Najlepsze podcasty z kategorii: Terapia Manualna (2025)

1
#87 - Przypadek rwy kulszowej 20:51

1M ago20:51

20:51

Tym razem opowiadam o rwie kulszowej i konkretnym przypadku. O tym jak sobie poradziliśmy z różnymi rzeczami i jaka jest rola fizjoterapeuty w całym procesie.

1
#86 Pochewki ścięgniste 11:10

2M ago11:10

11:10

Zapalenie pochewek ścięgnistych to może nie bardzo częsta przypadłość, ale bardzo charakterystyczna. Co łączy zespół De Quervain, zespół skrzyżowania (intersection syndrome) i ścięgna mięśni piszczelowych? Dowiesz się w tym odcinku! Tutaj znajdziesz filmik, który nagrałem dawno temu, jak sam miałem zespół skrzyżowania. Jakość może nie jest najlepsz…

1
#85 Minimalna dawka ćwiczeń 38:04

7M ago38:04

38:04

Czym jest ta minimalna dawka ćwiczeń? Jakich efektów możemy się spodziewać? Komu możemy przepisać minimalną dawkę ćwiczeń? Newsletter z minimalną efektywną dawką znajdziesz tutaj: ⁠KLIK⁠ Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każ…

1
#84 Przegląd badań - lipiec 32:07

8M ago32:07

32:07

W tym przeglądzie mam 3 ciekawe artykuły. Pierwsze dwa bardziej na temat bólu pleców i samych dolegliwości bólowych i tego jak są postrzegane przez ludzi, których bolą plecy. No i trzeci w temacie minimalnej efektywnej dawki. To jeden z pierwszych artykułów, który dał mi do myślenia, że może wcale nie trzeba tak się katować na siłowni, a można mieć…

1
#83 Czy rolowanie mięśni działa? Zalety, techniki i dowody naukowe 30:23

8M ago30:23

30:23

Czy warto dodać rolowanie mięśni do treningu? W tym odcinku analizuję, czy rolowanie naprawdę pomaga w regeneracji, poprawie ukrwienia i redukcji bólu. Dowiesz się, ile czasu poświęcić na rolowanie, jak robić to poprawnie oraz jakie są korzyści potwierdzone badaniami naukowymi. Posłuchaj, aby poznać odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania! Tutaj…

1
#82 Regeneracja poprzez drzemki: Jak długo spać, aby odzyskać energię? 18:11

8M ago18:11

18:11

Drzemki to nie tylko sposób na poprawę nastroju, ale także na zwiększenie wydolności fizycznej i umysłowej. W tym odcinku dowiesz się, jak długo powinna trwać drzemka, aby optymalnie wspierać regenerację po treningu, stresie czy nieprzespanej nocy. Poznaj korzyści z krótkiego i długiego snu oraz praktyczne porady, jak wprowadzić drzemki do swojej r…

1
#81 Regeneracja: sen 40:04

9M ago40:04

40:04

Sen to najważniejszy element regeneracji, ale często go zaniedbujemy. Aż 30% społeczeństwa zmaga się z problemami ze snem, takimi jak bezsenność, a jeszcze więcej osób doświadcza jego niedoboru. W tym odcinku omawiam kluczowe kwestie związane z dobrym snem oraz jak skutecznie poprawić jego jakość. Poznaj sprawdzone strategie, które pomogą Ci w pełn…

1
#80 Jak dobierać obciążenia, czyli autoregulacja 12:10

9M ago12:10

12:10

Zaczynasz ćwiczyć, albo ćwiczysz już od dłuższego czasu, ale po treningu czujesz się bardzo mocno zmęczona/y?A może nie wiesz jak ćwiczyć i zwiększać obciążenia, żeby to było bezpieczne?Albo masz już doświadczenia z przetrenowaniem zbyt dużymi obciążeniami, bo zawsze dajesz z siebie 110%?Spróbuj autoregulacji opartej na VBT (velocity based training…

1
#79 Przegląd badań: ból pleców i ćwiczenia 47:18

9M ago47:18

47:18

Nowa formuła odcinka, w którym opowiadam o kilku ciekawych badaniach, które ostatnio czytałem.Tym razem 3 tematy - efekt nocebo w ćwiczeniach. Jak go uniknąć i na co zwrócić uwagę w komunikacji w trakcie przepisywania ćwiczeńCo wywołuje rwę kulszową?Efektywność treningu oporowego w przewlekłych bólach odcinka lędźwiowego kręgosłupaCormack i Rossett…

