeń o rodzicielstwie?" 🎬Przygotujcie się na rozmowę, która odkrwa nieoczywiste możliwości terapii! W najnowszym odcinku gościem Fizjopozytywnych jest dr n. med. Anita Sikora-Szubert – fizjoterapeutka oraz psycholożka, która pokazuje, jak holistyczne podejście do zdrowia może wspierać płodność.➡️ Jak …

1
Ciało w ruchu, Jak fizjoterapia wspiera seksualność. Podcast fizjoterapeuty 51:55

4M ago51:55

51:55

Co fizjoterapia ma wspólnego z seksualnością? W tym odcinku odkrywamy tajemnice ciała w ruchu! Razem z ekspertką Edytą Smolis-Bąk rozmawiamy o tym, jak fizjoterapia wspiera zdrowie i aktywność seksualną. To rozmowa, jakiej jeszcze nie było – praktyczna, odważna i otwierająca nowe perspektywy. Nie przegap!Edytę znajdziesz tutaj:https://www.facebook.…

1
#PST TV 09 Jak zostać mistrzynią świata w OCR? Katarzyna Jonaczyk, Damian Łuniewski 1:10:59

4M ago1:10:59

1:10:59

Biegi z przeszkodami na przestrzeni lat zyskują na popularności. Dzisiaj OCR występuje w różnych formach, a poszczególne odmiany skrajnie się od siebie różnią. W 9 odcinku PST TV gości Mistrzynię Świata w biegu na 100m OCR Katarzynę Jonaczyk oraz jej trenera przygotowania fizycznego Damiana Łuniewskiego. Rozmowa dla każdego kto słyszał o biegach z …

1
Jak błądzić skutecznie? Które drzwi fizjoterapii ortopedycznej otworzyć? Podcast fizjoterapeuty 1:22:00

4M ago1:22:00

1:22:00

Dziś na Fizjopozytywnych gości Grzegorz Gałuszka, instruktor metody Cyriax i ekspert w fizjoterapii ortopedycznej. Grzegorz opowiada, jak poruszać się w gąszczu różnych technik, podejmować trafne decyzje diagnostyczne i unikać najczęstszych błędów, które mogą spotkać każdego z nas.🔍 Zastanawiasz się, jak skutecznie planować terapię ortopedyczną?💡 C…

1
#PST TV 08 Dlaczego wierzymy w pseudoteorie? prof. dr hab. Tomasz Grzyb 1:01:03

4M ago1:01:03

1:01:03

Poszukiwanie bezpieczeństwa, kontroli i utrzymanie status quo otaczającego nas świata mogą pchać nas w stronę wiary w pseudoteorie. Dlaczego tak się dzieje? Jakie powody stoją za tym, że czasem bezkrytycznie przepadamy w czymś co nie ma umocowania w realnych dowodach? Na tytułowe pytanie „Dlaczego wierzymy w pseudoterie?” #8 odcinka PST TV odpowie …

1
#PST TV 07 Czego nie wiesz o tkance tłuszczowej? dr Łukasz Chajec 1:18:56

4M ago1:18:56

1:18:56

Czy tkanka tłuszczowa to tylko magazyn energetyczny, którego nadmiar negatywnie wpływa na nasze zdrowie… a może jest w niej coś więcej? Coś czego potrzebujemy. Może jest tak, że czasem niedobór tkanki tłuszczowej jest gorszy niż jej nadmiar? Gościem odcinka PST TV jest dr Łukasz Chajec - biolog i ceniony przez studentów wykładowca. Z Łukaszem rozma…

1
Jak pomóc osobie po udarze. Od bezsilności do nadziei. Podcast o fizjoterapii 55:49

4M ago55:49

55:49

Z okazji Światowego Dnia Udaru Mózgu zapraszam Was na rozmowę z Adamem Sigerem, wiceprezesem Fundacji Udaru Mózgu. Adam, współautor raportu "Od bezsilności do nadziei", opowiada o aktualnej sytuacji pacjentów w Polsce oraz o tym, co można zrobić, żeby stała się lepsza.W rozmowie omawiamy dostępność rehabilitacji neurologicznej, potrzebę specjalisty…

