Najlepsze podcasty z kategorii: Magdalena Hajkiewicz (2025)

1
Jak zostać dietetykiem? | Dr Arkadiusz Matras - Dietetyka #NieNaŻarty 48:29

5d ago48:29

48:29

Jak aktualnie wygląda kwestia prawna w związku z zawodem dietetyka? Czy trzeba kończyć studia? Czy to przyszłościowy zawód? W jakim kierunku zmierza branża dietetyczna? W jaki sposób można zarabiać jako dietetyk? Jak zdobywać doświadczenie i wiedzę? Jakie błędy popełniają początkujący dietetycy? O tym rozmawiam w najnowszym odcinku z Dr Arkiem Matr…

1
SD 028 - Przedsiębiorcy i liderzy w kryzysie. O wypaleniu, samotności i odwadze bycia autentycznym. Gość: trenerka Paulina Szczepanek 1:15:49

19d ago1:15:49

1:15:49

W tym odcinku razem z Pauliną Szczepanek – trenerką, psycholożką i coachem rozmawiamy o tym, z czym naprawdę mierzą się przedsiębiorcy i liderzy. O presji ciągłego dowożenia, o samotności w roli, o micie niezniszczalnego przywódcy i tym, dlaczego autentyczność jest większą siłą niż perfekcja. Tematy, jakie poruszałyśmy w tym odcinku to: Skąd się bi…

1
Co nowego na temat białka w 2025 roku? 25:22

17d ago25:22

25:22

Czy trend żywności "high protein" sprzyja zdrowiu? Czy żywność ultraprzetworzona, ale wysokobiałkowa, to lepszy wybór? Jak dystrybucja białka w ciągu dnia wpływa na syntezę białek mięśniowych (MPS)? Czy białko zwiększa ryzyko choroby nerek? Czy należy ograniczać białko przy chorobach nerek? Dlaczego zawartość białka na etykiecie wcale nie musi być …

1
Poprawa kondycji włosów - dieta i suplementacja. Co zbadać gdy wypadają? 38:06

1M ago38:06

38:06

Prawidłowe odżywienie organizmu istotnie wpływa na wzrost zdrowych i silnych włosów. Niedobory niektórych składników (np. białka, żelaza, cynku, niektórych witamin) może wpływać na ich osłabienie, a nawet wypadanie. Co poprawić w diecie? Jakie witaminy są ważne dla zdrowia włosów? Czy warto suplementować biotynę, żelazo albo selen? Co okazuje się, …

1
SD 027 - Jak emocje i stres wpływają na ciało, ból i napięcie. Gość: fizjoterapeuta Michał Zarębski 1:18:38

1M ago1:18:38

1:18:38

W tym odcinku rozmawiam z Michałem Zarębskim – fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i mentorem zdrowia z 19-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi – o tym, jak emocje i stres wpływają na ciało, ból i napięcie. Rozmawiamy o tym, jak nasze nastawienie, stres i codzienne nawyki zapisują się w ciele, a także o tym, co ciało chce nam przekazać, gdy zaczy…

1
Analiza składu ciała - jak wiarygodnie ocenić poziom tłuszczu w organizmie? | Dr Piotr Matłosz 1:09:05

2M ago1:09:05

1:09:05

Jakie mamy metody oceny składu ciała? Czy DEXA to faktycznie złoty standard? Którą metodę możemy uznać za najbardziej wiarygodną w szacowaniu poziomu tkanki tłuszczowej? W jakich sytuacjach korzystać z jakiej metody (np. BIA, DXA, ADP, fałdomierz)? Dlaczego standaryzacja jest tak ważna i czym jest ISAK? Czy WHR, WHtR mają zastosowanie? O tym w najn…