1
#78 Łydka tenisisty 11:41

9M ago11:41

11:41

Czym jest łydka tenisisty?Jak wyglądała leczenie łydki tenisisty na przykładzie mojego pacjenta.Czego możemy się spodziewać w rehabilitacji po łydce tenisisty?To może i nie jest częsty uraz, ale na pewno jest bardzo intensywny, dlatego ważne jest, żeby szybko ją rozpoznać i uspokoić pacjenta, że mimo bólu tu i teraz już niedługo wróci do sprawności…

1
#77 Chodzenie do tyłu 17:08

10M ago17:08

17:08

Retro walking, czyli chodzenie do tyłu to całkiem fajna aktywność, którą warto wykorzystać w rehabilitacji.W jakich przypadkach chodzić do tyłu?Co daje chodzeni do tyłu?Czym się różni od normalnego chodu?Bieganie do tyłu puszczone od tyłuWhitley Dufek 2011 - rozciąganięcie tyłu udaBiomechanika chodzenia d o tyłu i przoduTaśma tylna i bóle pleców Ta…

1
#76 Ból przedni piszczeli 27:57

10M ago27:57

27:57

Shin splintsy, czyli ból przedniej części piszczeli, to bardzo częsty problem u biegaczy.Skąd się bierze ból piszczeli?Co z nim zrobić i kiedy minie?Odpowiadam w tym odcinkuDodatkowo, zobacz filmik, w którym pokazuję gdzie boli i jakie ćwiczenia możesz wykorzystać:Kliknij tutajNazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i tre…

1
#75 Zapalenie kaletki przedrzepkowej 12:26

11M ago12:26

12:26

Rzadki problem, ale całkiem interesujący, przynajmniej z perspektywy fizjoterapeuty 😉W tym odcinku dowiesz się:- Czym są kaletki i do czego służą- Jak może dojść do zapalenia kaletki przedrzepkowej- Kiedy się niepokoić- Jak sobie poradzić z zapaleniem kaletki przedrzepkowejA tutaj znajdziesz zdjęcie obrzęku, który jest bardzo charakterystyczny dla …

1
#74 Rozciąganie przed ćwiczeniami czy po? A może zamiast? 19:21

1y ago19:21

19:21

Rozciąganie to coś za czym nie przepadam, ale wiem, że są osoby, które lubią to uczucie.Mamy też coraz więcej badań, które pokazują nową stronę rozciągania i pokazują, że możemy za jego pomocą stymulować nasze mięśnie i zyskiwać siłę i budować masę mięśniową.Bo to, że możemy rozciąganiem zwiększać zakres ruchu, to wiadomo. Ja lubię jak jakaś interw…

1
#73 Kiedy trening po antybiotyku i ćwiczenia w trakcie choroby 15:52

1+ y ago15:52

15:52

Czy mogę ćwiczyć w trakcie brania antybiotyku?Kiedy trening po antybiotyku?Jaki wpływ ma aktywność fizyczna na nasz układ odpornościowy i jego reakcję na patogeny?Co jeśli chcemy utrzymać sprawność albo masz energię do ćwiczeń, w trakcie choroby, ale nie wiesz czy to dobry pomysł, żeby się dodatkowo obciążać?Boisz się, że zbyt mocny trening może ne…

1
#72 Trening bez zakwasów się nie liczy 15:41

1+ y ago15:41

15:41

Zanurz się w świat mitów treningowych! 🏋️‍♂️ W pierwszym odcinku serii rozprawiamy się z legendą zakwasów, odkrywając, co naprawdę stoi za tajemniczym bólem mięśni. Czy warto doprowadzać do zakwasów, czy to mit, który warto obalić?Dowiesz się, dlaczego nie ma jednej magicznej metody na pozbycie się zakwasów i dlaczego zdrowe podejście do treningu t…

1
#71 Over and over again 19:21

1+ y ago19:21

19:21

Overmedicalisation,overdiagnosis,overcoaching,overcueing...No i czasem overthinking.Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.Możesz też wesprzeć mnie na Patronite - https://patronite…