1
#PST TV 06 Chirurgia plastyczna. dr Michał Charytonowicz 1:11:49

4M ago1:11:49

1:11:49

Chirurgia plastyczna kiedyś, dziś i jutro. Ponad godzinna rozmowa z dr Michałem Charytonowiczem doświadczonym chirurgiem plastykiem, współwłaścicielem kliniki Szczyt-Charytonowicz. Czym jest chirurgia plastyczna? Jakie są oczekiwania pacjentów?Czy mamy standardy piękna?Kiedy chirurg powinien odmówić wykonania zabiegu?Czy zdarzają się sytuacje gdy c…

1
#85 Bikefitting. Jak ustawić optymalną pozycje na rowerze? - Piotr Kalużny 1:00:41

4M ago1:00:41

1:00:41

Kolarstwo na przestrzeni ostatnich lat zyskało na popularności. Każdy pasjonat ma ogromny wybór zarówno w zakresie sprzętu jak i wydarzeń, w których może brac udział. W ślad za wzrostem popularności kroczy profesjonalizacja. Nawet amator ceni sobie komfort i wydajność pedałowania. Możliwości sprzętu zazwyczaj limitowane są dziś przez ograniczenia u…

1
#PST TV 05 Placebo w badaniach i praktyce. Prof. dr hab. Przemysław Bąbel 2:03:53

5M ago2:03:53

2:03:53

Placebo dotyczy każdego z nas i skutecznie wpływa na naszą oceną rzeczywistości. Niestety to bardzo skuteczne narzędzie w budowaniu fałszywych przekonań. Czasem niezauważenie potrafi zamienić się w złego brata bliźniaka efekt nocebo… Czy są placebo i nocebo?Co powinieneś o nich wiedzieć?Czy nad placebo można zapanować?Jakie ma znaczenie dla pacjent…

1
Ból, lęk i zgrzytanie zębami. Podcast o fizjoterapii 57:44

5M ago57:44

57:44

Co mają wspólnego ból, lęk i trzaski w szczęce? Dziś odkrywamy, jak emocje i kinezjofobia wpływają na leczenie zaburzeń skroniowo-żuchwowych. Razem z Weroniką Kruk-Majtyką i Tomaszem Marciniakiem zgłębimy fascynujące badania i praktyczne metody terapii, które mogą zmienić podejście do leczenia bólu twarzy. Badania, o których mowa w programie: https…

1
#PST TV 04 Psychologia i psychoterapia. Stawiając czoła niewygodnym faktom. Dr Tomasz Witkowski 2:08:32

5M ago2:08:32

2:08:32

Psycholog dr Tomasz Witkowski, autor cyklu publikacji krytykujących wiele dogmatów w psychologii i psychoterapii jest gościem 4 odcinka PST TV. Odcinek skromny w zachwyty, a bogaty w niewygodne dla środowiska psychologicznego i psychoterapeutycznego fakty. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia…

1
Terapia manualna -Jarosław Ciechomski. Podcast fizjoterapeuty 1:01:42

5M ago1:01:42

1:01:42

Jarosława Ciechomskiego spotkasz na najbliższej edycji KonTeMy - Konferencji Terapeutów Manualnych. Wygłosi tam wykład "Wpływ przewlekłego stresu na zaburzenie osi podwzgórze przysadka nadnercza i możliwości terapii powięziowej w normalizacji tej osi."Sprawdź szczegóły 👉 https://kontema.pl/---Wypalenie zawodowe, brak czasu dla siebie i rodziny, a p…

1
Co nowego w przeponie. Podcast Fizjoterapeuty 1:02:40

5M ago1:02:40

1:02:40

Interesujesz się przeponą?Sprawdź szkolenia Janusza, twórcy @diaphragm concept!Tylko do końca października 2024r. z kodem FIZJOPRZEPONA otrzymasz 10% zniżki na każde szkolenie. To stacjonarne też!https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/... https://med-coach.pl/szukaj-filmy.php... —Dziś na Fizjopozytywnych gości Janusz Kocjan, ekspert w dziedzinie fizj…

