#18 Żywienie, a wyniki i ryzyko kontuzji sportowca - Mateusz Gawełczyk

1:10:36
 
Udostępnij
 

Manage episode 270246621 series 2568199
Stworzone przez Artur Mohr, odkryte przez Player FM i naszą społeczność - prawa autorskie są własnością wydawcy, a nie Player FM, a dzwięk jest przesyłany bezpośrednio z ich serwerów. Naciśnij przycisk Subskrybuj, aby śledzić aktualizacje Player FM, lub wklej adres URL kanału do innych aplikacji podcastowych.
Mateusz Gawełczyk, dietetyk sportowy, współwłaściciel Centrum Edukacji Żywieniowej i Sportu, wykładowca akademicki, dietetyk w Polskim Związku Biathlonu i Łyżwiarstwa Szybkiego. Sportowiec trenujący dla wyczynu przez 16 lat, obecnie kolarz romantyk… Dzisiaj mój gość. Zapewne zastanawiasz się kim jest kolarz romantyk…? nie dziwię się. Dowiesz się tego już na początku naszej rozmowy. Cała reszta to obowiązkowa wiedza dla każdego trenera i sportowca bez względu na dyscyplinę i poziom jej uprawiania. Z tego odcinka dowiesz się: Czy sportowcy wiedzą, ile energii wydatkują i ile powinni przyjmować? Czy można wygrywać głodząc się? Jakie są konsekwencje nadmiaru lub niedostatecznej podaży poszczególnych makroskładników dla sportowca? Czy sportowiec może traktować białko jako źródło energii? Węglowodany vs. tłuszcze – kto wygra w świecie sportu? Jakie są konsekwencje odwodnienia dla sportowca? Jak skutecznie monitorować nawodnienie? Czy można szybko nawodnić, odwodnionego sportowca przed treningiem lub zawodami? Jakie napoje wybierać? Jakie płyny będą najskuteczniejsze w nawadnianiu? Jakie są najczęściej spotykane niedobory mikroelementów i jakie niosą konsekwencje dla sportowca? Dlaczego z rozwagą trzeba podchodzić do wszystkich suplementów? Kiedy odesłać do lekarza? Jak powinno zmienić się żywienie kontuzjowanego zawodnika? I oczywiście wiele więcej! Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.

36 odcinków