#6 Kofeina w sporcie i nie tylko - Aleksandra Filip

Praktyczna Strona Treningu

Treść dostarczona przez Artur Mohr. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Artur Mohr lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.

4+ y ago 34:23

MP3•Źródło odcinka

Aleksandra Filip – dietetyk w Polskim Związku Niepełnosprawnych START , wykładowca Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Miałem okazję usłyszeć wykład Aleksandry na jednej z konferencji organizowanej przez AWF Katowice. Wykład zatytułowany „Kofeina a poziom generowanej siły i mocy mięśniowej. Jeden suplement – wiele rozwiązań”. Wykład krótko mówiąc był świetny. Fragment tego o czym mówiła Aleksandra usłyszycie w naszej rozmowie. Będzie szybko, krótko, ale rzeczowo i praktycznie. Z odcinka dowiesz się m.in.: Jaka jest historia kofeiny? Czym różni się kofeina obecna w kawie, herbacie czy suplementach? W których dyscyplinach sportowych sprawdzi się najlepiej? Jakie dawki są optymalne? Z jakimi skutkami ubocznymi musisz się liczyć? Jakie są najlepsze źródła kofeiny? Czy nasze geny mają znaczenie dla metabolizmu kofeiny? Jak sprawdzić czy kofeina pomoże mi w czasie zawodów/startów?

81 odcinków

#Sport #Edukacja #Artur Mohr #Fizjoterapia #Dietetyka #Przygotowaniemotoryczne #Trening #Regeneracja #Fizjologia #Strength #Conditioning #S&c #Medycyna #Trening siłowy #Zdrowie i dobre samopoczucie #Fitness