1
Pokonać afazje. Podcast fizjoterapeuty 1:04:00

5M ago1:04:00

1:04:00

Kochasz neurologię? Przygotuj się na podróż w świat nowoczesnej rehabilitacji neurologicznej! W tym odcinku rozmawiamy z ekspertami z Afazjanie.pl – Magdaleną Urbańską i Mateuszem Hozakowskim, którzy na co dzień wspierają pacjentów w walce z afazją i innymi zaburzeniami neurologicznymi. Odkryj tajniki interdyscyplinarnej współpracy neurologopedy i …

1
Spasticity or what? Podcast o fizjoterapii 7:12

6M ago7:12

7:12

Spasticity or what? Podcast o fizjoterapiiPodcast based on a post by Joanna Tokarskahttps://joannatokarska.pl/spastycznosc-czyli-co/Created using IA technology.Autor: Fizjopozytywnie o zdrowiu

1
Spine, discopathy, back pain or maybe you just sit badly. Podcast fizjoterapeuty 10:12

6M ago10:12

10:12

Podcast based on a post by Joanna Tokarskahttps://joannatokarska.pl/kregoslup-dyskopatia-bol-plecow-a-moze-po-prostu-zle-siedzisz/Created using IA technology.Autor: Fizjopozytywnie o zdrowiu

1
Can your back hurt from breasts? Podcast o fizjoterapii 8:58

6M ago8:58

8:58

Podcast based on a post by Joanna Tokarskahttps://joannatokarska.pl/plecy-moga-bolec-piersi/Created using IA technology.Autor: Fizjopozytywnie o zdrowiu

1
To Stretch - Not To Stretch, That Is The Question? 11:52

6M ago11:52

11:52

Podcast based on a post by Tomasz Jurys and Joanna Tokarska, “To stretch - not to stretch, that is the question. Does Cochrane solve one of the biggest physio-dilemmas?” https://joannatokarska.pl/to-stretch-not-to-stretch-that-is-the-question/ Created using IA technology.Autor: Fizjopozytywnie o zdrowiu

1
Wydłużanie kości. Od operacji do pełnej sprawności. Podcast fizjoterapeuty 59:38

6M ago59:38

59:38

Wydłużanie kości. Od operacji do pełnej sprawności. Podcast fizjoterapeutyW tym odcinku zanurzymy się w fascynujący świat wydłużania kości, a naszymi gośćmi są eksperci z Paley Institute Europe – Katarzyna Horosz-Piotrowska i Jacek Tadrzak - fizjoterapeuci specjalizujący się w rehabilitacji w tej nowoczesnej metodzie leczenia.🔍 Co omawiamy?Rodza…

1
Komunikowanie się w medycynie. Podcast fizjoterapeuty 1:03:38

6M ago1:03:38

1:03:38

Dziś rozmawiam z Agnieszką Wójcik, ekspertką w dziedzinie skutecznego komunikowania się w opiece zdrowotnej. Poruszamy kluczowe kwestie dotyczące tego, jak fizjoterapeuci mogą lepiej porozumiewać się z pacjentami oraz innymi członkami zespołu medycznego. Agnieszka dzieli się swoimi doświadczeniami, praktycznymi wskazówkami i omawia najczęstsze błęd…

1
Fizjologia umierania. Podcast o fizjoterapii 56:44

6M ago56:44

56:44

Fizjologia umierania. Podcast o fizjoterapiiTen temat dotyka wielu z nas. Umieranie. Dziś na Fizjopozytywnych gości Agnieszka Nowakowska-Arendt, lekarka specjalizująca się w opiece nad pacjentami w ostatnim etapie życia. Jakie są fizjologiczne zmiany, które zachodzą w organizmie w obliczu nadchodzącej śmierci? Czego możemy spodziewać się w tym trud…

1
#PST TV 03 MMA w Polsce i na Świecie Sebastian Przybysz 2:03:10

6M ago2:03:10

2:03:10

Jeden z najlepszych zawodników MMA w Polsce Sebastian Przybysz. Tym razem w roli gościa PST TV. Rozmawiamy o jego karierze, planach, porównujemy Polskie MMA do światowego, przyglądamy się ewolucji sportów walki i zdradzamy jak trenują najlepsi. Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności…