1
#70 Ból z boku biodra 19:10

1+ y ago19:10

19:10

Ból biodra to częsty problem. Pytanie skąd on się bierze?Czy to mięśnie, staw biodrowy, kręgosłup czy stawy krzyżowo-biodrowe?O tym opowiadam w tym podcaście, wspominam o kilku testach, które możemy wykonać, choć nadal potrzeba dużo więcej niż kilka ruchów, dlatego z bólem biodra warto wybrać się do lekarza i fizjoterapeuty, szczególnie, jeśli trwa…

1
#69 Czy to biodro czy kręgosłup? 16:14

1+ y ago16:14

16:14

Czasem się zastanawiam dlaczego tak często słyszę od pacjentów, że ból okolicy biodra jest od kręgosłupa.Tam jest tak wiele struktur, które mogą dawać ból, a mimo to bardzo często ktoś im powiedział, że to od kręgosłupa.A to opóźnia proces leczenia - bo jeśli leczymy nie tą okolicę co trzeba to i terapia i ćwiczenia nie będą odpowiednio dopasowane.…

1
#68 Przysiad kontra hipthrust 21:43

1+ y ago21:43

21:43

Przysiad czy hipthrust - co jest lepsze w budowaniu pośladków?Jakie ćwiczenia są najlepsze na pośladki?Okazuje się, że przysiad wcale nie jest gorszy od hipthrustów, bo ma podobny potencjał do budowania siły i masy mięśniowej pośladków - a w czym jest lepszy? Dowiesz się w tym odcinku.Link do artykułu:https://www.biorxiv.org/content/10.1101/2023.06…

1
#67 Jaki powinien być dobry fizjoterapeuta? 22:49

2y ago22:49

22:49

Powinien znać anatomię, biomechanikę, fizjologię?Umieć wykonać tajemne techniki i znać najlepsze ćwiczenia?A może powinien być mistrzem komunikacji i emaptii?O tym właśnie opowiadam w 67 odcinku mojego podcastuLink do artykułu: KLIKNazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bó…

1
#66 Ból pleców - czy powinienem leżeć w łóżku? 14:26

2y ago14:26

14:26

Jak bolą plecy to położyć się do łóżka?Odpoczywać jak bolą plecy?Leżenie jest dobre dla bólu pleców?Kilka rozważań na ten temat w 66 odcinku podcastu Fizjokultura,zapraszam.Wolisz czytać, tutaj znajdziesz wpis na blogu: https://fizjokultura.pl/bol-plecow-czy-powinienem-lezec-w-lozku/Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym…

1
#65 Półpasiec - zakaźny ból pleców 15:28

2y ago15:28

15:28

Nie każdy ból pleców to coś z kręgosłupem.Czasem zdarza się, że to choroba zakaźna dająca duży ból pleców.I tak jest właśnie w przypadku półpaśca.W tym odcinku opowiem o półpaścu i o przypadku pacjenta z zeszłego tygodnia, któremu udało mi się pomóc.Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam lud…

1
Artur Mohr - terapia manualna jest dodatkiem do fizjoterapii #100 2:19:14

2y ago2:19:14

2:19:14

Wszystko, co dobre, kiedyś się kończy… #dachowskipyta, odcinek #100 Sto rozmów z ciekawymi i wywodzącymi się często ze skrajnie różnych środowisk terapeutycznych czy sportowych ekspertami w dziedzinach fizjoterapii i treningu. Przyszedł czas na zakończenie tego podcastu, a w głowie Michała Dachowskiego kwitną już nowe pomysły. Ostatnim gościem Dach…

1
#64 Czy potrzebuję zrobić rezonans? 19:05

2y ago19:05

19:05

Rezonans magnetyczny przydaje się czasami.Ale dużo rzadziej niż się wydaje.Jako fizjoterapeuci potrafimy przeprowadzić badanie funkcjonalne, które daje nam sporo odpowiedzi, jeśli chodzi o przyczyny bólu.Najczęściej mamy do czynienia z niespecyficznym bólem pleców, czyli takim, gdzie nawet rezonans nie pomoże nam dokładnie zidentyfikować przyczyny …

1
#63 Przekąski ruchowe i siedzący tryb życia 16:35

2y ago16:35

16:35

Trochę o przekąskach, o aktywności fizycznej i wytycznych WHO.O tym skąd się wzięły te przekąski i jak możemy je implementować w nasz dzień.Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.M…