1
Skąd się biorą zachcianki i co zrobić z ochotą na słodycze? | Magdalena Hajkiewicz-Mielniczuk 57:53

2M ago57:53

57:53

Czy zachcianki na słodycze to coś normalnego? Czy może oznaczają chorobę, pasożyty lub insulinooporność? Czy to kwestia uzależnienia od cukru? Czy żywność uzależnia? Jaki jest związek między cyklem menstruacyjnym, PMS, a ochotą na podjadanie? Jak sobie z tym poradzić? Czy całkowity detoks to dobre rozwiązanie? Jakie strategie warto wprowadzić, aby …

1
Biohacking - czy trendy mają naukowe uzasadnienie? | Michał Undra 1:13:45

3M ago1:13:45

1:13:45

Biohacking zyskał złą sławę i często bywa kojarzony z podejściem nienaukowym - ale czy słusznie? Czy Huberman jest EBM? Jakie informacje można wyciągnąć z Whoopa lub Garmina? Czy zegarki sportowe dobrze pokazują parametry zdrowotne? Czy błękit metylenowy jest bezpieczny? Czy warto korzystać z CGM? Jakie są game changery pochodzące z biohackingu wed…

1
Sztuczne słodziki są coraz bardziej czy mniej kontrowersyjne? 39:37

3M ago39:37

39:37

Aspartam, sukraloza, acesulfam K, sacharyna to jedne z najpopularniejszych sztucznych substancji słodzących (sztucznych słodzików). Ich stosowanie jest uznawane za bezpieczne w dopuszczonych dawkach przez EFSA. Pojawiają się jednak kontrowersje - m.in. decyzja WHO o uznaniu aspartamu za prawdopodobnie rakotwórczy, badania wykazujące negatywny wpływ…

1
#213 Biegunka na wakacjach - jak uniknąć problemów jelitowych w podróży? dr Natasza Piaseczna 1:01:21

3M ago1:01:21

1:01:21

Partnerem podcastu jest polska marka probiotyków Sanprobi: https://sanprobi.pl/ #współpracareklamowaW 213. odcinku podcastu rozmawiam z dr n. farm. Nataszą Piaseczną, ekspertką z zakresu mikrobioty jelitowej i probiotykoterapii o tym, jak dbać o zdrowie swoich jelit w czasie wakacji.Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:- Jak skutecznie za…

1
Naturalne słodziki - nie takie bezpieczne? 19:53

3M ago19:53

19:53

Erytrol, ksylitol, maltitol - naturalne poliole, które stanowią częsty zmiennik cukru - jak wpływają na zdrowie? Czy erytrytol faktycznie zwiększa ryzyko udaru i zawału serca? Jak ksylitol wpływa na komfort jelitowy, ryzyko biegunki, wzdęć i gazów (FODMAP)? Jak gumy do żucia wpływają na zaburzenia żołądkowo-jelitowe? Czy stewia to idealny zamiennik…

1
#212 Jak przeżyć śmierć bliskiego? O wychodzeniu z życiowego tsunami 34:43

4M ago34:43

34:43

W dzisiejszym odcinku dzielę się swoim doświadczeniem śmierci taty oraz tego jak radzę sobie z życiem po stracie. Nagrałam ten podcast z nadzieją, że podzielenie się przemyśleniami o tym, co w Polsce jest tabu, pomoże komuś przejść etap żałoby po stracie w bardziej życzliwy dla siebie sposób.

1
Dieta w Hashimoto. Jak odżywić tarczycę? 35:14

4M ago35:14

35:14

Niedoczynność tarczycy i Hashimoto to niestety całkiem powszechny problem. Co jeść żeby poprawić zdrowie? Jakie są najczęstsze niedobory? Czy dieta eliminacyjna ma sens? Gluten, nabiał, laktoza, soja, błonnik, goitrogeny, itd. - co trzeba wiedzieć? Jak nie zaburzać wchłaniania lewotyroksyny? Na te i wiele innych pytań odpowiadam w najnowszym odcink…

1
Oliwa z oliwek - wszystko co powinieneś wiedzieć 32:38

4M ago32:38

32:38

Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia najwyższej jakości (EVOO) - extra virgin - to olej, wokół którego narosło trochę pytań i mitów. Jakie są rodzaje oliwy? Jak powstaje oliwa? Jak i dlaczego oliwa jest fałszowana? Czy fałszowanie oliwy to powszechny problem? Jak wybrać prawdziwą oliwę? Jakie są cechy niefałszowanej oliwy? Czy test lodówkowy ma se…