1
Pacjent neurogeriatryczny. Podcast fizjoterapeuty 1:00:09

6M ago1:00:09

1:00:09

Czy wiesz, jak często seniorzy z zaburzeniami neurologicznymi, jak zespół parkinsonowski czy demencja trafiają do gabinetu fizjoterapeuty? Jakie wyzwania napotykamy w pracy z nimi i jakie techniki mogą im naprawdę pomóc? Sprawdź najnowsze szkolenie z NEUROGERIATRII prowadzone przez Martę Podhorecką i Joannę Tokarskąhttps://med-coach.pl/szkolenia-ku…

1
#PST TV 01 Czego nie wiesz o rozciąganiu? Bartosz Kuc 52:52

6M ago52:52

52:52

Nie musisz się rozciągać! Trening siłowy jest równie skuteczny w poprawie zakresu ruchomości jak rozciąganie! Neurostretching nosi prawdziwe ograniczenia w elastyczności!Rozciąganie nie daje trwałych efektów! Czy aby na pewno? PST rozprawia się z tematem rozciągania. Przed drugim mikrofonem Bartosz Kuc, który jest jedną z tych osób, które na temat …

1
#85 Minimalna dawka ćwiczeń 38:04

7M ago38:04

38:04

Czym jest ta minimalna dawka ćwiczeń? Jakich efektów możemy się spodziewać? Komu możemy przepisać minimalną dawkę ćwiczeń? Newsletter z minimalną efektywną dawką znajdziesz tutaj: ⁠KLIK⁠ Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każ…

1
#84 Przegląd badań - lipiec 32:07

7M ago32:07

32:07

W tym przeglądzie mam 3 ciekawe artykuły. Pierwsze dwa bardziej na temat bólu pleców i samych dolegliwości bólowych i tego jak są postrzegane przez ludzi, których bolą plecy. No i trzeci w temacie minimalnej efektywnej dawki. To jeden z pierwszych artykułów, który dał mi do myślenia, że może wcale nie trzeba tak się katować na siłowni, a można mieć…

1
#83 Czy rolowanie mięśni działa? Zalety, techniki i dowody naukowe 30:23

8M ago30:23

30:23

Czy warto dodać rolowanie mięśni do treningu? W tym odcinku analizuję, czy rolowanie naprawdę pomaga w regeneracji, poprawie ukrwienia i redukcji bólu. Dowiesz się, ile czasu poświęcić na rolowanie, jak robić to poprawnie oraz jakie są korzyści potwierdzone badaniami naukowymi. Posłuchaj, aby poznać odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania! Tutaj…

1
#82 Regeneracja poprzez drzemki: Jak długo spać, aby odzyskać energię? 18:11

8M ago18:11

18:11

Drzemki to nie tylko sposób na poprawę nastroju, ale także na zwiększenie wydolności fizycznej i umysłowej. W tym odcinku dowiesz się, jak długo powinna trwać drzemka, aby optymalnie wspierać regenerację po treningu, stresie czy nieprzespanej nocy. Poznaj korzyści z krótkiego i długiego snu oraz praktyczne porady, jak wprowadzić drzemki do swojej r…

1
#81 Regeneracja: sen 40:04

8M ago40:04

40:04

Sen to najważniejszy element regeneracji, ale często go zaniedbujemy. Aż 30% społeczeństwa zmaga się z problemami ze snem, takimi jak bezsenność, a jeszcze więcej osób doświadcza jego niedoboru. W tym odcinku omawiam kluczowe kwestie związane z dobrym snem oraz jak skutecznie poprawić jego jakość. Poznaj sprawdzone strategie, które pomogą Ci w pełn…

1
#80 Jak dobierać obciążenia, czyli autoregulacja 12:10

9M ago12:10

12:10

Zaczynasz ćwiczyć, albo ćwiczysz już od dłuższego czasu, ale po treningu czujesz się bardzo mocno zmęczona/y?A może nie wiesz jak ćwiczyć i zwiększać obciążenia, żeby to było bezpieczne?Albo masz już doświadczenia z przetrenowaniem zbyt dużymi obciążeniami, bo zawsze dajesz z siebie 110%?Spróbuj autoregulacji opartej na VBT (velocity based training…

Podcasty warte posłuchania

Fizjoterapia Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi