Witajcie wszyscy ciekawi świata i kreatywnego stylu życia. Wiem, że jesteście wyjątkowi i oryginalni! :) Dlatego zabieram Was w podróż! :) Będzie to wyprawa po kreatywność, wiedzę, inspiracje, zabawę i edukację a wszystko to oczywiście w duchu rozwoju samoświadomości. Wystarczy usiąść, zrelaksować się i odpalić audycję na dowolnym urządzeniu, na słuchawkach lub ogromnych głośnikach kina domowego :) Życzę Wam miłego słuchania:)
…
continue reading
Treść dostarczona przez Artur Mohr. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Artur Mohr lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Player FM - aplikacja do podcastów
Przejdź do trybu offline z Player FM !
Przejdź do trybu offline z Player FM !
#18 Żywienie, a wyniki i ryzyko kontuzji sportowca - Mateusz Gawełczyk
MP3•Źródło odcinka
Manage episode 270246621 series 2568199
Treść dostarczona przez Artur Mohr. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Artur Mohr lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Mateusz Gawełczyk, dietetyk sportowy, współwłaściciel Centrum Edukacji Żywieniowej i Sportu, wykładowca akademicki, dietetyk w Polskim Związku Biathlonu i Łyżwiarstwa Szybkiego. Sportowiec trenujący dla wyczynu przez 16 lat, obecnie kolarz romantyk… Dzisiaj mój gość. Zapewne zastanawiasz się kim jest kolarz romantyk…? nie dziwię się. Dowiesz się tego już na początku naszej rozmowy. Cała reszta to obowiązkowa wiedza dla każdego trenera i sportowca bez względu na dyscyplinę i poziom jej uprawiania. Z tego odcinka dowiesz się: Czy sportowcy wiedzą, ile energii wydatkują i ile powinni przyjmować? Czy można wygrywać głodząc się? Jakie są konsekwencje nadmiaru lub niedostatecznej podaży poszczególnych makroskładników dla sportowca? Czy sportowiec może traktować białko jako źródło energii? Węglowodany vs. tłuszcze – kto wygra w świecie sportu? Jakie są konsekwencje odwodnienia dla sportowca? Jak skutecznie monitorować nawodnienie? Czy można szybko nawodnić, odwodnionego sportowca przed treningiem lub zawodami? Jakie napoje wybierać? Jakie płyny będą najskuteczniejsze w nawadnianiu? Jakie są najczęściej spotykane niedobory mikroelementów i jakie niosą konsekwencje dla sportowca? Dlaczego z rozwagą trzeba podchodzić do wszystkich suplementów? Kiedy odesłać do lekarza? Jak powinno zmienić się żywienie kontuzjowanego zawodnika? I oczywiście wiele więcej! Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.
…
continue reading
81 odcinków
MP3•Źródło odcinka
Manage episode 270246621 series 2568199
Treść dostarczona przez Artur Mohr. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Artur Mohr lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Mateusz Gawełczyk, dietetyk sportowy, współwłaściciel Centrum Edukacji Żywieniowej i Sportu, wykładowca akademicki, dietetyk w Polskim Związku Biathlonu i Łyżwiarstwa Szybkiego. Sportowiec trenujący dla wyczynu przez 16 lat, obecnie kolarz romantyk… Dzisiaj mój gość. Zapewne zastanawiasz się kim jest kolarz romantyk…? nie dziwię się. Dowiesz się tego już na początku naszej rozmowy. Cała reszta to obowiązkowa wiedza dla każdego trenera i sportowca bez względu na dyscyplinę i poziom jej uprawiania. Z tego odcinka dowiesz się: Czy sportowcy wiedzą, ile energii wydatkują i ile powinni przyjmować? Czy można wygrywać głodząc się? Jakie są konsekwencje nadmiaru lub niedostatecznej podaży poszczególnych makroskładników dla sportowca? Czy sportowiec może traktować białko jako źródło energii? Węglowodany vs. tłuszcze – kto wygra w świecie sportu? Jakie są konsekwencje odwodnienia dla sportowca? Jak skutecznie monitorować nawodnienie? Czy można szybko nawodnić, odwodnionego sportowca przed treningiem lub zawodami? Jakie napoje wybierać? Jakie płyny będą najskuteczniejsze w nawadnianiu? Jakie są najczęściej spotykane niedobory mikroelementów i jakie niosą konsekwencje dla sportowca? Dlaczego z rozwagą trzeba podchodzić do wszystkich suplementów? Kiedy odesłać do lekarza? Jak powinno zmienić się żywienie kontuzjowanego zawodnika? I oczywiście wiele więcej! Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.
…
continue reading
81 odcinków
Wszystkie odcinki
×Zapraszamy w Player FM
Odtwarzacz FM skanuje sieć w poszukiwaniu wysokiej jakości podcastów, abyś mógł się nią cieszyć już teraz. To najlepsza aplikacja do podcastów, działająca na Androidzie, iPhonie i Internecie. Zarejestruj się, aby zsynchronizować subskrypcje na różnych urządzeniach.