1
SD 026 - Jak dbać o siebie, kiedy nie mam czasu? 29:24

5M ago29:24

29:24

Jak dbać o siebie, jak wybierać to, co dla nas dobre, wtedy, kiedy nie mamy czasu? Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się nad tym - ten odcinek jest właśnie dla Ciebie! Tematy, jakie poruszałam w tym odcinku to: Czym jest i co oznacza dbanie o siebie? Dlaczego dbanie o siebie jest tak ważne? Jak nasza sytuacja życiowa wpływa na dbanie o siebie? Z cze…

1
Owsianka na śniadanie? Ten błąd popełnia wiele osób | Dr Damian Parol 55:04

5M ago55:04

55:04

Owsianka – zdrowy wybór czy glukozowa pułapka? Płatki owsiane często budzą kontrowersje: obecność związków antyodżywczych, ich wpływ na glikemię czy sytość w porównaniu do śniadań białkowo-tłuszczowych. W tym odcinku omawiamy, co mówi nauka na temat jej wpływu na zdrowie, jak przygotować zdrową owsiankę i dla kogo owsianka nie jest najlepszym wybor…

1
SD 025 - Co się działo za kulisami, czyli krótki odcinek po długiej przerwie 11:29

5M ago11:29

11:29

Wracam z podcastem po naprawdę długiej przerwie! W tym odcinku dzielę się z Tobą tym, co działo się za kulisami, kiedy nie nagrywałam. A działo się naprawdę sporo! 👉 Sprawdź nową stronę internetową: Strona główna - Strategia Dobrostanu 🔥 Pobierz darmowego e-booka: 20 strategii dla ciała i umysłu - Strategia Dobrostanu…

1
Nowa definicja otyłości - kontrowersje. To koniec BMI? 35:40

5M ago35:40

35:40

Na początku 2025 roku pojawiły się nowe kryteria diagnostyczne otyłości. Co biorą pod uwagę? Czy obwód talii pasa ma znaczenie? Czym jest WHR i WHtR? Jak zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej? Jaki procent tkanki tłuszczowej jest najzdrowszy? O tym w dzisiejszym odcinku. __ 📩 Zostań subskrybentem newslettera - otrzymuj co tydzień najnowsze informacje …

1
#211 Forma na lato – jak zrobić to mądrze i trwale 42:28

5M ago42:28

42:28

W dzisiejszym odcinku rozbrajam mit „formy na lato” – tej, która często oznacza: za mało jedzenia, za dużo presji, za wysokie oczekiwania. Jeśli czujesz, że wiosną i latem „powinnaś coś ze sobą zrobić” – posłuchaj, zanim znów zaczniesz odmawiać sobie chleba i planować detoks sokowy.Ten odcinek to psychodietetyczne spojrzenie na zmianę, która ma sen…

1
Czy nasi przodkowie jedli KETO? Jak naprawdę wyglądała dieta PALEO? 34:18

6M ago34:18

34:18

Wersja diety paleo, która często jest przedstawiana w internecie, nie ma żadnych archeologicznych podstaw. W odcinku odpowiadam m.in. na pytania: Czy ludzie są przystosowani do bycia mięsożercą? Czy nasi przodkowie wyłącznie polowali? Jak odżywiają się współcześni łowcy-zbieracze (plemię Hadza)? Czy paleo = dieta ketogeniczna? Czy współcześnie może…

1
#210 Psychogastroenterologia- rewolucja w leczeniu przewlekłych chorób jelitowych? 34:08

6M ago34:08

34:08

Partnerem odcinka polska marka Sanprobi - lider probiotykoterapii, producent probiotyków, psychobiotyków i postbiotykówDo 210. odcinka podcastu zaprosiłam prof. dr hab. n. med. Wojciecha Marlicza - specjalistę chorób wewnętrznych, gastroenterologa, członka polskich i zagranicznych towarzystw gastroenterologicznych i autora prac naukowych w tematyce…

