))
#27 Napnij biceps! Czyli odcinek o budowaniu siły i przekąskach ruchowych
Manage episode 328157648 series 3296267
Treść dostarczona przez Kamil Góra. Cała zawartość podcastów, w tym odcinki, grafika i opisy podcastów, jest przesyłana i udostępniana bezpośrednio przez Kamil Góra lub jego partnera na platformie podcastów. Jeśli uważasz, że ktoś wykorzystuje Twoje dzieło chronione prawem autorskim bez Twojej zgody, możesz postępować zgodnie z procedurą opisaną tutaj https://pl.player.fm/legal.
Znów temat siły - tym razem o treningu, który wymaga od nas jeszcze mniej czasu!Wygląda na to, że wystarczy 3 sekundy dziennie, żeby zwiększać siłę.Kolejne badanie potwierdza słuszność przekąsek ruchowych - ważna jest intensywność i regularność ćwiczeń.O badaniu Sato 2022 dowiecie się więcej w tym odcinku (a tutaj link: Sato 2022)Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.www.fizjokultura.plPy...
…
continue reading
85 odcinków
Udostępnij
