#28 Mobilność, gibkość czy elastyczność? - Bartosz Kuc i Jakub Surmacz

Praktyczna Strona Treningu

2 gości i coraz bardziej kontrowersyjny temat. Świadomość osób uprawiających sport rośnie, ale jednocześnie muszą oni stawić czoła szumowi informacyjnemu związanemu z całym procesem treningowym. Amator próbujący poprawić bezpieczeństwo i jakość swojego treningu za namową reklam decyduje się zakupić różnego rodzaju rolery, piłeczki czy pistolety do masażu…następnie początkujący trenerzy i fizjoterapeuci rekomendują mu regularne stosowanie tych akcesoriów, nierzadko komponując z nich odrębne jednostki treningowe… na tym etapie pewne jest, że powyższe będzie generowało koszty i pochłaniało czas…czy w zamian da oczekiwane bezpieczeństwo i poprawę wyniku sportowego? Na to pytanie i wiele innych spróbuję odpowiedzieć razem z… Bartkiem Kucem – terapeutą ruchowym, trenerem przygotowania motorycznego, który był pierwszym instruktorem Kinstretch w Polsce i jednym z pierwszych instruktorów FRC. oraz Jakubem Surmaczem – fizjoterapeutą, trenerem przygotowania motorycznego, pasjonatem ruchu i niekonwencjonalnych metod treningowych. Z pewnością ciekawostką jest, że Jakub jest absolwentem akademii ONNIT w zakresie treningu z maczugami. W odcinku spróbujemy odpowiedzieć na pytania: Czym różnią się tytułowe pojęcia? Ile zakresu ruchu jest nam potrzebne? Uwarunkowania anatomiczne, a ograniczenia ruchowe w stawach. Jakie są najskuteczniejsze techniki poprawy ruchomości? Jaka jest rola siły mięśniowej w kształtowaniu zakresu ruchu w stawach? Jaka jest lokalizacja technik „mobilizacyjnych” w ramach jednostki i mikrocyklu treningowym? Na co warto zwrócić́ szczególną uwagę̨, a czego unikać́? Jakie są fundamentalne założenia szkoły FRC? Jakich zmian tkankowych i trwałości możemy oczekiwać stosując różne techniki „mobilizacji”? Czy wszystko wpływa na wszystko? Wraz z moimi gośćmi czynimy starania, aby popularyzować wiedzę związaną z utrzymaniem zdrowia, sprawności i pełni możliwości psychofizycznych naszego ciała. Jeżeli uważasz, że takie działania mają sens to udostępnij proszę ten materiał i polub nasze profile w mediach społecznościowych.