1
#209 Jak przestać się objadać słodyczami – bez zakazów i wyrzutów | Historia Pauliny 48:30

7M ago48:30

48:30

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast W 209. odcinku podcastu rozmawiam z Pauliną – kursantką w Akademii Wiem Co Jem. Paulina dzieli się swoją historią walki z kompulsywnym jedzeniem słodyczy, opowiada o tym, co tak naprawdę kryło się za napadami objad…

1
#208 Wcześniej próbowała diet. Teraz działa inaczej – i chudnie | Paula, uczestniczka KSO 57:13

7M ago57:13

57:13

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast Do 208. odcinka podcastu zaprosiłam Paulę – uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Paula opowiada szczerze o swojej drodze do zmiany – nie tylko tej widocznej na zewnątrz, ale przede wszyst…

1
#207 Schudła 10 kg, gdy przestała się odchudzać | Kasia - kursantka KSO 55:49

8M ago55:49

55:49

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/op/lista-kso/?el=podcast W 207. odcinku podcastu goszczę Kasię - uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Opowiada, jak udało jej się odzyskać kontrolę nad jedzeniem, schudnąć i utrzymać efekty – bez restryk…

1
#206 Nie wierzyła, że można jeść normalnie i chudnąć, a teraz tego doświadcza. Ania - kursantka KSO 59:22

8M ago59:22

59:22

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast Do 206. odcinka podcastu zaprosiłam Anię – uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. W szczerej rozmowie dzieli się swoją historią i opowiada, jak niezadowolenie z ciała wpływało na jej relacj…

1
#205 Leki pomagają schudnąć, ale bez TEGO efekt nie będzie trwały. Gośka - kursantka KSO 1:04:00

8M ago1:04:00

1:04:00

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast Gościem 205. odcinka podcastu jest Gośka – uczestniczka Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania. Opowiada o tym, jak udział w kursie pomógł jej zmienić sposób myślenia o jedzeniu i zaufać procesowi zmian.…

1
#204 Schudła 4 lata temu, wciąż ma efekty – jak to zrobiła? | Agata, kursantka KSO 53:49

8M ago53:49

53:49

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast Do 204. odcinka mojego podcastu zaprosiłam Agatę – uczestniczkę Psychodietetycznego Kursu Skutecznego Odchudzania, by porozmawiać o tym, jak nie tylko zmienić nawyki, ale przede wszystkim, jak utrzymać je na lata. …

1
#203 Depresja bez tajemnic: co każdy powinien o niej wiedzieć? 30:55

9M ago30:55

30:55

W 203. odcinku podcastu omawiam temat depresji – od jej objawów, przez konsekwencje nieleczonej choroby, po dostępne metody leczenia. Poruszam również kwestię stygmatyzacji, która wciąż blokuje wiele osób przed szukaniem pomocy. Mówię również o tym jak styl życia, odżywianie i suplementacja mogą wspierać proces zdrowienia, a także gdzie można szuka…

1
#202 Czy do zmian w żywieniu potrzebny jest jadłospis? Gość: Agnieszka Kułaga 51:08

9M ago51:08

51:08

Do 202. odcinka podcastu zaprosiłam Agnieszkę Kułagę, pomysłodawczynię i współzałożycielkę platformy Alloweat – innowacyjnego narzędzia dla dietetyków, które zmienia sposób pracy z klientami. Od 10 lat prowadzi centrum dietetyczne Be Compleat. Dzieli się wiedzą biznesową, by dietetycy mogli budować lepsze procesy i skuteczniej wspierać swoich klien…

1
#201 - Jak zaplanować zmianę żywienia i aktywności? Podcast Q&A 36:01

9M ago36:01

36:01

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy: https://akademia.wiem-co-jem.pl/ W 201. odcinku podcastu odpowiadam na pytania: - Jak sensownie zaplanować zmianę żywienia i zwiększenie aktywności? - Czy post przerywany to dobry wybór? - Większość osób lubi słodkie, ja z kolei mam problem z napadami objadania na słone rzeczy. Możesz coś więcej o tym opowiedzi…