1
Od masażu do neuroterapii - rozmowa z Patrykiem Sobotką #99 2:18:07

2y ago2:18:07

2:18:07

Co stoi za przejściem od masażu do neuroterapii? Skąd u Patryka Sobotki taka ścieżka kariery, która doprowadziła do momentu, w którym rzadziej mówi o sobie “fizjoterapeuta”, bo woli określenie “neuroterapeuta”? Czym był dla niego Projekt Masaż i czemu w swojej obecnej praktyce skupia się jednak na pracy z autonomicznym układem nerwowym? Michał Dach…

1
#62 PIR - rozciąganie inaczej 12:24

2y ago12:24

12:24

PIR czyli poizometryczna relaksacja.Jeśli już coś chcę rozciągnąć to najczęściej będę korzystał z ćwiczeń w pełnym zakresie ruchu, ale czasem potrzeba prostszych sposobów rozciągania.Wtedy sięgam po PIR - ciekawszą alternatywę dla statycznego rozciągania.Krótki odcinek, ale szybko tłumaczy czym jest PIR i skąd się wziął.Nazywam się Kamil Góra, jest…

1
Czy manipulacja powięzi boli? - odpowiada Remigiusz Halikowski #98 1:18:45

2y ago1:18:45

1:18:45

Jak wyglądała ścieżka człowieka, którego fizjoterapią zainteresowała ciocia? Ile czasu poświęcił Remigiusz Halikowski przez ostatnie 20 lat, aby znaleźć się w miejscu, w którym jest dziś? Fizjoterapeuta, terapeuta manualny, terapeuta powięziowy, osteopata, wykładowca oraz tłumacz książek z zakresu medycyny i fizjoterapii. Człowiek orkiestra i tytan…

1
Dlaczego ortopeda leczy metodą FRSc stosując pinoterapię, igłoterapię i bańkę chińską? #97 1:47:15

2y ago1:47:15

1:47:15

Jaka historia kryje się za ścieżką zawodową Radosława Składowskiego, lekarza ortopedy z prawie 30-letnim stażem? W tym odcinku #dachowskipyta bierzemy na tapet nie tylko ortopedię, ale też metodę FRSc. Na czym ona tak naprawdę polega? Jak to jest z tym bólem i mocną pracą manualną? U kogo warto zastosować pinoterapię lub pijawki? Czy jesteśmy w sta…

1
#61 Rozgrzewka RAMP 20:41

2y ago20:41

20:41

Wszyscy wiedzą, że rozgrzewka jest ważna, ale jak powinna wyglądać, żeby optymalnie wykorzystać czas przed treningiem?Dobrym rozwiązaniem jest wykorzystanie rozgrzewki RAMP, która pozwala na odpowiedni dobór ćwiczeń do tego co za chwilę będziemy robić na treningu.Kilka ćwiczeń i jesteśmy gotowi ;)Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terap…

1
Patrycja Adamek - hirudoterapia, czyli terapia pijawkami #96 1:24:51

2y ago1:24:51

1:24:51

W odcinku specjalnym na Dzień Kobiet - specjalny temat - temat rzadki, aczkolwiek coraz modniejszy. Hirudoterapia, czyli terapia pijawkami - wszystko, co możesz chcieć się dowiedzieć od specjalistki w tej dziedzinie, Patrycji Adamek z Better Body. Tym razem w rozmowie z cyklu #dachowskipyta posłuchacie o tym, czym właściwie jest terapia pijawkami, …

1
#60 Jak poprawnie napinać brzuch? 21:53

2y ago21:53

21:53

Do czego służą nam mięśnie brzucha?Jak możemy je napinać?Jak pomagają nam w bólach pleców?Czy zawsze musimy je napinać?O tym opowiadam w tym odcinku podcastu.Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze…

1
#59 ACL - czy może się goić? 17:42

2y ago17:42

17:42

Co uważano do tej poryCzy każde kolano potrzebuje rekonstrukcji?Badanie Kanon - czego nowego się dowiedzieliśmyJakie mamy rozwiązania na tą chwilęEpidemiologia ACL:Artykuł Singh 2018Artykuł Sanders 2016Badanie KANON 2023Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić …

1
Co łączy barki, Radwańską, doktorat po fizjoterapii i prywatną klinikę? Odpowiada Krzysztof Guzowski #95 1:07:52

2y ago1:07:52

1:07:52

Jaką drogę trzeba przebyć, aby z doktoratem z fizjoterapii i wieloletnim doświadczeniem z zawodowymi sportowcami (m.in. gwiazdą polskiego tenisa, Agnieszką Radwańską) otworzyć własną, prywatną, ultranowoczesną klinikę? Dr Krzysztof Guzowski w rozmowie z Michałem Dachowskim opowiada o całej, przebytej w swojej dotychczasowej karierze zawodowej, drod…

1
#58 Keep it super simple - KISS 22:17

2y ago22:17

22:17

Zasada KISS jest podstawą wielu moich działań. Uważam, że dzięki niej możemy łatwiej motywować ludzi i budować nawyki od podstaw.Proste rzeczy łatwiej nam zapamiętać, łatwiej je powtórzyć i łatwiej regularnie wykonywać.Dlatego zawsze staram się budować proste programy ćwiczeń - co nie znaczy, że są łatwe i nudne ;)Nazywam się Kamil Góra, jestem fiz…

1
Szymon Gryckiewicz - kinetic control to zadania funkcjonalne #94 1:04:26

2y ago1:04:26

1:04:26

Kinetic control - koncepcja pozwalająca na diagnozowanie zaburzeń i dysfunkcji związanych z ruchem. Wykorzystywana jest również do analizy i oceny wzorców ruchowych za pomocą licznych testów funkcjonalnych, co w dalszym etapie wiąże się z zaprogramowaniem indywidualnego planu treningowego pacjenta. Więcej o kinetic control oraz m.in. o tym: - jak k…

1
#57 Nie garb się! 21:52

2y ago21:52

21:52

Nie garb się!Na pewno każdy z nas słyszał to hasło wiele razy.Niestety czasem samo hasło to za mało, żeby rzeczywiście dobrze pracować z garbieniem się.Pytanie w ogóle czy garbienie się jest aż tak złe?Tutaj znajdziesz mobilizacje, o których wspominam w odcinku:Mobilizacja z ręcznikiemMobilizacja rotacjiNa newsletter możesz zapisać się tutaj:newsle…

1
Dariusz Ciborowski - Łącz terapię manualną z terapią ruchową #93 1:15:09

2y ago1:15:09

1:15:09

Diagnostyka w pracy fizjoterapeuty odgrywa kluczową rolę, gdyż dzięki prawidłowo postawionej diagnozie zmniejsza się ryzyko pracy z pacjentami, rehabilitacja zyskuje na swojej skuteczności oraz czas leczenia jest krótszy, co pozwala na szybszy powrót do sprawności i aktywności. Dlatego też mówi się, że bez dobrze rozwiniętej diagnostyki trudno o sk…

1
#56 Bieganie, a zmiany zwyrodnieniowe 23:58

2y ago23:58

23:58

Chcesz zacząć biegać, ale boisz się o swoje kolana?Masz kolana jak 80-latek i nie chcesz im zaszkodzić bieganiem?Czym są zmiany zwyrodnieniowe, a czym choroba zwyrodnieniowa stawów?Czy bieganie szkodzi na stawy?Czy mogę biegać jak bolą mnie kolana?Jakie są przyczyny zmian zwyrodnieniowych kolan?O tym wszystkim opowiadam w 56 odcinku mojego podcastu…

1
Diabeł tkwi w szczegółach - rozmowa z Urszulą Zdanowicz, ortopedą #92 1:31:42

2y ago1:31:42

1:31:42

Ortopeda i fizjoterapeuta to dwie grupy zawodowe coraz częściej ze sobą współpracujące, zwłaszcza w trakcie leczenia uszkodzenia więzadła krzyżowego przedniego czy łąkotki. Dlatego też na pytania: - kiedy operować a kiedy wprowadzić leczenie zachowawcze przy zerwanym ACL? - kiedy szyć, a kiedy usunąć część łąkotki? - kiedy wprowadzać obciążenie łąk…

1
#55 Co zrobić, żeby regularnie ćwiczyć? 24:49

2y ago24:49

24:49

Nowy rok, nowe postanowienia.Wiele osób planuje zacząć więcej ćwiczyć - ale jak zrobić, żeby ćwiczyć regularnie?Dlaczego nie lubimy ćwiczyć?Jak zwiększyć lub utrzymać motywację do ruchu?O tym opowiadam w pierwszym odcinku w 2023 rokuNazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się b…