1
#200 Dieta a zdrowie psychiczne - co robić, jeśli nie mamy zasobów? 33:46

10M ago33:46

33:46

W 200. odcinku opowiadam o tym jak wspomóc swoje zdrowie psychiczne dietą i stylem życia, kiedy... nie mamy siły na zdrowszy tryb życia. Łączę perspektywę psychologa i dietetyka, aby nie tylko powiedzieć Ci jakie zmiany warto wprowadzić, ale przede wszystkim - JAK to zrobić. Odcinek powstał w ramach cyklu świadomości zdrowia psychicznego we współpr…

1
#199 Odchudzanie to maraton, a nie sprint – jak nie stracić sił po drodze? 25:13

10M ago25:13

25:13

W 198. odcinku opowiadam o tym, jak sobie poradzić z tym, że proces odchudzania trwa. Wiele osób wskazuje, że trudno im czekać na efekty i czasem z tego powodu decydują się porzucić proces zmian. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: - Czym jest filtr poznawczy - Czy mamy wpływ na swoje myśli - Jak radzić sobie z trudnymi, natrętnymi myślami - Sk…

1
#198 Jak nie rzucić postanowień w lutym? Sprawdzone sposoby! 24:05

10M ago24:05

24:05

Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcastTematem 198. odcinka podcastu są noworoczne postanowienia. Opowiadam w nim o tym, w jaki sposób robić je mądrze, tak, by były skuteczne.Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:Czy noworoczne postanowienia są …

1
#197 Kryzysy w odchudzaniu – jak nie pozwolić, by Cię zatrzymały? | Gość: Klaudia Łakoma 1:03:05

11M ago1:03:05

1:03:05

Gościem 197. odcinka podcastu jest Klaudia Łakoma, dietetyczka, mentorka stylu życia i autorka bestsellerowych jadłospisów. Rozmawiamy o tym jak radzić sobie z trudnymi momentami w czasie procesu zmiany oraz nieprzychylnymi komentarzami. Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się: Czy chcieć znaczy móc Co w momencie, gdy nasze postanowienia nam…

1
#196 Jak być asertywnym w święta? 24:21

11M ago24:21

24:21

Święta to czas spotkań, stołu pełnego jedzenia i… trudnych sytuacji, kiedy trudno powiedzieć „nie”. Babcia namawia na trzeci kawałek ciasta, wujek komentuje Twoją wagę, a Ty czujesz presję, żeby „nie robić problemu”. W tym odcinku opowiem o asertywności w świątecznych sytuacjach: • Jak odmawiać jedzenia bez poczucia winy? • Jak stawiać granice, gdy…

1
#195 Święta bez wyrzutów sumienia: jak jeść, by nie żałować? 21:52

11M ago21:52

21:52

Zastanawiasz się, co z dietą w święta? Wielkimi krokami zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, a wraz z nim dylemat - jak poradzić sobie z dietą? Ograniczać się przy świątecznym stole czy jednak trochę odpuścić? Czy świąteczne odstępstwa mogą sprawić, że całe Twoje wysiłki pójdą na marne? A może skorzystanie z dobrodziejstwa świąt może nam pomóc w …

1
#194 "Nie chudnę, bo większa jestem bezpieczna" 25:04

11M ago25:04

25:04

W 194. poruszam tematy autosabotażu redukcji masy ciała, który nie jest do końca bezzasadny. Wywołuję społeczny problem, który wydaje się nie mieć jednoznacznego rozwiązania. Mam nadzieję, że puszczenie tego przekazu w eter skłoni do refleksji. Jestem bardzo ciekawa Waszego zdania na ten temat.

Podcasty warte posłuchania

Magdalena Hajkiewicz Podcasty

Podcasty warte posłuchania

Skrócona instrukcja obsługi