1
#54 Jak powinniśmy się położyć przy bólach pleców? 22:04

2y ago22:04

22:04

Jak powinniśmy leżeć w łóżku, kiedy bolą nas plecy albo szyja?Co jest ważne, kiedy mówimy o śnie, a co nie ma żadnego znaczenia?O tym i o innych rzeczach opowiadam w tym odcinkuNazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę ws…

1
Tomasz Marciniak - bruksizm, migrena, botoks... perspektywa fizjoterapeuty stomatologicznego #91 1:34:31

2y ago1:34:31

1:34:31

Fizjoterapia stomatologiczna - temat coraz częściej poruszany, zarówno przez stomatologów, chirurgów, psychoterapeutów oraz samych fizjoterapeutów. Jednak ilość informacji i prowadzonych badań na ten temat nadal jest czasami niewystarczająca, dlatego też często dolegliwośc takie jak bruksizm, wady zgryzu, napięciowe bóle głowy czy migreny leczone s…

1
#53 Przeciążenie i obciążenie - rozmowa z Karolem Szapelem 50:50

2+ y ago50:50

50:50

Wydaje mi się, że wiele osób mówiąc o obciążeniu myśli bardziej o przeciążeniu.Raczej idzie to w kierunku negatywnego skojarzenia z obciążaniem i ciężarami.A tak naprawdę - gdyby nie te obciążenia, to byśmy się rozpadli.I właśnie na ten temat rozmawiamy z Karolem Szapelem.Tutaj przeczytacie więcej o pozytywnym wpływie treningi siłowego (i obciążeni…

1
Ewelina Wołos - jak trenować do triathlonu? #90 1:02:41

2+ y ago1:02:41

1:02:41

Czy triathlon to dobra aktywność dla kobiet po porodzie? Czy każdy powinien być aktywny? Czy pozycja na rowerze szosowym jest zdrowa dla kręgosłupa? Triathlon, ciąża i fizjoterapia - trzy rzeczy, które stara się łączyć w swoim życiu codziennym i jak twierdzi, że jest w stanie znaleźć czas na wszystko. Ewelina Wołos - fizjoterapeutka, trenerka i tri…

1
#52 Powrót do aktywności fizycznej 22:19

2+ y ago22:19

22:19

Powrót po przerwie czasem kończy się jeszcze dłuższą przerwą. Czy to przez zakwasy, czy przez uraz lub przeciążenie.Warto czasem powoli wracać do aktywności i nie popełniać tego częstego błędu - powrotu do tego samego co robiliśmy kilka tygodni czy miesięcy temu.Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym…

1
#51 Bieganie: jak myślisz, dlaczego masz uraz? 23:44

2+ y ago23:44

23:44

Tym razem trochę inna perspektywa - bardziej skupię się na tym co myślą o urazach pacjenci i co słyszę, że jest najczęstszą przyczyną urazów.Wspomnę o dwóch publikacjach:Saragiotto 2014Wilke 2019Od razu podpowiem - rozciąganie wcale nie jest najlepsze, jeśli chodzi o zmniejszanie ryzyka urazu ;)Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeu…

1
#50 Teoria łyżek - spoon theory 19:42

2+ y ago19:42

19:42

Spoon theory to teoria stworzona przez Christine Miserandino w 2003. Dzięki niej łatwiej wytłumaczyć z czym spotykają się na co dzień osoby z przewlekłymi dolegliwościami.Tutaj znajdziesz artykuł Christine opisujący dokładniej całą teorię: KLIKNazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom p…

1
Bartek Bibrowicz - jak dobrać regenerację do dyscypliny? #89 1:20:19

2+ y ago1:20:19

1:20:19

Prawidłowo dobrana dieta, wystarczająca ilośc snu oraz aktywny odpoczynek jako metody regeneracji w sporcie zawodowym i amatorskim. Czy warto prowadzić monitoring treningu, snu oraz regeneracji u każdego? Czy każdy powinien dźwigać ciężary? Oraz jaki wpływ ma trener przygotowania motorycznego na prewencję urazów zawodników? Tym razem na moje pytani…

Podcasty warte posłuchania

Terapia Manualna Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi